艺龙网2024排名榜的健康的文案

【第1句】：【招防治风湿病】：①住房通风向阳，避免空气湿潮；②睡前温水洗脚，促使血流通畅；③急性发作期，要卧床休息；④衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；⑤注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；⑥遵照医嘱，调理饮食和忌口；⑦坚持锻炼以增强体质，提高抗病能力；⑧正确对待疾病，切勿急躁焦

【第2句】：【多种黄瓜吃法解夏天暑热】鲜榨黄瓜汁。黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。疗效：有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现，吃整个黄瓜没有饮黄瓜汁效果好。

【第3句】：【身体的10大健康预警信号】【第1句】：头发脱落；【第2句】：黑眼圈；【第3句】：打鼾；【第4句】：乳房不对称；【第5句】：指甲增厚；【第6句】：呼吸异味；【第7句】：经常清喉咙；【第8句】：身材苹果状；【第9句】：经常大汗淋漓；【第10句】：皮肤经常出现大面积淤青。如果你身体出现以上症状，一定要放在心上，防患于未然。

【第4句】：【上班族美容保健：7种食物帮你降低辐射伤害】①胡萝卜：天然胡萝卜素宝库。②绿茶：减轻辐射影响。③橘子：有效保护经常使用电脑者的皮肤。④樱桃：增强体质，健脑益智。⑤海带：有抗辐射作用。⑥西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白护肤。⑦鱼腥草：抑制肿瘤、抗辐射。

【第5句】：生命再短，也不要随意作践；因为没有人为你的健康买单。生活再苦，也不要失去信念；因为美好的将来也许在明天。日子再穷，也不要挂在嘴边；因为没人会无缘无故给你钱。感情再深，也不要死死纠缠；因为没完了的纠缠使人生厌。人生再美，也不是没有遗憾；因为心态放平才能有甘有甜。

【第6句】：【委中解腰背酸痛】委中穴位于膝内窝腘窝处中点。腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通畅腰背气血。按揉时，力度稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次。需提醒大家的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

【第7句】：【主动出汗是夏季养生王道】①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点，晒20分钟太阳，同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

【第8句】：【经常熬夜，推荐生地炖鸭蛋】生地20克，鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、易产生阴虚内热的症状，手足心热者食用。消化功能弱者少服。

【第9句】：【哪些人不宜吃榴莲】①心脑血管患者不宜吃榴莲。②肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。③肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。④此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲。

【第10句】：【柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶】在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式，也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮，记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果。

【第11句】：【睡硬板床有没有保健功能？】常睡硬板床能防止脊柱弯曲，帮助纠正脊椎不正预防青少年驼背等保健功效。不过，硬床也要适度，理想的硬度以在木板床上铺垫约10厘米厚棉垫的软硬度为最佳，这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和生理弧度，对睡眠和健康有益。

【第12句】：【炸水果奶冻】牛奶和椰子汁倒入蛋黄面粉浆中，成为面糊时，加什锦水果丁、葡萄干以及罐头糖水一起混合好。舀入平底的容器里，晾凉后放进冰箱冷冻，成为水果奶冻。取出切方块，粘上干面粉，在蛋清面糊里裹一下，再粘满面包糠，炸至浮起即可。

【第13句】：【空调房如何保健】【第1句】：注意温度调适：经常出入冷空调房间，要懂得调适。【第2句】：加强空气流通：尽量避免长时间呆在空调房里，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右。【第3句】：洗温水澡多锻炼：下班回家，首先洗个温水澡，然后自行按摩一番。【第4句】：最好穿棉质衣服。【第5句】：空调房里备点姜茶。可有效驱寒。

【第14句】：【给女人最直接的性暗示】子夜歌的“宿昔不梳头，丝发披两肩，婉伸郎膝上，何处不可怜”，到罗大佑“穿过你的黑发的我的手”，都在述说男人对妻子秀发的爱恋。男人轻轻抚摸梳理女人头发，柔软会从女人的心底缓缓升起，弥漫至全身，有人甚至会有触电的感觉。

【第15句】：【六种绝对好的食物】【第1句】：浆果。不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。【第2句】：豆类。豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。【第3句】：绿叶蔬菜。【第4句】：坚果。尤其是核桃、杏仁和亚麻子。【第5句】：低脂酸奶。【第6句】：燕麦。有助于降低胆固醇。

【第16句】：【对女孩子的忠告】如果他怠慢你，请你离开他，不懂得珍惜你的人不要为之不舍；如果发短信息给他一直不回信，不要再发了，没有这么卑微的等待；如果不开心就睡一觉，伤心还好，伤胃就不好了；想哭就哭想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪了；保持一份自信，宁可高傲地发霉，不要低调地恋爱。

【第17句】：【樱桃帮助预防痛风和关节炎】樱桃富含抗氧化物花青素，有助于预防包括痛风和关节炎等在内的中年人常见的疾病。一周吃3~4次樱桃，每次十几颗。或者喝一杯樱桃汁，不要加糖。为了确保有益维生素的吸收，可以把新鲜樱桃与酸奶一起吃。

