【第1句】：【冬季养生提醒】怎么吃防上火：①以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥；②少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎；③吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料。
【第2句】：【夏天养生十最佳】【第1句】：最佳调味品--食醋【第2句】：最佳蔬菜--苦味菜【第3句】：最佳汤肴--西红柿汤【第4句】：最佳肉食--鸭肉【第5句】：最佳饮料--热茶【第6句】：最佳营养素--维生素E【第7句】：最佳运动--游泳【第8句】：最佳服色--红色【第9句】：最佳取凉设施--扇子【第10句】：最佳保健措施--定时起睡定
【第3句】：【做个职场优秀女孩】【第1句】：善于发现生活里的美。养成看书的习惯。拥有品位。跟有思想的人交朋友。远离泡沫偶像剧。学会忍耐与宽容。培养健康的心态，重视自己的身体。离开任何一个男人，都会活得很好。有理财动机，学习投资经营。0、尊重感情，珍惜缘分。
【第4句】：夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，西红柿炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，快乐安康伴你。
【第5句】：有养生人士说三伏天不能吹空调。好吧，也许从养生的角度不吹或少吹最好。但是，暑伏天里没有空调相伴这可怎么活啊，当电风扇吹出的都是热风的时候。
【第6句】：【坐火车别忘注意饮食】火车上，多数人都是携带方便面、香肠、煮好的鸡蛋等随便凑合，很多旅途中的小疾病其实都是由于饮食不良，导致身体抵抗力减弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米饭优先；肉类：煮鸡蛋、牛奶、牛肉干加把劲儿；蔬果：海苔、苹果、香蕉、橘子等；少火腿肠和罐头食品。
【第7句】：【有助于你职场的成功习惯】一、热诚的态度。制定明确的目标并进行目标管理。刻苦勤奋一勤天下无难事，一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。擅于时间管理和理财。注重健康是成就事业的资本。自律性强。谦虚好学。良好的人际关系。
【第8句】：【山楂宜忌】中医认为山楂只消食，不补脾，脾胃虚弱者不宜多食。健康者食用山楂也应当有所节制，由于山楂片，果丹皮中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用，可适当吃些山楂鲜果。生山楂有很强的消化作用，可刺激胃酸增多，故有胃酸过多症，消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。
【第9句】：【健康养生】10食疗方调理女性气血虚：中药炖羊肉：调经。人参红枣汤：补气。樱桃甜汤：补血。红枣粳米粥：补血益气。鳝鱼当归汤：补血益气。萝卜炖牛肉：补气血。清炖排骨：补气血。气蒸童子鸡：补血。豆豉炖黑驴肉：补血益气。黄精粳米粥：养血益气。
【第10句】：【正确姿势免背痛】长时间使用计算机的人通常会不自觉把头颈伸前，长时间下来，该部位便会劳损产生痛楚。其实要避免产生此种肌肉痛症，首要注意自己的姿势。
【第11句】：【多吃活血及辛辣食材，有助活络血液】血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。
【第12句】：【可帮助孩子缓解感冒的小偏方有哪些】主要有：【第1句】：热水泡脚；【第2句】：生吃大葱；【第3句】：盐水漱口；【第4句】：冷水洗面；【第5句】：按摩鼻沟；【第6句】：可乐煮姜；【第7句】：呼吸蒸汽；【第8句】：热风吹面；【第9句】：蒜泥蜂蜜；【第10句】：香油拌蛋。
【第13句】：【蒜】含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
【第14句】：【健康养生】熬夜上火的中医拯救方法，中成药黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒丸都是清火良药。苦瓜、冬瓜、萝卜、西瓜、绿茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。
【第15句】：【饮食健康】最益冬补的7种素食：①白菜，通利肠胃、解毒醒酒、利大小便。②葱，可强健体质。③土豆，含人体所必需的矿物质，常食能强身健体。④红薯，补虚乏、健脾胃、强肾阴及暖胃益肺。⑤莲藕，与红枣同食则可补血养血。⑥萝卜，下气消积助消化。⑦蒜，对流感病毒有杀灭作用。
【第16句】：珍惜幸福，拥有快乐；珍惜快乐，拥有健康；珍惜健康，拥有财富；珍惜财富，拥有幸福；愿你珍惜，身边的一切，不要后悔，不要遗憾，珍惜一切的一切。
【第17句】：黑木耳：保健常吃黑木耳。古书记载，黑木耳益气不饥，轻身强志，被誉为素中之荤。黑木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，能将残留在人体消化系统的杂质吸附走，然后排出体外，这样就达到排毒清胃的目的了。
【第18句】：【警惕7种药物很伤牙】大家都知道，吃太多糖对牙齿不好，其实很多药物也可能伤牙哦：①哮喘吸入剂②抗生素③抗过敏药④降压药⑤抗骨质疏松药⑥孕酮含量高的避孕药⑦抗抑郁药。
