《yiqing健康小常识》

【第1句】：【每天吃一颗苹果有效预防10种常见疾病】【第1句】：提高免疫力预防流感；【第2句】：抗氧化、预防癌症；【第3句】：抗抑郁改善情绪；【第4句】：维持肠道健康；【第5句】：降胆固醇预防冠心病；【第6句】：控制糖尿病；【第7句】：预防哮喘；【第8句】：预防牙周病；【第9句】：预防骨质疏松症；【第10句】：改善经前症候群。

【第2句】：【冬季养生小常识】在冬季的3个月中，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合养藏之道：①精神：宁静为本，保精养神；②起居：早睡晚起，避寒保暖；③饮食：多温少寒，补肾助阳。

【第3句】：【养生微文案】女性如何养血：①心情愉快，性格开朗，使得面有光泽。②保证有充足睡眠。③经常参加体育锻炼。④日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物。⑤贫血者应进补养血药膳。

【第4句】：【土豆皮敷眼部护理】将土豆刮皮，然后清洗干净，之后切成约2cm的片状，备用。躺卧在某处，然后将土豆片敷在眼部，闭上眼睛休息。等5分钟后，用清水洗净即可

【第5句】：人应该能像调节水温一样调整自己的思想，在水太热的时候把冷水管的龙头打开。如果在怒气填膺的时候，要立刻转变到友好与平的思想上，这样怒气就自然消除了。一旦一个人有了健康的思想，那不健康的思想就无立足之地。

【第6句】：空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。这时候找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气。

【第7句】：【饮食五味与性爱的微妙关系】学用五味，提升性福：酸味养肝，改善勃起、甜味健脾，唤起性欲、苦味清火，延长时间、辣味暖身，提升激情、咸味入肾，少吃为妙。

【第8句】：时间紧迫焦虑症候群除了压力，焦虑会降低我们的理解力，并且对健康造成影响。一般而言，时间压力与焦虑感越大，长期下来罹患高血压的机会就越高。

【第9句】：【泡脚材料】粗盐－祛除水肿，米酒－促进气血循环、改善手脚冰冷丶令脸色红润，生姜－驱寒保暖、党参－养胃减肥，艾草－祛风除湿，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容养颜，檀香－静心安神，白醋－消炎杀菌。天睡前泡脚15~30分钟，可改善下半身肥肿丶养生美顔！

【第10句】：【四类人不宜多吃鱼】【第1句】：痛风患者--鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；【第2句】：出血性疾病患者--鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；【第3句】：肝硬化患者--肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；【第4句】：结核病患者。

【第11句】：【寒潮来临，留意加衣，身体重要，常常锻炼，吃好睡好，心宽体健，控制欲望，心态坦然，多多保重，天高地宽。天气突然变冷了】

【第12句】：【吃货们注意了，千万不要空腹吃山楂、柿子！】一小伙子空腹吃了一斤多山楂后，就出现胃胀痛，做CT检查发现胃梗阻、胃扩张。就是山楂中的鞣酸与胃酸和纤维素结合，慢慢在胃里就形成了石头，阻塞了胃的幽门口，引起梗阻。

【第13句】：上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。这是我舅舅教我的，百试百灵!

【第14句】：【怕老婆的男人更易长寿】时至今日，怕老婆的男人，已经是懂得尊重女性的杰出代表。他们在性格上都会比较温和细腻，善于体察人心。怕老婆也等同于会听老婆的话，因此他们的饮食作息更规律、运动会更多、心理也会更健康。

【第15句】：一个想拥有健康婚姻生活的女人，不要在爱情中失去自己。她应该珍视自己的性格、外表、信仰、观念、才能、身体、与兴趣的优势、而不需要依靠爱情关系与得到所爱男人的青睐，使自己的价值得到肯定。

【第16句】：【压力过大的信号】适当的压力可以让人奋进，但如果压力超出了身体可负荷的程度，就可能危害健康，看看你的身体是否发出了求救信号：尿频、脱发、嘟囔、免疫力下降、指甲变脆、伤口难愈合、胃部不适、患皮肤类疾病、耳鸣。

