《微信关于健康的文案大全集》

【第1句】：关于运动【第1句】：多享受早晨8－9点的阳光【第2句】：跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条【第3句】：热水泡脚可有效预防静脉曲张【第4句】：精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要【第5句】：冬季少做户外运动【第6句】：10层以下，不乘坐电梯

【第2句】：【0-12月宝宝的一日生活规律表】宝宝每个年龄段的生活规律都会不同，一天当中，如何合理安排宝宝的作息时间，如宝宝的睡眠、吃饭、洗澡、玩耍等，妈妈一起来学习下吧。仅供参考。

【第3句】：【两种睡姿可补肾】练习道家还阳卧、混元卧，可养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿、美容驻颜抗衰老的效果。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。同时每天喝葆春浆更好。

【第4句】：【清体蔬菜汤】把、鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆，煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了。

【第5句】：【咳嗽不能光吃止咳药】有的家长发现孩子咳嗽时，就去药房买各种止咳药给孩子吃，但是效果不明显，这是因为没有针对咳嗽的病因进行治疗。引起咳嗽的常见疾病有很多，呼吸道炎症、哮喘、异物吸入等都能引起咳嗽，家长要针对不同的病因做好相应的处理。

【第6句】：【饭后6感觉或是疾病征兆】【第1句】：进食后不久又饿或吐酸水：早期胃炎。【第2句】：吃油腻食物右上腹胀痛：胆囊炎或胆道疾病。【第3句】：经常食欲不佳或吃油腻食物腹泻：胃肠功能减退。【第4句】：突感食欲不振、厌食油腻：肝炎。【第5句】：食欲良好但体重却减轻：甲亢。【第6句】：进食后腹胀加重或嗳气：可能是胃下垂。

【第7句】：【回家吃饭更健康】许多人由于各种原因，经常在外吃饭，但这样的饮食方式非常不利于身体健康。经常在外吃饭，饮食无定时，时间一长会伤害脾胃；而且外卖食物，为了追求色香味，通常会用高温油炸或加入大量调味剂，比起家庭烹饪食物，含有更多的致癌物质。为了健康，多在家吃饭哦。

【第8句】：【每天喝一杯牛奶的好处】【第1句】：可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；【第2句】：能大大提高大脑的工作效率；【第3句】：能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；【第4句】：使心脏耐疲劳；【第5句】：能使伤口更快愈合；【第6句】：能提高视力；【第7句】：能预防动脉硬化；【第8句】：含钙高，吸收好；【第9句】：睡前喝牛奶可帮助睡眠。

【第9句】：【抑郁症：常吃点糙米饭】糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解忧郁症状。

【第10句】：【职场法则】【影响职场女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大心理压力，进而可能产生各类心理问题。近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作压力【第2句】：人际关系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第11句】：【肝脏9大杀手】肝脏是人体的重要器官，即使是很小的损伤也有可能发展成大病，所以，一定要警惕以下九个肝脏杀手：①睡眠不足；②早上起床后不及时排尿；③暴饮暴食；④不吃早餐；⑤吃药太多；⑥加工食物摄入过多；⑦偏爱油炸食品；⑧吃半生不熟或烧焦食物；⑨过量饮酒。

【第12句】：【绑马尾会造成毛囊的伤害】毛囊是很纤细而脆弱的组织，女性在夏天绑马尾绑得太紧，对头发容易造成外力性伤害，或是洗头发后未吹干即睡觉，会造成摩擦力较大，拉扯性也加大，长久时间就容易对毛囊形成破坏。虽然头发经拉扯后脱落，仍然有生长的机会，不过，此时的发质与生长速度都会大受影响。

【第13句】：【中医慧生活】黑木耳对无意吃下的难以消化的头发，谷壳，木渣，沙子，金属屑等异物有溶解作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适，不妨吃些黑木耳，尤其是从事理发，开矿，粉尘，锯木，修理等作业的人员更可常吃黑木耳。另外黑木耳对结石这种内源性异物也有比较显著的化解功能。烹饪注意寒热搭配

【第14句】：【秋季养生七种最佳食物】①第一水果：梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。②第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。③第一粥：百合粥④第一补：山药⑤第一饮：黄酒⑥第一肉：墨鱼⑦第一菜：莲藕。