【第19句】：当你感到悲伤沮丧时，扬起头，用力的对天空笑一笑，就算是流泪也是一种心灵的洗涤，是一种健康的发泄。
【第20句】：今夜星光灿烂，小偷光顾圣诞。红衣红帽有长须，善钻烟囱玩浪漫。他不爱健康快乐，不惜平安如愿。只寻痛苦疾患，带走灾难风险。请你留心，一夜平安。
【第21句】：【茶叶泡水除脚臭】许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！
【第22句】：【不利于孩子成长的六个坏习惯】一、吃的甜食过量，会影响食欲正餐吃不好影响成体发育；二、长时间暴饮暴食，可能导致智力退化；三、睡眠不充足，不仅身体孱弱，而且还会长不高哦；四、带病使用脑，这样不仅没有效率而且还会耽误身体康复；五、经常少言寡语；六、生活环境比较单调。
【第23句】：【红颜酒】适于脾肾两虚所致的面色憔悴、未老先衰、皮肤粗糙。取核桃仁、小红枣各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小红枣捣碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，晒干再捣碎，蜜和酥油融开倒入酒中，再把捣碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹饮用10-20ml。
【第24句】：【常吃荷包蛋有哪些坏处】荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大；外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质；被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。
【第25句】：【健康养生】肾的情志养生：肾在志为恐和惊，有惊恐伤肾之说。只要平时注意道德修养，不做违法亏心之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。平时不做冒险之事，也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性，调节情绪，使心境平和舒畅，对肾的养生保健很有益处。
【第26句】：【吃抗生素避开高钙食物】孩子长高、老人防骨质疏松，都离不开钙的作用。不过，如果您因为炎症，正在使用抗生素，最好不要吃太多高钙食物，否则容易出现多种问题。因为会影响药效；增大副作用；引起结石。
【第27句】：【4招快速解决头痛脑胀】【第1句】：按揉太阳穴。【第2句】：推额部的印堂穴。用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。【第3句】：按摩两侧耳轮。【第4句】：按摩前额。卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。犯困的时候不妨做一下哦！
【第28句】：生命中，别奢望事事都顺你心，该走的就走，该留的就留，背负太多，赶路困难，学会选择，学会拒绝；学会珍惜，学会遗忘；学会抓住，学会放手；学会看开，学会放下。做个身心愉悦的人，有希望，有梦想，有健康，有至爱，有朋友，有属于自己的一方晴天。
【第29句】：【山药】山药可促进消化功能，减少皮下脂肪地沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
【第30句】：让免疫力飙升的七种好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：坚持运动不疲劳◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常饮食营养要均衡◆方法5：经常按摩促循环◆方法6：戒烟限酒多喝水◆方法7：不要滥用抗生素。
【第31句】：【巧除白背心黑斑】夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除可取鲜姜100克，洗净捣烂，放在锅内加500克水煮沸。10分钟后倒入洗衣盆内，浸泡白背心10分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除，白背心洁净如初。
【第32句】：【好姿势有助减腰围】保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，对减少腰围非常有用。长期低头伏案工作的人，工作半小时要起身走走，抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，步伐要轻快，站立时下巴回缩，腹部收紧，重心向前。
【第33句】：【薄荷茶】薄荷茶喝起来既舒服又清凉，夏天喝最适合。而薄荷中所含的薄荷醇不仅能加速体内代谢、排除肠胃道毒素，还能达到分解、燃脂的功效！
【第34句】：【乌梅】乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。
【第35句】：新砧板在上下两面及周边涂上食用油，油干后再涂三四遍，这样处理的砧板经久耐用
【第36句】：【摆脱清晨赖床的按摩法】每天早上起来总得在床上缓几分钟，乘这几分钟来开开窍吧，不仅能让自己精神起来，还有益健康。开七窍：早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵3分钟左右，这叫开七窍，对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。