【第17句】：【出现5症状时要看妇科】【第1句】：月经前后小腹痛；【第2句】：两次月经之间的不规则出血或带血的分泌物；【第3句】：外阴分泌物增多，呈干酪状、脓状、有异味等变化；【第4句】：无明确原因的月经延迟；【第5句】：外阴瘙痒。

【第18句】：【那些炒出来的霾】厨房油烟的暴露已经被确证增加了妇女1至3倍的肺癌风险，烹调中不使用排风装置的妇女，罹患肺癌风险的可能性增加了3至12倍。提醒：炒菜时尽可能以油锅冒烟为极限，不要使用反复烹炸过的油，不要贪图好看，使用高高在上的欧式抽油烟机。

【第19句】：冷冷暖暖的四季，深深浅浅的惦记；远远近近的距离，缠缠绵绵的情谊；多多少少的寄语，风风雨雨的相惜；反反复复的问候，洋洋洒洒的笑意。愿你身体健健康康，早安，天冷了，注意保暖哦。

【第20句】：【简单办法让你在日常饮食中多吃蔬菜】蔬菜吃不够怎么办？①从早餐开始吃蔬菜。科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食，更应该有蔬菜②给蔬菜加点料。对食材进行调味可以掩盖不喜欢的味道，让蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在显眼处。

【第21句】：【后背去痘小偏方！】有些人后背的痘痘成因是油脂分泌过盛，加上汗渍，衣服不干净，引发的真菌感染。这种情况有点类似真菌引发的头皮屑。所以可以试试看在后背用去头屑专用的洗发水，涂抹上以后，轻轻按摩三分钟，后冲洗干净即可！

【第22句】：【胡萝卜馅饼】【第1句】：将面粉和成软面团，饧10分钟；【第2句】：将胡萝卜洗净擦细丝，用油快速炒一下晾凉；【第3句】：粉条用温水泡开，切碎；【第4句】：肉馅加葱、姜打散，打时加少许的清水；【第5句】：将胡萝卜、粉条放入肉馅加调料调成馅待用；【第6句】：烙成馅饼即可。

【第23句】：【五类人早上别喝豆浆】豆浆虽好，但有些人却不适宜喝：①肠胃不好的人少喝豆浆；②有痛风症状的人不宜喝豆浆；③正服用抗生素的人也不宜喝豆浆；④缺锌的人不宜常喝豆浆；⑤手术或病后处于恢复期的病人。

【第24句】：【夏季多雨天气养生攻略】【第1句】：穿衣宜选保暖透气性佳质地；【第2句】：饮食调养祛湿防病：饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋；【第3句】：住处注意通风有助防病；【第4句】：外出需注意闪避雷暴危险。

【第25句】：【幸福小语】人生又何尝不是如此。在人生路上，每个人不都是在不断地累积东西？这些东西包括你的名誉、地位、财宝、亲情、人际关系、健康等，当然也包括了烦恼、苦闷、挫折、沮丧、压力等。这些东西，有的早该丢弃而未丢弃，有的则是早该储存而未储存。

【第26句】：【多喝汤，多饮茶】多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

【第27句】：世间有大多情感，经不住试探，金钱、疾病，都是致命的剑。如果感情需要试探才能找到答案，这本身就是一种悲哀。经不起考验，受打击的，受伤的是彼此，在这场游戏里，没有赢家，结果都败给现实。倾情投入的爱情字典里没有试探，只有同心协力面对上天考验！

【第28句】：要警惕睡眠失调。这是指睡眠时间不足或质量差，人们因此而产生疲倦和种种不适的感觉，并伴随有其他症状，比如无力、警觉性差、情绪不佳、紧张等。

【第29句】：现在长寿并不难。但如何能健康的长寿，第一条就是要有理想主义。如果六十岁、六十五岁、七十岁，你没理想主义的，那么就只能去跳广场舞了，像大妈一样去跳广场舞。

【第30句】：【养生十律】【十伤】久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。【十多十少】少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

【第31句】：酸奶营养丰富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而据专家研究发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合处在发育期的青少年饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

【第32句】：【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六个区域：【第1句】：冰箱门架处。此处温度相对最高，方便拿取，适合放一些在室温下也能暂存，不容易坏或者马上要吃掉的食品。【第2句】：上层靠门处。上层温度要比下层稍高，适合放置直接入口的熟食、酸奶、甜点等。

