《健康知识文案》

【第1句】：我用四十七公斤来爱他，四十七公斤是我的体重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨头加起来，这就是我的四十七公斤。我用我整个人来爱他。

【第2句】：【柠檬汁的妙用】煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。柠檬汁可除虾腥味，且味道更佳。柠檬汁是一种很好的调味料，把柠檬汁加入肉类中，可以消除腥味，亦可促使肉类早些入味，如在洋葱等强烈气味的蔬菜中，加入少许柠檬汁，可以减少异味。

【第3句】：心情是心田这片土地酝酿出的植物。只要我们的心脏没有停止跳动，心情就播洒着，活跃着，生长着，更迭着，强有力地制约着我们的生存状态。在我们的一生当中，可能没有爱情，没有自由，没有健康，没有财富，却独独不会缺少心情的存在。

【第4句】：【皮肤粗糙必吃的5种美食】【第1句】：山芋（可使肌肤变光滑）【第2句】：莲藕（可保持脸部光泽）【第3句】：木耳（治疗便秘引起的肌肤粗糙）【第4句】：梅子（治疗角质化肌肤）【第5句】：芝麻（有益于干燥不光滑的肌肤）。多多食用这些食物，跟粗糙皮肤说拜拜吧！

【第5句】：以静为主：冬季养生最重要就是一个字静。无论是精神上的愉悦和情绪上的稳定，还是说身体上保持以静为主。心态的平和与宁静有益于在冬天调养身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷静处理，使心神安静自如。

【第6句】：【跑步机减肥8要领】①使用前吃点东西。②跑前热身。③脚跟先落地。④慢跑减肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步结束后做伸展运动。⑦配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。⑧配合户外有氧锻炼，减少高油脂食物摄入。

【第7句】：只因为我爱你，与你在一起真的好幸福，我不能太自私，所以决定早早哄你入睡，因为睡眠充足对身体好，可以长寿，我希望你可以健康的活好久，所以我不再陪你通宵。

【第8句】：【吃早餐须知的禁忌】【第1句】：清早起床立即吃早餐；【第2句】：边走边吃；【第3句】：早餐只吃水果；【第4句】：吃过多油腻活肉食；【第5句】：早上喝冷饮；【第6句】：剩饭菜当早餐；【第7句】：零食当早餐。９９９９！

【第9句】：世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，开心是生活给的，乐子是自己寻的，轻松养神安神，运动强身，给自己一份鼓励，端正所有的心态，做出更加成功的自我，调理更加健康的身心，愿你世界保健日快乐。

【第10句】：【吃早餐】早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。

【第11句】：女人的美丽，来自端正的五官，丰富的内涵，恰当的装扮，再加上自信、健康的心态，这就是女人真正的美。

【第12句】：【解暑葡萄柚蔬果汁】你是否在炎炎夏日焦躁不安？是否不思饮食、心烦难眠？推荐饮用清凉爽口、防暑解热的葡萄柚蔬果汁。别看它名字长，但做法十分简单哦~只需将洗干净的西芹和半个葡萄柚果肉放入榨汁机中打成汁，将果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜调和即可。

【第13句】：【中年女人减肥方】①枸杞减肥。早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水；中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗；晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水。②蛋白质。动物性蛋白质：奶制品、蛋、深海鱼。植物性蛋白质：豆类、谷类、坚果等。

【第14句】：【5招心理排毒法】①来点挫折教育，如看看恐怖片，一个人旅行等；②不苛求自己-欣赏自己，客观分析现状；③找找自己的优缺点；④帮助别人-把自己的情绪转移到帮助别人身上，重建自信；⑤听听愉快的音乐。

【第15句】：【早晨六习惯惹来一身病】早晨醒来，不经意的一些习惯可能给你招来一身病。①早起揉眼会感染；②早起洗头容易头痛；③不及时刷牙易患肠胃疾病；④不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃；⑤早起喝咖啡，一整天都敏感；⑥光脚下床易腹泻。

【第16句】：人生最大的疾病是烦恼，人生最大的困扰是是非；人生最大的忧虑是生死；人生最大的烦恼是自私；当一个人整天开心快乐的时候，不是因为他得到的比别人的多，而是因为他计较的少。