【第37句】：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的净水、太空水。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，不妨经常食用。
【第38句】：【经期吃水果减肥】【第1句】：香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。【第2句】：苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
【第39句】：【5细节会毁了你的生育能力的】①人工流产，易造成盆腔炎殃及输卵管；②吸烟，烟碱和尼古丁造成全身血管病变，子宫血管也因此受累；③年龄超过35岁，如果有做母亲的打算，最理想的生育年龄是26-30岁；④经期性生活，易引起盆腔感染和子宫内膜异位症；⑤性传播疾病，衣原体和淋病最为危险。
【第40句】：橘皮入药，以色红、陈久者为佳，故有陈皮红皮之名。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，主治胸腹胀满、气逆不顺、食欲不振、呕吐腹泻、咳嗽多痰等症。《本草纲目》中记载陈皮可以疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒
【第41句】：【用眼坏习惯自测，你占几个？】①离不开电子产品，无节制上网②关灯玩手机③习惯用手揉眼睛④熬夜加班⑤烟酒不离，或常被二手烟刺激⑥长时间待在空调房⑦不讲究阅读姿势⑧乱用眼药水⑨选择劣质太阳镜⑩戴美瞳、隐形眼镜或画眼线时不注意卫生。
【第42句】：【最养女人的19种食物】【第1句】：地瓜【第2句】：绿豆【第3句】：燕麦【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：红豆【第8句】：胡萝卜【第9句】：山药【第10句】：牛蒡【第11句】：芦笋【第12句】：莲藕【第13句】：白萝卜【第14句】：山茼蒿【第15句】：地瓜叶【第16句】：萝卜叶【第17句】：川七【第18句】：优酪【第19句】：醋。
【第43句】：【维生素C对眼睛也十分有益】人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。
【第44句】：【错误喝汤习惯】【第1句】：汤的精华在汤，纯喝汤就好：85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜；【第2句】：用餐最后才喝汤：易影响消化吸收，造成肥胖；【第3句】：喝汤要和滚烫的汤：易损伤黏膜；【第4句】：喝汤速度快：给消化吸收提供时间，提前产生饱腹感，不易发胖。
【第45句】：【止牙痛的方法】陈醋60克，花椒15克，用小火共同烧煮10分钟，待温度下降到合适温度时（40~50度），将药汁含在口中3~5分钟，然后吐出（不可咽下）。此法可以很快缓解牙痛，有牙齿过敏的人，也可以常用此方漱口。
【第46句】：【男性补肾壮阳十大秘方】一、饮食保肾：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕药物：不要随便吃药。三、睡眠养肾。四、吞津养肾：常咽口水。五、运动养肾。六、有尿不要忍。七、避免劳累，节房事。八、护好自己的双脚。九、饮水养肾。十、大便畅通。
【第47句】：上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
【第48句】：【何时洗澡最健康】最好在睡前2小时沐浴，睡眠往住在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以振作精神，提高夜间睡眠的满意度。
【第49句】：【过量食用这些食物最易致病】①肉汤。含丰富嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。②盐。过量为百病之母。③鸡蛋。蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。④茶叶。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。
【第50句】：白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果
【第51句】：【生活百科】气温骤降很多人易患呼吸道疾病，呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入。进入冬季应该注意对身体的几个重要部位做好保暖工作。颈椎、脖子附近有很多穴位，都是容易钻风着凉的。侧腰、膝盖以及双脚，也是经不起冻的部位。
【第52句】：【要补先天之本，先从太溪开始】太溪穴是肾经的原穴，是人体中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为"回阳九穴之一"。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴还是全身的大补穴。与足三里穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。
