【第1句】：【肾虚腰疼】据古医书记载，把风干栗子剥去外壳后，放在嘴里细细咀嚼，然后慢慢咽下，每天早晚两次，每次吃六七个栗子，长期服用对肾虚引起的腰腿酸软、酸痛有很好疗效。风干栗子的制作方法也很简单，取当年的新栗子，用透气的竹篮或纱布装起来，挂在通风的地方，任其自然风干即可。
【第2句】：【红枣养生食谱】①红枣50克、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量、清水1000毫升。水烧开后，将红枣、山药、粳米放入，慢熬成粥状，放入白糖。②枣菊饮：红枣50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮。适用高血压人群。
【第3句】：【不同体质的调养方法】此类养生方法呢，按照每个人的体质不同分为：①，平和体质；②，气虚体质；③，湿热体质；④，阴虚体质；⑤，气郁体质；⑥，阳虚体质；⑦，痰湿体质；⑧，血瘀体质；⑨，特禀体质。据体质，找到适合自己的调养方法！
【第4句】：【中医养生】健康人的白眼球洁白而有光彩，是没有其他颜色的。如果出现异色或斑点，即表示人体内脏有病。白眼球呈蓝白色是贫血的表现，出现绿色多半患有肠梗阻，变黄是出现了黄疸。黄疸是由肝病或胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。白眼球常有出血片是动脉硬化，特别是脑动脉硬化的信号。
【第5句】：【为了健康别做这些件事】⒈起床先叠被；⒉不吃早餐；⒊饭后松裤带；⒋饭后即睡；⒌饱食；⒍空腹吃糖；⒎跷二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑眯眼看东西；⒒强忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗脸；⒕俯睡；⒖睡懒觉；⒗睡前不刷牙；⒘热水沐。
【第6句】：【怎么吃鱼助健康】男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
【第7句】：夹生饭不好吃又不便加工。下面介绍一种简易的弥补方法：用锅铲把夹生饭铲散，按500克米50克黄酒的比例，把黄酒倒入锅内，用文火焖至黄酒挥发，饭就不夹生了，也没有酒味。
【第8句】：【吃甜食不发胖最佳时间】【第1句】：体育运动前；【第2句】：疲劳饥饿时；【第3句】：游泳前；【第4句】：呕吐或腹泻；【第5句】：头晕恶心；【第6句】：门诊手术时；【第7句】：吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪;【第8句】：吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜；【第9句】：消化不良，饭后喝大麦茶促进吸收；【第10句】：吃方便面后吃水果有助于消化。
【第9句】：【想要消暑防晒吃点啥水果】天气渐热，防暑防晒很重要。多吃水果不仅能清热消暑，还能抵抗紫外线，对皮肤还有美容功效。那么小满节气吃什么水果呢？八种水果让今夏过得更滋润！【第1句】：梨。【第2句】：香蕉。【第3句】：番茄。【第4句】：樱桃。【第5句】：芒果。【第6句】：甜瓜。【第7句】：西瓜。【第8句】：枇杷。
【第10句】：【最便宜的健身方式：每天快走6000步】快走是最便捷，最便宜的健身方式。快走能锻炼心肺功能，不易对身体造成运动伤害，非常适合上班族、老人、慢性病人用来锻炼身体。为了保证锻炼的效果，每次至少坚持40分钟，按每秒走两步的频率计算约为6000步。每天坚持快走，身材和体质都会变得更好！
【第11句】：【蔓越莓】研究显示女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。
【第12句】：【敲腿瘦腿排毒】心脏是泵把血打出到全身，人体才有正常的生理活动，心脏打血打得最远的地方是足，所以一般血到足的流行是最慢的。足被称为第二泵。若足的状态好，回心就多、快，这样把整个循环就带起来。每天敲打双腿激活足泵，可有效瘦腿、给腿部淋巴排毒、帮助燃烧脂肪、完美腿部曲线。
【第13句】：【饮食与健康】抗癌蔬菜：科学食用蔬菜对预防癌症有积极作用。①红薯预防结肠癌、乳腺癌②西红柿预防前列腺癌、乳腺癌③十字花科蔬菜可防胃癌④大蒜能预防结肠癌⑤胡萝卜能降低肺癌。尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一种，均衡饮食才能预防癌症。
