【第1句】：【鸡蛋怎么吃最健康？】水煮鸡蛋可谓是最健康最安全的吃法，因为在煮鸡蛋的时候鸡蛋有一层蛋壳的保护，里面是蛋白，最后才是蛋黄，这样就不会造成蛋黄里面的营养的流失，也不会被过热或者氧气的因素所影响，能最好的保持鸡蛋原来的最佳状态，营养素的损失也是最小的。
【第2句】：【养生】【冬季食疗五大养生粥】【第1句】：甜浆粥：大米50克与新鲜豆浆500克同煮，加白糖少许。本粥除润肤外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。【第2句】：番薯粥：取番薯100克切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
【第3句】：【入秋后换些吃法更健康】多吃深色蔬菜，尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，然而这类果蔬中的胡萝卜素(它在人体内能转化为维生素A)含量较低。维生素A缺乏表现为表皮干燥，毛囊突起，皮肤粗糙，眼睛发干。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素，秋季应多吃。
【第4句】：【治疗口腔溃疡的好穴位：巨阙】中医说舌为心之苗，心火旺盛时，会在口腔和舌头上有所反应。每天按摩巨阙3～5分钟，坚持两三天就可以将这股邪火驱逐出去！腹部往上，胸口两块骨头的交叉处，从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。
【第5句】：【爬楼梯练翘臀】一次爬两格楼梯。美国私人健身教练科奈尔·基恩及英国私人健身教练马特·罗伯茨设计了这种臀部锻炼法。爬楼梯不要求快，一步迈两层台阶，慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，锻炼屁股的弹性。不过上半身姿势要挺直，不可以为了省力而驼背，这样会伤害脊椎喔。
【第6句】：【总吃夜宵为何易诱发癌症】如果经常在夜间进餐,胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整,胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行;此外,吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。
【第7句】：【巧用西红柿防治疾病】☆防癌：西红柿不仅营养丰富，且有较强的清热解毒、抑制病变的功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。☆治肝炎：西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。
【第8句】：【按揉血海治疗关节炎】血海是脾血归聚之处，具有祛瘀血，生新血之功。按揉血海穴，可以疏通气血，治疗风湿性关节炎和类风湿关节炎，有一定的祛风湿、活血、止痛、消肿的作用。关节炎的患者，每天坚持按揉血海穴100~200次，同时配合阿是穴（痛点）的按揉，可以有效缓解关节炎的症状。
【第9句】：【能引起自然流产的原因】【第1句】：生殖系统的炎症。【第2句】：遗传物质异常。【第3句】：环境污染和致畸因子的作用。【第4句】：女性生殖功能不良。【第5句】：血型不合。【第6句】：心理异常和精神压力的作用。【第7句】：综合体能的下降。生活不规律、运动量不足等。宝妈们注意，妊娠早期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况。
【第10句】：【清新口气的好食物】①喝茶。美国犹他大学研究证明，绿茶和红茶会杀灭引发口气的口腔细菌。②嚼苹果。细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。③吃橘子。常吃富含维生素C的水果，细菌就不易在口腔内繁殖，进而降低口臭几率。
【第11句】：【胃排空需要多久？】根据食物的物理性状和化学性状的不同，胃的排空速度也不同；一般，流质食物、稀的食物比固体食物排空快；小块食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白质和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃内的排空时间一般为4-6个小时。因此两餐之间4-6个小时为宜。
【第12句】：【体内湿气重的表现】早上起床注意5细节，可自测体内是否有湿气。【第1句】：起床时看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，那可以肯定你体内有湿了。【第2句】：如厕时看大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。【第3句】：洗漱时看舌苔。
【第13句】：【肝脏最怕的5件事】①吸烟酗酒:吸烟损害肝脏,酒精引起的肝病发病率达【第4句】：36%.②爱吃油腻:吃太多油腻食品容易导致脂肪肝.③睡眠不足:养肝最好的办法是卧床休息,保证7小时睡眠时间.④抑郁易怒:生气、忧愁会直接导致肝细胞缺血.⑤胡乱吃药;服用多种药物容易产生交互作用,伤肝。
【第14句】：【女性补血圣品吃出好脸色】【第1句】：黑木耳：黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。推荐食谱：黑木耳炒西芹。【第2句】：猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。推荐食谱：猪肝粥。
【第15句】：【盘点日用品细菌排行榜】【第1句】：刮胡刀：携菌数为120万，比马桶盖脏125倍。【第2句】：口罩：含菌数30万，最好每周清洗，并暴晒。【第3句】：牙刷：携菌数为25万。放。【第4句】：枕头套：要定期将枕芯暴晒，否则将会带有大量细菌。【第5句】：电脑键盘：细菌繁殖的温床，定期擦拭消毒．【第6句】：化妆粉扑：半年不洗，细菌是马桶细菌的2倍。
