【第1句】：冬日的爽朗，开阔心胸，冬日的飞雪，涤荡心灵，送上一份冬日的问候，送上一份贴心的关怀，愿你身体健康，开心快乐，幸福平安，万事如意，快活逍遥，万事顺心。
【第2句】：为人不比名利，自尊自爱就好。房子不比宽窄，住得温馨就好。车子不比有无，一路平安就好。票子不比多少，够花够用就好。吃穿不比贵贱，身体健康就好。日子不比贫富，活得开心就好。朋友不比高低，相互真诚就好。相貌不比美丑，心态平衡就好。做事不比圆滑，问心无愧就好。
【第3句】：【这些习惯你有几个？】【第1句】：熟人面前说个不停，生人面前一言不发。【第2句】：想早睡，却一直在熬夜。【第3句】：不问问题，只查谷歌和百度。【第4句】：对事物充满好奇，但除了课本和工作。【第5句】：喜欢制定周密的计划，然后不执行。【第6句】：经常早饭中饭一起吃。【第7句】：永远不知道钱花到哪儿去了。【第8句】：网友成为朋友，朋友成为网友。
【第4句】：【10种食物让你越吃越瘦】①西红柿：可利尿，帮助消除腿部水肿。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚。④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积。⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麦：被称为燃脂斗士。
【第5句】：【夏季喝绿豆汤6大禁忌】炎热的夏季，绿豆汤是一道清热解毒的养生食物，但是有一些饮食禁忌要清楚：①属寒凉体质的人不宜多喝。②体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤。③空腹时不能喝。④不可天天喝。⑤过量喝绿豆汤或致肠胃疾病。⑥绿豆与中药不能同服。
【第6句】：【洗发水别挤太多】很多普通洗发水含有容易导致头发水分流失的化学成分硫酸盐，如果使用过量，会使发丝干枯，产生头皮屑。事实上，很多人受电视广告误导，洗头发时一味追求泡沫丰富，其实，一般人只需一点泡沫就是以起到清洁作用。
【第7句】：【常穿高跟鞋伤腰椎】妹子们，穿高跟鞋后的挺拔身姿是要付出健康代价的~穿上高跟鞋后，人体重心上移至腰部，腰椎处于紧张状态。穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大，甚至可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。菇凉们，少穿高跟鞋吧！
【第8句】：【早餐不能不吃】现在的年轻人为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。早饭可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，开水一烫就可以吃。
【第9句】：【防脚臭小窍门】①注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸。②要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息。③袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成，不要穿尼龙质地的袜子，平时应经常更换袜子以保持双足干爽。④鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成，不要穿塑料鞋。
【第10句】：【经常感觉没胃口的人需要这么吃】【第1句】：胡萝卜切成丝用醋拌，提高食欲；【第2句】：吃2-3个西红柿，促进胃液生成；【第3句】：芹菜味道清香，可增强食欲；【第4句】：木瓜维生素C含量高，帮助消化；【第5句】：豌豆具有益气和中的作用；【第6句】：白菜能够养胃和中；【第7句】：香菇具有行气健脾，和胃益气；【第8句】：南瓜治疗胃胀。
【第11句】：【足部保暖是养肾的一种方法】这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
【第12句】：【舒缓压力的方法】1)按摩：适度的按压身体每个部位，可以放松紧绷的肌肉也可降低血压，调整呼吸2)充足的睡眠：睡眠不足时，压力会日渐趋增，所以每日须睡足6~8小时3)打坐：打坐时闭上眼睛，并有规律的深呼吸，可帮帮助舒缓身心4)心情随写：写下烦躁心情，为自己找个舒压的出口
【第13句】：【女人年过30如何抗衰】女性到了30岁，新陈代谢功能减弱，雌性激素分泌慢慢减少，影响容貌以及健康状况。要保持年轻，需做到以下几点：补充纤维素，保持正常进食早餐，保证充足睡眠，坚持每天做有氧运动，切忌久坐。