【第14句】：【必知的几个醒酒秘籍】【第1句】：蜂蜜水，加速酒精分解，治疗酒后头痛；【第2句】：新鲜葡萄，减低酒精浓度，治疗酒后反胃、恶心；【第3句】：芹菜汁，加速分解酒精，酒后脸红有特效。给身边喝酒的朋友吧！
【第15句】：【美国科学家揭露感冒真相！】感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事：【第1句】：多睡觉；【第2句】：补充维C；【第3句】：吃块黑巧克力；【第4句】：打开加湿器；【第5句】：吃流体食物；【第6句】：多喝水；【第7句】：远离乳制品；【第8句】：服用非处方药；【第9句】：耐心等它过去。
【第16句】：【男人肚子胖可能和睡眠有关】吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%。啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
【第17句】：【红糖酒糟荷包蛋】【第1句】：锅内水沸后，打入1-2枚鸡蛋，20秒后转中火；【第2句】：以大勺轻推蛋体，以防粘连锅底；【第3句】：加入2-3汤匙酒糟，划散，续煮5-8分钟；【第4句】：根据个人喜好掌握鸡蛋熟成度，加红糖调味，盛入碗内即可。
【第18句】：【妇科要穴白环俞】白环俞是临床治疗各种妇科疾病的要穴，用于治疗慢性盆腔炎、白带过多、月经不调等带下病和月经病。白环俞是膀胱经第一侧线的最后一个穴位，臀部深层气化之气由此外输膀胱经。穴位位于后背正中线旁开【第1句】：5寸，横平第四骶后孔。点按时局部酸胀感明显，可有电麻感向臀部放射。
【第19句】：【儿童运动有原则（三）】粑粑麻麻们，儿童运动应具有科学的指导性哦。儿童运动应具有科学的指导，运动量安排要合理。制定与选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响滴。循序渐进最稳妥哈。
【第20句】：【头发干枯或与肾有关】现代人工作压力大，暗耗精血，肾精不足，导致头发干枯或早生白发。要想治本，就需要好好休息，放松心情，吃点黑色食物、滋阴养血的补品，或者按摩头部，促进头部血液循环，利于头发健康生长。
【第21句】：【哪些东西最毁三官】你是否发现，听力正在下降，视力越来越不好？【第1句】：坐地铁听音乐，耳机最伤耳；【第2句】：近视下降，警惕干眼病；【第3句】：鼻子变迟钝，空气污染是主因。
【第22句】：【蜱虫咬一口，性命有隐忧】北京疑似出现蜱虫！蜱可携带200种病毒、细菌、原虫。可引发森林脑炎或发热伴血小板减少综合症！远离吸血虫的出没地是最好的预防方法。若非要进入草丛等地，要穿防护服，扎紧裤脚、袖口和领口。家中宠物更要看紧，防止它进草丛被叮咬以后成为传染源。
【第23句】：【切勿过度清洁皮肤】通常油性皮肤的人有过度清洗的倾向，因想努力摆脱油光，如果有以下的皮肤病变，可能就是过度清洁引起：【第1句】：成人痤疮:洗脸过多，可能引发皮脂腺过度反应。如果保湿产品没有渗入皮肤内而在皮肤之上，可能就会有痤疮。【第2句】：脂漏性皮炎:头皮或T区有脱落的红色鳞片。
【第24句】：【每天做八件事教你健康养生】【第1句】：过一个有条不紊的早晨。【第2句】：提高做事效率，不拖拉。【第3句】：三餐要吃奶、豆、粗粮。【第4句】：花5分钟冥想。【第5句】：每天运动20分钟。【第6句】：多和家人交流。【第7句】：早中晚自我按摩。【第8句】：常和朋友联络。
【第25句】：【身体缺水危害等同醉酒】发生轻度脱水(失去正常水分的1%~2%)时，思维就开始混乱，注意力及短期记忆下降。一旦脱水，自我感觉的精确评估能力开始下降，人们更难发现身体发出的更严重脱水的报警信号，其后果相当于醉酒。另外，频繁轻度脱水还会增加蛀牙、关节炎等疾病的危险。
【第26句】：温馨的眼神通透心灵，真切的教诲照耀前程。您是人生路上的使者，带着我们走向憧憬的梦。愿您身体健康，事事如意。
【第27句】：【秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则】【第1句】：养肺为要。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物【第2句】：宜多吃粥。
【第28句】：【养生需知：不利女性怀孕的7种食物】【第1句】：胡萝卜：摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。【第2句】：向日葵籽：含有抑制睾丸成分。【第3句】：大蒜：有明显的杀灭精子的作用。【第4句】：咖啡：咖啡对受孕有直接影响。【第5句】：酒精：女性可导致月经不调等。【第6句】：烤牛羊肉：易被弓形虫感染。【第7句】：毛棉籽油。
