【第1句】：【保护心脏的简便方：三七西洋参粉】现在心脏问题猝死的人较多，请大家不要忽略平时对心脏的保养。推荐一个针对心脏经脉瘀阻的小方子：三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀，每日温水冲服，一般人每日服用混合粉末一克即可。
【第2句】：【灰指甲怎么治】将紫皮大蒜捣烂如泥，加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了。
【第3句】：【爱车入冬保养的六守则】俗话说：“三分修，七分养”，车主要注意给车子做好保养工作，避免冬季低温天气给爱车带来不利影响。【第1句】：洗车要用温水。【第2句】：更换御寒机油。【第3句】：使用抗冻型玻璃水。【第4句】：胎压要多注意。【第5句】：检查防冻液，必要时更换。【第6句】：检查电瓶，防止亏电。
【第4句】：【淘米水洗肉的好处】从市场上购回的猪肉、羊肉或牛肉，在制作菜肴以前，先用淘米的凉水清洗，再用清水冲洗，这样容易去掉粘在肉上的脏物。
【第5句】：【六种豆子有六大养生功效】①毛豆是膳食纤维之王。②豌豆改善视力。③芸豆补钙。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。
【第6句】：【给水果去皮=削掉营养？】多数水果表皮中进行的抗氧化活动，比水果果肉中进行的要高出2至27倍。因此，营养学家建议，土豆和胡萝卜的皮只要轻轻刮掉一层就够了。如果有些果蔬必须剥皮才能入口，去掉尽可能薄的一层皮就可以了。
【第7句】：【控制饮酒量】口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒密切相关。饮酒还会增加结直肠癌的风险。美国癌症协会建议，男性每日饮酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然会增加癌症发病率。
【第8句】：【早餐前应先喝水】人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
【第9句】：【口腔溃疡】心火亢奋，食欲亢进，偏嗜滋味厚重的食物，心火造成胃火，引发口腔溃疡，就是口疮，这种情况应该用一些苦寒、清心火的药物，像黄连、栀子、陈茵等；另一种口疮是食积形成胃火引起的，过食不消化，停滞在胃里发酵生热，这种不是真火，且腹部坚硬、凉，此时消化食积是根本。
【第10句】：【根须少、有刺鼻味道的豆芽别买】毒豆芽生产车间，刺鼻气味扑面而来，红褐色的水里泡着用于发芽的绿豆；成品豆芽长度近20厘米，远超正常豆芽…北京大兴一企业非法添加AB粉生产豆芽被查，经检测一违禁成分超标200余倍！毒豆芽会使儿童发育早熟、女性生理改变、有致癌可能。
【第11句】：【冬季补肾粥推荐】①枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用。②鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。功效：有补肾阳、益精血的作用。
【第12句】：【搭配不当】也可能影响药物作用。治疗腹泻的妈咪爱、金双歧、思连康等不能和抗生素同服。因为抗生素会破坏活菌，降低其活性。如果孩子需要服多种药物，将服药时间错开半小时以上是一种相对安全的方法。有的家长因为给孩子喂药困难，用果汁或牛奶送药，这也是不妥的。
【第13句】：【空调族多吃5类食物】秋天余热未消，空调族多吃这些：①西红柿，普通西红柿比小可爱营养丰富；②冬瓜、海带、绿豆、苦瓜消暑功效好；③食醋，增加食欲，抑菌，防肠道病；④生姜，促发汗，增进血液循环；⑤水或茶，促进代谢。
【第14句】：【乌龙茶去口干舌燥】喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
【第15句】：【蔬菜保存】事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。
【第16句】：【睡前一匙蜂蜜让兴奋的神经安眠】蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
【第17句】：【老醋花生降血压有妙方】花生在我国一直是很受欢迎的食品，每天吃10粒老醋花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。做法：将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中，用优质食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。
【第18句】：【小儿遗尿猪脬炖汤】小儿3～5岁以后仍不能自已控制排尿，夜寐自遗应去医院查明原因，然后对症下药。食疗可用猪脬炖汤。猪脬茴香汤：猪脬1只，洗净后切块，同茴香2克、五味子10克，共入锅中，加水适量炖熟，吃肉喝汤。每日1剂，连用5～7日。