【第14句】：【青春永驻的方法~】既不用注射肉毒素，也无需用祛皱填充物。.留一个清爽一点的发型，每隔两三年就应该尝试不同的造型；【第2句】：精心修剪眉毛，可以让你容光焕发；【第3句】：穿戴适合的新胸罩，缓解胸部下垂；【第4句】：穿戴顺滑面料的衣物，起皱的衣物让你看起来满脸褶子；【第5句】：微笑和自信，内心力量最强大！
【第15句】：【11个睡眠坏动作伤身惹病】打鼾；磨牙；嘴呼吸；动作太多；脚抽筋；流口水；僵直不动；枕头落在一旁；吃东西；揉眼；移动脚。
【第16句】：【经穴养生】风热感冒或风寒郁里化热，会出现咽痛、咳嗽痰黄等症状，说明是肺热之证。鱼际是手太阴肺经的荥穴，有泻肺热功效。注意刺激时手法要重，因为轻柔的手法为补，而重刺激有泻的作用。鱼际穴位于手掌大鱼际部中点处，点此穴时，拇指用指尖用力按，更易出现明显的酸胀感。
【第17句】：【性百科：女性性进化】在人类的性进化过程中，女性的性进化是决定性的方面。这是因为，动物中雄性的性进化，在达到爬行纲动物的阶段后，就日益缓慢下来，但是雌性的进化却是在从猿向人转变的过程中才开始的。人类的性之所以会呈现为目前的状况，主要应该归功于女性的性进化。
【第18句】：【欧冠期间饮食这样吃才健康】【第1句】：多吃维生素少喝咖啡，避免影响睡眠；【第2句】：少吃甜食，减少热量摄入；【第3句】：多吃健康小菜：比如凉拌西红柿、水煮花生米，营养丰富又不会导致发胖；【第4句】：忌啤酒海鲜，容易导致肠胃负担过重，并引起痛风；【第5句】：少吃烧烤，避免上火；【第6句】：夜宵可选择红枣莲子羹、芝麻糊等。
【第19句】：【使用手机时的注意事项】【第1句】：经常使用手机尽量不要放在腰部，防止微波对人体内脏的损害。【第2句】：手机信号差时，尽量不接听。此时辐射功率增大。【第3句】：手机刚接通时，最好离头部远一点，此时信号传输不稳定，辐射功率最大。【第4句】：经常接听手机者，注意多补充优质蛋白质、磷脂。
【第20句】：防暑降温的5个宝贝：①盐开水：夏季高温出汗过多，体内盐分减少易中暑，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。②茶水：钾容易随汗水排出，而茶叶含钾较多。③陈醋：夏季人们食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，帮助消化。④绿豆汤：消暑清热。⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜
【第21句】：适用高血压患者的便秘。决明子粥，做法：炒决明子、白菊花各10克，大米80克，冰糖适量。炒决明子和白菊花一同煎20分钟，去渣取汁，加入大米煮成稀粥，最后加入冰糖调味即可。有清热泻肝火，明目通便的作用。
【第22句】：【鸭蛋为什么要腌着吃？】鸭蛋多吃腌制的，有很多原因。鸭蛋相比较鸡蛋而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果，从口感上而言，腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。从中医上讲，咸入肾，鸭蛋本身性寒，属凉，腌制后更有滋阴养肾的功效。鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。
【第23句】：【10种不花钱的防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤每天走路1小时。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。⑨每天喝6杯水。
【第24句】：【哪些人不宜吃榴莲】①心脑血管患者不宜吃榴莲。②肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。③肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。④此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲。
【第25句】：黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，更是我们养护肌肤的最佳时机。
【第26句】：【座椅过软易致痔疮】长时间坐在松软的沙发时，身体陷在沙发里面，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮病情，过软的座椅也有这样的效果。为预防痔疮，【第1句】：应该多坐硬板凳。因为当人坐在硬板凳上时，由于臀部有两个坐骨节支撑，不会妨碍血液循环。【第2句】：每工作一两个小时应起来活动活动。