【第29句】：【发财饺子健康吃】你今晚吃什么馅儿的饺子？春节大家都愿意讨个好彩头，下面几种饺子馅因为谐音很吉利，所以也就变成了春节餐桌上的主旋律。这些发财饺子不仅由头好，对健康也有好处：韭菜——久财饺子预防便秘；白菜——百财饺子清热消食；酸菜——算财饺子爽口解腻。
【第30句】：天涯的路再远在长，今天心灵的距离也会缩短，今天工作再繁忙，也要停止了漂泊，明月高悬，天涯咫尺，万种深情都汇聚在盈盈方寸间。中秋到了，愿漂泊异乡的你中秋快乐，身体健康。
【第31句】：【如何防止米生虫】在米袋的中间或两头各放几瓣大蒜，或者用布或用纸包些花椒放在盛米的容器内。平时要把存米的缸或桶清扫干净，以防止过冬的虫蛹隐藏在里面。一旦发现米生虫，可将米放在阴凉处晾干，让虫子飞走或爬出，生虫的米除虫后还可食用。切忌将米放在阳光下暴晒。
【第32句】：【5种姿态最伤女人】婀娜的姿态能增加女人风韵，相反，错误的身姿会在不经意间损害健康。其中，5种常见姿态对女性影响最大：①穿高跟鞋时歪着站；②蜷在沙发里看电视；③办公时弯腰塌背；④走路低头含胸；⑤思考问题爱托腮。
【第33句】：【防嘴唇干裂】【第1句】：护唇膏。无论男女都应呵护双唇；【第2句】：摄取维生素B族，多食新鲜蔬菜等；【第3句】：补充水分，保证充足的饮水量；【第4句】：少舔嘴唇。短暂的湿润，会引起唇黏膜发皱，加剧干裂，严重者还会继发感染、肿胀；【第5句】：随手油脂保湿不错。搽脸油、香油或其他食用油（也可用蜂蜜或冻疮膏）。
【第34句】：【人生受益四言】健康是最高的利益；满足是最好的财产；信赖是最佳的缘分；心安是最大的幸福。【人生三愿】吃得下饭；睡得着觉；笑得出来。【人生四原则】懂得选择；善于放弃；耐得住寂寞；经得起诱惑。
【第35句】：【为什么缺乏维生素A时易感冒】维生素A对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。缺乏维生素A会导致呼吸道粘膜上皮萎缩、干燥、纤毛减少，抗病能力减退，使消化道呼吸道患感染性疾病的风险增加。富含维生素A的食物来源主要有羊肝、鸭肝、猪肝、蛋黄等食物。
【第36句】：【阴虚体质】阴虚可分为肺阴虚、肾阴虚、胃阴虚，临床以干咳少痰、短气喘息、口燥咽干、午后低热、五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、眩晕目涩、大便干结、小便短少等为主要表现。治疗可选用六味地黄口服液，每次1支，每日3次;或生脉饮，每次1支，每日3次;或养心阴口服液，每次1支，每日3次;
【第37句】：【喝酒会带来哪些伤害】【第1句】：伤肝。约90%的酒精在肝脏内代谢，过量饮酒肝脏最受伤。【第2句】：灼伤消化道黏膜。酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤。【第3句】：急性酒精中毒。【第4句】：破坏生殖系统。酒精会导致男性精子数量减少，致使其不育。【第5句】：酒后意外。
【第38句】：好运把烦恼的天撑开，寂寞的大地咧嘴笑来，幸福洪水滔滔冲来，健康雾霭不会散开，幸运的橄榄枝播撒钱财。元旦到来，愿好运相伴乐开怀。
【第39句】：【长期用香味文具可导致白血病】开学后市面上就出现了很多带香味的文具，销量一直很好。儿童医师表示，香味文具是因为使用了香精，一些劣质香味文具使用的是化工香料，这种香料含有苯和甲醛等。长期使用这类香味文具，会造成孩子慢性苯中毒，引起造血和免疫机能损伤，甚至可能会成为白血病的诱因。
【第40句】：【怎么查出幽门螺旋杆菌】【第1句】：快速尿素酶试验(RUT)：该方法简便快速，通过胃镜取材。【第2句】：抽血采样检测：检测血清中幽门螺杆菌的抗体水平。但本检测方法只能说明有感染过幽门螺旋杆菌，还要结合其他方法确定。【第3句】：13碳或14碳尿素呼气检测(UBT)：该项检查灵敏度高，检出率和符合率也很高。
【第41句】：【最适合男人的九大黄金食物】健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药：①番茄保护前列腺。②燕麦有益心血管。③多吃蚝能补精。④鲜枣对付高压工作。⑤大蒜缓解疲劳。⑥深海鱼少中风。⑦吃猪肉时搭配豆类。⑧红酒防动脉硬化。⑨把喝水提上日程。
【第42句】：【注重皮肤排毒】皮肤的排毒能力和自我修复能力会随着年龄的增长而逐渐减弱，这时候眼部浮肿和脸部肌肤松弛都会找上门，因此女人抗衰老必须要注重皮肤的排毒，让皮肤的循环功能恢复正常。早起喝一杯柠檬汁，让身体能够排出废物和毒素，晚上睡前使用一款净化排毒效果的晚霜，加速皮肤的排毒和修复。
