【第1句】：【决明子茶润肠通便】决明子具有清热明目、润肠通便的功效。将决明子用微火炒制，多翻动，炒至微黄，有香气逸出即可，沏茶时，取20克放至杯中，用开水冲泡，数分钟左右茶色即呈淡黄并逐渐加深，有香味溢出，芬芳沁人，如果再有选择地配上菊花、枸杞子、山楂、荷叶等，效果更好。
【第2句】：【鲜枣吃多易腹胀】鲜枣是常见水果中的“维C冠军”，维C含量比排在二、三位的猕猴桃和山楂都高出三四倍。吃一小把鲜枣（大约10个）就能满足每天维生素C的需求。但记得不能多吃：【第1句】：其含糖量高，每100克中约有30克糖；【第2句】：吃多了，其中的粗纤维可能让你腹胀不舒服，尤其是肠胃功能较弱的人。
【第3句】：【在公司泡这5种茶】①绿茶：含强效抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。②枸杞茶：对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力加深有很大帮助。③菊花茶：明目清肝。④决名子茶：对治疗便秘很有效果。⑤杜仲茶：对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助。
【第4句】：【拿什么拯救你干燥的肌肤】①吃含水量超过70%的水果蔬菜-芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜;②在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物形成一个天然活氧吧;③温和的清洁品和温水;④用眼部精华给嘴唇补水;⑤春季必备办公用品——保湿喷雾;⑥小口喝水。
【第5句】：【合理膳食】想要身体健康，合理膳食很重要，小孩子爱吃油炸膨化食品含糖饮料、年轻人不吃早饭爱吃零食减肥，老年人吃过咸过油。长期不良的饮食习惯对人的健康会有影响。比如女孩过于消瘦对月经就不好。而长期高油、高盐容易导致高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病的多发。附图一张，合理膳食。
【第6句】：【别饿着肚子输液】人在空腹状态下代谢活动较弱，此时输液会激活身体，产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应。若输液病人本身体质差，容易造成头晕、恶心等症状。空腹输液，还可能引起低血糖反应，出现心率加快等症状。所以，千万不要空腹输液啊。
【第7句】：【耳尖放血治疗麦粒肿】麦粒肿初起，微红肿未成脓时，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先将患侧耳朵揉红，将耳朵对折找到耳轮的最高点处，用酒精棉球消毒，然后用三棱针或者采血针点刺，挤出鲜血3~4滴即可。对未成脓的麦粒肿疗效甚速，但对于脓已成者则效果不佳。
【第8句】：【喝豆浆抗衰老有讲究】◆①原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆)，可以加红豆、绿豆等，增加营养◆②大豆一般要浸泡10余小时。气温较高时，应放入冰箱或多换水，避免菌类滋生。◆③豆浆必须要烧开喝，不要往豆浆里打鸡蛋影响加热和营养。◆④少吃糖，建议调入蜂蜜。◆⑤建议早餐豆浆牛奶换着喝。
【第9句】：【孩子夜间腿疼可能是生长痛】生长痛几乎都在晚上发生。其实并不是白天不会痛，而是白天孩子活动量较大，不易察觉。夜里睡觉时，血流减慢“淤滞”，疼痛就会显得明显。“生长痛”是自然现象，因为孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。
【第10句】：【因为担心香蕉滑肠】很多家长不敢给拉肚子的孩子吃香蕉，其实不然。香蕉质地柔软，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常适合腹泻孩子补充营养，有利于疾病恢复。腹泻时大量钾离子从大便里丢失，进食富含钾的香蕉可以帮助孩子快速补充丢失的钾。所以香蕉是腹泻时饮食非常好的选择哟。
【第11句】：【夏季主动出汗更健康】夏季主动出汗，促消化，强记忆，少得肾结石。晒太阳。天9~10点和下午16~17点，晒20分钟太阳，同时做些简单的伸展运动。在40℃左右的水温泡澡或泡脚，有利排汗、缓解疲劳。不得不长时间待在空调房里的人可用生姜片泡水，加一两个红枣，养生效果更好；或多喝温热的水。
【第12句】：【合理饮食助保护肺】饮食排出雾霾污染物细颗粒不太现实，但可以吃一些食物帮助保护肺：①多喝水增加新陈代谢。②多进食深绿色和橙黄色蔬菜：其中富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保护作用，也能间接起护肺作用。③多吃滋阴润肺的梨、百合等食物。
【第13句】：【周末如何睡个好觉?】【第1句】：周末别熬夜太晚，如果你睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。【第2句】：睡前洗澡，洗去一周的疲惫，可令你睡得更好。【第3句】：睡前勿猛吃猛喝。【第4句】：保持卧室安静，给自己营造一个良好的睡眠环境。——周末又到了，大家都来睡个好觉，放松自己的身心，缓解一周工作的疲惫吧!