【第27句】：【豆浆】豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂苷对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时，无需担心。
【第28句】：【熬夜后吃什么补充能量】【第1句】：多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身体水分，可促进新陈代谢；【第2句】：摄入富含镁的食物，保持能量；【第3句】：选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定，保持睡眠；【第4句】：瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏锐度。
【第29句】：【被子不叠杀死尘螨】哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。专家说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”
【第30句】：【香蕉面霜】取香蕉1根用搅拌器搅烂后，分别加入2勺牛奶(奶油更佳)、3勺浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状。使用时首先用清水将面部洗干净，然后把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净即可。此面霜在夏季可以预防由于燥的热风、爆烈的阳光引起的皮肤干燥，延缓皮肤衰老。
【第31句】：【健康吃鱼9个守则】①个头挑“八分大”的。②鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰的不买。③水箱内水的颜色不对不选。④价格太低的不买。⑤现杀活鱼放放再吃。⑥鱼肉过红过白不吃。⑦腌制过的不吃。⑧生鱼片冷冻后再吃。⑨尽量蒸着吃。
【第32句】：【养生微文案】在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，经常吃雪梨可缓解。雪梨用于食疗一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水炖2小时就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果风寒咳嗽或是痰多日久，则可以添加川贝或百合之类的止咳化痰药材。
【第33句】：【眼药水别滴在眼珠上】中日友好医院药学部副主任药师杨淑桂表示，广告中，明星常将眼药水滴在眼球黑色部分的中央，其实这是错误的。眼球的黑色区域是角膜，在这个部位滴眼药水后，不仅不能起到治疗效果，还会刺激角膜，出现不适。
【第34句】：洋葱的选购。通常，洋葱以球体完整、表皮干燥光滑、肉质紧密、拿在手中有沉甸甸的感觉者为佳。同时应注意洋葱的葱头是否发芽，发芽则表示洋葱已经不新鲜了。
【第35句】：【4妙招轻松远离脚臭】①洗脚水里加小苏打，浸泡30分钟；②洗脚水里放茶包，每周两次；③洗脚水中加入2~3勺柠檬汁；④洗脚水里加醋。此外，还可以在洗完澡后涂抹一点婴儿爽身粉。
【第36句】：要好身材就得保持锻炼，要身体健康就要注意饮食，想多看书就得放弃其它时间。其它的也一样，要安逸就不要羡慕动荡，管不住嘴就得接受体重。其实无论过什么样的生活都要付出代价，或者是牺牲一些别的什么。没那么多两全其美的事，选择归根结底都是考验你是否能为了你所坚持的去背负那些代价。
【第37句】：【最佳早餐时间：起床后20分钟】一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。不要起太晚
【第38句】：【白菜根治疗感冒止咳化痰有疗效】【第1句】：治疗感冒：将新鲜白菜根一个洗净，加红糖30克和老姜五片，水煎服。每日一剂一服，连服三日定见效。【第2句】：止咳化痰：菜根两棵洗净，冰糖30克，共享水煮，喝汤。注意：针对咳嗽、痰多病症。
【第39句】：【胡萝卜怎么吃，最科学？】吃胡萝卜，要摄取其中的酵素，那最好生吃，因为酵素遇一定温度就会失效。但如果要摄取其中的花青素，一种很好抗氧化成分，就需要油才能够溶解出来。所以如果你既需要摄取胡萝卜的酵素，又需要它的花青素，建议大家可以用橄榄油凉拌的方式食用。
【第40句】：【聚餐太多】身在职场总少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每个人都想好好吃一顿在犒劳自己。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