【第19句】：【水果养生术】①失眠、睡不好的复原剂：西红柿、木瓜。②应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果。③流感季节的天然预防针：芭乐、奇异果、桶柑。④劳动、大量流汗后体力补充：红甘蔗。⑤口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾。⑥喉咙卡卡的化痰药：枇杷。⑦用脑过度后活化大脑：龙眼与苹果。
【第20句】：【胶原蛋白对皮肤的重要性】胶原蛋白是构成我们皮肤的主要成分，在我们皮肤里面有80%的成分是由胶原蛋白组成的，原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。如果我们把皮肤比喻成一块弹簧床垫的话，那么我们的皮肤表面就好比的床垫光滑的表面。
【第21句】：【健康之道】【第1句】：午饭后到下午1点间，静坐一刻钟，对养生很有好处。晚饭后短暂休息一下再散步。饭后休息10—15分钟后再开始散步有保健作用。后走动时间可以为10-30分钟，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人适合多走一些。
【第22句】：【生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。】
【第23句】：【借助枕头更易受孕】所谓最好的“受孕体位”，其宗旨就是保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈，此时，女性可以用枕头垫高臀部，使精子以最快、最强的爆发力，抵达子宫颈。推荐侧卧和后入，是因为其能保证较长的性爱时间，提升性满意度。
【第24句】：【甘蔗】甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达【第1句】：3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有补血果的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
【第25句】：【要注意碱性食物的摄入】日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔、蔬菜等。
【第26句】：【低卡点心随身带】如果你实在忍不住想吃东西，建议随身携带一些健康低卡的小点心，比如天然果干、轻纤谷物片、综合坚果等等，这样就能够避免因为饿过头而吃下一堆高油高糖的零食了。
【第27句】：按下快门，定格你的笑容，愿你天天快乐；冲洗胶卷，映出你的倩影，愿你永远美丽；装订成册，框住你的健康，愿你一生无忧。
【第28句】：饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒。
【第29句】：【奶茶中有牛奶？】珍珠奶茶是否真的含有牛奶一直是大家所质疑的。奶茶配料成分有食用葡萄糖、植脂末、速溶茶粉、食用香精、安赛蜜、柠檬黄、胭脂红、亮蓝，却偏偏没有牛奶！奶茶的奶味主要源自奶精，而奶精对心血管危害很大，并含有大量的反式脂肪酸，越喝会越胖越不健康！
【第30句】：【背宜常捶升阳气】人体背部是督脉和足太阳膀胱经循行之处，而且五脏六腑皆系于背。若背部阳气不升，则会导致困倦疲乏、体虚易感。常常用手或者保健锤来敲打后背，从上到下，反反复复，每次10~20分钟，可通畅气血经络，消除疲劳，宁心安神。同时注意平时尽量不要弯腰驼背，有碍气血畅通。
【第31句】：【四类人不宜多吃鱼】【第1句】：痛风患者--鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；【第2句】：出血性疾病患者--鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；【第3句】：肝硬化患者--肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；【第4句】：结核病患者。
【第32句】：【吃酸助脾脏排毒】例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
【第33句】：【跑步机减肥8要领】①使用前吃点东西。②跑前热身。③脚跟先落地。④慢跑减肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步结束后做伸展运动。⑦配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。⑧配合户外有氧锻炼，减少高油脂食物摄入。
【第34句】：【5种食物别隔夜】很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有损身体健康。一起学习一下吧！
