感悟人生健康的经典文案

【第1句】：爱你，无论健康疾病；爱你，无论富贵贫穷；爱你，无论年轻衰老；爱你，无论顺境逆境；爱你，无论白天黑夜。亲爱的，我是你的守护神，我会用一生来守护着你。

【第2句】：【照海治疗更年期咽干】足少阴肾经循喉咙，挟舌本，若更年期肾阴不足，虚火上炎，可导口干舌燥，咽喉肿痛。阴跷脉亦循喉咙，照海属肾经，又通阴跷脉，因此为治疗更年期阴虚火旺而致咽干的效穴。

【第3句】：【苹果食疗方】【第1句】：生吃苹果可解酒；【第2句】：脾虚久泻饮苹果山药汤；【第3句】：消化不良喝苹果楂枣粥；【第4句】：咽干口渴尝尝玉容丹；【第5句】：阴虚便秘喝苹果生地蜜饮；【第6句】：胃脘胀闷喝苹果金桔饮。

【第4句】：【按摩腹部，帮助排宿便】许多女性都有宿便的问题，而按摩腹部是从祖辈流传下来的好方法。清晨起来喝过一杯温水后，顺时针按摩腹部，加强肠道蠕动，提醒身体，让它记得清晨排便的好习惯。

【第5句】：养心会使身体得到调整，户外能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！

【第6句】：【7种饮食习惯最易上火】①喝水少②爱吃刚出锅的高温食物③吃瓜子：这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。④常吃快餐⑤常常大鱼大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。

【第7句】：当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

【第8句】：【养生】【深秋多吃5种瓜】深秋吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎。秋季胃痛怎么办？——吃南瓜；容易生气又上火怎么办？——吃木瓜；双眼赤红嘴唇干燥怎么办？——吃苦瓜；秋季干燥上火怎么办？——吃冬瓜；心烦气躁总是渴怎么办？——吃黄瓜。

【第9句】：【1分钟头皮按摩法】【第1句】：轻轻在太阳穴顺时针和逆时针打圈按摩各6次。【第2句】：中指从眉心沿中线向后按压，直到脑后发际处。【第3句】：双手从眉心往两侧按压到太阳穴6次。【第4句】：从后脑螺旋向前按摩。【第5句】：手指插入头发后握拳按摩头皮。养护秀发又舒缓压力，试试吧。

【第10句】：没有人喜欢看你的臭脸，没有人无条件替你干活，没有人为你的健康买单，美好将在明天，自己的选择，跪着也要走完。每个人都累，不是只有你一个而已。

【第11句】：【复合和复方药有啥区别】药剂科专家称复方是指几种不同类别的药物，根据一定的比例混合而成。复方药具有增强疗效和减少不良反应的效果。复合则是指几种同类别的药物合成的制剂。复合维生素B就是由维B【第1句】：B【第2句】：B6等复合而成的。

【第12句】：【可能怀孕的十大迹象】【第1句】：确认：积极在家验孕；【第2句】：你的体温持续偏高；【第3句】：月经没来；【第4句】：频繁排尿；【第5句】：对食物反感；【第6句】：对气味更敏感；【第7句】：恶心或呕吐；【第8句】：阴部出血；【第9句】：疲劳；【第10句】：敏感，乳房肿胀。

【第13句】：【改善睡眠的10种方法】【第1句】：远离酒精；【第2句】：保持规律的作息习惯；【第3句】：睡前例行放松活动；【第4句】：营造睡眠环境；【第5句】：选用舒适的床垫和枕头；【第6句】：床仅是睡眠和做爱的场所；【第7句】：睡前合理进食；【第8句】：定期锻炼；【第9句】：拒绝咖啡因；【第10句】：对尼古丁说不！

【第14句】：【红酒酸奶消除便秘又瘦身】酸奶的乳酸菌与红酒的抗酸化作用，能解决便秘、肌肉问题、高血压、寒症、高胆固醇、高血糖、骨质疏松症等症状。方法：【第1句】：将酸奶倒于杯内，加入.2汤匙的红酒,两者拌匀.【第3句】：饮用时间可根据自身条件决定。