【第33句】：中医养生【热姜水妙用治多病】用生姜泡水或煮水，不仅能强身，还是治疗许多身体小毛病的秘方。【第1句】：抵抗空调病、冷饮病。【第2句】：内服外用治感冒。【第3句】：治疗脱发。【第4句】：加蜂蜜击退老年斑。【第5句】：添醋去脚臭。【第6句】：敷腰肩治疗疼痛。【第7句】：止吐。【第8句】：防治牙病。

【第34句】：【顺应自然五大养生秘诀】一、与自然相和；二、与他人相和：与他人和睦相处，让心态处于轻松自如的状态，这样有利于身体分泌有益的激素；三、身与心相和：保持积极向上的人生态度；四、五脏相和：气血和、阴阳和、五行和。五、饮食相和：膳食平衡。

【第35句】：【养胃肠，十避免】1，避免饱食；2，避免硬食；3，避免冷食；4，避免烫食；5，避免甜食；6，避免过量饮酒；7，避免碳酸饮料；8，避免浓茶咖啡；9，避免油腻煎炸；10，避免情绪激动（胃肠道有第二大脑之说，与情绪密切相关）。

【第36句】：【类风湿关节炎操】许多类风湿关节炎患者虽经过正规的药物治疗后，关节肿痛明显缓解甚至消失，但因为不注意功能锻炼，致使关节正常的功能丧失及肌肉萎缩，建议患者经常做一做：鹰爪操、剪刀操、握拳操、招财腕。给需要的人吧~

【第37句】：在外旅游，被劝玩各种项目时，只要说“跟团”俩字，别人一般不会再纠缠，在多个城市亲自测试，有效!

【第38句】：【月经不调五大危害】危害【第1句】：失血性贫血。危害【第2句】：影响美容：女性容易出现的色斑、暗疮等症状。危害【第3句】：导致不孕：月经不调很可能就是不孕症的信号。危害【第4句】：引发妇科炎症。危害【第5句】：引发头疼。

【第39句】：【颈椎病预防】文字书写和文字输入应掌握在1小时左右，最长不超过2小时。其间要离开工作台到窗口做做颈椎操、深呼吸、屈肘扩胸、抬头远眺、甩手、原地踏步及后踢腿等简单活动，约10分钟后，再进入工作。颈椎不好的人工作中一定要多仰头、多锻炼。

【第40句】：【榴莲配酒变砒霜】一位小伙子在泰国旅游的时候，吃了很多榴莲之后又喝了酒，致酒精中毒血压飙升，结果引发心脏病猝死，年仅28岁，泰国有明确规定，使用大量榴莲后，8小时之内是不能饮酒的！喜欢吃榴莲的亲一定要记住！

【第41句】：【入深秋，此时宜保养身体阳气】早晚避寒，老人尤其要注意心、肺及呼吸系统的保护，谨防寒燥伤人。此季节要多吃水果，更要加强锻炼，为入冬做准备。今日适宜茶品:乌龙茶类、白茶类、五年以上普洱茶、红茶等。

【第42句】：【菠萝可以作为安全的水果“嫩肉粉”】菠萝中有一种特别的物质菠萝蛋白酶，它可以把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉变得更嫩，还能提高蛋白质的利用率。菠萝特别适合跟肉类一起做菜，可以起到肉质嫩化剂的作用。

【第43句】：孩子长不高因素：【第1句】：遗传因素【第2句】：一些疾病引起的矮小也不少见【第3句】：由于甲状腺功能低下引起的克汀病【第4句】：长期精神压抑可以引起生长停滞【第5句】：性早熟的小孩通常长大之后的身高普遍偏矮

【第44句】：【暖水防妇科病】女性做家务最好多用温水。有数据显示，温水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

【第45句】：【谷道常提防痔疮】谷道指肛门，平时有意识提肛门，可防痔疮、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸气时稍用力，提起并紧缩肛门连同会阴上升，稍停顿一下，再放松、呼气。反复做5—7次。

【第46句】：【慢性胃炎的膏方调治】对于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虚弱为表现的，适宜选择冬令时节进补，更适合于人体的生长规律。冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，因此，冬至到开春之前这段时间，选择适当膏方进行调补最为适宜。