【第14句】：【养好肝更年轻】久视伤肝久坐伤骨。长期坐在电脑前，或玩手机和平板电脑，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏头痛的现象。要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
【第15句】：【痘因辩证】生活中是否有被痘痘困扰呢，简单概括一下：长在前额者一般心火偏亢，多伴失眠多梦，易思虑；长在鼻周，脾胃有热，多伴便秘火热；长在下颌，多见于女性，反应生殖系统问题如月经不调，带下异常；长在左脸颊一般肝火较旺脾气甚大；长在右脸颊，一般伴有呼吸系统问题。
【第16句】：【赶走鼻塞小窍门】鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
【第17句】：【泡脚能养血】足三阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚部，而肾经、肝经与脾经的共同之处就是养血。经常泡脚能使身体充分得到血的濡养。水温在40℃左右较合适，最好水能浸到小腿肚。每次泡20~30分钟，时间太长可能会出现胸闷、气短。泡脚时若配合足部按摩，效果会更佳。
【第18句】：【被丢掉N年的好习惯，你还坚持着哪个？】饭桌上亲切地交谈，全家一起看电视，安静地读几页书。你是否怀念这些场景？生活水平的提升让我们的习惯发生了变化，但并非每种改变都对生活产生积极、健康的影响，有些好习惯反而离我们渐行渐远。生命君选出了6个已经被我们丢掉的好习惯，呼吁大家重拾它们。
【第19句】：【养生谚语】1食不言，寝不语2饥不暴食，渴不暴饮3谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之4莫吃空心茶，少食中夜饭5要想身体健，食物要新鲜6寒从脚起，病从口入7贪吃贪睡，添病减岁8宁可锅中存放，不让肚子饱胀9五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头10暴食暴饮易生病，定时定量保安宁。
【第20句】：中医养生【颈椎疼痛试试这两招】【第1句】：坐姿、站姿都可，闭上双眼，让肩膀下面的身体保持不动，用下颌部带动颈部从上向下画圈式转动，一次转24～36下，一天可重复多次【第2句】：少海穴、后溪穴，各推五分钟功效：可以消除颈椎疼痛，以及落枕的情况，可以起到日常保健养生的作用。
【第21句】：【饮食改变性格】一般爱甜食的热情开朗平易近人，吃酸的大多有事业心，吃辣的有主见。心理学专家发现，有意识地选择食物可以逐步改变一个人的性格：1任性自我，多吃鱼肉、红萝卜和黄绿色蔬菜。2优柔寡断，少肉多菜，偶尔吃辣。3激动暴躁，减少摄入盐分糖分，少吃零食，多吃海产品！你是那种类型。
【第22句】：【夏秋之交多吃蜂蜜润肺养胃】立秋，气候由湿热逐渐变得干热，人容易有口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、西红柿、梨等滋阴、润肺、养胃、生津的食物；或吃清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配。
【第23句】：【健康小常识：8种食物防治头痛】【第1句】：土豆可缓解喝酒引起的头痛；【第2句】：西瓜缓解脱水引起的头痛；【第3句】：咖啡防头痛不要超一杯；【第4句】：全谷物吐司缓解碳水化合物摄入不足的头痛；【第5句】：杏仁；【第6句】：辛辣食品缓解鼻塞引起的头痛；【第7句】：酸奶酪，补钙缓解头痛；【第8句】：芝麻预防经期头痛。
【第24句】：【人到中年多吃四种食物】人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。研究发现，40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。
【第25句】：【好午餐四个黄金标准】①选择优质蛋白质：能让下午精力充沛，如坚果、豆腐等；②加点粗粮：粗粮富含有益纤维素、微量元素和植物营养素，如全麦面包、谷类为主的零食及糙米饭等；③一定有水果和蔬菜：可以使营养更全面，如苹果、香蕉、洋葱、芹菜等；④从容享受的心情：细细品味。