【第15句】：【气虚水肿型】久坐办公室的人，双腿因长工夫处于卷缩或许较低的地位，加上重力的作用，下肢静脉血回流形成困难，血液就会在静脉里淤积，让血管内压力添加，局部血液渗入到血管外的皮下组织间隙，因而构成水肿。处理办法：按摩腿部的穴位，多泡脚，多抬脚。

【第16句】：【十个快速缓解眼睛疲劳的方法】⑴眨眼。⑵确保在光线充足的房间使用电脑。⑶调整电脑亮度和对比度。⑷注意休息。⑸移动显示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻给眼睛溅些水。⑼面部按摩。⑽看眼科医生。

【第17句】：【压力大易惹胃病】很多事例都证明，消化性溃疡包括胃溃疡和食管、十二指肠等消化道的一些溃疡，跟压力很有关系，其中很重要的一个部分就是工作压力。如果老板总是让员工压力特别大，精神紧张，长此以往就比较容易得溃疡。

【第18句】：【西红柿维生素C丰富】餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

【第19句】：【一碰就补肾的4个壮阳法】【第1句】：按摩耳廓：能调节肾的功能。【第2句】：搓腰：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。【第3句】：擦下丹田：可健脾益气，柔肝补肾。【第4句】：擦涌泉：用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

【第20句】：【励志减肥文案】①胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。③连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生！④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。

【第21句】：【腰围越大越易患老年痴呆症】《神经病学》杂志刊登一项研究称，多岁时大肚腩会导多岁时老年痴呆症危险增倍。预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

【第22句】：吐槽是一种有益身心健康的活动，舒筋活血，壮气养身，嬉笑怒骂之间团结了战友，鄙视了敌人，是居家旅行必备技能。

【第23句】：元宵节快到了，我采集了幸福、快乐、团圆、美满、健康、平安、成功、好运并将它们和成馅，包成一碗大元宵送给你，愿你吃下后，一生吉祥如意、万事顺利、幸福美满。

【第24句】：【六类人不宜吃西瓜】：【第1句】：体质弱、易累、怕冷的人，多吃会寒上加寒；【第2句】：肾功能不全的人，常会出现下肢或全身水肿；【第3句】：肠胃虚寒的人，引起腹胀、腹泻；【第4句】：感冒初期；【第5句】：糖尿病人，尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担；【第6句】：高龄老人，容易引起脾胃损伤。

【第25句】：【秋季喝对蜂蜜胜过吃补药】喝蜂蜜五大益处：1抗疲劳2抗过敏3消积食4清肠道5润肺止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。

【第26句】：【倒立】长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以达到预防和缓解的作用，另外它还能改变身体紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使你焕发青春，更加美丽。

【第27句】：【零脂肪饮品不增肥？】不少饮料打着零脂肪旗号，称更健康。人体脂肪有两大来源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升装的零脂肪饮品为例，标毫升中含碳水化合克，喝一瓶相当于吃三两多饭。消费者购买所谓零脂肪食品时，可观察配料名称和含量，勿盲目跟风。

【第28句】：【桂圆】“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

【第29句】：【逛超市小窍门咋看食品营养标签】【第1句】：日期：包括生产日期和保质期；【第2句】：配料表：含食品添加剂成分越少越好；【第3句】：营养成分：包括蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等，种类全且比例均衡的较好；【第4句】：看安全标识。

【第30句】：心有点痛眼有点红，为了理想各奔西东。偶尔心感冰冻，也用真挚笑容，让友谊暖风奉送。远方亲爱的朋友，愿你平安健康。幸福快乐。记得要常联系哦。

【第31句】：【口腔问题的危害】世界卫生组织已将龋齿与肿瘤、心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。让我们来看看口腔问题会对我们带来哪些危害：【第1句】：呼吸道疾病。【第2句】：心脏疾病。【第3句】：胃肠道疾病。【第4句】：对孕产妇及胎儿影响。【第5句】：糖尿病。

【第32句】：秋来天凉思念浓，问候关怀来传送；饮食营养调整好，少辛多酸身体棒；鸭肉去燥效果好，油腻少少防秋瞟；早睡早起身体健，室内通风病菌少。愿健康常抱。

【第33句】：【喝粥真的能养胃】养胃，一方面指有利于胃的排空，比如说吃完不胀；另一方面指保护胃黏膜。喝粥比肉、米饭等一些干性食物更容易消化，且当米粥与胃酸融合时会产生一种黏膜附着在胃黏膜上，适合胃溃疡或胃炎患者食用。但不适合高胃酸和糖尿病患者。