【第53句】：【梨：生吃熟吃功效大不同】吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；榨梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖煮饮，对体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，有滋润喉头、补充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖或蜂蜜蒸梨可滋阴润肺、止咳祛痰。
【第54句】：【午间放松法助你赶走疲惫】1．穴位按摩：用手指肚从前到后按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶百会穴、风池穴，多揉压感觉疼痛的穴位。2．拍打颈肩：揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢；3．“远眺＋愣会神儿”；4．享受头部按摩，去美发厅洗个头，享受10分钟头部按摩，新造型带来好心情。
【第55句】：【寄语母亲节：每日健康小贴士】今天给妈妈们推荐5大养生补血法，祝妈妈们拥有迷人好气色！1神养：保持乐观情绪。2睡养：做到起居有时、劳逸结合。3药养：党参15克、红枣15枚煎汤代茶饮。4食养：多吃富含造血原料的优质蛋白质，叶酸和维生素B12等。5动养：经常体育锻炼。
【第56句】：【有益于孩子眼睛的食物】【第1句】：蛋白质：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类。【第2句】：维生素A：动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、甘蓝、海带。【第3句】：维生素C：鲜枣、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。【第4句】：钙：豆制品，奶类，鱼、虾、蘑菇。
【第57句】：【爱吃油腻食物】油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
【第58句】：【饮食健康：让你短命的10种饮食习惯】①不吃早餐，严重伤胃；②嗜饮咖啡，易患心脏病；③晚餐太丰盛；④喜吃生食，容易诱发各种寄生虫病；⑤水果当主食；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧过量饮酒；⑨用保温杯泡茶；⑩饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。
【第59句】：【惹淋巴瘤高发原因】中国医学科学院肿瘤医院石远凯教授指出，淋巴瘤发病率的升高，和滥用杀虫剂、饮食方式及工作压力都有关系。不当饮食方式如蛋白质摄入增多，或是维生素和蔬菜摄入减少，都会加大淋巴瘤的发生概率。工作压力大、免疫功能低下也和淋巴瘤的发生密切相关。
【第60句】：【长痘不可以做的事】【第1句】：不要常常洗脸；【第2句】：不要用磨砂膏；【第3句】：千万别抠、挤、挑痘痘；【第4句】：千万别吸烟；【第5句】：少吃辛辣、油炸、甜食、高热量的食物（少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生葱、生蒜、辣椒）。
【第61句】：【饮食与情绪】维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，这些都是富含维生素B1的食物。尽量少喝酒也能减少维生素B1的流失。
【第62句】：【搞定你的黑眼圈！】1)顺畅排毒：让内部系统帮助肝脏有好运作，血液循环良好，黑眼圈自然会减轻2)食物过敏：可寻求医师帮助，检查过敏来源3)赫尔蒙作祟：每个经期遭遇黑眼圈，就代表赫尔蒙不稳定，可用月见草精油4)肾：若肾有状况易使四肢或脸部水肿和黑眼圈，可经常按摩四肢与脸部。
【第63句】：【四种解毒食物】【第1句】：苹果。苹果富含果胶，能去除食品添加剂和金属残留物。【第2句】：甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。【第3句】：姜。姜有高浓度的姜辣素，能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。【第4句】：洋葱。洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
【第64句】：【盘点女人爱掉发的原因】很重要的一点就是内分泌失调，女性荷尔蒙是秀发的成长激素，荷尔蒙突然减少，就会导致大量的掉发；节食也会脱发，铁元素缺乏会造成秀发枯黄，最后大量的头发就要和我们说拜拜了。压力过大也会有影响，压力过大会提前衰老；辐射太大也会有一定的影响的。
【第65句】：【每天喝够8杯水才补水？】其实我们从食物中也摄入了很多水分，没有必要遵守8杯水的定律。米饭含水量达到60%，粥就更丰富了，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。
【第66句】：【黑米是个宝】具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。如果黑米添加飞天茶煮粥更是最佳的养肾食疗。
【第67句】：【长斑点的香蕉好不好】香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!
