《近期身体健康语句》

【第1句】：失意的时候，是您眼光坚定鼓励着我；远行的时候，是您牵挂永远跟随着我；成功的时候，见您微笑从未如此灿烂。父亲节来到，愿老爸安永远开心健康。

【第2句】：【揭秘不同蘑菇的营养价值及功效】【第1句】：天然抗癌剂：香菇。香菇有百菇之王的美誉，抗癌功效最好。【第2句】：止疼药：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益气补气，增加抵抗力。【第3句】：脑黄金：金针菇。能促进大脑发育，孩子更应该多吃。【第4句】：解毒药：草菇。具有解毒作用。

【第3句】：【长时间在冰箱里储存蔬菜非常危险】蔬菜含有的硝酸盐在冰箱储藏一段时间之后，由于酶和细菌的作用被还原成亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有毒物质，它在人体内与蛋白类物质结合，生成强致癌性的亚硝酸盐类物质，而且储存久了营养素也会损失。所以，新鲜蔬菜在冰箱内储存期不应超过3天哦！

【第4句】：【五种顺气食物暖冬寒】冬季气候干燥寒冷，机体代谢功能下降，应选择一些有助顺气的食品，安稳过冬：①藕：助通气调养益神；②萝卜：健胃生津祛闷；③茴香：顺气温胃和脾；④柚子：和胃益气除烦；⑤橘子：除燥调理解郁。

【第5句】：【吃得健康肥肉跑光】【第1句】：均衡饮食：均衡的摄取六大类食物（五谷、肉蛋类、奶、蔬菜、水果及油脂）；【第2句】：少油少糖：采用蒸、煮、凉拌方式，少吃含精食物；【第3句】：高纤维：选择高纤维食物增加饱足感；【第4句】：饮酒节制：喝酒会增加热量；【第5句】：细嚼慢咽：防止吃进多余热量；【第6句】：改变用餐顺序：先喝汤，再吃蔬。

【第6句】：【高考考前饮食小知识】【第1句】：考前食谱忌突变；【第2句】：饮食最忌减主食；【第3句】：吃鸡忌吃皮；【第4句】：咖啡会导致尿频，高考切忌；【第5句】：零食忌选坚果类。饮食三需：【第1句】：需多喝水；【第2句】：需多吃果蔬；【第3句】：需少食多餐。

【第7句】：【感冒用药两个误区】①感冒就服抗生素。事实上，抗生素主要是针对细菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。②多种感冒药一起用。市面上很多感冒药的成分多是几类药物的复方制剂，重复用药会导致某种成分的剂量超量对人体的肝肾功能造成损伤。

【第8句】：中秋节，我决定调遣一支精锐部队支援你，它由微笑，钞票，吉祥，运气，健康，平安组成，请您放心，中秋节一定保证您幸福。

【第9句】：我们波兰人，当国家遭到奴役的时候，是无权离开自己的祖国的。祖国更重于生命，是我们的母亲，我们的土地。科学的基础是健康的身体。我要把人生变成科学的梦，然后再把梦变成现实。

【第10句】：【吃豆腐延寿又润燥】①吃冻豆腐有助减肥，冷冻之后的豆腐产生一种酸性物质可破坏人体内积存的脂肪。②豆腐可加快新陈代谢，有助于延年益寿。③补脾益胃、清热润燥。④是儿童生长发育的重要食物。

【第11句】：幸福指标：快乐，贯穿年初年末；幸福，贯彻年头年尾；好运，伴随晨曦日落；健康，守护春夏秋冬；爱情，甜蜜朝朝暮暮；朋友，祝福每分每秒。祝你快乐。

【第12句】：【晚上嚼点枸杞有大益】枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等病也有一定防治效果。

【第13句】：【手机该怎么用】①每周都用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌，也可以去手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。②通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要吃食物。③不要把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一起。