【第26句】：【缓解头痛的几款花草茶】【第1句】：黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。【第2句】：薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。【第3句】：野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。【第4句】：合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。【第5句】：迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。【第6句】：柠檬草：治高血压头晕。转给需要的人吧。
【第27句】：【吃海带注意四件事】①海带不能长时间浸泡：一般浸泡6小时左右就行了。②不能长期将海带当做主食，这样会摄入过多的碘，会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。③吃海带后别马上喝茶、吃水果，阻碍体内铁的吸收。④脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的病人不宜。
【第28句】：【抽血排查早期胃癌】通过化验血液中和胃癌相关的血清标志物来诊断是否有患胃癌的可能。上海交通大学医学院附属瑞金医院院长朱正纲领衔的科研团队根据转化医学理念——通过对胃癌生物标志物的系列性研究，发现了能用于胃癌普查与早期诊断的方法，抽血便能筛查胃癌。日前该项目获得上海科技进步一等奖。
【第29句】：【流感：如何判断，何时就医】年龄越小的孩子越容易遭到并发症的危险，因此当孩子出现以下情况时，应该及时就医：1精神不振、食欲睡眠状况差；2发烧超过两天，且在用药后无好转甚至有加重的情况；3三月龄以下的孩子，出现发烧的症状，即便低烧也要就医；4有痉挛现象。
【第30句】：【血虚要吃高铁食物】血虚的人脸色蜡黄、无血色、头晕目眩、眼睛干涩、毛发干枯、皮肤干燥，心慌、睡眠差、经常感觉手脚麻木等。这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类，如猪牛羊肉及动物肝脏、乌鸡、鸡蛋、鳝鱼、奶、豆类、大枣、花生、龙眼肉等。
【第31句】：【九种生活方式影响寿命】【第1句】：房间视野开阔：增寿2年；【第2句】：生活乱七八糟：减寿1年；【第3句】：养宠物：增寿2年；【第4句】：和谐性生活：增寿4年；【第5句】：噪音污染：减寿1年；【第6句】：做女人：增寿7年；【第7句】：结婚：增寿7年；【第8句】：离婚：减寿3年；【第9句】：不良姿势：减寿2年。都来对照一下吧！
【第32句】：【别给孩子乱吃补品当心患上乳腺癌！】据重庆晚报，重庆市肿瘤医院乳腺科曾接诊过一个7岁的男性乳腺癌患者，而且孩子的乳腺肿瘤还是恶性的。后来医生得知，孩子小时候身体不好，家长便给孩子吃蜂王浆等补品。医生判断，男孩患上乳腺癌有可能是因补品造成的雌激素过量。
【第33句】：【隔夜饭，千万别吃了！】日前，徐福记工厂160人食物中毒，一人死亡，元凶是隔夜饭做的蛋炒饭。【第1句】：隔夜饭菜易生成亚硝酸盐，不会致命，但长期吃导致食管癌、胃癌等；【第2句】：米饭隔夜最容易被葡萄球菌感染，轻者恶心呕吐，重则脱水休克；【第3句】：未煮熟的鸡蛋易感染沙门氏菌，有被感染寄生虫病的危险。
【第34句】：【春困不能只靠睡】春眠不觉晓，说到底就是—春困。冬春交替之际，总有些懒洋洋的感觉，最近气温又变化异常，更易使人疲劳、烦躁。消除春困最好的方法是多做有氧运动，慢跑、游泳、瑜伽等。多吃些提神食物，如核桃、龙眼肉、黑芝麻、大枣等：多吃含钾丰富的各种豆类、菌类、紫菜、虾及海鲜等。
【第35句】：【咋科学延长性爱】很多男性感觉一旦性兴奋到了一定程度就一发不可控制。男人克服早泄，让性生活进程很好的掌控在自己手中的秘诀不是保健品和壮阳药，而是对自己的性反应要了解，敏感的体会阴茎受到刺激后的身体反应，科学学习性反应全过程，准确掌握射精的阈值。
【第36句】：【通过合理饮食，排除体内的有毒物质】不同食物分别有助于肝、肠道排除残留废物。肝脏排毒：可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。助肾排毒：黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。润肠排毒：魔芋、黑木耳、海带、猪血、蜂蜜、糙米等食物都能帮助消化系统排毒。