【第16句】：大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
【第17句】：太溪穴：肾脏元气居住的地方——常按太溪穴，能够防治诸多疾病，如常见的目眩、咽喉肿痛、牙痛、耳聋、耳鸣，咳嗽、气喘、失眠、健忘、腰脊痛、内踝肿痛等等。太溪穴位于足内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用手指按揉，有微微的胀痛感。每天坚持3-5分钟即可。
【第18句】：【不要一起吃的食物】【第1句】：虾+维C=中毒;【第2句】：可乐+感冒药=中毒;【第3句】：鸡蛋忌糖精同食;【第4句】：豆腐+蜂蜜=耳聋;【第5句】：海带+猪血=便秘;【第6句】：土豆+香蕉=生雀斑;【第7句】：牛肉+红糖=胀死人;【第8句】：狗肉+黄鳝=死;【第9句】：羊肉+田螺=积食腹胀;【第10句】：芹菜+兔肉=脱头发;【第11句】：番茄+绿豆=伤元气;【第12句】：鹅肉+鸭梨=伤肾脏。
【第19句】：益母草薏仁鸭肾煲用料：益母草，薏仁，鸭肾作用：清热去湿，补肾降压益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。
【第20句】：睡眠不足的危害：【第1句】：皮肤衰老表现，【第2句】：眼睛衰老表现，【第3句】：肠胃衰老表现，【第4句】：大脑衰老表现，【第5句】：免疫力衰老表现。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。O秘！长期晚睡危害一览表，从今天起，记得早睡哦！
【第21句】：赤豆煮汤饮服，可用于治疗肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因引起的水肿。研末用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷，治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎，对贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿都有一定疗效，既利尿消肿，又滋补营养。
【第22句】：【喝豆浆可防“女性癌”】美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
【第23句】：【四物汤：自己最好的美容师】当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了桃红四物汤，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。
【第24句】：【健康养生】春天常风和日丽，使人心情开朗、情绪乐观。适当游山戏水，气血会更加通畅，精神调养得更旺盛，不惧风邪入侵。春天人体代谢旺盛，体内阳气渐升，饮食要以富含营养、健脾扶阳的食物最好，特别是各种黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要过食冷饮，以免伤害脾胃。
【第25句】：【女人比男人有七大健康优势】一、女性有更多的生日可以庆祝。二、女性对疼痛的耐受力更强。三、头颈部癌症更容易袭击男性而非女性。四、年纪较大的女性更不容易患黑色素瘤。五、女性的嗅觉更灵敏。六、女性的高密度脂蛋白胆固醇水平较高。七、女性大脑的记忆力更强。
【第26句】：【内衣不是每天都换】调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。
【第27句】：【养生微文案】失眠食疗方①蒸食桂圆肉：龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。
【第28句】：【健康小知识】寒从脚起。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。临睡前用热水烫脚后用手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。
【第29句】：【妇科要穴白环俞】白环俞是临床治疗各种妇科疾病的要穴，用于治疗慢性盆腔炎、白带过多、月经不调等带下病和月经病。白环俞是膀胱经第一侧线的最后一个穴位，臀部深层气化之气由此外输膀胱经。穴位位于后背正中线旁开【第1句】：5寸，横平第四骶后孔。点按时局部酸胀感明显，可有电麻感向臀部放射。
【第30句】：【1分钟见效的9个美容大法】一、VC美白超级简单实用面膜。二、神奇阿司匹林面膜。三、白糖洗脸去痘印法。四、银耳汤消细纹法。五、土豆片敷眼去黑眼圈法。六、甜酒酿美白小面膜。七、小黄瓜切片美白法。八、纯水保湿法。九、矿泉水延缓衰老。
【第31句】：【爸爸妈妈们需共勉的8句话】【第1句】：面对孩子，必须重新学习。【第2句】：抱怨孩子前，从自身找原因。【第3句】：家教不好，去再好的学校也没用。【第4句】：过度关爱会给孩子造成无意的伤害。【第5句】：重视情商，让孩子会感激，心存感恩。【第6句】：学习成绩差往往是心理健康的问题。【第7句】：为孩子无需牺牲事业。【第8句】：自然状态下成长的孩子最健康。
【第32句】：【暖身补血姜枣汤】【第1句】：生姜切片，红枣洗净；【第2句】：如果喜欢还可以放些芸豆；【第3句】：以上食材一同放进沙锅里，加红糖一起煮沸1个小时即可~老年人、女士必备的营养保健汤，尤其是风寒感冒头痛、胃寒胃痛、经期腹痛等等都可以来喝哦。
【第33句】：【饮食要合理控制】很多人不相信脸上长痘痘是因为平时吃的东西的问题，你可以试一试一周不吃任何油腻、辛辣的食物，而改选清淡一点的食物，一周以后你会发现额头和脸上其他部位的痘痘都会消失。