【第14句】：【吃五种食物轻松瘦小腿】1芹菜：所含的膳食纤维可加快人体新陈代谢，减少对脂肪的吸收。2麦片：加快新陈代谢，减少对食物热量的吸收。3薯类：脂肪含量几乎为零。4苹果：其中的钙可帮助消耗体内多余盐分，减轻腿部水肿。5菠萝：它丰富的果汁能有效地酸解脂肪。

【第15句】：【一碰就补肾的4个壮阳法】【第1句】：按摩耳廓：能调节肾的功能。【第2句】：搓腰：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。【第3句】：擦下丹田：可健脾益气，柔肝补肾。【第4句】：擦涌泉：用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

【第16句】：【哪些人早餐不宜喝牛奶】①反流性食道炎患者：含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。②消化道溃疡患者：牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

【第17句】：【七种不良习惯易患癌症】【第1句】：吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。【第2句】：每天锻炼少于30分钟。【第3句】：饮酒。饮酒者患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。【第4句】：常饮含糖饮料。易导致肥胖，而肥胖是致癌的罪魁。【第5句】：蔬果摄入过少。【第6句】：红肉摄入过多。【第7句】：盐摄入超量。食盐会增加胃癌的发生率。

【第18句】：【孩子出现以下症状警惕肿瘤发生】【第1句】：持续低烧，特别是经抗病毒、抗生素治疗无效的。【第2句】：淋巴结肿大长时间下不去。【第3句】：可触及的肿块，在孩子颈部、腋下、腹股沟、腹部、后腰部等。【第4句】：较长期的持续性或间歇性的疼痛。【第5句】：腹胀、呕吐。【第6句】：眼球前凸、眼睛疼。【第7句】：贫血、出血，不明原因的面色苍白或出血。

【第19句】：【鸡蛋磨砂膏】打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。这种方法可以去除废旧角质，促进细胞更新。

【第20句】：民间除粉刺土方：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去。

【第21句】：【美媒公布24小时长寿时间表】①早上6点：瑜伽减压。②早上7点：吃点蛋白防皱纹。③上午10点：吃浆果零食防癌。④中午12点：户外散步，增强肌肉。⑤下午3点：喝杯黄芪茶，为细胞充电。⑥晚上6点：吃鱼改善脑健康。⑦晚上8点：夫妻性爱有益长寿。你有几项吻合？

【第22句】：【每晚拥有良好的睡眠】这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。

【第23句】：【巧吃面条缓解便秘】解放军第458医院结直肠肛门外科主任施章时副主任医师说，治疗便秘从长远来说要改善生活习惯，但排不出便憋得难受时，可试试能解决燃眉之急的小妙招--吃点面条，多放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用得多。

【第24句】：【手部感觉反映健康状况】有些人手心特别爱出汗，有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状。这是典型的阴虚火旺表现，调理上应以“补阴”为主，特别是要滋肾阴、养心阴。要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累;日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

【第25句】：轻松祛除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上洗发精后静置五分钟再洗。

【第26句】：在春天的花山里，要欢喜，狂野；要在草地上打滚；要在溪水的石头上漫步；要在竹林里乘凉；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花丛中，静静地仰望天空。在阳光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充满活力。

【第27句】：【8种肉不宜吃】【第1句】：“尖翅”不宜吃，禽“尖翅”是藏污纳垢的仓库；【第2句】：鱼“黑衣”不能宜吃，有大量的类脂质、溶菌酶等物质；【第3句】：鸡头不宜吃；【第4句】：猪脖子的肉疙瘩不宜吃；【第5句】：兔“臭腺”不宜吃；【第6句】：羊“悬筋”不宜吃；【第7句】：畜“三腺”不宜吃；【第8句】：鸡脖不宜吃。

【第28句】：【6种排毒水果功效大揭秘】1石榴：能促进细胞新陈代谢，补足能源。2草莓：草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。3樱桃：对肾脏排毒具有相当的辅助功效。4葡萄：可帮助肝肠胃肾清除体内的垃圾。5苹果：所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助。6无花果：具有清热润肠助消化保肝解毒功效。