【第41句】：【中药一字之差，别有乾坤】川牛膝与怀牛膝（牛膝）：川牛膝为苋科植物川牛膝的根，怀牛膝为苋科植物牛膝的根。两者皆苦酸平，归肝肾经，性善下行。均能活血祛瘀，补肝肾，强筋骨，利尿通淋，引血、引火、引药下行。不同点：川牛膝长于活血祛瘀通经，血滞诸证用；怀牛膝长于补肝肾，强筋骨，肝肾亏虚用
【第42句】：【做好4点防胃癌】胃癌与饮食习惯和生活方式等因素有关，预防胃癌要做到：①多吃绿、黄色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、发霉的食物③限酒④40岁以上的男性、有家族史、慢性胃病史，并合并幽门螺杆菌感染的人，应定期去检查。
【第43句】：【秋季吃什么水果好】秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果胶之王。③柑橘，维生素B1之王。④石榴，膳食纤维之王。⑤鲜枣，全能王。
【第44句】：【食用红薯必知禁忌】①食用凉红薯易致胃腹不适，胃溃疡及胃酸过多患者不宜食用；②烂红薯可使人中毒，不可食用；③红薯含有“气化酶”，一次不要吃过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
【第45句】：【鱼】关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
【第46句】：【十大形似人体器官的果蔬，吃啥补啥】【第1句】：胡萝卜——眼睛，【第2句】：核桃——大脑，【第3句】：芹菜——骨骼，【第4句】：鳄梨——子宫，【第5句】：蛤蜊——睾丸，【第6句】：葡萄柚——乳房，【第7句】：西红柿——心脏，【第8句】：红酒——血液，【第9句】：姜——胃，【第10句】：地瓜——胰腺。
【第47句】：【饭后慎吃伤胃水果】吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重甚至会导致胃溃疡。富含鞣酸水果包括葡萄、山楂、石榴、柿子等。而且吃得很饱以后再吃水果还可能会引起消化不良哦。
【第48句】：【降压降脂芹菜粥】做法：【第1句】：芹菜连根洗净，切碎与瘦肉末或瘦肉丝混炒好后放置一旁备用；【第2句】：取适量的梗米，加清鸡汤熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以盐调味，稍煮片刻即可。功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂。此粥味道清香鲜美，更适合做早餐。
【第49句】：【每天搓脚2分钟一月能掉10斤肉】医学研究表明，脚底存在着各脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。除减脂外，还可调节内分泌，让你精神百倍，尽显活力哟！麻麻们速度学习起来。
【第50句】：【立秋养生】【第1句】：精神：内心宁静，神志安宁，心情舒畅，忌悲忧伤感。【第2句】：起居：早卧早起，与鸡具兴。【第3句】：着衣：着衣不宜多，会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。【第4句】：饮食：宜收不宜散，尽量少吃葱、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，饮食以滋阴润肺为宜。
【第51句】：【鸡蛋蒸豆腐】【第1句】：鸡蛋加少许盐、加点沸水打散，香菇切碎粒，将打好的蛋液倒入豆腐中。【第2句】：盖保鲜膜入蒸锅，大火蒸十分钟左右。【第3句】：锅中热油爆香葱，加香菇炒香，加肉末、料酒翻炒。【第4句】：加酱油炒匀，关火后放青红椒末翻匀。【第5句】：当蛋液只剩表层末凝固时，放入炒好的肉馅，蒸3~5分钟即可。
【第52句】：【两款汤饮防空调病】【第1句】：姜汤：温中散寒，发汗解表，可有效防治空调病。取生姜3～5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果腹部不舒服，可以加少量荷叶、藿香、薄荷。【第2句】：西红柿汤：西红柿有抑制细菌的作用。空调族喝西红柿汤可生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。
【第53句】：【看看你缺乏什么维生素】①缺乏维生素E：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、精神紧张及痛经，应多食各种绿叶蔬菜。②缺乏维生素K：出血难止、血液难凝，应多食用蔬菜、鱼肉。③缺乏维生素M（叶酸）：妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损，应补维生素M片剂、绿叶蔬菜等。