【第17句】：【喝啤酒的好处】降低癌症风险。啤酒花中含有的多酚类物质能降低“坏”胆固醇水平，杀灭病毒，甚至能抵御癌症。小听装的啤酒比大

【第18句】：【啤酒的妙用】去污剂。贴有耐火板的家具一旦脏了，可先用啤酒作为去污济，再用干净的抹布擦试就会光亮如新了(但此法不适用于上漆的木制家具)。

【第19句】：健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康。

【第20句】：【养生抗衰老最好的10种食物】【第1句】：西兰花；【第2句】：海带；【第3句】：藕；【第4句】：苹果；【第5句】：鱼；【第6句】：蜂蜜；【第7句】：西红柿；【第8句】：大豆；【第9句】：胡萝卜；【第10句】：牛奶。

【第21句】：【哪种饮食习惯导致脱发】吃的太咸或太甜，都会对身体健康不良影响，而且还会损伤头发、导致脱发：①盐分滞留、肾脏压力导致脱发。②糖分滞留形成有机酸，使得头发失去光泽、枯黄和分叉。提示：常食豆类、薯类、海藻类和蔬菜，有益头发健康生长。

【第22句】：【小动作改善身体健康】先将左手从肩部伸向背后，与背过去的右手相握，然后双手相拉，胸部尽力前挺。之后再将右手从肩部伸向背后，与背过去的左手相握，双手相拉，胸部尽力前挺，如此反复3-5次。有扩胸健乳、柔软背部的作用。这对女性防止乳房下垂有特效。

【第23句】：【6招消除眼袋】【第1句】：冷敷消肿：用保鲜袋包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面，用冰垫或冰冻后的毛巾敷眼睛。【第2句】：使用眼霜或眼膜：有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一下轻柔的眼部按摩，效果更好。

【第24句】：忌食蓝紫色紫菜：紫菜受污染后会变为蓝紫色，这些毒素毒性稳定，热、烧、煮起不到破坏作用，因此吃了会发生中毒。

【第25句】：【吃生姜的好处】姜的好处很多，强调一点，如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓早吃姜，补药汤是也。泡生姜能促进血液循环，治感冒，增强抵抗力。过吃姜要早上吃才好，两三片就够了。午和晚上最好不要吃。上吃姜，保健养生的效果最好。

【第26句】：【这些下意识动作必须改】①咬指甲，伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染；②挠头，损伤发根，造成脱发；③舔嘴唇，导致唇炎，嘴唇易干燥开裂；④咬笔头，导致消化道疾病或流感；⑤爱摸脸，导致表皮损伤；⑥咬紧牙，会引起牙齿破损或断裂。

【第27句】：【卫生巾这样用很伤女人的身体】【第1句】：长时间不更换卫生巾；【第2句】：卫生巾长期放在卫生间里；【第3句】：不注意卫生巾的有效期；【第4句】：经常购买促销品、新产品及赠品；【第5句】：经常使用带有药物或香味的卫生巾；【第6句】：使用卫生巾之前不洗手。

【第28句】：【午睡多久比较好】一张图告诉你，午睡时间多长为好。上班族们，一般都要利用午休时间小憩20分钟，午睡对恢复精力有重要影响，一定要注意保持健康哦！

【第29句】：【头发毛躁，护发素里加点酒】【第1句】：在护发素中混入一些白酒或啤酒，能使毛糙的头发直顺。【第2句】：把芹菜榨汁后喷到头发上，保持15~20分钟，再正常洗发。【第3句】：将香蕉和少许木瓜捣成糊状，加入两汤匙蜂蜜，拌匀后涂在头发上，再正常洗发即可，可以防止卷翘。

【第30句】：细辛、花椒、红花、鲜姜各1份，用75％的酒精浸泡5~8天，每日用药液擦洗2~3次，可治红肿严重但未溃烂的冻疮。

【第31句】：我爱我的母亲，怎样爱我说不出，当我想做一件讨她老人家喜欢的事，我偷偷的笑着，当我想到她的健康时，我欲落泪。

【第32句】：【宫保鸡丁】鸡肉脯洗净切块，加豆粉、糖、盐、鸡精腌制20分钟，黄瓜切丁，花生米炒熟；锅内热油后下姜、蒜、干辣椒、红辣椒和一大碗豆瓣酱煸香后加入鸡肉丁炒熟；放入花生、黄瓜翻炒，最后加盐和鸡精调味即可。