【第47句】：【秋季如何摆脱干燥头发】秋天一到原来顺滑光泽的头发也开始枯燥、打结，至于本来头发不够茂密的人，就更担心自己的头发岌岌可危了。1不用尼龙做的梳子和头刷。2不要用脱脂性强或碱性洗发剂。3尽量避免烫发。4多吃增加头发营养的食物。

【第48句】：【赶走黄褐斑：牛奶柠檬去除黄褐斑】将牛奶搽脸上黄褐斑的部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

【第49句】：【你所不知道的结核病】①结核病俗称肺痨，由结核杆菌引起，其中肺结核病最常见。②全球每3人中就有1名结核杆菌携带者，中国有【第5句】：5亿。③肖邦、鲁迅、林黛玉等人即因此病逝。④打喷嚏掩口鼻、不随地吐痰可减少传染。

【第50句】：【提高孩子免疫力十大妙招】【第1句】：不要娇生惯养。【第2句】：天凉慢添衣服。【第3句】：多吃粗粮。【第4句】：少去医院。【第5句】：多喝水。【第6句】：不必过于干净。【第7句】：教孩子洗手。【第8句】：足够的睡眠。【第9句】：和孩子讨论身体自我治疗的能力。【第10句】：多和其它孩子接触。

【第51句】：【中年人必知养肾三字经】《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾常识：①护好脚；②大便畅；③喝够水；④睡好觉；⑤别憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用药；⑨多吃黑。

【第52句】：【每周一两次鱼：猝死降36%】哈佛大学公共卫生学院观察研究发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。研究还表明，常吃鱼能降低哮喘风险，还能滋润皮肤、提高精子数量。

【第53句】：健康是我们的生命。没有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；没有健康，生活就只是憔悴；活着也等于死亡，生活。

【第54句】：【上公厕7招保健康】美国“网络医学博士”载文总结上公厕的健康卫生贴士：【第1句】：最好自备卫生纸；【第2句】：尽量使用马桶纸垫；【第3句】：水龙头其实也很脏；【第4句】：避免直接用手去冲厕所；【第5句】：坐便器内投一张纸防迸溅；【第6句】：便后洗手至少要30秒；【第7句】：谨慎使用自动干手机。

【第55句】：【如何挑选合适的内衣】首先应该先根据自己的身材以及身高来选择内衣，并且肩带也一定要宽，穿戴时最好不要过于紧绷。内衣的材料方面也需要注意，最好是以细软的布料为首选，每天晚上睡觉时最好是解去内衣，这样才能让胸部得以呼吸。

【第56句】：如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。

【第57句】：预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生。

【第58句】：【指压大敦治昏睡】身体疲倦，躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这种症状现在非常普遍。指压大敦穴就能缓解。强压7-8秒钟，慢慢吐气，每日睡前重复10次左右，第二天起床时效果明显，神清气爽。

【第59句】：【一碰就补肾的4个壮阳法】【第1句】：按摩耳廓：能调节肾的功能。【第2句】：搓腰：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。【第3句】：擦下丹田：可健脾益气，柔肝补肾。【第4句】：擦涌泉：用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

【第60句】：【怎么养胃】狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于养胃。

【第61句】：【全家共享一管牙膏易患牙病】有牙龈炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷会沾一些血液唾液。牙刷没冲干净，取牙膏时就有可能把这些东西沾在牙膏或牙膏管上。这样就容易把口腔疾病传染给别人。建议，家中每人都单独用一管牙膏。

【第62句】：【雪梨菊花粥】【第1句】：大米提前浸泡一会，锅内放水，放入大米，大火煮开后转中小火煮；【第2句】：雪梨去皮切小块，放入粥中继续煮；【第3句】：当粥煮到粘稠时，放干菊花继续煮3-5分钟即可。

【第63句】：生姜能提神醒脑，冬季可适当多吃姜，专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛，改善关节的活动能力。愿健健康康。

【第64句】：和快乐私奔，让心情无忧愁；和健康私奔，让福运更长久；和顺利私奔，让生活多吉祥；和如意私奔，让未来更幸福。我想和你私奔，让未来幸福满足。

【第65句】：【细数土豆神奇功效：养胃防中风】①土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②每日吃一个土豆，能大大减少中风的危险。③土豆中还含有降血压的成分。

