【第1句】：【专属女生的瑜伽减肥法：婴儿式】先膝盖着地，大脚趾相碰，坐在脚跟上，然后分开膝盖，身体向前靠在大腿上，前额碰地，双臂向前伸出，手心贴地，最后闭眼，深呼吸，同时维持1分钟，此动作可有助于缓解紧绷的背部压力，柔和地伸展臀部，打造美臀曲线。
【第2句】：【敷面膜脸上皮肤太干】脸上皮肤太干导致敷面膜的时候脸上有刺痛感，这种情况一般发生在秋冬季节，或者是经常坐在空调房内的白领们，干燥的季节总是会使脸部的皮肤特别干燥，当干燥的皮肤接触补水面膜的时候，皮肤在一时间无法适应因此导致敷面膜的时候脸部有刺痛感。
【第3句】：【早餐的第一口吃什么最好？】早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋，地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜少酱瓜，身体负担减少了，一天的一开始更有朝气。
【第4句】：【人生箴言】【第1句】：长得漂亮不如活的漂亮。人生，可以回到起点，却已不是昨天。人生的冷暖取决于心灵的温度。朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。女人一个就好，爱要一辈子才好。我不选择最好的，但我相信这是最好的选择。在适合的时间牵手，在合适的时间放手。
【第5句】：【茶道】：茶，乃养生之精，可以解热渴，驱凝闷、缓脑痛、明眼目、息关节、荡昏寐，长期饮用可以有力悦志、增益思考……善茶之人必有五美：味之美、器之美、火之美、饮之美、境之美，茶的境界与诗情道心并无分别，境界高的人才能泡出天人合一的滋味。陆羽）
【第6句】：【史上最科学吃饭时间表】早餐──7：00。分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。餐──10：30。分加餐：1根香蕉。餐──12：30。分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。午茶──15：30。餐──18：30。
【第7句】：【职场箴言】新人还不要过于计较他人的评点和误解。工作中，每个人都会犯错误，尤其是新人，常常比一般人更容易出错。确做法是坦然面对自己的错误，勇于承担责任，诚恳向老同事和领导请教。果总是没完没了地推脱责任，就会给人留下不成熟和难以承担责任的印象。
【第8句】：【职场法则】【职场生存八大原则】第一条：热爱公司的产品；第二条：了解公司的历史；第三条：让你的老板看上去风光；第四条：结识所有的秘书；第五条：在市场上观察你的价值；第六条：研究所有的营销活动；第七条：研究你所在的行业；第八条：离开。做到几条了？
【第9句】：【四类鱼不能吃】【第1句】：被酚、重金属、农药污染的鱼或体内含有生物毒素的鱼；【第2句】：畸形的鱼，鱼胆不要吃；【第3句】：勿食带寄生虫的鱼，吃鱼时应彻底洗净并煮熟；【第4句】：咸鱼、熏鱼、鱼干含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。
【第10句】：【职场箴言】混乱都是由东西不在合适的位置引起的。全的一层不染也没有必要，像有些人有非常非常整洁的办公空间却不能完成一件事情。你需要的时候能够很容易的找到，不需要打断你的工作流程专门停下来找这件东西。在就找出你工作中或者生活中的混乱，然后纠正它。
【第11句】：【职场文案】【职场必学五招】【第1句】：选择是一切的一开始；【第2句】：死于安逸，需要有不安于现状的心态；【第3句】：克服女人的敏感性，不要易受外界影响；【第4句】：黑马存在，当没有被伯乐发现时，它的存在就没有意义了；【第5句】：注意协调生活与工作的冲突，需提前做好应对措。
【第12句】：【职场文案】【掌控自我，成为能被利用的人】【第1句】：职场中，我们掌控不了老板，掌控不了经理，掌控不了他人，但唯一可以掌控的是自己，让自己成为被需要的人。不要等到允许才一开始学习，不要等有了机会才一开始努力。不做好提前量，就无法争取机会，更无法把握机会。
【第13句】：【职场之箴言】一个人只有停止埋怨，一开始找求深藏于内心的真理时，才能成为一个真正的人。他一开始学会管理自己的思想时，就不会再因为自己的处境而怨天尤人，并且以坚定高尚的思想来指导自己，完善自我。会把逆境作为进步的动力，作为发现自身无穷潜力的方法。