【第54句】：【9种懒人减肥法】①接吻燃脂。②按摩：做一次30分钟的按摩大约可以消耗145卡路里的热量。③淋浴瘦身。④购物减肥：不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，可消耗每小时144卡路里的热量。⑤布置房间。⑥用叉子吃饭。⑦做家务。⑧唱歌。⑨自己打理头发。
【第55句】：高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。
【第56句】：【生活百科】喝咖啡可以消解疲劳，提神醒脑，这是很多加班熬夜的人都知道的。但是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能会带来血压升高、诱发骨质疏松、造成神经过敏等坏处。所以，大家喝咖啡时应该有所节制，常喝的你记下了吧。
【第57句】：【养生黑木耳红枣汤】黑木耳和红枣一并熬汤，可健脾、驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。食材：黑木耳10克，红枣10枚。做法：①将黑木耳用冷水泡开，洗净；红枣去核待用；②锅内加水适量，放入黑木耳和红枣，煮30分钟即可。
【第58句】：【关爱女性】骶尾部是女性胞宫在背部体表对应的部位，常用于治疗妇科疾病。长强穴是督脉的起点，有固护肾精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和长强穴，每日早晚各60次，对治疗各类妇科疾病有很神奇的疗效。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁等，都会自然消失。
【第59句】：【不要用保温杯泡茶】用保温杯泡茶，茶叶长时间浸泡于高温水中，茶多酚、单宁等物质大量渗出，带来苦涩味；茶中的芳香油也很快大量挥发，鞣酸、茶碱渗出，维生素C等营养物质在水温超过80℃时会被破坏，不仅降低营养价值，减少茶香，还会使有害物质增多。应用紫砂壶或陶瓷茶具冲泡，再倒入保温杯中。
【第60句】：人生在世，行路匆匆，人快乐的程度多半是由自己决定的。心性坦然，不过多计较生活中的纷扰，才能拥有真正的快乐。人生只有快乐每一天，才能健康一年又一年，高高兴兴一辈子。
【第61句】：生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后就没烛油流下弄脏蛋糕。
【第62句】：手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。
【第63句】：【满面红光可能是病】满面红光”的脸色，应该是健康的，但这个红有讲究，要含而不露，更不能红的同时自己还觉得发热发烫，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人总是如此的“关公脸”，中医一般认为是“肝郁”，“肝郁”换成人们更熟悉的意思，就包括了内分泌失调。
【第64句】：【肾脏健康九大标志】①听力清晰；②皮肤有光彩；③头发乌黑；④骨骼强壮；⑤记忆力好；⑥尿液清澈泡沫少；⑦早起身体没有浮肿；⑧精神十足；⑨血压正常。保护肾脏要做到五点：①低盐饮食；②不憋尿；③避免大鱼大肉，少喝酒；④及时补充水分；⑤保持良好的生活规律，每年体检。
【第65句】：【女性乳房肿瘤6征兆】乳房肿瘤是最常见的疾病，平时应该注意该疾病的一些前兆发现不良症状尽快就医。【第1句】：月经前感到胀痛。【第2句】：摸到边界不清肿块。【第3句】：乳房上方触及肿块。【第4句】：乳房胀痛周期性发作。【第5句】：哺乳的乳房上出现皮疹。【第6句】：肿块边界清楚。
【第66句】：我总以为，对于感情的付出，与其说是为了讨好对方，不如说是为了满足自己。我喜欢你，所以我喜欢为你花钱，所以我喜欢为你忧心。我照顾你的饮食起居，我关心你的健康，我在乎你的未来。而这一切，都仅仅是因为我喜欢你。我待你好，你收下就够了。我不要所谓的回报，能得到你的回应就够了。
【第67句】：【9个肝脏杀手】①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量饮酒。《印度时报》载文刊出以上9个肝脏杀手，指出肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官，小损伤可能有大麻烦。
【第68句】：【晨起别喝四种水】①隔夜开水难免有细菌污染，同时含氮有机物分解加速，加速亚硝酸盐的生成。②早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。③咖啡会使机体在缺水状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利健康。④清晨拧开水龙头，最初流出的自来水不可饮用。