【第66句】：十月十日送十全十美，开心快乐全，精神心情美；平安健康全，身体命运美；温馨团圆全，亲情友情美；吉祥顺利全，工作事业美；幸福温馨全，一生一世美。

【第67句】：【10种你想不到的过敏原】【第1句】：烹饪蒸汽【第2句】：书架【第3句】：枕头【第4句】：浴室脚毯【第5句】：冰箱门封【第6句】：鱼缸【第7句】：湿衣服【第8句】：头发【第9句】：花盆【第10句】：养宠物的朋友。

【第68句】：【洋葱：辛温，归肺、肝经】洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

【第69句】：【辣妈三字经】多活动，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。逛逛街，把钱花。找男生，文案话。娇滴滴，笑哈哈。人再忙，把妆化。觉多睡，钱猛花。给谁省，别傻瓜。别等到，耳眼花。衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上爬。情再好，感觉差。

【第70句】：【对女性健康有益的五种有气味的食物】【第1句】：榴莲能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水。【第2句】：大蒜亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑。【第3句】：香菜预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃。【第4句】：芥末增强面部气血运行，使脸色红润。【第5句】：香椿可以助孕，健脾开胃，增加食欲。

【第71句】：【痘-痘告;;诉你哪病了】从中医望诊角度来说，面部痘痘的分布有助于辅助判断一些疾患。【第1句】：额头长痘：压力大，心肝有火。【第2句】：鼻子长痘：有肺火。【第3句】：嘴边长痘：胃肠热了。【第4句】：脸颊长痘：气血不畅。【第5句】：下巴长痘：下巴长痘一般是由于体内激素失调。

【第72句】：我一直希望得到很多爱。如果没有爱，很多钱也是好的。如果两者都没有，我还有健康。我其实并不贫乏。

【第73句】：【夏季是中风高发季节】若有中风先兆时，《针灸大成》指出要急灸足三里、绝骨（悬钟）四处，各三壮，春交夏时，夏交秋时，俱宜灸，常另二穴有灸疮为妙。常灸足三里和绝骨（悬钟）二穴，可调理气血，平衡阴阳，故可预防中风的发生。

【第74句】：【夏季养生常揉脾经排湿气】每天上午9-11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把体内的湿浊气排出去。皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏等，多是因为体内湿浊气在捣乱。按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，时间不长，皮肤就能恢复光洁细腻。

【第75句】：呕吐是新生儿常见的一种表现。新生儿由于胃肠道解剖生理上的特点，本身就容易呕吐。新生儿的胃呈水平位，食物不能容纳过多;贲门松弛，易被胃内容物冲开使胃内容物反流至食道;幽门肌肉发达，受胃内容物刺激时易发生收缩，痉挛，使食物反流。

【第76句】：一个男人最大的成功，就是在能照顾好家人的情况下，还依然能实现自己的梦想。一个女人最大的成功，莫过于经营好一个家。一个家庭最大的成功不是家财万惯，而是一家人整整齐齐，健健康康，幸幸福福地在一起。

【第77句】：吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦常吃身段会变得苗条起来。

【第78句】：【姜有促进血液循环】健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

【第79句】：【运舌法：赤龙搅海】用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

【第80句】：【世界上最便宜的9张防癌处方】①每天走路1小时。②每天最少开窗半小时。③用干毛巾擦背。④就着葱蒜来吃饭。⑤每天至少晒15分钟太阳。⑥每天喝点绿茶。⑦一口饭嚼30次。⑧睡够7个小时。⑨少吃点糖。

【第81句】：【7句顺口溜教你防癌症】癌症作为一种“生活方式病”，是可防、可控的。记住如下7句顺口溜可以帮您防癌症。【第1句】：少喝滚烫水。【第2句】：蔬果多吃。【第3句】：大便不能憋。【第4句】：晚上别熬夜。【第5句】：没事常动动。【第6句】：不钻牛角尖。【第7句】：远离二手烟。

【第82句】：生活的快乐与烦恼，全在于你对生活的态度。乐观向上，好运不断，失落沉沦，厄运陪伴。不要牺牲健康去换取金钱，到时痛悔莫及。心理健康比机体健康更重要，健康还在于日常的保养，心身并养。无病无灾就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。