【第68句】：【算算你是否属于肥胖】目前医学上通用的是以体重指数作为衡量标准，其计算公式为：体质指数(BMI)＝体重(kg)/身高(m2)。根据中国人的体质同，BMI正常为【第18句】：5~【第23句】：9kg/m2，在24~【第29句】：9kg/m2者为超重，大于等于30kg/m2者为肥胖。
【第69句】：【儿童厌食症】儿童厌食症是以小儿较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状，是儿科的常见病、多发病，一年四季都可见。长期厌食会造成儿童不同程度的营养障碍，影响他们的生长发育和体质，甚至会影响小孩的智力发育。应该予以足够重视。从中医的角度来说，小儿厌食多由于脾胃虚弱引起。
【第70句】：【谁最爱招蚊子？】蚊子是传播疾病的主要媒介之一，是最致命的动物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因为皮肤表面的分泌物多。儿童是蚊子青睐的对象。运动出汗后也容易招蚊子。
【第71句】：【身体缺水的13个危害】【第1句】：损肝脏。【第2句】：损害肾脏。【第3句】：易导致心脑血管疾病。【第4句】：心律失常。【第5句】：肌肉痉挛。【第6句】：肌肤过敏。【第7句】：皮肤头发干燥。【第8句】：眼部干涩。【第9句】：白内障几率增高。【第10句】：肠道排毒不畅。【第11句】：假性阑尾炎。【第12句】：.身体易疲惫。【第13句】：抑郁症。
【第72句】：【百科提醒】烹饪西兰花时，加热过度会破坏活性物质“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、凉拌是不正确的选择。
【第73句】：【脾胃不运化】试试四缝穴，四缝穴为经外奇穴，位于食指、中指、无名指和小指的掌侧、近端指关节的中央，一手4穴，双手共有8个穴位，是手三阴经所过之处。中医认为脾经经由四缝穴，针刺四缝穴对调治脾胃运化不良有良好作用。
【第74句】：【养生茶道】【品茶】要轻轻地嗅，缓缓地吸，细细地嚼，悠悠地品，不管红茶、绿茶或是其他，漾在杯里，都是一件赏心悦目的事情。那股沁香，由鼻入口，沉入肚里，满肠满肚都有了暖意，热意升腾，茶香上行，搅得各路经脉洞开，舒舒坦坦地让人身子骨都酥了，有如进入了仙境。
【第75句】：【送给天下父母的健康知识】①睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；②热水泡脚可有效预防静脉曲张；③染发频率控制在半年一次；④沐浴不超过10分钟；⑤微波炉工作时离开厨房；⑥晚餐时关掉电视机；⑦别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用；⑧在食谱里添加杂粮和蔬菜。快把关心送给家中的父母。
【第76句】：【8个因素影响记忆】【第1句】：血糖过高【第2句】：用脑过度，大脑需要睡眠来巩固新记忆【第3句】：睡觉打鼾，大脑短时缺氧，饿死脑细胞【第4句】：甲亢甲减，降低大脑信息的传输速度【第5句】：缺乏B12，严重缺乏维生素B12会导致老年痴呆【第6句】：心情抑郁，使大脑细胞不断减少【第7句】：药物副作用【第8句】：拖脚走路，这可能是常压性水脑症的。
【第77句】：【养生讲堂】哪些人最易腰椎不适：①长期弯腰工作者，尤其是蹲位或座位。②过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。③长期暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人。④长期抽烟的人，吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。⑤晚上睡觉不注意腰部保暖的人。
【第78句】：【如何辨别鸭血真假】①生鸭血在未熟时没有气孔，表面光滑，暗红色，煮熟后有气孔，假鸭血在未熟时就有气孔，偏咖啡色。②真鸭血口感嫩滑且有鸭子的香味，没有明显血腥味，假鸭血有吃胶状物的感觉，口感很韧。③真鸭血易碎，不能拉伸，假鸭血由于加入了化学物质，反而有韧性。
【第79句】：【小米电源免费送？不！只是在窃取你的短信验证码！】近日微信朋友圈正被《小米电源免费送》刷屏，而这些刷屏竟都是假的，而且是一次并不高明的诈骗。诈骗分子只是想要窃取你的短信验证码，从而盗取微信帐号，使你的微信钱包和捆绑银行卡等受到威胁。温馨提示：不要轻易告诉任何人你的短信验证码。
【第80句】：【预防骨松】保健品中常见的钙为【碳酸钙】，对肠胃功能不佳的人，容易导致胃胀气、便秘的副作用；新一代受到关注的钙为【柠檬酸钙】，它不需胃酸活化，吸收率更好，相较于碳酸钙较不易胀气与结石。补钙的同时补充：维D、K1及镁、锌、铜、锰等矿物质，将更有助钙质吸收和降低流失。
【第81句】：【养生微文案】火锅健康吃法：①底料尽量不食用整份，如有粉末状料包与油料包，则粉末状料包酌量使用，越少越好。②如果锅底较咸，避免涮煮吸味的食材，例如冻豆腐、平菇等，此类食材会吸收更多汤汁中的盐分。③锅内涮煮后的浓汤不要饮用，煮食面条最好用清水或者兑入清水后再煮食。
【第82句】：【6个原因让女人拒绝性爱】调查显示，妻子拒绝性生活的次数比丈夫要多。同时，女性拒绝性爱的原因多与男性无关，主要原因有：内衣老旧或有损坏、消化不良、身材变胖、前戏太短、身体疲惫、长辈或孩子在家。