【第29句】：【除衣物上的血渍妙方】①刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化）再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗；②用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；③用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；④用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳。

【第30句】：【职场箴言】价值观有长远的和当前的之分，当我们从职业期往事业期转变的时候，往往容易被长远的价值观所诱惑，而忽略当前的价值观，我最大的体会是，我们要以当前的价值观为基础和重点，然后去兼顾长远的价值观，而不是反过来，只有这样我们的职业发展才能做到健康而长远！

【第31句】：【不爱换床单，当心鼻炎找上门！】即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌，如果你懒得换床单，很容易染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。建议至少每两周换洗一次床单，换下来的床单要用60°C以上的热水浸泡洗涤15~20分钟，才能达到杀菌效果哦。

【第32句】：【一觉醒不一定好】一觉到天亮只是代表身体极度疲乏，体力透支，外来的刺激很难唤醒沉睡的大脑，并不一定是睡眠好。夜间睡眠中间醒来2-3次都是很正常的，外界的声音，光线、温度刺激，自身的呼吸，饥渴，排泄刺激都会让人醒过来，只要次日起床头不昏、体不乏，精力充沛就可以了。

【第33句】：【用醋水去油光】使用清洁力强的洁面产品虽然可以洗掉油分，但也可能破坏角质层，造成皮肤内油外干的状况。若在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋,用这种醋水洗脸,不仅可去除油分和表皮多余的角质,还能避免伤害皮肤角质层,提高皮肤的抗病能力,而且用醋水洗脸后,

【第34句】：【归脾丸】主要成份有白术当归茯苓黄芪龙眼肉人参远志酸枣仁木香甘草生姜大枣。本方甘温益气，辅以养血，佐以安神理气为立法。功效益气补血，健脾养心。主治心脾气血两虚导致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黄，妇人月经量多色淡，或淋漓不尽。本方不适于阴虚血热者。

【第35句】：【假如你害怕辐射就赶紧戒烟】香烟中本来已含有了大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，值得担心的是钋210的放射性，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。

【第36句】：【红薯美味新吃法】红薯水果羹：红薯去皮洗净切成小块，苹果、生梨、香蕉、猕猴桃、菠萝、橘子等水果去皮切丁备用。锅内放水把红薯煮熟，再放入水果丁，洒些糖、桂花即可。红薯含有“气化酶”，吃多会发生烧心、吐酸水、腹胀等现象，一次不要吃得过多。胃溃疡及胃酸过多不宜多用。

【第37句】：【辣椒对人体的10大好处，看你会不会吃】【第1句】：开胃消食。【第2句】：暖胃驱寒。【第3句】：促进血液循环。【第4句】：肌肤美容。【第5句】：降脂减肥。【第6句】：止痛散热。【第7句】：抵抗癌症。【第8句】：保护心脏。【第9句】：降低血压。【第10句】：对糖尿病有利。

【第38句】：【孩子感冒的六大误区（三）】误区三：激素退热快。专家正解：孩子一旦反复或长期使用激素，不仅孩子的免疫力降低几乎是不可避免，严重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨质疏松等。亲耐滴，感冒导致患儿发烧，是人体的免疫反应，有利于清除体内病菌，而激素扼杀了这一反应，得不偿失呀。

【第39句】：【听声音辨脏腑疾病】【第1句】：发怒爱喊肝火旺。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫。【第2句】：笑太多耗心气。适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。【第3句】：唱歌没底气脾虚。若人体脾的正气特别强，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足。

【第40句】：【长寿老人是这样吃饭的】①95%的食物来自于植物；②每周吃肉不超过两次；③平均每天吃85克鱼肉；④每周吃三个鸡蛋；⑤每天食用半杯煮熟的豆子；⑥食用全麦面包；⑦减少糖的食用量；⑧每天吃两把坚果；⑨增加水的摄入量；⑩多种食物搭配吃。