【第14句】：【黑木耳是素中之王】黑木耳营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”“素中之王”的美誉。《礼记内则》记载与汉学者郑玄的注解，以及宋代陈皓的《礼记集说》，都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。
【第15句】：【智言慧语】人生面临着许多的选择，每个选择不一定都是对的，当经过一段时间的验证，发现自己的选择是正确的，那么就得立即停止，进行分析与调整，再从新一开始。比如人走路选择错了方向，不停止前进，就会距离自己的目标会越来越远，永远也不达目标。
【第16句】：【老话俗语2128】【空空歌】（一）天也空，地也空，人生渺茫在其中。也空，月也空，东升西沉为谁动。也空，屋也空，换了多少主人翁。也空，银也空，死后何曾握手中。也空，子也空，黄泉路上不相逢。走西，暮行东，人生犹如采花蜂。得百花成蜜后，到头辛苦一场空！
【第17句】：【白领夏季多吃鱼多喝汤减压】现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。少人尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。喝茶，喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。吃食用菌多吃鱼多喝汤多喝水白领吃对早餐能减压。
【第18句】：【儿童护眼食谱：五彩鸡蛋煎饼】【第1句】：生菜叶洗干净备用，将猪肉丝用橄榄油炒熟，胡萝卜丝过开水烫熟备用【第2句】：与适量的面糊，用平底锅或不粘锅做薄煎饼(可软可脆)，等煎饼快熟时，将鸡蛋摊平在煎饼上，然后放入猪肉丝，胡萝卜丝，生菜叶，卷起来，切成2份。
【第19句】：【智慧人生】①吃饭是为了活着，但活着并不是为了吃饭；②被人理解是一种幸运，但不被理解也未必就是不幸；③懂得使用生命固然重要，但懂得享受生命更重要；④挫败尽管使人苦痛，但挫败的教训却可以让人不断成熟；⑤学会说话并不难，但学会不说话并不容易。
【第20句】：【你为啥总觉得累？8个坏习惯加重疲劳】累成了越来越多人挂在嘴边的词，但大家一般都认为，累是因为睡眠不足、压力大、缺乏运动等因素造成的。你可能没意识到，生活中的一些习惯也会让人觉得累。在总结出8个会加重疲劳的习惯，教您巧妙避开疲劳陷阱。
【第21句】：【创业绝唱】你干，还是不干，工作就在那里，只增不减。怕，还是不怕，竞争就在那里，愈演愈烈。找，还是不找，VC就在那里，钱越来越多。痛，还是不痛，命运就在你手里，不舍不弃。创业吧，只做一件事情，并且，默然把它做到极致。注、自信、静心、淡定。
【第22句】：【不要等口渴再喝水】夏季气候常较热，出汗较多，不要等到口干舌燥时才喝水，特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯，即口不渴时也要喝水。体内发出口渴信号的时候，已经处于比较严重的缺水状态。体在缺小时全身血容量会减少、心肌缺血，容易造成心肌损害。
【第23句】：【秋季教你如何有效防脱发】①洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长；②生姜与枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；④喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；⑥早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。
【第24句】：【迟到、懒惰、情绪化的人是人才！】英国《新科学家》周刊根据多个研究，发现原来经常迟到、懒惰、情绪化的员工，才是不可多得的人才。常迟到人愈夜便会愈做得起劲；而情绪化的员工往往特别有创意，经常想出新主意。个研究成果给力啊，表示自己是人才的请举手！