【第83句】：【8个秘籍拥有健康洁白的牙齿】【第1句】：经期不吃冷，齿白唇不红；【第2句】：补钙比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：不要与他共享牙膏；【第5句】：浓茶水赛过漱口水；【第6句】：定期用牙线扫荡口腔；【第6句】：定期用牙线扫荡口腔；【第8句】：牙贴少用，牙不疼。

【第84句】：【冬天易生四把内火：寒包火易感冒肝火大头晕】许多人都以为只有夏天才容易上火，其实气候寒冷的冬季也是上火的旺季。冬季上火的原因大多可归于燥，火散不出去就成了毒气，会使机体免疫力下降，给各种疾病发作提供可乘之机。

【第85句】：集一丝太阳的温暖，让好运健康串一串；采一缕月的浪漫，让幸福蔓延心间；捉一分风的休闲，将快乐吹入心田；发一份心愿，希望绘成你的笑脸，送一束玫瑰的爱恋，今生爱你直到永远。

【第86句】：美食清补正当季，吃出健康好身体；三颗栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜猪血巧搭配，生津补血功效强；海参羊肉煲靓汤，红枣几个最补虚。愿快乐安康。

【第87句】：【吃点花菜解秋乏】秋季天气干燥，机体在适应季节变化时，容易感到疲惫，此时不妨吃点花菜。花菜富含B族维生素，有助于缓解疲劳，提神醒脑。还可多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。

【第88句】：我们的爱情如此美丽，让观者都忘记了呼吸；只要在一起，每天都充满甜蜜；想牵着手走遍世界各地，平凡的人也会幸福至极。520我爱你，爱就在我们彼此的心里，愿你健康美丽。

【第89句】：无论我们有怎么样的梦想，有多少对未来的规划，都离不开健康的身体，唯有独善其身，方可兼济天下。所以，从现在开始，学会照顾自己，爱惜自己的身体。

【第90句】：【女性如何防脱发】与男性相比，物理性脱发更易发生在女性身上，因为很多女性都会把头发盘起来、扎成马尾或染烫成各种发型。要防止这种情况，需做到以下5点：①扎头发松紧有度；②经常更换头发分界线；③梳发不要太用力；④适当保湿；⑤注意防晒。

【第91句】：【蘑菇是山珍里的营养冠军】蘑菇是人们熟悉的山珍之一。能够获此盛誉，蘑菇不光是靠口感，还和其丰富的营养、优秀的保健价值有关。【第1句】：补钾冠军；氨基酸宝库。【第2句】：富含膳食纤维；【第3句】：零脂肪素肉；【第4句】：抗癌能手。

【第92句】：洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。

【第93句】：世界保健日，健康靠自己，睡眠要规律，饮食要搭配；肉食不安全，那就多吃素；蔬菜有农药，炒前盐水泡；牛奶不可靠，那就磨豆浆，豆浆要煮开。为了健康向前冲，齐动员，全家健康乐哈哈，哈哈哈哈哈哈。

【第94句】：猪肝粥，能益气生血、养肝补虚，适用于身体虚弱，或患有慢性肝炎者。做法：猪肝50克，粳米100克。猪肝切碎，与粳米同煮成粥。

【第95句】：胜利属于能够承受巨大压力的人，这需要健康的身体才能精力充沛地工作，精力充沛地做一个小时，比有气无力地做一天成效还大。

【第96句】：世界问候日，问候一下你的身体，愿你健康。问候一下你的心情，愿你快乐。问候一下你的生活，愿你活的精彩。问候一下元芳，我的心，其实你懂的。

【第97句】：【薏米虽好3类人不宜吃】薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。

【第98句】：暗示是人类最简化、最典型的条件反射。积极的自我暗示有利于身心健康。情极百病增，情舒百病除。情主健康沉浮，凡事往好的方面想，自然就能战胜疾病。

【第99句】：红，黄，蓝，绿，青，白，紫世界上真是色彩万分，但我更钟爱绿色，因为绿是宁静的色彩，绿是欣欣向荣的象征，绿是生命的依托，绿是健康的保证，绿色象征希望，绿色象征活力。