【第69句】：【健康误区：彻底清洁头皮防止头皮屑】皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激与微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的守护神。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用。
【第70句】：如果手头没有洗洁精，可以拿牙膏代替来清洗油腻的碗和盆，一样干净
【第71句】：【冬天晒太阳有何讲究】中医讲究天人相应，最好的养生方法就是顺应自然。冬天晒太阳就是一个保护人体阳气的好方法。一天中晒太阳最好的时间：7点-10点，16点-17点。晒太阳能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经。
【第72句】：人生不过三万天。成功失败均坦然，是非恩怨莫在意。健康快乐最值钱。
【第73句】：【冬季才是蓄发好时机】想要蓄发的MM请注意了，原来头发的生长与季节更替息息相关。春季和秋季，属于头发的易掉落期，掉发量会有所增加，不利于蓄发；而夏季的7-8月虽然属于头发的生长期，头发能飞速变长，但强烈的紫外线却会让头发备受伤害。所以，如果有留长发的计划，冬天反而是最佳时机。
【第74句】：【什么是理想体重】从医学角度讲，理想体重是以保证身体健康为目的，也就是健康体重。身体太轻和太重都是不健康的，体重太轻反映饥饿和营养不良，这会使身体对疾病的抵抗力下降。
【第75句】：桃子--含铁量居水果之冠。民间有句俗话桃子养人杏伤人。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
【第76句】：【一天中最好的洗头时间】洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生。另外，头发其实没必要天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，每周洗2～3次头发较好；如果常在户外，油烟、灰尘较大，可适当增加次数。
【第77句】：【秋季适合吃五种鱼】【第1句】：带鱼：对脾胃虚弱、皮肤干燥者尤为适宜。【第2句】：青鱼：青鱼所含锌、硒、铁等微量元素有防癌作用。【第3句】：鲤鱼：利尿消肿、益气健脾。【第4句】：泥鳅：肉质细嫩，其滑涎有抗菌消炎的作用。【第5句】：鲫鱼：利水消肿、益气健脾、清热解毒。
【第78句】：【爱吃这些食物易长痤疮】【第1句】：甜食。进食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。【第2句】：奶类。喝脱脂牛奶的人受影响较大，44%的痤疮患者因此症状加重。【第3句】：辣椒和酒，青春痘出现和复发的原因。
【第79句】：把看韩剧的时间用在自我保养上，有条件就去泡温泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有条件请午睡。偶尔喝些红酒，能不抽烟就别抽烟——几年后会让你看上去比你的同龄朋友老好几岁，虽然有的女人抽烟时很迷人。
【第80句】：【常吃洋葱有四大好处】①护心：洋葱富含抗氧化剂类黄酮，常吃有助预防心脏病发作；②增加骨密度：对骨密度降低的绝经女性尤其重要；③抗炎：洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋葱中的黄酮类物质槲皮素还有抗菌功效。怎么切洋葱才能不流泪。
【第81句】：【2个穴位解酒又护肝】【第1句】：解酒药———关冲穴。关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，可以解酒防醉。【第2句】：护肝药———期门穴。期门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。
【第82句】：【辅食-水果发糕】原料：鸡蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把鸡蛋打成泡加少许糖、面粉、牛奶搅拌均匀后撒上葡萄干和水果粒，上锅大火蒸30分钟。
【第83句】：【最简单的行善】前几天发黄舌苔和白舌苔中医角度所代表的基本病症，及应对方法。有粉丝留言说舌苔太恶心。拥有此舌苔生病之人，你给Ta一句鼓励和安慰，那便是行善。即便不言不语也是心存善念。而厌恶嫌弃则为恶行。人吃五谷杂粮一辈子，谁敢保证自己用不患病？今天的善行定为以后的自己积福积德。
【第84句】：【樱桃萝卜小蘑菇】【第1句】：将樱桃萝卜从中间转圈切一刀，只能切二分之一；【第2句】：在长叶子的那头切一个井字，只能切到步骤一划得线那里也就是一半的地方；【第3句】：将四周多余的去掉，就是蘑菇的伞柄；【第4句】：将伞柄下面的皮去掉，并且修成圆形；【第5句】：反过来在蘑菇伞上用刀削掉一些圆形皮即可；【第6句】：蘑菇旁边装饰些菜叶