【第15句】：痔疮膏，治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已

【第16句】：【到底哪些食物是发物】①肉类发物有猪头肉、鸡肉、驴肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，易触发肝阳头痛、肝风脑晕、皮肤病②鸡蛋不是发物③海腥类发物主要有带鱼、黄鱼、虾、螃蟹等④蔬果类发物有竹笋、南瓜、菠菜、地瓜、韭菜、桃子、杏等，易引起皮肤疮疡肿毒、反胃、腹泻等。长痘者尽量别吃发物

【第17句】：【饮食健康】吃橘子有禁忌：①橘子不能多吃。②肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。③橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。④忌鲜橘皮泡茶饮。

【第18句】：【车前草治高血脂】路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

【第19句】：【初秋补钾利于健康】补钾能避免高血压对动脉壁造成的机械损伤，并能降低高血压患者中风的发病率。最好的补钾方法是，在日常膳食中多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、鲜豌豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。另外牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等食物也含有一定含量的钾。

【第20句】：短时间的过度活动所产生的疲劳，经过休息是可以很快恢复的。但长时间的超负荷工作，再加休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳，过劳会损害身体健康，是健康的透支，长期下去，必然会引发疾病。

【第21句】：你是我的最爱，紧紧相拥；你是我的花朵，芳香迷人；你是我的大地，生长万物；你是我的阳光，灿烂辉煌；祝亲爱的你永远健康。

【第22句】：在电脑前坐久了，或者工作忙起来顾不得喝水，人就轻易上火。我火气就挺大，于是就看中医，喝中药，长这么大第一次喝中药(又献出了一个第一次)。

【第23句】：没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如健身养生为生命添彩。

【第24句】：【疤痕修复小贴士】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长；②薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤；④饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物，对于中医认为的发物，如鲜笋、牛羊肉、蟹等，最好能够忌口.

【第25句】：【女性睡前三个习惯可抗衰老】【第1句】：睡前动一动：躺在床上做一些简单的小运动，放松一下身体，对身心健康有好处。【第2句】：五指梳头：用手指轻轻按摩头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。【第3句】：热水泡脚：对促进身体血液循环，加速新陈代谢有好处。

【第26句】：【孩子体温常识知多少（三）】筒子们，其实世间上的事情都有正反两面的利益，感冒发热也不例外。发热不一定就是坏事哈。发热是人体抵抗疾病的一种生理性防御反应，它可调动机体的免疫系统，抵抗病原体的入侵，有利于病原体的灭活和局限。同时，高热还可在一定程度上直接杀灭感冒病毒哦。

【第27句】：【人生哲理】①所谓看开人生，绝不是悲观，而是积极乐观；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及时去做；②人生只有三天，活在昨天的迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏实；③人生最大的财富是健康。如果一个人想通了这一点，那么什么名利之念、非分之欲，都可化为乌有。看开、踏实、健康。

【第28句】：【别给孩子乱吃补品当心患上乳腺癌！】据重庆晚报，重庆市肿瘤医院乳腺科曾接诊过一个7岁的男性乳腺癌患者，而且孩子的乳腺肿瘤还是恶性的。后来医生得知，孩子小时候身体不好，家长便给孩子吃蜂王浆等补品。医生判断，男孩患上乳腺癌有可能是因补品造成的雌激素过量。

【第29句】：1过度清洁会使肌肤的皮脂腺分泌失衡，一天2次即可。不要使用磨砂膏因会刺激和恶化已发炎肌肤2千万别用手或工具挤压痘痘因手上的细菌会造成二次感染，而挤压的会造成皮下瘀血，留下瘢痕3少吃辛辣油炸食物虽不会直接造成痘痘的形成，但会恶化痘痘的状况，间接诱发了痘痘的形成。

【第30句】：当百味尝遍，自然看透；人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。

【第31句】：收录机的磁头、夹带轮，要常用棉花球蘸酒精涂擦除尘，如无酒精，可用白酒代替。

【第32句】：【胃病患者如何运动】胃病患者在开始进行体育锻炼时，先参加散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太极拳和慢跑等活动。随着体质的增强和胃病的好转，再参加各种大球类活动、爬山、游泳等。要注意选择最佳的锻炼时间。饭前半小时和饭后1小时内是不能进行剧烈运动的。