【第41句】：金龙报喜，一喜蛇年龙运连连，二喜蛇年龙气冲天，三喜蛇年龙势不减，四喜蛇年龙人在身边。蛇年都发大龙财，吉祥如意健康在。

【第42句】：高寒山区，气温低，有利于低温养生，阴气最浓，有利于养阴益寿，并且寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，可以节能，衰老来得也晚，高寒山区的人多寿命。

【第43句】：【戒掉碳酸饮料】美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。

【第44句】：【穿高跟鞋驾车可能成为马路杀手？】穿高跟鞋开车，因鞋跟把脚的支点抬高，无形中增大了踩刹车的力度和角度，驾驶员要踮着脚尖去狠踩刹车才能达到正常刹车的效果。而一旦发生紧急情况，高跟鞋将带来很大的危险！所以女性司机最好在车内准备一双平底鞋，以在开车时穿。

【第45句】：【吃药的水温影响药效】清热类的中成药片剂或胶囊剂，用温水或凉开水送服较好。水温太热，会导致药物中的挥发性成分散失。而感冒清热颗粒等颗粒状清热类中成药，通常会含有一些清温解表的成分，水温过热也会影响药效，这类颗粒状中成药，应用60℃～70℃的水冲开，等水温降至40℃左右时再服用。

【第46句】：【熬粥加薏米健脾祛湿】《本草纲目》认为，薏米健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。代研究也发现，薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，是养生佳品之一。胃功能差，并伴有湿气重、头身困重、大便溏稀、舌苔厚腻的朋友，建议煲粥同时加适量薏米。

【第47句】：鸟的健康与否，首先发现在其羽毛上，兽的健康与否，首先表现在其皮毛上，人的的健康与否，首先表现在其气色上。

【第48句】：【早起不要揉眼】早晨醒后就揉眼不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

【第49句】：在面发得不理想的情况下蒸馒头，可在馒头上屉后，在蒸锅中间放一小杯白酒，这样蒸出的馒头照样松软好吃。

【第50句】：【女人一生保养秘籍】①15-25：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类，使皮肤红润有弹性；②25-30：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等③30-40：多饮水吃瓜果，补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润④40-50：补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯等。

【第51句】：【香蕉皮的妙用】解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。香蕉皮功效多多，爱吃香蕉的朋友们，不妨多留意一下这些香蕉皮作用，没准关键时刻能用得上呢。

【第52句】：晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。

【第53句】：你们的肉当然健康，你们吞噬着人的血肉，用你们那张人的嘴，咬嚼着人的肌肉，人的白骨，人的眼珠，你们用人的手撕裂着人的身体，捧着人的手臂与大腿，快乐的咬嚼着。

【第54句】：【儿童吃菠萝不当易过敏】正确方法，将买回的菠萝切成薄片后在淡盐水浸泡半个小时以上或煮熟，再用冷开水冲洗后吃。因为经盐水浸泡或煮熟后，菠萝蛋白酶会被完全破坏,就不会有过敏反应。能引起过敏常见水果有桔子、桃子、杏等,一般均可出现口麻或唇肿、荨麻疹等现象。发生过敏时应停止食用该水果。

【第55句】：【秋冬季性爱四大调整】【第1句】：气温下降影响敏感度，性爱前洗个热水澡。【第2句】：天气干燥引发阴道干涩。床头备瓶润滑剂，以防不时之需。【第3句】：前列腺容易“感冒”，男性性爱要量力而行，注意保暖，适时增减衣物。【第4句】：缺乏性欲，同房次数减少。要学会收敛和控制欲望，每月的次数应减少1~2次。

【第56句】：【中医生活】酸：表明经络是通的，但是气血不足。胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。麻：表明气能过来，而血过不来。木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。痛：单纯性的痛则是因为有血淤。痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同