【第25句】：【人生哲理的文案】痛苦会使人升华，不能使人升华也会使人深刻，不能使人深刻也会使人敏感，不能使人敏感也会使人细腻，不能使人细腻也会使人坚强，不能使人坚强也会使人习惯。人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。生要学会不抱怨，不等待，不盲从。
【第26句】：【艾滋病——你了解多少】①全球目前约3500万艾滋病毒感染者②中国现存活艾滋病病毒感染者与病人近50万，死亡【第15句】：4万③男男性传播已成我国艾滋病疫情上升的重要推手④拥抱、共享碗筷不会感染艾滋病病毒⑤令患者煎熬的不是病痛折磨，而是周遭歧视。
【第27句】：【招聘HR必备的核心表单】【第1句】：岗位说明书，明确职责和任职要求；【第2句】：面试评估表，每个岗位相对应一个表，而不是通用的；【第3句】：录用审批表，包括薪酬标准；【第4句】：新员工入职指南；【第5句】：公司制度阅读纪录；【第6句】：背景调查纪录；【第7句】：试用期考核评估表；【第8句】：招聘效果评估表。
【第28句】：面试达人【10招求职面试技巧】【第1句】：准时到达，千万别迟到。关键物品别忘记。提前做好功课并熟练掌握。面试回答问题的观点一定要鲜明。注意倾听。警惕令人生厌的因素。不要低估非语言性行为的力量。不要试图与面试官争论。0、多花些时间在面试心理素质上。
【第29句】：【给自己的话】【第1句】：真正随缘了才能顺利，真正放下了才能得到。你什么时候随缘，什么时候就顺利；当你无所求的时候，才会无所不有。世界上没有什么完美，想开了，想通了，就是完美。知足是富人，平常是高人，无事是仙人，无心是圣人。想开了自然微笑，看破了肯定放下。
【第30句】：【职场箴言-下属】做一个成功的职业女性，面临着多方面的压力。了因为性别歧视，还面临着男性下属不愿服从的麻烦。为女主管，你要对他用软功，苦口婆心，他会看扁你，因此，对待这类男性下属，没有必要优礼有加，处处谦让，而应拿出上级的权威，让他感到你不是吃素的。
【第31句】：【睡眠】任何时候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，出门前照个镜子吧，不是去补妆，去做个狮子吼吧。吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，一定比更能让你美。
【第32句】：【销售团队的自我评估】【第1句】：销售人员每周打出多少电话？【第2句】：其中多少电话能转化成销售机会？【第3句】：多少销售机会能转化成提案？【第4句】：多少提案能转化成实际销售？【第5句】：每次销售的平均收入是多少？五个问题。果你不能在五分钟之内回答这五个问题，说明你的团队失控了。
【第33句】：【多长时间补涂一次防晒】理想状态下，1个SPF管5分钟，也就是说SPF30的防晒可以管用30*5=150分钟。常生活中流汗、用手擦脸都会影响防晒霜的起效时间，所以补涂时间要比理想状态小短。本来说每2小时补涂一次是最合理的，靠窗的室内也需要补涂哦。
【第34句】：【职场法则】【有关职场与嫉妒】【第1句】：嫉妒之火会先烧到你自己。最好别因为嫉妒就去压制谁或是贬损谁，因为办公室里有面透风的墙，火倒头来一定会先烧到你自己。如果你正被别人嫉妒，说明你做得还不够好，对方跳一下就能赶上你，所以你要飞得更高，让别人只剩下仰慕的份。
【第35句】：【职场白领轻松减压六招】【第1句】：头痛，缓解方式：深呼吸或冥想；【第2句】：痤疮，缓解方式：喝热柠檬水；【第3句】：斜颈，缓解方式：按摩、水疗；【第4句】：疲困，缓解方式：试着放松，保持呼吸平和；【第5句】：经期及不孕不育问题，缓解方式：针灸；【第6句】：增重，缓解方式：快步走，替换高热量零食。
【第36句】：【胃病患者如何运动】胃病患者在一开始进行体育锻炼时，先参加散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太极拳与慢跑等活动。着体质的增强与胃病的好转，再参加各种大球类活动、爬山、游泳等。注意选择最佳的锻炼时间。前半小时与饭后1小时内是不能进行剧烈运动的。
【第37句】：【人生感悟】爱你的人，就算你一贫如洗也会幸福的与你相伴！不爱你的，等到青春不复地位尽失，就只有冷冷的微笑留给你！人生一世，拥在怀里的才是最温暖的！人生总也有如意之时,聚散匆匆,总是缘飞缘散时。不怎能够,人生得意须尽欢，管他明日今朝谁是谁非。