【第33句】：【欣赏三种植物】【第1句】：陆地小草。给点雨露就蓬勃生长,透点阳光就热情开放。【第2句】：海中海带。四海为家,有根能生长无能能漂洋,折断了照样成长,晒干了也能膨胀。【第3句】：沙漠胡杨。生下来1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深处,顽强与命运抗争。生命之树因坚韧而挺拔，因不屈而精彩！

【第34句】：【野味是滋补还是伤身？】食用野生动物易患多种疾病，因为野生动物可能患有多种疾病，其脑、血液及肌肉中含有病毒、寄生虫(如肺吸虫、血吸虫等)。通常情况下，野生动物身上携带的病原体不会传染给人类，只有在人类破坏其生存环境或者猎捕、进食野生动物的时候，病原体才会传染给人类。

【第35句】：这一年里最让妈妈难过的时候就是你生病的时候，还好宝宝身体棒棒的。希望我们的宝宝永远健康快乐啊。乐乐，你永远都是爸爸妈妈的宝，生日快乐。

【第36句】：【五脏生活规律】【第1句】：晚上9-11点淋巴排毒，宜安静或听音乐。【第2句】：晚间11-凌晨1点肝排毒，凌晨1-3点胆排毒，均宜熟睡。【第3句】：凌晨3-5点肺排毒，忌服止咳药。【第4句】：凌晨5-7点大肠排毒，宜排便。【第5句】：早上7-9点小肠吸收营养，应吃早餐。【第6句】：半夜至凌晨4点是脊椎造血时段，宜熟睡。

【第37句】：【碧根果（长寿果）】碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。神经衰弱，失眠者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。

【第38句】：【每天吃一两个苹果对肝有好处】我国是世界肝炎严重流行区之一，乙肝病毒感染者人数有【第1句】：2亿。如何护肝，专家建议：水果、蔬菜是含纤维比较多的，护肝应该多吃。其中，最推荐的是苹果，“苹果一年四季都能吃，每天吃一两个，对肝脏很有好处”。

【第39句】：【在办公桌上吃中餐】键盘比你想像中还脏，所以不建议在办公桌上进食。况且，不利用午餐时间活动一下，会让血液循环更糟，除了手脚冰冷、浮肿、暗沉问题接连而来，严重一点还会引发深层静脉血栓。

【第40句】：【红烧猪脚】【第1句】：先把猪脚洗净切块，用清水泡会，再加冷水和泡好的猪脚一起下锅炒水，把炒好的猪脚捞出再放入开水里，期间放入葱，姜，桂皮，香叶和辣椒一起用小火煮2小时。【第2句】：八成熟后放入黄酒，糖，玫瑰腐乳，生抽和盐，大火收汤即可。

【第41句】：【气血足的人自然丰胸】故丰胸应以养生方法通经脉、调气血、摄营卫。要主通二部经脉即厥阴经与阳明经。（女人乳房，外走阳明经，乳头走厥阴经）。调气血指女人气血不与，经血不调，阴阳失衡、五行不合、不孕、不产、先天发育不良，阳盛阴衰，此需平衡阴阳五行，滋阴退阳、养气血，胸部自然丰满、隆起。

【第42句】：【火龙果果皮怎么吃】在吃火龙果时，尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不正确的选择。需要提醒的是，火龙果皮不宜沏茶、煮汤或蒸炒，因为高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。

【第43句】：【健康小常识】有哪些表现提醒严重哮喘发作？说话困难；呼吸时鼻孔张大；嘴唇与指甲变灰或青紫；呼吸时颈部周围与肋间的皮肤内限；心跳或脉搏非常快；走路困难；快速缓解药作用持续时间短，或完全不能缓解，呼吸仍急促、困难。有以上情况时应该立即去看急诊。

【第44句】：【怎么做防胃癌】①饮食中忌盐腌、烟熏、生冷等食品，同时多使用含维生素C丰富的食物，特别是有幽门螺杆菌感染的病人。②加强体检，胃癌的检查包括：纤维胃镜、X线钡餐、螺旋CT等。③有幽门螺旋杆菌感染者，尽量和家人分餐，进行根除幽门螺杆菌治疗；胃镜下发现有息肉尽可能切除。