【第34句】：【清晨要做3件事】①深呼吸，起床后伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动；②四方眺，立定，两眼平视远眺；③净大便，最好每日清晨大便一次。长期坚持做这3件事，能活动关节，排除废气，增加肺活量，保护视力，改善中枢神经系统功能。

【第35句】：【公鸡和母鸡肉哪个更营养】中医认为，公鸡性属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用，而高血压患者和癌症患者不适合吃；母鸡性属阴，滋补效果平和、缓慢，适合产妇、年老体弱、久病体虚者食用。

【第36句】：【5个坏习惯让腿越来越粗】MM们都在寻找瘦腿的好方法，反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯，让你的美腿计划更加顺利。1：久坐不起。2：午餐每天都在办公桌前解决。3：很少去洗手间。4：忍受低温。【第5句】：经常跷二郎腿。

【第37句】：【健康养生】苹果烂一点也不能吃！苹果烂了一小块，削掉就可以吃了吧？苹果一旦出现霉变，即使看起来正常的部分，也能检测出展青霉素(具有动物致癌性)，含量最高为霉变部位的一半。因此，即使苹果烂一点儿，也要全部扔掉！

【第38句】：板蓝根可以将体内死去的垃圾细胞排出去!有生病为了快速见效而用抗生素的朋友,可以使用这个方法.

【第39句】：【这样吃麻辣香锅不上火】麻辣香锅主要用辣椒、麻椒、八角、香叶、桂皮、姜、葱等调料炒制而成，这些香料中很多都是辛辣、温热性的，冬天吃非常容易上火。想要一饱口福又不上火，可以在香料中加一些具有清热作用的香料，譬如薄荷、黄栀子、香茅草等。

【第40句】：【中年人必知养肾三字经】《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾常识：①护好脚；②大便畅；③喝够水；④睡好觉；⑤别憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用药；⑨多吃黑。

【第41句】：大量饮水能稀释胆汁，使胆汁不易形成结石，还能在胆石形成初期将胆石前期物质或小胆石冲刷进入胃肠而排泄掉，从而预防胆结石的发生。

【第42句】：【多吃红色水果】西瓜、西红柿和葡萄中富含的西红柿红素是著名的抗癌成分，西红柿中的西红柿红素加热后更易被人体吸收。

【第43句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜欢光着上身睡觉，虽然会带来一时的舒适，但是会引起体内寒热不均衡，血管收缩，身体供血量相应减少，容易导致习惯性腹泻。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣，可以吸汗，还可以防止身体受凉。

【第44句】：【秋梨蜜藕杯】莲藕起皮洗净、切成小粒，在开水中烫熟捞出过凉水待用；鲜橙去皮去籽切小粒；秋梨洗净切小粒和鲜橙粒，莲藕粒拌匀；全部装入玻璃杯中，放入橙汁，挤上草莓酱。

【第45句】：【晒后注意5件事】夏天，晒后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患处；②洗温水澡，水温最好在38℃左右；③保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮；④涂芦荟胶，可降温镇痛；⑤避免再次日晒，一般晒后脱皮要两周才能恢复。

【第46句】：【有氧运动益处多】长期坚持有氧运动就会发现：运动者的心脏将变得强有力、肺活量加大，气体交换能力加强，血压、血脂和血糖将会调整到最佳状态，骨骼密度增加、骨质疏松减轻，多余脂肪被消耗，体格变得健美，心理状态也能得到改善。

【第47句】：醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

【第48句】：【经常憋尿】不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。

【第49句】：【芦篙炒腊肉】【第1句】：蒜切粒，干红椒切段；【第2句】：芦篙切寸段，腊肉切小细条；【第3句】：锅入少油，入腊肉炒香，稍稍煸出腊肉的部分油脂；【第4句】：将腊肉丝推在锅边，加入干红椒和蒜粒炒香；【第5句】：加入芦篙段和盐中大火翻炒【第2句】：3分钟即可。

