健康晨语分享每日一条【100】

【第1句】：【食物寒热属性表】俗话说药食同源，食物除具有营养保健功效之外，食物同药材一样，也有温阳补阴的功效。所以，我们要分清食物的寒、热性，寒性体质者多吃热性食物，热性体质者多吃寒性食物，以保证身体的健康。

【第2句】：【上班族调低电脑显示器】电脑显示屏应调整到比视线略低一点的高度，看显示屏时，脖子微微向下倾斜，视线与水平面大约有10°夹角；切忌仰视，否则会增加背部和脖子上肌肉的负担。

【第3句】：工作无须殚精竭虑，尽心就行；挣钱无须金山银山，够花就行；爱情无须甜言蜜语，想着就行；青春无须百年永驻，健康就行；朋友无须铺天盖地，有你就行。周末愉快。

【第4句】：【空调吹感冒喝点姜枣茶】在空调房里待的时间长了，若引起流鼻涕等不适症状，可以喝点姜枣茶。将生姜切成薄片，不用去皮（生姜皮有利水消肿的作用），和红枣一起泡茶喝。如果流涕等不适症状较严重，建议喝点红糖姜水，生姜和红糖都有散寒的作用。

【第5句】：【清肝明目菊花茶】在饮用之前，用热菊花茶熏眼也是缓解眼睛疲劳不正确的方法！微闭双眼，用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

【第6句】：【肠道也有喜怒哀乐】肠道会像大脑一样闹情绪，时刻传达它的喜怒哀乐。比如有些人们外出旅游，吃了很多胃肠不习惯的陌生食物，这时尽管心情很舒畅，但胃肠就不一定乐意了，它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达不满。生活中，如果你的身体有以下表现，可能就是肠道在给你提意见了。

【第7句】：【为什么镜子不能对着床】镜子有反射光，这是一种不良的射线，对着身体会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。过去迷信认为镜子对床会招鬼。其实，哪来的鬼，是镜子在夜晚的反射刺激人的神志生成的幻觉、恐慌而已。如果镜子对着床，你不妨在镜子上安装一个布套，睡觉时把套子放下来即可。

【第8句】：吃葡萄懒得剥皮可以把葡萄冰冻，取出来后用盐水泡一两分钟，轻轻一捏果肉就出来了，葡萄冰凉的很好吃。

【第9句】：【家长应避免的8个坏习惯】坏习惯1：爱批评抱怨。坏习惯2：用食物安抚情绪。坏习惯3：过多使用手机和电脑。坏习惯4：过分注重外表和物质。坏习惯5：借酒浇愁。坏习惯6：总爱攀比。坏习惯7：爱争吵。坏习惯8：对别人说三道四。

【第10句】：欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好。别怕丢人，追求丢人是一种成功的尝试，至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来人生对手的名单中排除了，你也要为每一位上台唱歌的人鼓掌。

【第11句】：【恋床】现在醒后恋床不起的人越来越多了，凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

【第12句】：【美容祛斑茶（药茶）】胡桃仁30克，黑芝麻20克共为细末；牛奶200ml，豆浆200ml加入细末共煮沸，再入白糖适量。补肾益精，润肤祛斑，适于肾虚精气不足，颜面失于荣润所致容颜憔悴，褐斑及须发早白，可长期服用。

【第13句】：【花草茶健脑提神六种花茶帮你驱除春困】【第1句】：振奋精神：薰衣草柠檬茶。【第2句】：驱除疲劳：菊花人参茶。【第3句】：提神散热：玫瑰薄荷茶。【第4句】：帮助消化：冰糖薄荷茶。【第5句】：提神健身：蜂蜜菊花茶。【第6句】：健脑提神：花草茶。

【第14句】：可以防癌的九种食物：1）香菇、草菇、蘑菇等食用菌；2）动物肝脏（猪肝、猪腰、鸡鸭胗肝）；3）所有的绿色蔬菜；4）大蒜；5）常饮鲜果、鲜菜汁；6）常吃海带；7）常喝绿豆汤；8）常吃猪血汤；9）常吃黑木耳和菌类植物。

【第15句】：【通过喝水就可以治九种病】水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求还可以治疗疾病。请看喝水可治九种病：色斑清晨一杯凉白开；感冒要喝比平时更多的水；胃疼经常喝点粥；便秘大口大口地喝水；恶心用盐水催吐；肥胖餐后半小时喝一些水；烦躁多喝水。

【第16句】：【每个年龄段隐藏的健康雷区】①10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经②20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛③30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子宫④40~50岁：男性要防高血压，女性防更年期。

【第17句】：女人的美丽，来自端正的五官，丰富的内涵，恰当的装扮，再加上自信、健康的心态，这就是女人真正的美。

【第18句】：【生活感悟】①别忘身体乃是本钱，没有健康，就无法享用人生所有的乐趣；②别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟；③别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命；④别以为付出就有回报，凡事只有不计较回报，方能践行以德报怨。