【第34句】：【吃多油腻食物该如何补救】【第1句】：麻辣烫、麻辣香锅、火锅：性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥类。【第2句】：垃圾食品、烤肉：燥热生湿——吃绿豆汤，龟苓膏，芦荟等食物去腻。【第3句】：蛋糕，甜点：生痰生湿——多吃猕猴桃、山楂等水果，喝薏米水。
【第35句】：【可以美发乌发的食物】①黑芝麻：补肝肾、填补精髓、乌发补虚。②桑葚：补血活血、滋阴补阳、生津止渴，主治头晕耳鸣、须发早白、便秘等症。③核桃：补气益血、滋肾固精、养颜乌发。④黑豆：补肾益精、活血泽肤、美发护发，常吃可使头发润泽。⑤黑米：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补虚。
【第36句】：【5招挑出好枸杞】①看，好枸杞呈暗红色，大小基本统一，不会潮湿，无黑头。②捏，好枸杞不黏，没有明显结块。③泡，好枸杞泡水后大部分浮到水面。④闻，硫磺熏后的枸杞有明显的酸味或刺激性。⑤尝，好枸杞甜而不腻，略酸，后味有些苦涩。
【第37句】：【白发染黑危害惊人】【第1句】：染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。【第2句】：染发剂还可能损害肝肾。【第3句】：经常染发还会加重脱发。
【第38句】：【孩子该不该补营养素】①维生素AD，不常晒太阳需要补。②多维营养素，偏食孩子可选择。③维生素C，最没必要补。④DHA鱼油，不如多吃深海鱼。⑤钙剂，喝够奶就无需补。家长不管孩子缺不缺，先补了再说，是绝对不行的。身体健康的孩子，只要保证自然食物、均衡膳食就可以了。
【第39句】：【怎样让孩子爱上读书】阅读能够锻炼集中力。阅读自己喜爱的书籍，会让人忘记时间的流逝。因为人的精神在这时处于集中状态。即使不熬夜，阅读自己喜欢的书籍也会让你在不知不觉中锻炼集中力。即使离开了书籍世界，你能集中精力去快乐体验的事情也会变得越来越多。
【第40句】：【黑芝麻】黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。黑木耳， 其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑豆，有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
【第41句】：【柠檬水应该怎么泡】柠檬果肉极酸，虽不宜直接鲜食，但切片泡水却有利于营养物质的释放。泡柠檬水要注意：①最好选择鲜柠檬。鲜柠檬一定要带皮切薄片。②水温60~70℃比较适宜。③柠檬泡水一定要淡，一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次。
【第42句】：【芦笋炒虾球】把基围虾去头去虾线，在背上用刀剖开；洗净沥干，加淀粉，盐，黑胡椒，少许料酒抓匀腌制15分钟左右；芦笋洗净去皮切片，油锅加葱姜爆香后，入腌好的虾球迅速翻炒至变色盛出；另起油锅下芦笋翻炒片刻，加少许盐调味；把虾球重新到入锅内，和芦笋翻炒均匀，味道融合即可出锅。
【第43句】：【更换洗浴产品】运动过后要及时做好背部清洁。洗澡时可以选用有清洁消炎功效浴盐定期去角质。另外，洗澡用的肥皂也可以选择含有硫磺成分香皂。硫磺皂有抑制皮脂腺分泌、杀菌和预防皮肤病的效果。但注意硫磺皂也容易使皮肤干燥，尽可能不要长期使用，间接性使用也需注意涂抹润肤乳来保持背部皮肤滋润。
【第44句】：【打羽毛球有助明目】打羽毛球让人眼明手快，因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，改善了睫状肌的功能，提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
【第45句】：对于亲情，不需要太多的言语，因为这种爱与生俱来，是无私的；对于爱情，不需要多么的华丽，因为这种爱执子之手，与子偕老，是靠平淡生活磨练出来的；对于友情，不需要过多的安慰，因为这种爱可以延续一辈子，是在你最困难的时候，向你伸出援助之手而不求任何回报。愿我们的亲人、爱人、朋友平安健康。
【第46句】：【预防口腔溃疡方法】【第1句】：注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯。【第2句】：减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品及太粗糙太坚硬的食物。【第3句】：注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品。【第4句】：养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。
【第47句】：【养生微文案】如何用简单洗头的方法缓解头痛：①蔓荆6克，川芎6克，桑叶3克。以上7味药加适量水，煎汤，去渣，温洗头部。②香白芷6克，防风【第4句】：5克，葛根【第4句】：5克，天麻3克，金银花6克，生石膏10克，川椒3克，乳香(研细)3克。以上8味药加适量水，煎汤，去渣，温洗头部。
【第48句】：【到底饭后走还是不走】人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
【第49句】：【管住自己的嘴巴】【第1句】：事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的，万一变数你会尴尬；【第2句】：任何秘密，就地消化，到你为止；【第3句】：说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价；【第4句】：口无遮拦者都是只管自己说的爽，不管别人听的心情；【第5句】：你总认为你说的话别人不会知道，其实都知道。