【第50句】：【四类东西让胃遍体鳞伤】胃最怕四类东西，在这些“死对头”的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤：①最怕冷②怕腌菜③怕烟熏和油煎食物④怕酒精。此外饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物。

【第51句】：【古代中医4大饭后养生法】①食后慢慢走，促进食物的消化吸收；②食后手摩腹，可促进腹腔内血液循环，增强胃肠功能；③食后赏音乐，柔和的音乐通过刺激中枢神经系统调节消化吸收功能；④食后须漱口，可有效防治口腔及牙齿疾病。

【第52句】：【黄瓜皮蛋汤】将黄瓜去皮后切成块；皮蛋洗净后切成块备用；锅中放油，7成热后放入姜末、皮蛋，将皮蛋煎成金黄色；放入黄瓜翻炒，加入开水，大火烧开；放入盐调味，待汤色变白后就可起锅；撒葱花味道更加鲜美。

【第53句】：【孕妈妈血糖高怎样吃？【第1句】：少吃甜食：如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。【第2句】：少吃高淀粉食物：如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。【第3句】：用粗粮代替精米面主食；【第4句】：多吃蔬菜和水果(低糖)【第5句】：少量多餐。

【第54句】：【有氧运动优点多多】有氧运动全身都动员起来，心速加快，心脏功能得到了锻炼，更多的血液输送到全身；呼吸、血液循环、新陈代谢速度加快，废物排泄增加；脂肪消耗增加。长期坚持你的心脏功能得到加强，体格变得健美，心理状态也都能得到改善呢，快运动起来吧。

【第55句】：【夏末秋初多吃薯】夏末秋初，心脑血管疾病、防过敏等问题是很多朋友都不得不面对的话题，从饮食的角度不妨吃点紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。

【第56句】：【考生牢记考前5大饮食禁忌】【第1句】：考前宜喝白开水咖啡会导致尿频。【第2句】：厌食宜用羊吃草法。【第3句】：饮食最忌减主食。【第4句】：每天宜吃2个水果。【第5句】：零食忌选坚果类。

【第57句】：【治气管炎小妙方】红糖、大蒜治慢性气管炎法。取10只大蒜，去皮捣烂，加红糖，放入醋内浸泡3日，去渣取汁，每次半汤匙，每日3次，温开水送服，治疗慢性气管炎。

【第58句】：【秋冬饮食4大佳品】【第1句】：百合，富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等；【第2句】：大枣，健脾益气；【第3句】：红薯，含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分；【第4句】：枸杞，有解热、止咳化痰等功效。

【第59句】：【脂肪胖脸型】脂肪胖脸型主要是因为多余的脂肪都聚集在脸颊与下巴部位，所以使脸看起来很大，容易给人大饼脸的印象，想要瘦脸平时最好停止不健康的饮食习惯，并做到饮食均衡营养，多吃富含胶原蛋白的食物，远离酒精，以及多锻炼，促进脂肪燃烧。

【第60句】：【扭伤4步急救法】第一步，休息。受伤后马上休息，可以促进较快地复原，以防伤势恶化。第二步，冷敷。休息15—20分钟后须冷敷15—20分钟。第三步，加压。先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。第四步，抬高。快学起来。

【第61句】：【缓解偏头痛的小方法】白萝卜有很好的理气下气的作用，用白萝卜皮贴敷两侧的太阳穴，可以起到缓解偏头痛的作用。具体方法：将鲜白萝卜洗净取下皮，切成酒杯口大小片状，敷贴在两边太阳穴的痛处，并用胶布固牢，每次贴20分钟，次数可根据疼痛情况而定。

【第62句】：【预防感冒，紫苏速效】紫苏辛，温，归肺、脾经；解表散寒，行气宽中。主治：风寒感冒、脾胃气滞，胸闷呕吐yipinjuzi.com。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶饮。《名医别录》：主下气，除寒中。；《本草纲目》：行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。

【第63句】：初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康。

【第64句】：我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西，如果它们可以转让，我愿意把我的那一份都给你。我的宝贝，生日快乐。

【第65句】：【柠檬精油】柠檬精油最重要的功能是它可以刺激白血球保护身体、抵抗感染的能力。各类刀伤都适合使用柠檬精油，它具有止血的功能，帮助伤口凝固血液。柠檬是强力刹菌剂，这也是它适合治疗伤口的原因之一。

【第66句】：【食生菜好处】生菜食用部分所含水分高达94%~96%。营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B【第1句】：B【第2句】：B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个全能型选手!