【第37句】：【这些使你你记忆力越来越差】：①血糖高--记忆力可能会被血糖带走；②没有得到充分的休息--大脑要依靠睡眠来巩固记忆力；③打鼾-气孔被阻塞；④觉得狂躁或者迟钝；⑤超过65岁；⑥抑郁--抑郁严重损失人的脑细胞；⑦服用防过敏药物或者安眠药；⑧走路拖着脚走-可能是脑积水；⑨服用多种药物。
【第38句】：【在儿科急诊一天，主要看的都是因发热就诊的孩子】平均发热时间没有超过24小时，最短只有2小时，而且绝大多数仅出现发热，尚无其它不适表现。孩子生病，家长着急，可刚开始发热，没有其它表现，到医院就诊，也未必能及时诊断引起发热的原因。血常规检查也要发热后24小时才可能有意义。
【第39句】：【冬天，容易让人忽略紫外线的存在】因此更容易受到日晒之害。冬季紫外线为长波(UVA)为主，波长越长，对皮肤的穿越能力也就越强。冬天的日晒比较不容易消退的原因是因为冬天皮肤的新陈代谢也开始衰退之故。所以如果不防晒，来年春天很可能会发现脸上色斑多了很多。
【第40句】：【阳关穴】两旁为大肠俞，灸阳关可觉火气直入腹中，分布内脏。这是由阳关穴位横通大肠俞，由大肠俞连及足太阳其他各俞、以通脏腑，为督脉与足太阳经交通之隘道，故名阳关。大肠有燥粪，则涉及头昏，有如癫狂状者。即大肠邪热由大肠俞横传阳关，循督上脑也，刺此穴可愈此症。
【第41句】：【暑夏清爽7方法】【第1句】：使用杀菌、除臭的沐浴剂；【第2句】：夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗的T字部位；【第3句】：裸足穿鞋后，应清洁擦拭，使其自然干燥；【第4句】：早晚泡脚，增加脚的气血循环；【第5句】：将冷气设定在入睡后的1小时左右关机，避免过凉感冒；【第6句】：选用凉爽寝具；【第7句】：静心打坐，从心底开始清凉舒畅。
【第42句】：【蛀牙可能引发多种疾病】儿童处于生长发育的旺盛时期,对营养需求较高,而营养的摄入离不开良好的咀嚼功能.由于乳牙严重龋坏或早失,导致咀嚼功能降低或丧失,进而影响对食物的切割和磨细,对于需要充分咀嚼的食物,孩子要么不吃,要么咀嚼不充分,影响胃肠消化吸收,造成营养不良,影响生长发育。
【第43句】：【被蚊虫叮咬后如何止痒】①浓肥皂涂抹可迅速止痒；②涂点氨水止；③痒芦荟叶中的汁液止痒；④将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效；⑤万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉；⑥用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。
【第44句】：【为什么年轻人会有白发或易脱发】①中医认为，发为血之余，头发早白是由肾阴虚、血热、精血亏损等引起的。②精血不足是肝肾虚、气血虚所致；气血旺则头发乌黑浓密，气血衰则头发变白。③食疗：桑椹、枸杞、红枣、核桃、黑豆、板栗、黑芝麻、西洋参等。④按摩百会、太阳、风池等穴位。
【第45句】：【为什么镜子不能对着床】镜子有反射光，这是一种不良的射线，对着身体会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。过去迷信认为镜子对床会招鬼。其实，哪来的鬼，是镜子在夜晚的反射刺激人的神志生成的幻觉、恐慌而已。如果镜子对着床，你不妨在镜子上安装一个布套，睡觉时把套子放下来即可。
【第46句】：【7种食物刮走赘肉】想要减掉身上多余赘肉？就要多吃一些刮油食物。①苹果：排出体内宿便积水；②木瓜：整理肠道助消化；③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
【第47句】：【木耳白菜清肠道】给大家推荐一道能缓解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜切段，一起放入锅中加调料煮熟即可。
【第48句】：【快速缓解鼻塞——按揉鼻通穴】鼻通穴，位于鼻骨与软组织交界处，即鼻唇沟上端尽头处。鼻通穴是一个专门治疗鼻病的穴位，用于治疗鼻塞流涕、鼻炎、鼻窦炎。鼻塞时，用食指或中指端在鼻通穴处进行按揉或顶按1分钟，可快速缓解鼻塞症状。鼻塞严重时还可配合印堂穴、迎香穴。
【第49句】：【养生】【古人养生妙法】养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言！