【第35句】：【中医推荐七种长寿睡眠法】【第1句】：侧卧比较好【第2句】：睡眠的朝向要保持常规的安定状态，不应该频繁更换【第3句】：餐后不宜马上睡觉【第4句】：冬宜冻脑，卧不覆首【第5句】：暖腹睡眠最宜人【第6句】：不提倡老年人裸睡【第7句】：就寝熄灯，寝而不语。
【第36句】：【飞虫入耳别用手掏】近日天气回暖，适宜的温度环境促使大量的飞虫繁殖。最近半个月因飞虫入耳来求诊的患者也略有增加。飞虫进入耳朵里，不可盲目地用硬物或手指掏取活飞虫，否则易损伤耳膜、引起中耳炎，最好到医院耳科找医生有效取出入耳飞虫。
【第37句】：【豆腐干突出的营养益处是高钙】豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
【第38句】：【贫血的人可通过饮食调理】①贫血者会出现脸色枯黄、头昏耳鸣、手脚麻木、视力下降、嘴唇和指甲苍白、女性月经延迟、量少色淡等症状。②调理思路：滋补肝肾、健脾胃、益气补血。③补血食物：猪肝、鸭血、黄鳝、鸡蛋、羊肉，龙眼、荔枝、红枣、枸杞、阿胶、玉米、山药、波菜、葡萄等。
【第39句】：【人到中年记住六件事】其实，只要多注意饮食及生活方式，中年危机并不可怕：①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带。
【第40句】：【六组食物搭配最养生！】羊肉洋葱：降低胆固醇；鸡蛋面食：提高蛋白质利用率；鱼豆腐：加强钙吸收；木耳黑白配：滋阴润肺；玉米豌豆：蛋白质互补；海鲜蔬菜：中和嘌呤。
【第41句】：【中医治失眠之安眠穴】失眠穴是经外奇穴，不属于任何一条经络但却对治疗某些问题具有奇效！失眠穴在翳风穴与风池穴连线的中点。对于偶尔发生的失眠按摩几分钟安眠穴即可快速入睡。如果再配合按摩神门穴效果更佳哦！
【第42句】：健康的心态会带来健康的生活，美好的心境才能造就美好的生活。
【第43句】：深秋来临霜降天，时令养生要牢记。霜降后人体气血开始收敛，食用栗子尤为适宜，栗子性味甘温，具有养胃健脾，活血强身，提神醒脑之功。
【第44句】：【每天锻炼1小时早亡风险降4成】你每天锻炼的时间可能会影响你的寿命哦。美国哈佛大学对66万人的运动习惯数据进行了分析，结果发现：不锻炼的人早亡风险最高；与不锻炼的人相比，每周锻炼150分钟的人早亡风险降低了31%以上，而每周散步450分钟的人，早亡几率降低39%。
【第45句】：【常见抗老成份】1辅酶消灭自由基，维持细胞膜完整稳定2水解胶原蛋白，将大分子胶原蛋自以水解方式处理为小分子3大豆蛋白，有效快速地刺激细胞新生4葡萄籽萃取，葡萄多酚预防自由基以及细胞氧化5绿茶萃取，丰富茶多酚和儿茶素，清除自由基6胜肽促进细胞生长，以及胶原生成。
【第46句】：【补血养气红枣桂圆枸杞红糖水】【第1句】：60g红枣、30g枸杞、30g桂圆置于盘中；【第2句】：清洗干净后用冷水泡发1小时；【第3句】：将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800g清水、30g红糖；【第4句】：搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可~秋季干燥，这养血益气的甜汤正合适哦。
【第47句】：【去头屑洗发水】去头屑洗发水通常含抗真菌成分。其中最常用就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤敏感。替代方案：尝试用橄榄油按摩头发十分钟。
【第48句】：【腰痛的三个中医小验方】验方1：枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。验方2：猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。验方3：枸杞根120克，猪前脚蹄1只。共炖汤。
【第49句】：【39个易堵点——膀胱经昆仑穴】用同侧手的拇指或食指置于足外踝尖与跟腱连线中点，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有人揉后红肿甚至起泡，此属正常现象勿恐慌。
【第50句】：【搓膀胱经治感冒头痛】外感风寒头痛、恶寒发热。初期可搓膀胱经驱散表寒，缓解头痛。把姜切碎，泡入沸水中，待水温适宜后涂抹于脊柱两侧，以一手小鱼际在膀胱经第一侧线（脊柱旁开【第1句】：5寸，即肩胛骨内侧于脊柱的中线）由轻至重，由下至上搓擦，以局部发热为度。术后10分钟，用3根葱白沏水喝。
【第51句】：【生藕性寒，有清热除烦之功】特别适合因血热而长痘痘的人食用。煮熟后其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾、益气养血、止泻的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。
【第52句】：【便秘做套马桶操】日本《读卖新闻》刊文介绍了一套简便易行的保健按摩动作：排便时，坐在马桶上背部挺直，上半身分别向左右扭转各10下，利用扭动来刺激大肠，促进产生便意。同时要缓缓凸起腹部吸气，然后再将体内气体吐尽。如果配合两手上下搓腰部，更有助于刺激促进肠道蠕动。