【第43句】：【让腰围纤细的伸展操】【第1句】：仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。【第2句】：一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。【第3句】：当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复移到原来位置，边换边做相同动作。左右各做10次。
【第44句】：【健康养生】脾的穴位养生，揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧），左右旋按20次，然后用右手拇指按压左足隐白穴。
【第45句】：【7大生活习惯缩短男人寿命】【第1句】：紧张：易染高血压和心脏病；【第2句】：滥用药物：容易意外中毒；【第3句】：暴食：引发肥胖、高血压、糖尿病及心血管疾病；【第4句】：过度或者缺少运动，运动需要适度；【第5句】：不注意身体的警号；【第6句】：任意中断治疗，易使疾病复发；【第7句】：过度节食或者素食，缺少必须的营养物。
【第46句】：【保健八怕】一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避。
【第47句】：【艾灸中极穴，让子宫变得健康】子宫是女性极重要的身体器官。子宫疾病会引发月经不调及更年期综合症等，导致各类生殖疾病。中极穴，能让子宫变得健康。位于前正中线，脐下四寸处，是膀胱气聚集的地方，位于女性精的根源——子宫上方。经常艾灸这个穴位，疾病就会远离，妇科得意调理，由内而外散发美。
【第48句】：【食盐的妙用】【第1句】：含漱口保护咽喉；【第2句】：外用助止血；【第3句】：淡盐水洗眼治发炎；【第4句】：喝盐汤能醒酒；【第5句】：炒热的粗盐擦腋下除腋臭；【第6句】：浓盐水轻轻涂敷头发根部止头屑防脱发；【第7句】：食盐和苏打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防病；【第8句】：空腹喝500毫升淡盐水治便秘；【第9句】：盐和茄子根煮水洗脚治脚气。
【第49句】：【健康饮食需牢记五个关键秘诀】想要保持健康身体，光靠锻炼是不够的。行内就有句话：三分练，七分吃。健康饮食很重要，五个点要记牢：【第1句】：定时喝水；【第2句】：少吃多餐；【第3句】：摄入足够的纤维素；【第4句】：适量的摄入脂肪；【第5句】：抵御高热量、高脂肪的食物的诱惑。
【第50句】：【痘印】坚持使用果酸或水杨酸能使痘印更快消失，能促进皮肤细胞新陈代谢。每天还必须使用SPF15或以上的广谱防晒霜，避免皮肤进一步受损。日晒会阻碍皮肤的自我修复，减缓炎症性色素沉积恢复的进程。还可使用富含抗氧化剂的产品，能极大的增进皮肤自我修复能力，帮助皮肤制造健康的细胞与胶原蛋白。
【第51句】：【米醋洗手能治脱皮】每到冬季，很多人双手都会出现脱皮的情况，具体方法：每次洗完手，蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部3-4次。中医认为米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。
【第52句】：【冬季补VC，土豆来帮忙】土豆、甘薯等薯类不但能提供丰富的维生素B【第1句】：膳食纤维和钾等营养元素外，还可以帮助补充维生素C。以土豆为例，维生素C含量为14毫克/百克，比苹果、梨等水果高很多。而且，薯类中维生素C是结合态形式的，加工过程中不易被破坏，冬天可替代部分主食。
【第53句】：若将铝制锅烧焦，可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸，不久所有的烧焦物都会浮起来。
【第54句】：【关爱女性】【悦泽面容方】取白瓜仁（冬瓜子）、桃花、白杨皮，共研成细末，混匀而成，装瓷瓶备用。饭后开水冲服10克，每日3次。本方能红面色，白皮肤，焕容光。适用于面色枯黄、容颜憔悴或面色晦暗者。若欲面白，加重冬瓜仁；欲面红加重桃花。无白杨皮可用橘皮代替。
【第55句】：【白领夏季多吃鱼多喝汤减压】现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。多喝茶，喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。多吃食用菌多吃鱼多喝汤多喝水白领吃对早餐能减压。