【第33句】：【如何获得优质睡眠】睡眠不足对健康的危害甚大。提高睡眠质量10项建议：避免咖啡因、酒精和烟；冥想行为疗法；创造良好的睡眠环境；白天不要打盹；经常锻炼身体；良好的作息时间；养成对床的正确认识；求助于医生；放松、按摩、热水浴；热牛奶或草药茶。

【第34句】：【出汗多要学会正确补水】①含电解质的水：哈密瓜、桃子。②含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。③含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。④含修复因子的水：菠萝、樱桃。⑤含益生菌的水：酸奶。⑥含消化液的水：豆类。

【第35句】：【拍屁股能"动全身"】坐累了，不妨起来拍拍屁股。拍屁股其实能"动全身"，有助缓解全身疲劳。臀部是人体膀胱经和督脉所经之处，尤其是尾巴骨处的长强穴（即俗称的尾巴尖与肛门连线中点处），更是督脉的起点。轻轻拍打、按摩此穴对全身都有好处。

【第36句】：女人要爱惜自己的身体，注重健康。娥娥红粉妆，纤纤出素手一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。

【第37句】：【职场法则】【职场健康：容易引发职场抑郁症的6种情况】【第1句】：工作狂；【第2句】：永远觉得自己不够好；【第3句】：工作倦怠症；【第4句】：情绪失控；【第5句】：有假想敌，总喜欢找人竞争；【第6句】：喋喋不休地抱怨。

【第38句】：我觉得很幸福，因为我们没有擦身而过，因为我们没有再见陌路，因为我们没有有缘无分，因为你的平安，因为你的健康，因为你的快乐，因为我有你。亲爱的，关爱自己的身体，因为我爱你。

【第39句】：【2类人喝酒易丧命】【第1句】：高血压、心脏病患者——不能喝酒。酒精，一是兴奋大脑，使感情激动；二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。【第2句】：肝炎病患者——不能喝酒。酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。

【第40句】：【孩子缺锌啥表现】专家认为，判断孩子是否缺锌，应从三方面综合分析：第一是饮食，孩子如果偏食，平时很少吃含锌高的食物。第二则是从生化指标中看体内锌的水平，但是只依靠生化指标判断也不完全准确；第三是看综合体征，比如不想吃饭。

【第41句】：【姜能止这两种痛】【第1句】：针对风邪导致的感冒头痛，或是反复发作的偏头痛，可将生姜切成片，在锅上焙几分钟，然后贴在脑后的左右风池穴用力按揉，头痛很快就能减轻。【第2句】：腰椎间盘突出症和膝关节骨性关节炎是中老年人的常见病，可以用热的生姜片外敷腰部和膝关节。

【第42句】：【锻炼双耳养生法】中医认为耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，又肾开窍于耳。与脏腑，经络，腺体的关系密切。体任何部位发生病变，都可以通过经络反应到耳廓的相应部位上来。果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液，淋巴循环和组织间的代谢。

【第43句】：辣椒壮阳法印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关

【第44句】：【哪些食物能排铅？】【第1句】：奶制品、鱼虾蛋：充足的铁、钙、锌有利于铅的排出，同时还能阻碍铅的吸收。【第2句】：海带：海带中的海藻酸可以促进铅的排出，其中的植物胶质也有利于吸附铅。【第3句】：新鲜的蔬菜和水果：维生素和植酸、果酸、果胶有助于促进铅的排出。

【第45句】：【注意补充营养】长时间对着电脑工作的人，他们的视网膜上的视紫红质会被慢慢地消耗掉。这个时候就应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质，特别是注意蔬菜及水果的摄取。

【第46句】：【食用菌的营养价值】高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。

【第47句】：喜鹊枝头叫，马年已来到。好运来报道，健康身边绕。跨马威武耀，进财装元宝。出行平安罩，生活美满笑。马年吉祥照，事业辉煌跳。如意花儿抱，幸福把头摇。

【第48句】：【扁桃腺炎】扁桃腺受细菌、病毒感染引起的，常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。要尽量避免吃刺激性食物。给孩子提供流质、偏凉的食物，比如牛奶、面片汤、冰淇淋等，以减少对扁桃腺的刺激。