【第53句】：冰片酒精溶液治疗狐臭。将3克冰片放进20毫升浓度为50％的酒精中密封，使其自行溶解。先将腋窝用温肥皂水洗净擦干，然后用药液涂擦腋部，每日两次，十天为一个疗程，坚持用药一段时间，即可获得一定的疗效。
【第54句】：【捏揉指头也养生】没事时可常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的起点。如果说人体的经络是一条流动的河流，井穴便像水流一开始的源头。源头的气血足，气血净，气血通，后面的气血就能一通百通，干净充盈。滋养身体，防止生病，抗衰老。
【第55句】：【薯片】薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。
【第56句】：【护肝食疗方】白鸡冠花20克，猪肝100克。将白鸡冠花择成小朵，然后装入纱布袋内，将口封好。猪肝洗净后切成条状，然后把白鸡冠花、猪肝一起放入炖杯内，加入200毫升清水大火煮，水开后再用小火煨50分钟。清热解毒止血，对于肝硬化腹水、或是咳血症状患者有很好的治疗效果。
【第57句】：【起床后先刷牙还是先吃饭】起床后，口腔里的存留细菌其实很多，此时吃早饭容易将细菌带入胃肠，但吃完后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁；反之，如果起床后先刷牙，口气清新，吃饭的口感也比较好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物残渣。
【第58句】：【6种食物助解酒】美国福克斯新闻网刊出营养学家莫妮卡·雷纳格尔总结出的最解酒的6种食物：①鸡蛋：《内科医学档案》刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉②生姜：酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统③西红柿汁④香蕉⑤芦笋⑥咖啡。不过，酒还是少喝好哦。
【第59句】：他可以抽烟、可以喝酒，唯一记住的是不能耍酒疯，抽烟最多是伤害家人健康，耍酒疯的男人通常会伴随家庭暴力。
【第60句】：【每天吃3个核桃】美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。
【第61句】：制作腊味菜肴时，加点白酒腌制，不仅可以防腐，而且成菜味香色鲜。
【第62句】：【大蒜捣碎吃保健作用最强大】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。
【第63句】：【睡眠越少=越容易胖】①美哥伦比亚大学专家发现：每晚睡眠不足4小时的人发胖的概率比睡7~9小时的人要高73％。②英国《每日邮报》报道：一晚只睡5小时的人，一周之内可能增重2斤。③日本RecordJapan网站报道：每天睡眠不足6小时的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了几小时？
【第64句】：【立秋养生7种食物】秋季养生应以平衡膳食、辨证配膳为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
【第65句】：【养生】【用脑过度头痛治疗】头痛时常发作，因用脑过度后加重，痛时按压痛处则稍觉舒适。多为肾虚冲气上逆所致，用力按压肓俞（腹中部，当脐中旁开０.５寸），可使疼痛缓解。果你在塘桥附近，不妨来和都健康馆体验，体验特色汗蒸、热瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。
【第66句】：【秋季8种养心食物】①菠菜富含叶酸能有效预防心脏病。②芹菜所含的芹菜碱可保护心血管。③海带可加速胆固醇排出体外预防动脉硬化。④木耳含9种抗凝血物质。⑤杏仁预防血小板凝结。⑥黄豆促进体内胆固醇代谢。⑦黑芝麻维持血管弹性。⑧薏仁降胆固醇效果不输燕麦。
【第67句】：【气滞血瘀女性更易畏寒肢冷】手脚冰冷主要源于阳气不足，它不算是一种病，只是身体一种不平衡状态。它是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，气滞血瘀的女性更容易畏寒肢冷。
【第68句】：【喝啤酒的好处】降低癌症风险。啤酒花中含有的多酚类物质能降低“坏”胆固醇水平，杀灭病毒，甚至能抵御癌症。小听装的啤酒比大
【第69句】：【头梳千遍病少一半】中医学认为，头有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当刺激头部穴位，有利改善大脑乃至全身功能。梳头经过的前头、侧头、后头和项区，分布主要穴位100多个，有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位还有清醒头脑的功能，项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的功能。