【第56句】：【揉劳宫穴清心火，助安神】《按摩经》中载有揉劳宫之法，是一个简便又有效的防病治病之法。劳宫穴属于手厥阴心包经，时常按揉具有保健心脏的作用。此外劳宫穴也有清心火，安神的作用，于睡前按摩可以治疗失眠。方法：用拇指顺时针按揉，左右各10分钟，一日2~3次。
【第57句】：打呼噜用山楂陈皮汤有奇效：首先准备材料：山楂40克，陈皮10克，红糖适量。做法：山楂去核打碎，陈皮切碎，加入2碗水煎汤，水开后加入红糖，待水剩下1碗时温热服用。服用方法：早晚2次温服即可。
【第58句】：欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安。
【第59句】：【男人59岁是道坎】58岁到61岁是步入老年的开始，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出现身体或心理上的不适。比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨过60岁门槛，男性往往能活过平均寿命。在50多岁和60岁人群中，将近一半死于癌症或心脑血管疾病。
【第60句】：【生活窍门】巧用废瓶盖洁墙壁。将几只小瓶盖钉在小木板上，即成一个小铁刷，用它可刮去贴在墙壁上的纸张和鞋底上的泥土，用途很广。
【第61句】：【分散片最怕一件事】每种药物剂型都有长处和短处，分散片既能吞服也能在水中溶解后服用，但吸湿性强，需保证包装完好，储存在干燥的环境中，否则容易吸潮崩解，从而变质。如果用药时发现包装已经破损，药片胀大或散开，说明分散片已经变质，不能再吃。
【第62句】：【男人身体变差的信号】【第1句】：视力。眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。【第2句】：头发。随着年龄的增加，男性头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。【第3句】：听力。鼓膜变厚，耳道萎缩变窄。【第4句】：肺功能。
【第63句】：将鸡、鸭蛋洗净，再用醋泡两分钟，然后将蛋放入盐水里，腌一周后就变咸。
【第64句】：【养生茶道】茶是需要用心去品的，品茶是一种艺术，一种情感的升华。饮茶第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如微风，人生充满了酸甜苦辣，苦在其中；生命越过一道道的艰难险阻，就能苦尽甘来；历尽人世沧桑，蓦然回首人生就如淡淡的微风，三道茶寓寄着一苦二甜三回味的人生哲理。
【第65句】：【喝酒防醉7妙招】①维生素C、B足量于酒前半小时内服用；②牛奶或酸奶适量，于酒前半小时服用；③高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用；④适当吃肉类和油脂；⑤可多吃些鸡蛋或皮蛋；⑥豆腐中的半胱氨酸有助分解乙醛；⑦多吃水果，特别是柑橘。
【第66句】：【十点半前上床，睡眠最好】深睡眠才是有效睡眠。人在0点-4点之间容易获得深睡眠，正常成年人在入睡60分钟后才会进入深睡眠。因此，晚上十点半前开始进行睡前准备工作，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，才能保证睡眠质量。洗洗睡吧！
【第67句】：【牙龈出血中药泡水漱口】如果刷牙时常常会有牙龈出血的情况，不妨用一些中药，如金银花、薄荷、两面针、淡竹叶等泡水漱漱口，既可以缓解牙龈出血的症状，还能清洁口腔，保持口气清新。取中药材15克，加100毫升水，煮沸（5分钟左右），放凉后，口含约20毫升中药液漱口，每日3次。
【第68句】：生活再多的磨砺，不是生活的打压，也可以理解为是生活的再一次相信，相信你的信念与坚定，或者相信你健康的大脑，人生总不能堵在路上，所以生活总是给一些实实在在的煎熬，考验一个人是不是对生活还能够保持纯粹的信仰，与天真的纯洁。
【第69句】：【一天中十个时刻最该补水】人离不开水，大多数人只是渴了才喝。其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水。【第1句】：早上起床后。【第2句】：晚上睡前。【第3句】：下班离开办公室前。【第4句】：吃咸了后。【第5句】：饭后半小时。【第6句】：开空调半小时后。【第7句】：洗澡后。【第8句】：便秘时。【第9句】：发烧时。【第10句】：心情烦躁时。