【第49句】：【感冒总好不了什么原因】现在的感冒病程都比以前延长了。专家认为感冒病程之所以延长，一方面是一些患者在感冒的基础上合并了肺炎等并发症，另一方面与患者治疗中存在的误区有关。

【第50句】：【每天搓脚2分钟一月能掉10斤肉】医学研究表明，脚底存在着各脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。除减脂外，还可调节内分泌，让你精神百倍，尽显活力哟！麻麻们速度学习起来。

【第51句】：【百科：中医四个痛经应急穴位】子宫穴：位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。太冲穴：脚大趾与第二趾之间。

【第52句】：【冬季养生提醒】六种美食滋补养生：①莲藕：养胃滋阴、健脾益气。②冬瓜：降燥火，润肺生津、清热利尿。③脐橙：有效缓解便秘。④白萝卜：益气、消食。⑤海带：降压降脂。⑥酸奶：增强人体免疫力。

【第53句】：【5招让你告别啤酒肚】夏季过后，很多人一开始为自己的啤酒肚发愁，不仅有碍美观，还不利身体健康。可以试试以下方法：①站直，收腹；②别穿宽松的针织上衣；③提前1小时上床睡觉；④喝苹果醋；⑤每餐吃慢点。

【第54句】：【错误-不重视头皮清洁】虽然我们越来越知道头皮对头发健康的重要性，但还是有许多人没有认真清洁头皮，对头皮深层清洁和按摩不仅能刺激头发的生长，也能清除头皮上的老废角质，所以洗发时记得要一起洗头皮并轻柔按摩。

【第55句】：一个女人的气质是书熏出来的，一个女人的灵性是音乐挺出来的，一个女人的智慧是环境打造出来的，一个女人的美是投资时间与金钱保养出来的，一个女人的健康是自己珍惜出来的。

【第56句】：你们是美丽的天使。在你们的精心照顾下，一个个被病痛折磨的患者恢复了健康，重新走向了工作岗位，你们的工作，看似平凡却非常伟大。

【第57句】：微笑是最好的养生，聚真诚、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，优化人际关系；微笑，温馨、浪漫而色彩，可以愉悦自己的心情。在顺境中，微笑是对成功的嘉奖；在逆境中，微笑是对创伤的理疗；在生活中，微笑是对强者的肯定；在人性中，微笑是对自爱的认同。

【第58句】：一切的与谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。

【第59句】：【秋季吃蟹七注意】①蟹要蒸熟煮透。②蟹要吃鲜活的，死蟹不宜吃。③蟹要现蒸现吃，不要存放。④吃蟹不要乱嚼一气。⑤不宜吃太多。蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。⑥不要与茶水同食，不利于消化吸收。⑦不要和柿子一起吃。

【第60句】：【生活百科】绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

【第61句】：我最亲爱的小宝贝，自从有了你，你就给我们带了无限的快乐，你是上天派来的天使。有了你，妈妈和爸爸的生活更加丰富欢乐；有了你，妈妈和爸爸的爱情更加坚固；有了你，妈妈和爸爸的生命得以延续。妈妈最大的心愿就是，希望多多能够健康、快乐地长大。

【第62句】：【生吃大蒜效果好】大蒜素对胃肠道有杀菌作用，但不耐高热，煮熟后营养成分受破坏。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空气接触后氧化产生的，所以，吃大蒜时要先把大蒜拍碎或切片，放置十几分钟，才能产生大蒜素。

【第63句】：【学会6招，远离年底诈骗】临近岁末，各类电信诈骗案件呈高发态势，其中“假冒公检法电信诈骗”、“办理大额信用卡诈骗”、“机票改签诈骗”是3大易发诈骗案件。所谓诈骗无道，防骗有术。学会下面6招，让你远离年底诈骗↓↓

【第64句】：【生活窍门】9种让你笑容绽放的食物:芹菜、奶酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

【第65句】：【喝酸奶的小知识】①酸奶饮料不是酸奶。②喝酸奶要注意适可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意，不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定热量。⑥别拿酸奶充饥。⑦不是所有人都适合食用。⑧酸奶可以加热到微温。