【第45句】：【DIY奶酪焗薯球】秘方：材料：红薯350g，黄油30g白糖1勺，淡奶油20g，鸡蛋黄1个，马苏里拉100g榛子果仁20个做法：1蒸好的红薯碾成泥，与其他材料混合搅拌均匀2像做元宵一样团成球放在烘焙纸杯里3烤箱预热200度后烤十五分钟左右薯球变成好看金黄色即可。

【第46句】：【早餐吃鸡蛋的7个理由】①鸡蛋比面包、馒头等更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。⑦鸡蛋有助保护视力。但高血压、高血脂、高胆固醇和糖尿病人，应少吃蛋黄，可以两三天吃一个。

【第47句】：【保护肝脏，你该怎么做？】①充足均衡的营养素，尤其注重优质蛋白和各种维生素矿物质的摄入；②少吃垃圾食品、深加工、油炸食品，多吃天然的、完整的食物；③戒烟酒，少熬夜，晚上11点之前躺下；④修身养性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸开阔；⑤适当锻炼，不可过度。

【第48句】：【人人都有点儿抑郁】约13—20%的人一生中会有一次抑郁体验；根据不完全统计，全球抑郁症的患者至少达到【第1句】：2亿。压力大、精神长期紧张的职业人群，处于经期、产后、更年期等激素变化时期的女性，孤独空巢的老人更容易遭受抑郁情绪困扰。

【第49句】：【断奶优选春秋季】孩子在1周岁左右时断奶最合适,给孩子断奶最好选择在春,秋两季.因为夏天气温高,会加重因断奶引起的食欲不振,天热孩子肠胃消化力较差,容易引起消化道疾病;冬季天气太冷,孩子因为断奶晚上睡眠不安,易感冒生病。

【第50句】：【看电视时练哑铃】最好边看电视边运动，哑铃就是最适宜的运动方式。看电视时，不妨举【第1句】：5公斤—【第2句】：3公斤的哑铃。如果没有哑铃，也可举装水的饮料瓶。

【第51句】：【喝玫瑰花茶冬天手脚不冰凉】许多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉。这时来杯花草茶，能让身心都暖和。最适合选择梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用，但经期最好少喝。

【第52句】：【饮食防癌5字箴言】【第1句】：淡：少吃高脂食品，适当控制盐摄入。【第2句】：素：多吃新鲜蔬果。【第3句】：杂：平衡膳食，荤素搭配，忌吃过多燥热及寒凉食物。【第4句】：少：食物摄入总量、糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。【第5句】：粗：植物纤维具有清洗肠道的功能，可预防大肠癌。

【第53句】：【秋天养阴益气是关键】对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。

【第54句】：【收缩毛孔7大必知常识】毛孔堵塞会引起诸多肌肤问题，为此要注意以下几点：①勿频繁洗脸；②忌单纯依赖某一种护肤品；③忌粗暴去黑头；④少用撕拉式面膜；⑤护肤品清爽保湿即可；⑥多运动促进皮肤新陈代谢；⑦少用控油产品。

【第55句】：【预防头痛的6方法】①均衡膳食：能增强免疫系统，对神经系统发挥积极作用②坚持锻炼：调整心理、释放压力，减轻头痛及焦虑的发作③有意识地深呼吸：缓解紧张④按摩太阳穴⑤颈背部热敷：促进局部血液循环⑥洗浴，水温35～36摄氏度，时间少于20分钟。

【第56句】：【胃火牙痛】由于阳明痰火内蕴上攻牙齿而致，伴牙龈肿痛、口臭、便秘，舌红苔黄，脉滑数。二间为手阳明大肠经荥穴，功偏清热，且大肠经循行入齿中，故用于治疗胃火牙痛有很好疗效。二间穴取穴：微握拳，在第二掌指关节前缘桡侧，当赤白肉际处。刺激时力度宜稍大，有明显酸胀痛感疗效较好。

【第57句】：【几块钱轻松搞定腹泻】五倍子50g，将其炒黄，研末，用醋调成糊状，贴在肚脐上。为了加强一下效果，再用艾条艾灸肚脐10分钟左右即可。注意：本法适合脾胃虚寒证腹泻，也可治暴泄，泻下无度。