【第67句】：【餐前一杯水帮助肠胃做运动】人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动，帮助调节肠胃，排毒畅通。

【第68句】：【中年男人警惕4个信号】①大腹便便，多是高血脂、高血压及冠心病先兆；②明显的脱发、斑秃，可能是压力过大或精神长期紧张的表现；③过早性功能衰减，可能受到压力和性激素缺乏等多因素作用；④遇见熟人竟忘记他的名字。

【第69句】：世界上没有快乐的地方，只有快乐的人；智者顺时而谋，愚者逆时而动；知识没有重量，是可以随身携带的宝藏；蜡烛无芯不燃烧，人若无心不可交；人生就是竞技场，不到终结不认输；健康的心态，才会有健康的归宿；人生才能花开百日红。

【第70句】：茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

【第71句】：【有助睡眠的七个方法】【第1句】：睡前将白天的事情与衣服一起脱下；【第2句】：散步半小时；【第3句】：晚上7点后不再吃正餐；【第4句】：泡个不超过37摄氏度的温水澡；【第5句】：练太极拳、瑜伽等；【第6句】：按时睡觉；【第7句】：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。

【第72句】：【羊肉两大食疗功效】①羊肉性温，冬季常吃羊肉不仅可以增加人体热量，还能增加消化酶，保护胃壁；②羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、贫血、体虚畏寒等大有裨益，男士常食用有助补肾壮阳。

【第73句】：【产褥期健康四原则】【第1句】：饮食均衡不挑食。【第2句】：保持室内环境舒畅，空气流通。【第3句】：适当的休息与活动。【第4句】：注意保持清洁卫生。

【第74句】：【宝宝添加辅食，7个关键词】你要知给宝宝添加辅食可以说是一件“大工程”，要想顺利进行，7个关键词你必须熟知。

【第75句】：【15种抗衰老食物】【第1句】：鱼肉；【第2句】：鲫鱼；【第3句】：西兰花；【第4句】：冬瓜；【第5句】：洋葱；【第6句】：豆腐；【第7句】：圆白菜；【第8句】：苹果；【第9句】：胡萝卜；【第10句】：牛奶；【第11句】：矿泉水；【第12句】：贝类；【第13句】：西红柿；【第14句】：菠菜；【第15句】：橙子。

【第76句】：【手部告诉你健康状况】手发麻不只是手的问题；手太软可能预示脾胃差；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要当心；手指弹响僵硬是腱鞘炎；手指变形所代表的疾病；从手的感觉来预测健康；手上微小变化预示疾病。按摩不同手指功效各异。

【第77句】：【这样吃姜才能有效祛湿】吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

【第78句】：【冷天暖胃食谱】中医讲的胃寒表现为吃生冷食物就胃痛。降温天气，胃寒的人平时饮食起居要注意保暖避寒，睡觉时注意腹部保暖，勿食生冷。还可以多吃一些温中散寒之品，以祛除寒邪，给胃部温暖。不妨试试姜汁牛肉饭，有助暖胃哦。

【第79句】：【煮蛋花汤如何能令蛋花漂亮？】煮蛋花汤时，若鸡蛋不大新鲜，则落汤即见散开；若在汤滚之际加几滴醋，则蛋汁入水即呈现漂亮的蛋花了。

【第80句】：【六个核桃涉虚假宣传被指营养价值不如牛奶豆浆】六个核桃、大寨核桃露等植物蛋白饮料涉嫌虚假宣传，经常用脑、脑力劳动等词，有诱导用脑较多消费者饮用，暗示其有补脑功能。但根据检测报告，核桃露营养价值可能还不如牛奶豆浆。

【第81句】：【粗细搭配可互补】研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上讲，与其单独吃玉米、小米、大豆，不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋则是粗粮的最好搭档，能起到营养互补的作用。