【第83句】：【水果麦片粥】原料：麦片3勺，牛奶1/2杯，苹果1/6个，胡萝卜1/5根。做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝；将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮；煮开后加入苹果丝直至煮烂。
【第84句】：【十秘诀远离疾病】健康并非天生，有助远离疾病方法：①把好口腔关②有一双干净的手③多吃红苹果④社会交往要广泛⑤每天动一动⑥睡眠要充足⑦情绪要乐观⑧别忽视维生素⑨好心态胜药片⑩调整呼吸，学习冥想。
【第85句】：【晨起口苦，睡前揉足临泣】清晨起床后口苦咽干，这是肝胆有热，上泛咽喉所致。可以在临睡前点按足临泣穴，足临泣主升发人体少阳之气，解散肝胆郁结之气，泻肝胆之气以降逆。此外临泣穴还有诊断的功能。平时点按足临泣穴，如果感觉疼痛，就要注意一下胆囊是否有息肉或者炎症。
【第86句】：【香蕉—治疗高血压】高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益
【第87句】：【牛奶富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖】牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的。
【第88句】：【果汁宵夜】五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
【第89句】：栗子皮难剥。要把外壳剥掉后，把栗子放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了
【第90句】：【用爽身粉会有哪些慢性伤害】大多数爽身粉产品，都有一个使用风险，就是慢性而长期的吸入导致的问题。婴幼儿长期扑洒爽身粉时，吸入粉末，如果过多，爽身粉中的滑石粉会将气管表层的分泌物吸干。破坏气管纤毛的功能，严重可造成气管阻塞，最终发生“爽身粉综合症”。
【第91句】：【正确用餐时间是几点？】健康肠道消化是4个小时为基点，若从早上7点吃第一顿早餐一开始计算，中午11点半～12点就要吃午餐，下午4点半～5点肚子就会一开始有饥饿感，这时就应该吃晚餐。若无法造上述时间进食，在餐与餐之间可补充水果减少饥饿感，避免以饼干、高热量零食取代。
【第92句】：【盘点降血脂的11个妙招】降低血脂的11个妙招，不妨一试。【第1句】：每天两杯绿茶。【第2句】：吃益心食物。【第3句】：多吃高纤维食物。【第4句】：常喝红酒或葡萄汁。【第5句】：减少胆固醇摄入量。【第6句】：多吃鱼。【第7句】：常吃坚果。【第8句】：少吃红肉。【第9句】：减肚腩。【第10句】：常锻炼。【第11句】：减小压力。
【第93句】：【肝火失眠试试拔火罐】有没有曾因生气而睡不着觉？这就是中医所说的肝火扰心型失眠，主要表现为情绪不好、口苦易怒、头痛、睡觉不踏实、吃不下饭。可以在心俞穴、肝俞穴刺血拔罐，以泻肝胆之火。心俞在背部，当胸椎棘突下，旁寸；肝俞在背部，当胸椎棘突下，旁寸。
【第94句】：【四大类食物抗皱不留痕】1蓝莓蓝莓比草莓的抗氧化才华强40％具有很强抗氧化作用的维生素减少皱纹产生2西红柿含有作用强盛的植物化学物资—西红柿红素3葵花子维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。4鱼类脂肪酸的杰出来源是维护美丽皮肤的必须品。
【第95句】：【吸烟男性必定期做1检查】50—60岁之间的吸烟男性是膀胱癌的高发人群。这些人应特别关注排尿异常信号，定期到医院查体。烟经肺部进行完气体交换后，尼古丁等有害物质会进入血液，随着血液循环，最后带着尼古丁等有害物质的尿液会聚集到膀胱内。膀胱是香烟毒素的集中地。
【第96句】：【夫妻痒痒胳肢窝能长寿】腋窝，又称“胳肢窝”，为颈部与上肢间血管、神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合体。腋窝有9条动脉、1条静脉、12条神经、7块肌肉、5群淋巴结，它是人体最敏感的“含羞巢”。痒胳肢窝可促进消化。
【第97句】：【多吃四类食物预防乳腺癌】【第1句】：食用菌类：能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。【第2句】：鱼类：含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。【第3句】：水果类：含有多重维生素，且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。【第4句】：牛奶及其制品：其有益于乳腺保健，可以补充钙。
【第98句】：【缓解眼疲劳4个小窍门】①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方，赶快转发收藏吧。
【第99句】：【控制饮食的餐盘四分法】一盘菜（普通家用盘子）：1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡+主食米饭1碗；粗粮细粮搭配，2-3两；蔬菜汤，根据各人情况多少喝一些。