【第57句】：【有关饭局的小学问】【第1句】：提前一天预约是真请你，提前半天你是作陪，上菜了才请你是凑数的。【第2句】：一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自来叫蹭饭。【第3句】：一周一饭局是正常人，一天一饭局是大红人，一天三饭局是交际花，一天N饭局是端盘子的。

【第58句】：【饭后喝茶不是好习惯】饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。

【第59句】：【日常生活中如何降低患癌的机率】①改变观念，培养防癌意识。②戒烟限酒。③均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯。④坚持运动，避免久坐。⑤保持正常体重，避免超重和肥胖。⑥保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜，避免过劳。⑦注重“养心”。

【第60句】：【五种食物使肠胃畅通】【第1句】：西红柿：有效降低胆固醇，抗氧化，对高血压和心脑血管疾病患者很有益。【第2句】：坚果，如：板栗、松仁、杏仁、开心果，能够降低胆固醇，增强体质，有益心脏。【第3句】：茶类：增进肠胃消化功能，预防癌症。【第4句】：燕麦：滑肠通便，增加饱腹感，去油脂。【第5句】：大蒜：消毒杀菌，预防肠癌。

【第61句】：【洗澡洗脸加入牛奶后】洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。（但是不要指望这样你会皮肤变白）。

【第62句】：【养生不是老了才养】许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

【第63句】：【一桶饮用水最长最好不要超过7天卫生状况会下降】浙江省海盐县疾病预防控制中心的周晓红副主任技师及同事们历时5个多月，跟踪检测桶装水后发现：桶装水的微生物含量随时间增长变化明显，饮用5天后，卫生状况急剧下降。第7天合格率只有20%，至第10天时，菌落总数全超标。

【第64句】：女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了

【第65句】：【玉米冬瓜汤】玉米与冬瓜都有着非常好的利尿消肿功效，不妨将玉米和冬瓜一起放入锅中煮成汤，持续喝1-2个月，这样就能够有效地消除脸部水肿，甚至是身体的水肿情况。

【第66句】：【口腔溃疡病人应少吃西瓜】口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用，若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。.

【第67句】：【孕期注意10点怀上聪明宝宝】【第1句】：补充铁质。【第2句】：补充维生素。【第3句】：富含脂肪酸OMEGA-3的鱼类可激发胎儿的智能。【第4句】：小心汞。【第5句】：多吃水果蔬菜。【第6句】：避免喝酒。【第7句】：避免营养过剩。【第8句】：补充蛋白质。【第9句】：吃鸡蛋，鸡蛋富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱。【第10句】：食物要熟透再吃。

【第68句】：味精使用五忌：1）忌使用过量；2）忌长时间高温加热；3）忌在酸碱性食品中放入味精；4）忌每菜必用；5）婴儿食品忌使用味精。

【第69句】：世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月。

【第70句】：【冬季瘦腰5要点】【第1句】：规律饮食。少量的肉食，青菜可以不限量，但要谨记七分饱就行的道理。【第2句】：补充水分每天喝10杯左右的水。【第3句】：适当运动【第4句】：清谐茶饮【第5句】：规范作息。每天都固定吃饭时间睡觉时间。现在还是冬天，衣服还能遮挡住小肚子，就赶紧动起来减吧，不要等到了开春在来急。

【第71句】：【疤痕修复的简单方法】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；②将维生素C或维生素E涂抹在疤痕处，再反复按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤；④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，以及对发物如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口。

【第72句】：【这样的猕猴桃最好吃】用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端，如果感觉不再坚硬，按压处发生轻微变形，但也不是很软，此时是猕猴桃的最佳食用状态。对于猕猴桃，“3天软，7天烂，半月坏一半”。因此，购买时应选择果实处于坚硬状态、无机械损伤的猕猴桃。常温下，猕猴桃一般放3天左右会达到最佳食用状态。

【第73句】：【藕片粥冬季健康美食】冬季人体易干燥，取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮成的粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果非常显着。