【第70句】：【春来常吃胡萝卜补充维生素A】体内缺乏维生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大诱因。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多的食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用，能转化为维生素A。
【第71句】：人生拥有了健康、事业与金钱，更要拥有情感才行。在在你的情感存折里，亲情、友情、爱情，乃至对陌生的关爱之情，都是人生不可缺少的重要组成部分。人间有情，系于一爱。爱是我们生命中最为神圣的感情，需要我们用一生去珍藏。
【第72句】：【6妙招让头发远离分叉】头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。要预防头发分叉，应注意：①不要过多地对头发进行化学处理②避免曝晒③避免使用不当的洗发水④保证足够的睡眠时间⑤避免受海水侵蚀⑥长头发最好40天左右剪一次发梢。
【第73句】：【湿纸巾会成过敏原】外出踏青，不少人会备上湿纸巾。解放军总医院第一附属医院皮肤性病科主任邹先彪觉得此方法有待商榷。湿纸巾多少含有防腐剂和添加剂，对皮肤易敏感的人来说，就成了过敏原，更有人吃完东西用湿纸巾擦嘴，嘴肿成了香肠。据原卫生部，湿巾等产品禁止标注消毒、灭菌等内容。
【第74句】：【大彻大悟】有粮千担，也不过一日三餐；有钱万贯，也不过黑白一天；洋房十座，也不过睡榻一间；宝车百乘，也不过有愁有烦；高官厚禄，也不过每天上班；妻妾成群，也不过一夜之欢；山珍海味，也不过一副肚腩；荣华富贵，也不过过眼云烟；钱多钱少，够吃就好；人丑人美，顺眼就好；人来人少，健康就好。
【第75句】：【吃肉颜色越浅营养越好】越浅的肉类营养成分越好。色泽鲜红或暗红的如猪肉、牛肉、羊肉等。肉色或嫩白色如鸡肉、鸭肉、鹅肉及鱼肉等。几乎无色如蛤肉、牡蛎等。浅色和无色肉中饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。在营养均衡的情况下建议增加体积小的鱼虾贝壳类食物。
【第76句】：【十大常见的草药以及建议用途】1。芦荟：烧伤。2。黑升麻：更年期。3。乳香：关节炎，关节痛。4。洋甘菊：消化。5。荆树：经前期综合症。6。咖啡：运动耐力，止痛作用。7。蔓越莓：尿道感染。8。紫锥花：感冒。9。月见草油：胆固醇，类风湿。10。野甘菊：偏头痛。
【第77句】：健康人服用硒有什么作用？根据硒的功能，正常人服用硒后，有调节强化肌体免疫力，解除体内毒素，消除自由基的伤害，修复组织细胞，软化血管，清理血管壁的胆固醇，改善血液循环通道，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。如果您生活在污染的环境中，更需要补硒。
【第78句】：【警惕亚健康】亚健康是指人处于无疾病但非健康的临界状态！WHO调查报告曾指出全球70%人群处于亚健康状态，而预防亚健康也被WHO列为全球性健康策略。显而易见，亚健康已经严重影响到现代人的健康生活，而处在15-49岁期间的都市女性三减退三高一低五病综合的亚健康症状更为明显。
【第79句】：【观察脸部可以知道健康的秘密】人体左升右降，如环无端。仔细观察左右半边的脸就很容易发现身体存在的不平衡的状态。早晨起来时，你可以对着镜子来观察自己的脸部，看哪半边看起来更衰老些，哪半边皱纹多些。可以判断出自己的左路畅通还是右路畅通。当然，也有人左右很平衡的。
【第80句】：【樱桃帮助预防痛风和关节炎】樱桃富含抗氧化物花青素，有助于预防包括痛风和关节炎等在内的中年人常见的疾病。一周吃3~4次樱桃，每次十几颗。或者喝一杯樱桃汁，不要加糖。为了确保有益维生素的吸收，可以把新鲜樱桃与酸奶一起吃。
【第81句】：【牛奶食疗方】鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。制法：先将大米煮成半熟，去除米汤，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖搅拌。用法：每日早晚温热服食。适应症：适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚羸、年老体弱、营养不良等症。
【第82句】：【有助减压食物】生活方式对缓解压力非常有帮助，健康饮食正是其中重要的一部分。以下食物可很好地调节情绪、缓解压力。【第1句】：芦笋；【第2句】：蓝莓；【第3句】：西兰花；【第4句】：菠菜；【第5句】：萝卜缨；【第6句】：杏仁。
【第83句】：在这个平安夜里，好友送你一篮苹果，真心愿你青春美丽，平安快乐。吃了我送的苹果，一定会平安久久，健康久久，幸福久久，平安夜快乐。
【第84句】：知足才会常乐。我们总是对生活不满意，想要更多，因为我们不了解自己拥有什么。与其总是看到你没有的，要对你已经获得的保持感激，包括你所爱的人、简单的快乐、健康的身体与良好的视力、音乐与书籍、你的个性美貌与创造力、以及它们之中的一切。每天都要心存感激。