【第58句】：【早餐吃太快患癌风险高】狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。此外，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能诱发癌症。研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

【第59句】：【猪肚丝瓜络治疗胃下垂】药物：猪肚1枚，干丝瓜络120g。做法：猪肚洗净，加入干丝瓜络60g，煎煮90分钟，令猪肚烂熟，去丝瓜络。取余下的干丝瓜络60g炒黄研粉，与烂熟的猪肚，共分3天作9次，每次饭前30分钟加热温服，6天为1疗程，每疗程间隔2天。

【第60句】：【然谷穴】又名龙渊穴、龙泉穴，是肾经的荥穴。然，燃也。谷，两山所夹空隙也。该穴名意指肾经外涌的地部经水在此大量气化。本穴物质为肾经涌泉穴传来的地部经水，性温热，至本穴后水液大量气化水湿，经水如同被燃烧蒸发一般，故名。然谷穴擅长升清降浊、平衡水火，常用于治疗阴虚火旺。

【第61句】：【戒指的戴法】右手小指：不谈恋爱。右手无名指：热恋中。右手中指：名花有主。右手食指：单身贵族，等待爱情。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。左手中指：订婚。左手食指：未婚。大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。

【第62句】：运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

【第63句】：女性必知的7个健康常识【第1句】：皮肤不好是食盐过多;【第2句】：经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致;【第3句】：紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱;【第4句】：每日化妆会增加患癌概率;【第5句】：黑眼圈可能跟妇科疾病有关；【第6句】：每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；【第7句】：辣椒是好补品：VE并加速代谢

【第64句】：【巧用山楂除肉积】粳米补脾和胃、益气生津，与山楂共煮成粥，可健脾胃、消食积、散淤血，适用于食积停滞、肉食不消或小儿乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于节后开胃、健脾、清肠。但要谨记，山楂虽好，食用要适当。若没有食积却脾胃虚弱，常有胃纳不良、大便稀溏之人当慎用。

【第65句】：【上班族什么时候喝咖啡最提神】美国马里兰州健康科学统一服务大学的神经科学家，计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素(皮质醇)发生相互作用的效应在这段时间内达到了最优状态。

【第66句】：【吃中药忌口食物吃人参不能吃大蒜】我们都知道，吃中药需要忌口，如果不忌口中药的药效就会减弱，我们熟知的忌口知识就是吃滋补性中药后不能吃萝卜，其实，吃中药还有很多食物需要忌口的，比如吃人参也不能吃大蒜，吃板蓝根不能吃生冷食物。

【第67句】：【养生早餐喝啥哟？】【第1句】：豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；【第2句】：纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；【第3句】：早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；【第4句】：粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；【第5句】：果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

【第68句】：【中医养生】早晨起来口干舌燥，舌胖大有齿痕，经常容易长口腔溃疡；唇色黯淡无血色，面色萎黄或苍白；平时食欲不佳，胃脘不适，经常腹胀，大便稀溏或者黏腻难排。如果有以上表现，说明你已经处于脾虚状态。平时多按揉或艾灸隐白穴、太白穴，足三里，每晚入睡前给自己揉腹，规律饮食，拒绝生冷油腻。

【第69句】：【与鸡蛋相克5种食物】鸡蛋富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外。【第1句】：吃完鸡蛋后不要立即吃糖【第2句】：吃完鸡蛋后不要立即吃柿子【第3句】：吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆【第4句】：吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉【第5句】：吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉。

【第70句】：人生无常，世事难料，遇事无须太执，很多时候我们都是在自找烦恼所谓自找烦恼，就是吸收的负能量太多我们要像向日葵一样，哪里有阳光就朝向哪里多接触优秀的人，多接触善知识，多谈论健康向上的话题，多想想有利于人生发展的问题心里若是充满阳光，人生即便下雨，也会如春雨般温暖。

【第71句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜欢光着上身睡觉，虽然会带来一时的舒适，但是会引起体内寒热不均衡，血管收缩，身体供血量相应减少，容易导致习惯性腹泻。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣，可以吸汗，还可以防止身体受凉。

【第72句】：【食物养生法】【第1句】：适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒；红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。