【第85句】：【治疗敏感油性皮肤！】最重要的是控制油脂，其次是减少细菌感染。至于酒糟皮肤和血管反应，可能要减少生活压力、日晒和减少免疫反应、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考虑使用抗氧化剂，如左旋维他命C及维他命E。
【第86句】：【香酥鸡排】【第1句】：鸡脯洗净片薄片，用肉锤敲打【第2句】：姜葱蒜加少许水放入搅拌机中打成汁【第3句】：打好倒入大碗加盐，胡椒粉，糖，五香粉，蚝油调味【第4句】：肉片放在拌好的料汁中抓匀腌1小时【第5句】：腌好依次放面粉鸡蛋液面包糠【第6句】：放入油锅中小火炸至二面金黄【第7句】：剪成条状，趁热配蕃茄酱即可。
【第87句】：【孩子拔牙后注意事项】【第1句】：拔牙后应咬住消毒纱布30分钟。有出血倾向的患儿，应观察半小时后才能离开医院。拔牙当天不要刷牙漱口。【第2句】：当天可以吃些凉食（冰激凌等）、软食，食物不能过热。【第3句】：拔牙后，不要用舌头舔创口，更不要反复吸吮，防止术后出血。【第4句】：出现其他情况要及时复诊。
【第88句】：如果爱情是健康就在一起，病痛就要分开，那就不要提爱情有多伟大，那是交换。
【第89句】：【视疲劳喝枸杞茶】上班族久视电脑，容易视疲劳，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过。可用枸杞20粒泡水喝；若伴有目赤干涩、视力减退等症，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。
【第90句】：【每天5件事皮肤老得慢】①饮用8杯水，冲走身体废物，使皮肤更柔韧；②少吃白面包，吃全麦主食，保证果蔬摄入；③冥想5分钟，增加体内含氧量、加快血液流动；④水果做美容，如木瓜片敷脸；⑤外出选步行，维持肌肉韧性和强度。
【第91句】：【现代人的养生小常识】治病：能手术就不放疗，能点滴就不手术，能吃药就不点滴，能找中医就不找西医，能自己调就不找中医。养生：能运动就不食疗，能坚持就不偶尔，能平和就不剧烈，能练内家拳就不练外家拳；多静坐，常读书，少上网，早点睡，勤改过，多行善，总微笑，不生气。
【第92句】：【化痰要穴丰隆】脾为生痰之源，肺为贮痰之器。丰隆为足阳明胃经的络穴，一络通两经，功擅健脾胃，化痰饮。为历来各代一家所推崇的化痰要穴。化痰时还可配合中脘、足三里等穴位共同健脾和胃、理气化痰。但痰性粘滞，易成却难除，需要坚持治疗较长的时间，才能奏效。
【第93句】：【养生之歌】常吃一点蒜，消毒又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保安康。乱吃一顿伤，会吃千顿香。干净一身轻，不净百病生。
【第94句】：【豆腐4大营养绝配】豆腐不但天然健康，还简单易做。如果想更好地吸收豆腐的营养，就要这样搭配：①配点肉，蛋白质好吸收；②加蛋黄、血豆腐，钙补得更多；③加海带、紫菜，能多补碘；④放青菜、木耳，更防病。
【第95句】：包个幸福的汤圆，放在如意的桌上；煮个甜蜜的汤圆，放在健康的水中；捞个平安的汤圆，盛在吉祥的碗里。元宵节到了，送你甜蜜的汤圆，愿你节日快乐。
【第96句】：【办公室一族的忙里偷闲操】人人都知吸烟伤身，但可能很多人还没意识到，久坐危害并不亚于吸烟。为了健康，动起来~①头用力靠近胸部然后后仰，以颈部感到微发酸为度。②肩耸动。③头侧屈。④坐着体侧转。⑤腿抬伸。⑥膝夹手：两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，两膝从两侧用力挤压两拳。忙里偷闲试试吧！
【第97句】：年华似水，光阴似飞，珍惜现在，幻想未来，珍爱生命，放松心情，知足常乐，幸福多多，凡事看开，健康常在，得失看淡，快乐永远。
【第98句】：【常吃红枣瘦身又丰胸】红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、多种维生素等，对肝脏有益。同时红枣也是减肥和丰胸的妙品。红枣煮水：对于经血过多而引起贫血的女性，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。有极高的抗衰老和养颜作用哦。
【第99句】：【健康养生】生地黄粥，适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳呜、腰膝酸软、手足心烦热，属阴虚火旺型患者。生地黄能清热滋阴，酸枣仁能宁心安神。做法：生地黄20克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将生地黄、酸枣仁水煎后取汁用，加入粳米煮成稀粥，晨起当早餐吃。