【第85句】：【薄荷柠檬冰爽茶】薄荷叶、柠檬、蜂蜜、冰块；薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时；柠檬洗净切片；将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片；按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀；放入冰块即可。清心怡神，疏风散热。
【第86句】：闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包（皮质的，或者仿皮的都可以），一擦就干净像新的一样
【第87句】：【养生先养气】1，减少思虑烦恼以养心气；2，节制色欲以养肾气；3，不乱动以养骨气；4，不发怒以养肝气；5，少吃喝以养胃气；6，少说话以养精神；7，多读书以养胆气；8，不逆时令以养元气。注意风寒，节制饮食，是从身体上预防疾病。减少嗜好欲念，是从心理上预防疾病。
【第88句】：【预防癌症的秘诀】十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
【第89句】：【早饭后半小时，按摩膝盖】吃完早饭，可以按摩一下膝盖。从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作长寿经，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天可驱除寒气、保护关节，是好的养生方法。
【第90句】：【牛奶再好六类人也别喝哦】牛奶营养丰富，却未必人人适合饮用，有些人多喝反而会加重病情：①缺铁性贫血患者；②返流性食道炎患者；③腹部手术后患者；④消化道溃疡患者；⑤乳糖酸缺乏患者；⑥胆囊炎和胰腺炎患者。
【第91句】：【不花钱的强肾11招】【第1句】：护好自己的双脚。【第2句】：大便要畅通。【第3句】：饮水养肾。【第4句】：有尿不要忍。【第5句】：吞津养肾。【第6句】：饮食保肾。【第7句】：睡眠养肾。【第8句】：避免劳累，节房事。【第9句】：警惕药物。【第10句】：运动养肾。【第11句】：卫生调理。
【第92句】：【做饭加点豆助减肥】研究发现，90%的人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致，而每天吃一份(160克)红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。此外，每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5%，从而减少患心血管疾病风险。
【第93句】：【教你颈部保养技巧】颈部是常活动的地方，再加上颈部的皮下脂肪容易让颈纹难消除，若不提早作好保养，纹路会很明显。颈部保养先以温和产品进行清洁，再以颗粒细致的去角质霜，以螺旋手法去角质。使用颈霜保养需搭配由下往上按摩三到五分钟，让成份有效被吸收，保湿除纹。
【第94句】：【观察一下你的排泄物】排泄物应该和肠子一样呈S形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。应该多吃一些高纤维食物，多喝水。
【第95句】：【春节聚餐前先吃个橘子】过年聚餐，喝酒助兴在所难免。怎样才能在聚会中做到既不伤感情又不伤身体？给大家支个招，喝酒前半个小时内服维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒；或喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，可减慢酒精的吸收。而醉酒后抠喉咙、喝浓茶或醋等方式并不可取，可能更伤胃。
【第96句】：生铝锅、铝壶漏了，可将废旧金属牙膏皮拆开洗净捻制成小棒（粗细按漏洞的大小确定），捻得越紧越好，然后，把小棒截成小节，塞入漏孔中铆紧，周围再抹点熟石灰泥子，即可将漏洞堵住。
【第97句】：【香菇】其热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
【第98句】：【多吃三果防便秘】便秘困扰着很多人，多吃以下食物或许能缓解：①浆果：草莓、蓝莓等，水分和膳食纤维含量高；②坚果：花生、核桃等也含膳食纤维；③水果干：无花果干、葡萄干等不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。
【第99句】：【食道癌早期的7大信号】食道癌的发生并不是无声无息的，发病初期常常会有一些轻微的症状:【第1句】：吞咽食物时有梗噎感。【第2句】：食管内有异物感。【第3句】：食物通过缓慢并有停留感。【第4句】：咽喉部有干燥感和紧迫感。【第5句】：胸骨后有闷胀不适感。【第6句】：胸骨后疼痛。【第7句】：剑突下疼痛。