【第19句】：饮食要健康，饭前先喝汤，肠胃不受伤，每餐八分饱，宁愿食无肉，不可饭无汤，免得开药方，吃米带点糠，老小都安康。

【第20句】：【味蕾的寿命仅仅10天~】舌头上有大约9万个味蕾，帮助我们感受酸甜苦辣咸。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如吸烟就会损害味蕾~时间久了就吃不出食物味道了！

【第21句】：【尿频怎么办】【第1句】：适当控制食盐的摄取量。【第2句】：、喝淡盐开水、低浓度糖水，【第3句】：尿频者体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。【第4句】：少吃利尿食物：如薏米、冬瓜、荷叶、苹果醋、西红柿、西瓜、玉米须、海带、绿豆等。【第5句】：睡觉前一小时就不要喝水了。

【第22句】：【色彩调节坏心情】①红色会使人产生活泼、生动、不安的反应。②橙色产生活力，诱发食欲，有助于身体对钙质的吸收。③黄色能带来尖锐感和扩张感，可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维。④绿色有益消化，促进身体平衡，起到镇静作用，舒缓人们疲劳的脑神经和视神经。⑤蓝色减轻身体对疼痛的敏感作用。

【第23句】：【教你几招厨房秘籍】做馒头时，在发面里糅进一小块猪油，蒸出来的不仅洁白、松软，而且味香；将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯放入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀；放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减，放入一只鸡蛋同炒也能达到同样效果。

【第24句】：【中午不想睡？8个点子给身体充电】午休是给身体充电的时间。但对于没有午睡习惯或没有午睡条件的人，该怎么利用午休时间呢？①按摩头部；②饭后遛弯；③冷毛巾敷脸；④斜靠在椅背上；⑤站着聊天；⑥整理办公桌；⑦做有趣的游戏；⑧制定计划，都可以考虑哦！

【第25句】：【养生讲堂】女性要防背寒，原因在于女性在月经来前4天左右，雌激素分泌量会急剧减少，从而影响植物神经，使血管收缩，血液循环受阻，因此，这个时期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部长时间处于低温状态，会导致寒气入侵，会使女性畏寒，并引起月经失调。

【第26句】：【健康睡姿】睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。||思维的最佳姿势———平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。

【第27句】：【夏日凉补：男不离韭，女不离藕】【第1句】：中医认为，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。建议成年男性，每次食用一两左右即可。【第2句】：女性夏日进补则以莲藕为首选。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有补益气血的作用，可以用来治疗热性病症。特别是生藕。

【第28句】：【早上起床做5件事让你告别黄脸婆】【第1句】：最好赖5分钟床。【第2句】：被子不要马上叠。【第3句】：晨起要喝一杯水。【第4句】：给自己心理暗示。每天对自己微笑，自信的女人才会美丽。【第5句】：吃好早餐是关键。早餐是一天活力的来源。

【第29句】：【早餐DIY田园时蔬粥】【第1句】：鸡肉切细丝加酒、盐、调料拌匀腌制；【第2句】：西兰花、胡萝卜焯烫下，大米和青豆、玉米粒洗净放电饭煲中煮好，皮蛋切小块；【第3句】：白粥里加腌好的鸡肉，再放皮蛋和香菇丁、即溶麦片、精盐调味，最后加西兰花和胡萝卜丁即可。

【第30句】：【宝宝喝白米粥，别跑三个小误区】白粥是宝宝最好的食物之一，不但能为宝宝提供所需要的营养，能健脾胃，但是吃白粥有三个误区，妈妈们很容易弄错哦~赶紧学习一下。

【第31句】：【放慢生活节奏，抽空就休息】长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。

【第32句】：【秋季吃点红薯好处多】红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

【第33句】：【治疗失眠9法】【第1句】：睡前将白天的事情与衣服一起脱下；【第2句】：莫扎特的音乐或电风扇的噪音；【第3句】：遛狗；【第4句】：晚上7点后不要再吃正餐；【第5句】：泡个香精油澡或者海盐澡；【第6句】：要让自己按时睡觉；【第7句】：看无聊的书或者电视节目；【第8句】：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷；【第9句】：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。

【第34句】：神奇的造物主把你这样一个天上的天使派到我们家来做我们的精灵，除了最深切的感激和祈祷还有什么能更好地表达我们的心情呢？宝贝，在你生命中的第二个生日，爸妈许愿希望你生活中的每一天都健健康康快快乐乐。