【第73句】：鸟儿的欢鸣，总飘荡在晨风里；鱼儿的畅游，总嬉戏在流水里；花儿的娇艳，总怒放在春景里；而我的人生精彩，总成就在你默默的支持里；【第4句】：27誓爱妻，爱你的声音响在耳朵里，爱你的笑容闪现在眼睛里，愿你快乐笑意久不息，祝你健康天天跟随你。

【第74句】：晴天，雨天，愿你快乐每一天，520，真心，爱心，愿你日日开心，520，情意，爱意，愿你事事如意，【第5句】：20，我爱你，短信祝福表真意，健康快乐陪伴你，幸福生活甜蜜你，不离不弃永远爱你。

【第75句】：【萝卜水可洗干净白衣服】把萝卜洗干净后放入锅里进行煮，然后捞出萝卜，再用锅里的萝卜水去清洗白衣服，这样就很容易除去衣服上的污垢了，衣服洁白如新。不妨试一试。

【第76句】：人生不过百年，三分之一淹没在梦里，三分之一纠缠在情里，只有三分之一的时间真正属于你。所以请不要让时间随风而逝。愿你珍惜宝贵美好时光，点亮智慧健康人生。

【第77句】：【养生茶道】【茶文化】茶性洁，故饮茶以客少为贵，客众则喧，喧则雅趣乏矣。独啜曰神，二客曰胜，三四曰趣；且需于文雅之人共饮，方能赏鉴杯壶之美,毕竟茶不在浓，有情则酽。故品茶贵静、贵净、贵敬。只与值得相对之人共饮；不得，宁可独啜。

【第78句】：【冬天嗓子干痒按两穴】冬季气候干燥，咽炎、喉炎及扁桃体炎等易趁虚而入，平时可多按大椎、天突穴预防。艾灸大椎，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道疾病。天突穴主治打嗝、咳嗽、呕吐、咽喉炎、扁桃体炎等疾病。按摩此穴时，可一边按摩，一边做吞咽的动作，配合呼吸，吞咽唾液。

【第79句】：【炒莱菔子治便秘】本品辛甘平，质润多脂，降气开郁而不伤阴。临床见有小儿便秘者，大便坚如羊矢，便时哭闹，又艰于服汤药。治此者，可将莱菔子炒熟，捣细。1~3岁，每服3g；4~7岁，每服5g。开水调成糊状，兑少许白糖，每餐前顿服，3~4日即见效。

【第80句】：【轻松减压10招】【第1句】：清点杂物，无用的丢弃；【第2句】：每天预留时间给自己，做自己喜欢的事；【第3句】：健康饮食；【第4句】：分清生活的轻重，明确自己最在乎的东西；【第5句】：结交那些能给你减压的朋友；【第6句】：从工作或学习压力中解脱；【第7句】：玩得不能太过火；【第8句】：避免过度消费；【第9句】：活在当下；【第10句】：不要被烦心事纠缠。

【第81句】：【古风基地】静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。要想大智大慧，大彻大悟，必须由静做起。庄子说：正则静，静则明，明则虚，虚则无为而无不为。”安之若泰，沉默从容，笑对人生，洒脱生活，往往要比气怒攻心，心烦意乱更显涵养与理智，更有机会与智慧来处理面对人生的一切。

【第82句】：【空腹时最好不要吃这些食物】柿子和西红柿含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应，会产生难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻饮料，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之，将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。记得提醒周围朋友~。

【第83句】：【女性缺乏荷尔蒙的表现】症：失眠头痛。表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。症：月经不调表现：老朋友总是不按时出现，不是提前就是推后。症：皮肤衰老表现：皮肤出现松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙。症：烦躁胸闷表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵。

【第84句】：920我爱你日祝福你，一见钟情喜欢你，二话不说拥抱你，三生甜言幸福你，四季健康平安你，五路吉祥笼罩你，六六大顺如意你，520我爱你，爱你不离不弃，愿你开心每一天。

【第85句】：虽然我的脚行走不便，但是我有一双健康的手，我将用这双手写下光辉灿烂的明天。我相信，只要我不断努力，我所憧憬的一切，都将变成现实。

【第86句】：【复合维生素饭后吃】生活中吃得精细，会损失大量B族维生素；补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。