【第66句】：拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，完全地实现自身价值，是人生最大的幸福。

【第67句】：越长大就越发觉，最离不开的还是家人。不求多富贵，我要我的家人都无痛无病无灾，身体健康就很好了，同感的转。

【第68句】：【黑木耳最佳吃法】黑木耳食用方法很有讲究，一般炒食不易被人体消化吸收。最理想的吃法是将黑木耳洗净后，用温水泡发24小时，去除杂质。先用旺火煮沸，再改用文火耐心烧煮4小时左右。加入适量红枣，待红枣煮熟后，冷却食用，最好不放糖。

【第69句】：【零脂肪饮品不增肥？】不少饮料打着零脂肪旗号，称更健康。人体脂肪有两大来源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升装的零脂肪饮品为例，标毫升中含碳水化合克，喝一瓶相当于吃三两多饭。消费者购买所谓零脂肪食品时，可观察配料名称和含量，勿盲目跟风。

【第70句】：梦，毕竟只是梦而已，活在梦里本不是一种明智与健康的选择。只有走出梦境，跟相处展开平顺、面对面的恳谈，让相处的内容不要在时光的路面，洒下跟延续至尊生存作对的尖锐碎片。

【第71句】：【如何治落枕】早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。

【第72句】：【秋冬吃3果防便秘】天气干燥易便秘，可多吃以下食物：①浆果。草莓、蓝莓等浆果富含水分和膳食纤维，有助胃肠蠕动。②坚果。花生、核桃等坚果也富含膳食纤维，可通便。③水果干。无花果、西梅干等富含膳食纤维，能缓解便秘。

【第73句】：当一个人的心真能沉淀下来、安静下来、纯净起来的时候，便会觉得天空格外蔚蓝、阳光格外明媚；便会感悟到拥有生命的美丽与快乐；便会觉悟出明天、未来的光明灿烂；便会拥有一颗唯美、善良、健康的心灵。

【第74句】：【经期穿紧身裤】如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

【第75句】：【中医养生保健按摩方法】最易操作小腹和脚底。揉腹，有助健脾胃。捏脚底，促进血循环。效最全：双耳和脊椎【第3句】：搓双耳，全身都受益。推脊椎，增强免疫力。易忽略腋窝和前胸。按腋窝，宁神宽心胸。拍前胸，提高肺功能。

【第76句】：【晒伤后吃什么好】晒伤后吃东西应注意以清凉为主，多喝汤类有助于补充皮肤损失的水分，千万不要吃容易热气的食物，深色的食物也尽量少吃，因为可能造成受损皮肤的色素沉淀。可以多喝黄瓜汁、西瓜皮汤、西红柿和奇异果汁、核桃糊、丝瓜化瘀茶、绿豆百合汤。

【第77句】：【生活百科：哪些食物不能放进冰箱保存】【第1句】：巧克力；【第2句】：火腿；【第3句】：面包；【第4句】：鱼不能放太久；【第5句】：中药。

【第78句】：【小偏方呼气缓解偏头痛】偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的，当偏头痛症刚发作时，拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋（最好不透孔），将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑的氧气，反复数次后，偏头痛症就会缓解，以致最后消失。

【第79句】：【皮肤底子偏黄，要怎样才能变亮白？】首先注意美白食疗，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精华产品，精华中大多含有抗黑色素成分，防止肌肤暗沉。另外皮肤黄的人肌肤多容易氧化，要注意皮肤抗氧化。美白是循序渐进的过程不能心急，要坚持做好每天的护肤工作~。

【第80句】：【安抚新生日哭闹的5个窍门】刚当上妈妈的你，宝宝老爱哭怎么办？宝宝一哭是不是就手忙脚乱，不知如何是好？这里有5个小窍门，学学怎么安抚爱哭的宝宝吧！

【第81句】：不管身边还是天边，你总是把我挂牵；不管贫穷还是富有，你总是陪我共走；不管年幼还是年长，你总是为我奔忙；不管平淡还是辉煌，你总是待我一样；不管快乐还是悲伤，你总是伴我身旁。母亲节到了，亲爱的妈妈，您辛苦了，愿你幸福健康，快乐吉祥。