【第70句】：你要化过浓妆，才会欣赏素颜的清新。你要喝过碳酸饮料，才会回归白水的平淡健康。你要穿过高跟鞋，才回想念帆布所代表的青春。你要见惯城市的喧嚣，才会依赖田园的安静。总要经历过正确的，才知道什么是对的。
【第71句】：【太阳穴怎么按】坐位或仰卧位，用两手的中指分别按揉两侧的太阳穴半分钟，以酸胀为度。该手法常用于防治各种头痛、头晕、眼病、感冒等病症。另外，还可增强眼外角皮肤的张力，防止和减缓眼外角出现皱纹。
【第72句】：当衣裤的拉练卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以乾布擦拭，就能轻松拉动。
【第73句】：【南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源】南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
【第74句】：【核桃的妙用】核桃可健脑益智，补肺、补肾、润肠，也是高血压、动脉硬化患者的滋补品。尤其感冒咳嗽后会伤肺阴，肺气也会随之虚弱，此时每天补充几个核桃仁，不仅不会上火，还可以补肺，润肠，有利于感冒咳嗽的痊愈。不过再好的东西也不要吃太多，每天2-3个足已。
【第75句】：【几类药不能混着放】【第1句】：外用药和内服药。【第2句】：儿童药和成人药。【第3句】：挥发性药和有吸附性的药。挥发性药不可与吸附性药物混着放，可能影响剂量准确性，致药效降低。【第4句】：急救药和常规药。
【第76句】：【猕猴桃通便但“烧心”】猕猴桃属寒，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
【第77句】：【中医区分肾阳虚与肾阴虚】一.肾阴虚的表现：1．腰酸腿软。2．口干.烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。可吃六味地黄丸，食疗用桑葚子.枸杞煮粥二.肾阳虚的表现：1．腰痛而且发凉2．手脚冰凉.尿频肾阳虚首先会出现腰痛，这种痛会有冷的感觉.可选金匮肾气丸.适合吃海产品.韭菜籽。
【第78句】：【喝矿泉水】最新研究发现，喝富含硅元素的矿泉水可以帮助我们清除体内的神经毒素——铝，铝元素已经被证实会促使大脑萎缩，易致认知障碍症。研究指出，连续12周每天喝1升矿泉水，能有效减轻体内的铝含量。
【第79句】：吃紫菜禁忌：成年人每天食用即食紫菜最多不可超过七八片，如果长期过量食用紫菜，将会因为吸收过多的碘而导致甲亢。
【第80句】：【地震自救4大常识】①大地震时不要急：住平房迅速跑到门外，住楼房应躲进洗手间或床铺下面。②人多先找藏身处：学校、影院等场所，应躲在坚固物品下面。③远离危险区：在街上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。远离高压线。④被埋要保存体力：尽力寻找水和食物，创造生存条件。
【第81句】：【看电视也能减肥】看电视时想做些减肥运动，但是又不想太招摇，那就安安静静地举臂下蹲吧。双腿分开站立，大腿腹肌收紧，吸气手臂伸直向上，呼气时膝盖略向下弯曲，手臂始终保持不动。体会腹肌收紧的感觉，保持呼吸。头、颈、背保持一条直线，下蹲时大腿肌肉有力地支撑身体。
【第82句】：神奇的造物主把你这样一个天上的天使派到我们家来做我们的精灵，除了最深切的感激和祈祷还有什么能更好地表达我们的心情呢？宝贝，在你生命中的第二个生日，爸妈许愿希望你生活中的每一天都健健康康快快乐乐。
【第83句】：【每天做家务45分钟】以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样的效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于6000步。------
【第84句】：【中医慧生活】黑木耳对无意吃下的难以消化的头发，谷壳，木渣，沙子，金属屑等异物有溶解作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适，不妨吃些黑木耳，尤其是从事理发，开矿，粉尘，锯木，修理等作业的人员更可常吃黑木耳。另外黑木耳对结石这种内源性异物也有比较显著的化解功能。烹饪注意寒热搭配
【第85句】：【家有本草】姜中含有姜醇,姜烯,水芹烯,柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣,树脂,淀粉和纤维等。所以姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。自古以来中医素有男子不可百日无姜之语，生姜是助阳之品。生姜还有个别名叫还魂草，而姜汤也叫还魂汤。