【第74句】：【变质肉的鉴别】变质肉的表面过分干燥，肌肉为暗色，有时呈浅绿色或灰色；切面过度潮湿和发粘，肉汁很混浊，肉质松软且无弹力，表面及深层均有腐臭气味；脂肪呈乌灰色。

【第75句】：罐印会说话：拔罐之后，罐印色紫黑而暗，有血淤；罐印色紫并伴有斑块，内有寒淤；罐印呈散在紫点状且深浅不一，气滞血淤；罐印色鲜红而艳，阴虚、气血两虚或阴盛火旺（皮肤白嫩者也易罐印鲜红）；罐印色红而暗，有热邪；罐印色灰白且触之不温，多为寒湿邪气较盛。

【第76句】：【月经结束的第一周，是滋阴养血的好时候】因为经期损失阴血，这时的调理原则是滋阴养血。食疗的方子：熟地（9g）制首乌（9g）当归（3g）炒白芍（3g）阿胶（6g）龙眼肉（3枚）猪脊骨一节或猪蹄一只，煲汤（一人一天的量）。一周喝两三天就可以了。

【第77句】：【7大生活习惯缩短男人寿命】【第1句】：紧张：易染高血压和心脏病；【第2句】：滥用药物：容易意外中毒；【第3句】：暴食：引发肥胖、高血压、糖尿病及心血管疾病；【第4句】：过度或者缺少运动，运动需要适度；【第5句】：不注意身体的警号；【第6句】：任意中断治疗，易使疾病复发；【第7句】：过度节食或者素食，缺少必须的营养物。

【第78句】：【不要一次买很多蔬菜】上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。

【第79句】：【顺应自然五大养生秘诀】一、与自然相和；二、与他人相和：与他人和睦相处，让心态处于轻松自如的状态，这样有利于身体分泌有益的激素；三、身与心相和：保持积极向上的人生态度；四、五脏相和：气血和、阴阳和、五行和。五、饮食相和：膳食平衡。

【第80句】：人生，总是很难称心；生活，常常很难如意。所以，朋友之间不比高低，要相互真诚；穿着不比贵贱，要合身得体；房屋不比大小，要舒适温暖；车子不比名气，要一路平安；长相不比美丑，要心态平衡；身体不比胖不胖，要健康无病；财富不比有无，要节俭会理；生活不比奢侈简单，要知足常乐。

【第81句】：【十条健康小知识】【第1句】：冲水要盖上马桶盖【第2句】：脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍【第3句】：饭前喝汤，苗条健康【第4句】：电脑使用不当，血栓找你麻烦【第5句】：神经衰弱，吃点猪蹄【第6句】：出汗多了，适当吃点酸【第7句】：凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤【第8句】：眼袋显著，要查血脂【第9句】：带眼镜不会加深近视【第10句】：黑巧克力有保护心血管健康的作用。

【第82句】：【总熬夜，小心变秃头】如果你突然间脱发严重，就要当心了，这可能是熬夜在作祟。熬夜看手机，长期睡眠不足，体质较差者吃不消，就有可能诱发脱发。这是因为，经常熬夜会使内分泌系统和免疫系统紊乱，导致头皮毛囊产生了一种毒素，降低头皮毛囊生命力，进而使头发大量脱落。不早了，赶紧准备洗洗睡吧~

【第83句】：【男人最易忽视的癌症信号】男人最易忽视身体的癌症信号。【第1句】：乳房肿块。【第2句】：疼痛。【第3句】：睾丸变化。【第4句】：淋巴结变化。【第5句】：发烧。【第6句】：体重骤减。【第7句】：腹痛和抑郁。【第8句】：疲劳。【第9句】：持续咳嗽。【第10句】：吞咽困难。【第11句】：皮肤变化。【第12句】：异常出血。【第13句】：口腔变化。【第14句】：排尿问题。【第15句】：消化不良。

【第84句】：【茉莉木瓜香体粥】【第1句】：茉莉花用开水冲泡开后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥；【第2句】：将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小块，备用；【第3句】：粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可；【第4句】：晾至温热可以加一点蜂蜜调味。