【第82句】：【并不提倡人们每天或长期使用漱口水】我们的口腔里有多种菌群，只有这些菌群处于平衡状态时，才能有效避免各类口腔疾病的发生。使用药用漱口水，最好谨遵医嘱，如果没有口腔炎症，就不要将漱口水作为日常护理用品。天天刷牙，是最好的口腔护理方法。

【第83句】：【核桃】核桃含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇，对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。

【第84句】：【每晚睡够7小时】美国癌症研究院对6000名女性进行的为期10年的研究发现，女性每晚睡眠时间少于7小时，其患癌几率比经常锻炼身体而且能睡够7小时的女性高47%。缺觉会导致生活方式紊乱，身体更容易发胖，癌症危险随之增加。

【第85句】：失意的时候，是您眼光坚定鼓励着我；远行的时候，是您牵挂永远跟随着我；成功的时候，见您微笑从未如此灿烂。父亲节来到，愿老爸安永远开心健康。

【第86句】：喜欢四处见识美丽的风光，那就锻炼健康的身体。脚长在自己身上没错，但身体争气，才能来去自由。平安健康是最真实宝贵的财富，它能带着你实现任何哪怕看似不真实的梦想。

【第87句】：贫穷时渴望财富，孤寂时渴望爱情，年老时渴望青春年少，死亡前又留恋生命。痛苦伴随欢乐，健康与疾病并行。

【第88句】：【用喷雾补充水分】有许多人习惯使用喷雾来保湿，预防肌肤干燥。但是，其实保湿喷雾的保湿成分有限，其中的水分接触空气很快就会蒸发，而且还会带走肌肤中原有的水分。肌肤干燥问题，涂抹保湿乳液效果较佳。

【第89句】：生活，没有模板，只需心灯一盏。烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。平凡生活中，忙绿于工作，安然于家庭。不求事业多大进步，只愿生活甜美温馨；不想生活多么富有，只愿家人健康欢欣。

【第90句】：颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

【第91句】：【六种心理让你长命百岁】《黄帝内经》说：“精神内守，病安从来。”一、与人为善、助人为乐。二、保持适度的乐观。三、乐于维护人际关系。四、生活有追求、有目标。五、对自己态度认真。六、节哀制怒，不生气。

【第92句】：【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多种好处：①两者都富含蛋白质，一起炖煮，其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补，更有利于蛋白质利用；②黑豆和羊肉都有补肾健胃功效，两者同食，补肾暖身的效果会更好。

【第93句】：妈妈，今天是您的生日，愿所有的快乐、所有的幸福、所有的温馨、所有的好运围绕在您身边。生日快乐。健康。幸福。

【第94句】：【手脚冰凉怎么办？】中医有暖方：将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本药方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷、风寒感冒、偏正头痛怕风怕凉者。

【第95句】：【肠道不健康六表现】肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来，一般来说，肠道不健康主要有六大表现：①便秘②.腹泻、肠易激综合征③排便恶臭④放屁很臭⑤口臭⑥肤色粗糙、晦暗。

【第96句】：【止疼药该不该吃】头痛、牙痛、女性痛经，可酌情用布洛芬、扑热息痛等缓解症状，但只能治标。不推荐一痛就吃药，更不宜反复吃。如果身体出现了器质性病变，如胃溃疡、阑尾炎等，也可能出现急性腹痛，急着用药可能掩盖症状，影响医生判断。

【第97句】：【冰箱中5种最不健康的食品】①甜饮料。如瓶装茶、果汁饮料等。②酒精饮品。③加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等，含有大量的有脂肪以及亚硝酸盐等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和胆固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的饱和脂肪、总脂肪和热量较多。

【第98句】：【空调族吃啥好】【第1句】：西红柿和醋不能少，生津止渴、健胃消食，防止肠道疾病。【第2句】：吹完空调喝杯姜茶，能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。【第3句】：大汗淋漓避开空调。【第4句】：搓手搓脚治腰背痛。

【第99句】：往墙上贴画不管用胶水、浆糊、双面贴还是胶带，都会留下痕迹。想不留痕迹，就挤出花生米大的牙膏（别选有色的）抹在海报的四个角上，使劲一按。日后能轻而易举的揭开，而且不留痕迹，白色的墙面一点也不会弄脏