【第87句】：人能够真正做到了为学问而学问，就不怨天、不尤人，就反问自己，为什么我站不起来?为什么我没有达到这个目的?是自己的学问、修养、做法种种的问题。自己痛切反省，自己内心里并不蕴藏怨天尤人的念头。拿现在的观念说，这种心理是绝对健康的心理，这样才是君子。

【第88句】：【晚上吃烧烤易诱发胃溃疡】【第1句】：肉类蛋白质经烧烤后凝固，难以消化，食物积压在胃中，损害胃粘膜。【第2句】：烧烤很容易把食物烤焦，使蛋白质变性产生有害物质。【第3句】：吃烧烤往住在晚上，年轻人边吃边聊，交感神经兴奋，刺激胃肠分泌更多胃酸，超过胃黏膜的原有保护功能，便会诱发胃溃疡。

【第89句】：【吃海带注意四件事】①海带不能长时间浸泡：一般浸泡6小时左右就行了。②不能长期将海带当做主食，这样会摄入过多的碘，会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。③吃海带后别马上喝茶、吃水果，阻碍体内铁的吸收。④脾胃虚寒者忌食。患有甲亢的病人不宜。

【第90句】：【泡脚后记得喝杯水】在泡脚后最好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，最好在水里放入菊花或者枸杞，可以获得清肝、养肝的疗效。

【第91句】：【老人喝茶注意六不饮】【第1句】：量多不饮。【第2句】：浓茶不饮。【第3句】：饭前饭后不饮。【第4句】：睡前不饮。【第5句】：隔夜不饮。【第6句】：服药不饮。老人喝茶养生，最好掌握清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮几个原则。

【第92句】：【八大禁忌经期千万别碰】禁忌：【第1句】：经期染发。禁忌【第2句】：经期药补。禁忌【第3句】：经期拨牙。禁忌【第4句】：经期性生活。禁忌【第5句】：经期体检。禁忌【第6句】：不适宜穿紧身衣裤。禁忌【第7句】：经期嗜好生冷和辛辣。禁忌【第8句】：经期参加体育运动。

【第93句】：健康小贴士：穿高跟鞋走路应该放慢速度，以免造成崴脚。晚上回家脱下高跟鞋的时候，别忘了给累了一天的双脚做做按摩，舒缓僵硬的踝关节。

【第94句】：【这些部位千万别着凉】【第1句】：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；【第2句】：颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；【第3句】：腹部，会引发很多妇科疾病；【第4句】：胃部，造成胃胀、腹泻；【第5句】：肩部和膝部，着凉易伤害关节。

【第95句】：【长寿洗澡法轻松活百岁】专家表示，长期高频率洗澡确实会使皮肤变得更为敏感甚至发炎，而炎症日积月累的产物就是皮肤癌，因此洗澡也要有度，一般一周两到三次足矣。劣质洗发水易致癌。马寅初在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前一直坚持热冷浴。【甩甩手】

【第96句】：【最补五脏的天然食物】①最补心的食物：桂圆，莲子，小枣，小米，草莓、猪心。②最补肝食物：乌梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，猪肝。③最补脾食物：山药，南瓜，土豆，白扁豆，黄豆、猪肠肚。④最补肺食物：百合，枇杷，银耳，白藕梨、猪肺。⑤最补肾食物：核桃，栗子，芡实，黑椹、黑芝麻，海参。

【第97句】：【香蕉的妙处】【第1句】：防治胃肠溃疡：含能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖元素，产生更多的黏膜来保护胃。【第2句】：治高血压：能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。【第3句】：治疗忧郁症：能够帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅、活泼开朗。

【第98句】：【早晨性生活七大好处】据美国亚太性学研究院研究发现，早晨是性生活的最佳时间，那么早上性生活有哪些好处呢？①增强身体免疫力；②促进淋巴排毒；③制造好心情；④代替晨跑；⑤燃烧深层脂肪；⑥消除肌肉酸痛；⑦提升工作动力。

【第99句】：【不同手指痛提示脏腑健康】拇指疼痛可能肺有疾患。食指疼痛可能有便秘或大肠疾病。中指疼痛提示心脏方面的问题。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。小指疼痛或是心脏或小肠有毛病。按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。