【第86句】：【35岁后如何抗老化】35岁后，身体机能由盛转衰，加上生活压力大，人体老化进程加快。为防衰老，要做到以下几点：①多吃青椒猕猴桃；②抗紫外线；③防干燥；④快速入眠；⑤泡温水澡；⑥每天摄入抗氧化食物；⑦快走和游泳。
【第87句】：【高血压患者血压突然正常警惕心梗】对于原来高血压的患者，在没有服用药物的情况下突然出现血压正常或者较低血压或者大幅度下降时，不管有没有症状，都建议就医体检，以排除心脏问题。心肌出了问题，心脏收缩力下降，造成射血量下降，自然血压也就下来了。
【第88句】：【牛仔裤穿着6建议】【第1句】：经期不要穿紧身牛仔裤。【第2句】：不要只穿牛仔裤。【第3句】：不要购买有异味的牛仔裤。【第4句】：试穿合身才买。【第5句】：牛仔裤一定要定期清洗消毒。【第6句】：新买的牛仔裤“过水”几次再穿。
【第89句】：【小妙方去鸡眼】鸡眼、侯子：先将患处外部老皮消去，再涂上清凉油，用艾条熏烤，烤到有点疼时，稍微坚持一会儿，然后灭掉艾条，一日二次，一般5天可脱落不发，千万注意不要烫伤。愈合后穿鞋注意别让鞋子里进沙子，以免再咯出鸡眼，走路十分难受。
【第90句】：【养生微文案】泡脚护肾法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
【第91句】：【这些蔬菜最好别买】【第1句】：太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素使用越多；【第2句】：有裂心的萝卜：裂心的萝卜或瓜类最好别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的；【第3句】：会长大的黄瓜：买回的黄瓜放一晚上，第二天又长大了，这肯定是使用过激素膨大剂。
【第92句】：人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。
【第93句】：【菠萝】菠萝又称凤梨。菠萝有消食作用，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，这对肾炎和高血压者有益，对治疗支气管炎也有辅助的功效。生津止渴，助消化。主治胃阴不足，口干烦渴，消化不良，少食腹泻。（糖尿病者忌食）
【第94句】：【喉咙痛按关冲穴】左手无名指指尖距指甲角0.1寸处，有一个穴位叫关冲穴，常用于咽喉肿痛、热痛、头痛等治疗。坚持每日点压关冲穴三次，饭前点压，每次点压10~15分钟，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通过点压左手无名指指尖，来起到良好的止痛、消炎等作用。
【第95句】：【西柚汁与85种药同服可能会出大事】同服一杯西柚汁和一片药物，有时相当于服用20片这种药，使本来是治病的药可能变成毒药。近几年来，可与西柚汁发生反应的药物越来越多，目前已发现85种。其中多数是常用药，例如降胆固醇药、抗生素和用于治疗高血压的钙通道阻滞药。
【第96句】：【10大致猝死恶习排行榜】第一位：在闹市骑车。第二位：用力解大便。第三位：大量喝酒或咖啡。第四位：心情抑郁。第五位：暴饮暴食。第六位：纵欲过度。第七位：吸毒。第八位：吸烟或被动吸烟。第九位：吃得太咸、太甜。第十位：久坐不动。
【第97句】：【快速醒酒小方法】【第1句】：一次性喝300毫升以上的西红柿汁；【第2句】：喝酒后感到胸闷、心跳快而强，这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适；【第3句】：新鲜葡萄中含有大量酒石酸，可以跟乙醇发生反应，从而降低血液中的酒精浓度。
【第98句】：治便秘三法：仰卧，用被盖住全身（含头面口鼻），闭口不呼不吸，气满时以鼻慢慢出气。功效：宽肠下气，治大便闭塞不通。
【第99句】：【夏季晚餐要吃这3种食物】【第1句】：维生素B族食物：维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用【第2句】：色氨酸食物可帮助我们有效的入眠【第3句】：钙和镁的食物：这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。
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