【第38句】：【开天门能提神】开天门是一种按摩方法，也就是用双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处；动作由轻到重，每次约30～50次，以额头皮肤微微发红为度。医认为，经常这样按摩有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环，适合脑力工作者。
【第39句】：【外出旅行的注意事项】【第1句】：外出旅游要保持良好的卫生习惯，确保在饮食、饮水卫生方面不能马虎。食具、牙具与饮具应经常清洗或消毒。气候变化时，要避免过热或受凉。旅行前可准备一些肠胃药。适当地饮用一些酸奶也可以帮助调理肠胃。在旅途中保持愉悦的心情。
【第40句】：【老话俗语416】处世忌大洁，至人贵藏辉。公理自直，无私必无畏。躯赴国难，视死忽如归。死莫告状，饿死莫做贼。知不自贱，自爱不自贵。厚者流光，德薄者流卑。大路怕水，抄小路怕鬼。知不是伴，事急且相随。长沾露水，嘴长生是非。得夜路多，终会遇着鬼。
【第41句】：【如来如意文案】做自己的主人，拥有自己的思惟，支配自己的言行，珍惜自己的情感。为主宰了自己，所以更能深刻地了解自己。于接受了自己，所以更喜欢自己，进而将自己最好的一面呈现出来。有人愿意与总是虚伪、圆滑的人打交道，但是一味的诚实，却也容易伤害人。
【第42句】：【命运掌握在手里】【第1句】：好不好，自己知道。用无奈，不用攀比，不用嫉妒。人生就是一场没有硝烟的战争，靠信心、靠实力、靠坚持。时的失败，会让人更加看得清楚前进的方向，最终的目标。未来，只要肯努力，肯付出，就一定会拨开阴霾，看到希望的曙光。
【第43句】：【捆住男人的秘方】【第1句】：适当陪他一起疯。认错时给他台阶下。直接向他表达爱。不要整天粘着他。在他的朋友面前当配角。他玩游戏时别打扰。遇困难时陪在他身边。表达信任与欣赏。有话别绕弯子。0、对他的成就与成功及时赞扬。ips：抓不住他的爱好就抓住他的胃。
【第44句】：【良好的家庭教育是让孩子行走于成长的双行线】这既包括正面知识的学习，也包括负面问题的思考；缺少了后者的教育是营养不良的，容易导致抗挫折能力差等各种问题。此，真正智慧的家长和教育者不会因孩子的问题而烦恼，每一次出现的问题都是一个成长和提高的机会。
【第45句】：【乳业潜规则：企业进口低价奶粉兑水做鲜奶与酸奶】一位奶农说，将奶粉兑水变成复原乳后加到各种乳制品中已是行业中公开秘密，不仅液态奶这样做，就连巴氏奶也这样操作。然这些以生鲜奶与复原乳为原料制成的液态奶其蛋白质含量没太大区别，但其营养价值却很不一样。
【第46句】：【感情歪谈】喜欢一个人是什么感觉？觉得她身上有WiFi！暗恋是什么感觉？不知道WiFi密码是啥！失恋是什么感觉？本来能自动连上的突然连不上了！暧昧是什么感觉？就是信号不稳定，时强时弱！异地恋是什么感觉？就是知道密码，但离得太远连不上！
【第47句】：【腰痛简便保护法】一，热敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。简单的用个暖水袋就行，每次十分钟；二，黄酒温热后，涂于腰部及痛点，然后用暖水袋热敷；三，艾灸，腰部酸沉无力，可先灸神阙穴，后灸腰部，每次时间二十分钟。醒：简便小方法，持久见效果。
【第48句】：【心理学文案】一个人如果充满了正面，快乐的思想，那么好的人事物都会与他引起共鸣，而且会被他吸引过来。样的，一个人如果老是带有悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么这个人常有倒霉的事发生在他身上。你真心想要一样东西的时候。宇宙就会联合起来帮你达到想要的东西。
【第49句】：【爱情的文案】我们都是孤独的刺猬，只有频率相同的人，才能看见彼此内心深处不为人知的优雅。相信这世上一定有一个能感受到自己的人，那人未必是恋人，他可能是任何人，就像电影中的忘年之交：荷妮与芭洛玛。偌大的世界中，我们会因为这份珍贵的懂得而不再孤独。
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