【第85句】：【得不到的东西最好，够不着的果子最甜】我们对那些得不到的东西念念不忘，主要是过分高估了它的价值。那些因为得不到而被自己神话了的东西，实际上和自己想象中的样子往往差距很大。所以，不要高估自己所没有的东西的价值，你自己手中的可能才是真正的宝贝。吃不到的葡萄，也许真是酸的。

【第86句】：【别让孩子在餐后吃粽子】又到粽子飘香时，粽子虽好，也不能贪吃，由于粽子只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂，孩子娇嫩的消化器官消化起粽子时会有些费力。尽量不要将粽子作为零食在餐后食用；吃粽子时要多喝茶水，帮助吞咽和消化；多搭配些青菜、色拉、蔬菜清肠；餐后要多吃水果。

【第87句】：健康做为我们的生命之本，是最重要的准则之一，没有了健康的身体，家庭，财富，名利，快乐，幸福将都是水中花，镜中月。

【第88句】：【勾脚尖利睡眠】介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺,两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持10分钟左右，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。

【第89句】：【枸杞别用开水泡】枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、增强免疫力。然而，枸杞中所含维生素多是水溶性的，遇热容易被破坏。最好是把干枸杞稍用温水泡一下，或在菜、粥做好后撒上一把，作配料，可以减少维生素的损失。

【第90句】：【消化油腻用山楂】山楂对于消化油腻肉食的积滞具有较好的功效。对于肉食积滞所致脘腹胀闷，嗳气等不适时，既可以单用山楂煎服，也可食用山楂饼、山楂糕等山楂食品。

【第91句】：【花草茶喝的时候有什么禁忌】【第1句】：月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不能喝。【第2句】：海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。【第3句】：金银花偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。特别注意：花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。

【第92句】：【大龄孕妇怎么养生】双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆与足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

【第93句】：【四类天然抗过敏食物】【第1句】：香料：生姜等香料能对抗炎症。【第2句】：柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂。【第3句】：鱼类：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。【第4句】：葵花籽：富含维生素E，可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生。

【第94句】：【七分饱是什么感觉？】北京协和医院临床营养科主任医师于康指出，七分饱是指胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢。只要饮食多样化，吃七分饱可以保证营养摄入，长期坚持，不仅有助控制体重，还有利于头脑清醒。另外，要想做到七分饱，吃饭就要细嚼慢咽。

【第95句】：若果成功是我的目标，那么驾驭一些我能力内可控制的事情就是扭转逆境十分重要的关键。我要认清楚什么是贫穷的枷锁—我一定要有摆脱疾病、愚昧、依赖和惰性的方法。

【第96句】：【长期歪脖子，易致颈椎病】网上流行歪脖子拯救世界，就连白雪公主、超人这些人们熟知的卡通人物都加入此行列。如今世界末日之说早已成为笑谈，但医生提醒，偶尔歪脖子是小事，若养成长期歪脖子的不良习惯可要小心患上颈椎病了。

【第97句】：看到老人摔倒，好心人都会下意识地把老人扶起来，问问有无大碍。

【第98句】：【常按摩这五大穴位，想不长寿都难】古人总结出五个特效保健穴的自我按摩方法，让我们不长寿都难。①内关穴：心脏的保护伞②太溪穴：慢性肾病的良药。③合谷穴：抗击疼痛的自然疗法。④关元穴：恢复老人青春活力。⑤中脘穴：治疗胃病的专家。

【第99句】：【萝卜——护肝明目】萝卜对肝脏有一定的保护作用，其含有的维生素C、磷、镁、硒、钾、钙、锌等矿物质及胡萝卜素，能阻止亚硝胺致癌合成的作用，提高机体的免疫力，起到一定保肝护肝功效。胡萝卜中的胡萝卜素还是重要的维生素A源，可以帮助我们保护视力。