【第18句】：【一个动作强肾固精】“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。

【第19句】：【警惕！10大恶习让你加速衰老】①整天摆张“苦瓜脸”，庸人自扰。②长期熬夜。③经常曝晒。④抽烟喝酒。⑤面部表情过于丰富。⑥不爱喝水。⑦不运动。⑧卸妆不彻底。⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。⑩亲近刺激性的食物，比如辛辣的、油炸食品；远离维生素。

【第20句】：【电脑族防辐射鱼腥草茶有奇效】大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。

【第21句】：【按太溪穴缓解肾脏疾病】春季人体阴阳交替，肾为人体阴阳之根，补肾是初春强身健体必备之法。太溪穴位于足内侧，内踝后防，内踝高点与跟腱间的凹陷中，主治肾脏病、喉咙肿痛和精力不济。按摩方法：以拇指、按摩棒或光滑木棒，按揉力度除有酸胀感觉外，最好有麻感，每次按摩5分钟左右。

【第22句】：【如何泡脚才健康】【第1句】：最好选择可加温的桶或者木桶；【第2句】：水温保持在38°~43°为宜；【第3句】：泡脚时水应该淹过脚踝部位；【第4句】：泡脚时间应控制在30~45分钟；【第5句】：频率以一天一次或者两天一次；【第6句】：晚上9点泡脚最养肾，泡完稍后即睡更佳；【第7句】：上班族早上泡脚精力充沛。

【第23句】：【9种最佳燃脂食物】【第1句】：黄豆：加快脂肪燃烧；【第2句】：黑巧克力：能有效控制食欲；【第3句】：葡萄柚：增加饱腹感；【第4句】：樱桃：加速新陈代谢和脂肪燃烧；【第5句】：酸奶：有效减少脂肪吸收；【第6句】：鳄梨：一个鳄梨减少脂肪摄入40克；【第7句】：杏仁：延长饱足感；【第8句】：沙丁鱼：降低瘦素；【第9句】：土豆：最能增加饱腹感的低卡主食。

【第24句】：【中医养生】前额白发，脾胃失调：前额对应的反射区是脾胃，调好脾胃对防治前额白发大有帮助。两鬓斑白，肝火旺盛：两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛者，脾气暴躁或爱生闷气。后脑勺白发，肾气不足：后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁等症状。

【第25句】：【苦荞茶4种妙配之奇效】①苦荞茶绿茶：在苦荞茶中加泡绿茶，有提神醒脑之功效，也是白领女性的时尚饮品。②苦荞茶柠檬：在苦荞茶中加柠檬，更助于治疗便秘。③苦荞茶枸杞：在苦荞茶中加泡枸杞，有益于肾虚者。④苦荞茶腊梅花：在苦荞茶中加泡腊梅，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者。

【第26句】：【这些晚上7点后慎吃】【第1句】：黑巧克力：黑巧克力是健康零食，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。【第2句】：坚果：坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，但晚上吃太多不易消化。【第3句】：糕点：毫无疑问它在晚上就是垃圾食品，除了大量糖分和饱和脂肪，无甚价值。【第4句】：辛辣食物：刺激肠胃，影响消化吸收。

【第27句】：【养生微文案】【第1句】：尽量不买裂口整齐的糖炒栗子，因为很可能是用刀划开后经糖精水泡过的，各种杂质也容易从裂口处进入。【第2句】：吃栗子不要用嘴啃栗壳，尽量用手掰开，因为即使炒制时没用石蜡，经过高温和反复翻炒的糖油残留物也不利于健康。【第3句】：栗子淀粉含量较高，食用同时注意主食的控制。

【第28句】：过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝的观点，要抓紧时机调理肝血。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

【第29句】：抗癌水果猕猴桃的营养丰富，既是一种极好的强身滋补品，也有一定的抗癌作用，其中的维生素C含量在水果中是最高的。葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂，可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。苹果中有一种非常有用的成分——多酚，能够抑制癌细胞的增殖。

【第30句】：【头皮肤质自我检测】洗完头后隔天，若发根与头皮部位有出油或扁塌的状况，就属于油性头皮，若头皮没有出油发根也很蓬松，就属于干性头皮。如果无法判别自己的头皮出油状况，可利用吸油小试纸来进行检测，静置1小时，如果是汗水，印子就会不见，如果是油脂，印子会存在着。

【第31句】：【相当于慢性自杀的10种不良生活习惯，你占了几条】【第1句】：经常晚上12点后睡觉；【第2句】：经常不吃早餐；【第3句】：每天对着电脑10小时以上；【第4句】：手机24小时开机并随身携带；【第5句】：吸烟；【第6句】：不卸妆就睡觉；【第7句】：经常饮酒过量；【第8句】：长时间呆在室内；【第9句】：缺乏锻炼；【第10句】：不做定期体检。

【第32句】：阳光，月光，星光，愿每一缕光都带给你健康与快乐；神棍，仙棍，人棍，愿每根棍都带给你好运与幸福；节前，节时，节后，愿每个节都带给你轻松与愉快。光棍节，愿财神天天光顾你，生活甜蜜美满。