【第82句】：【掌握正确进食顺序，方便简单控制体重！】最佳的进食顺序是：【第1句】：汤-让肚子先有饱足感。【第2句】：蔬菜-大量补充食物纤维和维生素。【第3句】：肉类-补充蛋白质，避免血糖爬升太快。【第4句】：淀粉类-最后吃，用量一定不会太多。

【第83句】：【一张纸，一辈子】做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子。

【第84句】：【红糖对女性有三大功效】①抗衰老，红糖含钙、铁、少量的核黄素、胡萝卜素及糖蜜，有助抗衰老；②补血气，红糖有丰富的微量元素成分，其中有些微量元素能刺激机体造血功能；③暖脾健胃、促进血液循环、活血舒筋、化瘀生新。

【第85句】：【生这些病是好事】【第1句】：感冒人体免疫系统在感冒时会产生干扰素，干扰素具有抗癌作用，可以将开始癌变的细胞予以破坏。【第2句】：咳嗽当呼吸道粘膜受到异物、炎症等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

【第86句】：【雾霾天孩子吃什么好？】中医认为“肺属金，在色为白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、银耳、萝卜等都具有润肺功效。清肺润肺食品首选百合。熬粥、煮水都是很好的选择，雪梨炖百合也是润肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

【第87句】：【生活窍门】9种让你笑容绽放的食物:芹菜、奶酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

【第88句】：【大蒜捣碎吃保健作用最强大】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。

【第89句】：【新时代人生新标准】①最聪明的人：要玩，要乐，要豁达，要幽默；②最呆傻的人：老急，老气，老郁闷，老加班；③最健康的人：多走，多动，多锻鍊，多拥抱；④最快乐的人：常说，常笑，常联系，常给朋友发信息。

【第90句】：健康的全部价值是使我们愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我们真正喜欢做的事。

【第91句】：【香煎土豆饼】材料：土豆，牛奶，黑胡椒，盐。做法：【第1句】：土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，土豆用勺子压碎，黑胡椒和盐化在牛奶里。【第2句】：牛奶和土豆泥混合拌匀，土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了橄榄油的平底锅，小火煎至两面金黄。

【第92句】：【职场箴言】研究发现，每天快步走30分钟，患心脏病的风险可降低18％。行上下班是上班族保持心脏年轻健康的最有效可行的方法。是那句老话：管住嘴，迈开腿。天是工作日，要健康，走起来，走出健康，享受快乐。

【第93句】：贫穷时渴望财富，孤寂时渴望爱情，年老时渴望青春年少，死亡前又留恋生命。痛苦伴随欢乐，健康与疾病并行。

【第94句】：【中医的鼻炎秘方】牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。

【第95句】：人们赞美小草，因为它有顽强的生命力。草虽然苗条的身体，它可以承受的起起落落，自然，越风与雨，小草变得更加健康与强壮，无论是火灾，风、干旱可以摧毁它生活的信念，在风暴中，在烈日下，小草更精致更强。

【第96句】：【5种美食让你惹上口臭】①牛奶：口腔的温度很容易使其散发出难闻的气味，因此喝完奶后记得漱口；②肉食；③调料：让人体散发出刺激性的气味；④酒：醉汉身上都会有异味；⑤大蒜和洋葱：产生强烈口气！

【第97句】：【九个不花钱养肾小妙招】①保持大便通畅。②护好双脚。③饮水养肾。④有尿不要忍。⑤吞津养肾。⑥饮食保肾：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有助养肾。⑦睡觉养肾。⑧避免劳累节房事。⑨警惕药物伤肾。

【第98句】：【淡水鱼与深海鱼的营养价值】淡水鱼和深海鱼都富含优质蛋白质、脂肪含量较低、碳水化合物含量较低，维生素A、维生素D丰富，矿物质种类多，锌、碘含量尤为突出。但深海鱼的DHA含量更高些，淡水鱼中的鳗鱼、黄鳝及泥鳅也富含DHA。

【第99句】：【养胃的小贴士】台湾中医师彭美婷提醒，胃溃疡患者不宜喝牛奶。如饮用后，有不适感，应先避免饮用，或先少量饮用。此外，还应避免吃容易使人胀气的食物，如年糕、粽子等糯米类制品。甜点、冷饮、碳酸饮料、油炸食物，也会导致胃酸分泌过多。