【第33句】：【科学饮水可戒烟】为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，可以每天早晨提分钟起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分钟，一次。次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消掉吸烟的念头还会感到水特别好喝。

【第34句】：【六个动作久坐不伤身】每天下班后，不妨尝试以下6个动作，有助于缓解久坐不适。【第1句】：双手合掌互推。【第2句】：抬腿。抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿。【第3句】：贴墙站。【第4句】：趴在床上。【第5句】：半蹲。【第6句】：踮脚。

【第35句】：【麦粒肿】多是由风热之邪袭表而成。可用眼部熏洗治疗。1）桑叶，菊花，金银花各15g，防风，当归尾，赤芍各9g，水煎开，然后先熏再洗眼部，每日2次。2）决明子20g，黄芩12g，蒲公英25g，赤芍10g，甘草3g，同样先熏再洗。注意洗完用清水冲净。

【第36句】：【意外烫伤处理小窍门】【第1句】：用大葱叶劈开成片，将有粘液的一面贴在烫伤处，面积大可多贴几片，并轻轻包扎，既止痛，又防止起泡，一二天基本痊愈。【第2句】：还可用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油，混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作用。

【第37句】：【如何看待婚前性行为】许多男女青少年由于过于年轻，心理不成熟，往往不能正确地对待和处理婚前性行为所引起的影响学习、人际关系的变化以及怀孕等问题。婚前性行为大多是偶发的，没有准备的，而不是预谋的，如果一旦在人际关系或怀孕等问题上发生了问题，就像长堤决了口，后果将难以收拾。

【第38句】：【白领生物年龄平均超实际年龄10岁】一项调查表明，我国主流城市白领亚健康比例达76%，近六成处于过劳状况，真正的健康人不到3%，35~50岁高收入人群中，生物年龄（是根据正常人体生理学和解剖学的发育状态所推断出来的年龄，表明人体的组织结构和生理功能的实际状态）平均超越实际年龄10岁。

【第39句】：【春节零食备点山楂片】陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，不仅能满足人体所需的部分营养，而且其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲，理气健脾。而山楂用于开胃消食、化滞消积、活血散淤、化痰行气，对于治疗肉食滞积特别有效。

【第40句】：【养好肝更年轻】久视伤肝久坐伤骨。长期坐在电脑前，或玩手机和平板电脑，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏头痛的现象。要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

【第41句】：【酷暑多吃薯】【第1句】：土豆(马铃薯)。土豆不仅富含钾，还富含钙、锌等人体必需矿物质及维生素C等营养素，能补充出汗后营养流失。【第2句】：紫薯。除富含钾和膳食纤维，还富含抗氧化物质花青素，能提高防暑能力。【第3句】：山药。夏季偏食生冷极易致肠胃不适，山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等，可增强脾胃功能帮助消化。

【第42句】：【不整理办公桌】杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果，发现办公桌井然有序的人有67%选择苹果，办公桌杂乱的人有80%选择糖果。研究人员表示，一个井井有条的环境有助人做出正确决定，其中包括对自己健康有益的决定。

【第43句】：【腊肉毛豆炖莲藕】【第1句】：准备食材，莲藕去皮洗净，切粗条，毛豆洗净，腊肉切薄片。【第2句】：取汤锅，放适量水，放下莲藕，放姜，葱，料酒。【第3句】：放腊肉，大火煮开，小火10分钟。【第4句】：放下毛豆，煮10分钟。【第5句】：加盐煮1分钟8加鸡精，葱花，滴点植物油即可。

【第44句】：当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色，这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏，但是，如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在自律神经异常或动脉硬化了。

【第45句】：【饭后听听音乐乐而忘忧】《寿世保元》中说“脾好音乐，闻声即动而磨食。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。吃饭时听柔和清新的音乐，能促进食欲并有助于消化，而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气归宗，乐而忘忧。

【第46句】：【如何预防腿抽筋】引起腿抽筋的原因：【第1句】：小腿局部肌肉连续过快收缩；【第2句】：出汗过多，体内水分和电解质特别是钠盐丢失过多；【第3句】：疲劳过度；【第4句】：寒冷刺激；【第5句】：缺钙；【第6句】：睡姿不好；【第7句】：血管病变。为了减少运动中腿抽筋的发生几率，在剧烈运动及长时间运动前做好热身。运动中要控制速度和节奏。

【第47句】：【定期吃素，清洁肠道】很多人都认为便便就应该是臭的。其实并不是这样。便便会臭的主要原因是由于蛋白质被肠道内细菌分解所形成的毒素所致。平时如果摄入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周选择一两天以素食为主，可以帮助改善肠道环境，把让便便臭臭的毒素都排出去！

【第48句】：【按摩四穴赶走经期嗜睡】女性脾虚湿困，经期容易困倦。风池和风府是去湿加热器，别的地方传来的水湿之气，经过这里变成阳热风气，输散于头颈各部，按摩这两穴，祛湿化风、醒脑开窍；足三里燥化脾湿，生发胃气，三阴交在肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

【第49句】：【白发染黑危害惊人】【第1句】：染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。【第2句】：染发剂还可能损害肝肾。【第3句】：经常染发还会加重脱发。