【第35句】：【非急性情况下，不提倡吃药】因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

【第36句】：【影响职场女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，对外界的反应更为强烈，因此职场女性更容易受不良因素所左右，而产生巨大心理压力，进而可能产生各类心理问题。近一阶段来看，影响职场女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作压力【第2句】：人际关系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第37句】：微笑在她那美丽的圆圆的健康的脸上，每一处都闪着青春的光彩与活泼。她的眼睛是可爱的，从淡扫的眉毛下温柔地望了出来。一丝微笑掠过她的善于表情的唇际。

【第38句】：爱你是缘，就像瞌睡碰到了枕头，久旱遇到了雨天；爱你是思念，有时想着会失眠，有时梦里笑得甜；爱你是深情，就像眼皮爱上了睡眠。想着你，在每一天。

【第39句】：任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

【第40句】：【耳朵嗡嗡响该怎么缓解】耳朵里总有“嗡嗡声”，令人烦躁失眠。怎么办？别着急，伸出你的双手，几招简单的按摩手法和沐足，就可帮你缓解耳鸣早入梦。简易按摩：按耳膜；揉耳轮；鸣天鼓；中药泡脚。

【第41句】：【啤酒的妙用】去污剂。贴有耐火板的家具一旦脏了，可先用啤酒作为去污济，再用干净的抹布擦试就会光亮如新了(但此法不适用于上漆的木制家具)。

【第42句】：在和面的时候，经常会碰到面结成一小一小团，和起面来不仅费力，而且很不容易。后来，我看到报纸上介绍一个小妙招，就是在用水和面的时候，同时加入少许的一点盐混在一起进行拌和，那么干面就不易结成团了。那样和起面来，也非常顺手省力，蒸出的馒头也格外香。

【第43句】：【淘米水洗脸好处多】淘米水有祛痘润肤功效，特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质，用淘米水洗脸不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。可用第二次淘米的水，取上面的清液部分洗脸，但不要过于频繁，建议可以隔一两天使用一次。

【第44句】：【九个生活习惯让你多活10年】【第1句】：每餐之前喝两杯水。【第2句】：复合维生素早饭后吃。【第3句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。【第4句】：不要挑食。【第5句】：不放弃每一个吃洋葱的机会。【第6句】：用凉开水泡红茶。【第7句】：下午三点，准时加餐。【第8句】：不要熬夜，准时睡觉。【第9句】：每天保持运动。

【第45句】：【功能保健灸】该法选定足三里调后天,悬钟穴调先天,二穴合用,同调先后天。时间取在24节气日时施灸,有"合四时之正气，全天地之造化"，使诸邪不侵,百病不入，即增强人体免疫功能和抗病能力。原方用化脓灸法,为避免疼痛,可用艾条悬灸,每穴各10~15分钟。

【第46句】：【许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡】一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

【第47句】：【最伤视力行为】①用电脑时间过长②照明太亮或太暗③脏手擦眼④躺在床上看书⑤过度紧张、抑郁⑥头部或者眼睛受到意外撞击或伤害⑦看书写字时间过长。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好处哦。

【第48句】：【多吃香菇可以提高免疫力】香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

【第49句】：【夏季养生支招：7种方法赶走疲劳】【第1句】：吃姜。解毒、提神和消除疲倦的作用。喝加了薄荷的热牛奶。神振奋，精力集中。大笑。松锻炼，消除疲倦。多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜。摩擦手掌。掌经络得到刺激，疲倦得到消除。冷水疗法。奋精神，消除疲倦。吃蘑菇代替晒太阳。

【第50句】：【柠檬水这样泡】【第1句】：将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放入冰箱冷冻2小时；【第2句】：取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中；【第3句】：放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏；【第4句】：隔天取出2片用温开水冲泡即可。这样可以把柠檬中丰富的维生素C激发出来。

【第51句】：【饭后吃一个梨可将体内积存致癌物质大量排出】研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。人们热衷于吃煎烤食品快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为健康生活方式。

【第52句】：【不可不知的9道解酒招，你家男人会派上用场】【第1句】：蜂蜜水—酒后头痛；【第2句】：西红柿汁—酒后头晕；【第3句】：新鲜葡萄—酒后反胃、恶心；【第4句】：西瓜汁—酒后全身发热；【第5句】：柚子—酒后口气；【第6句】：芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红；【第7句】：酸奶—酒后烦躁；【第8句】：香蕉—酒后心悸胸闷；【第9句】：橄榄—酒后厌食。

【第53句】：【选牙膏别看名字看成分】各式各样的牙膏让人眼花缭乱，其实，无论叫什么名字，成分才是决定牙膏是否适合你的重要因素。【第1句】：牙齿发黄要找“有机硅”【第2句】：防止蛀牙要找“氟”。【第3句】：牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。【第4句】：预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”，找对牙膏是关键。

【第54句】：【其实你浑身都是奢侈品】在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价值997700美元；肝脏价格为557,100美元；肾，中国62,000美元，美国262900美元。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了。所以大家要牢记营养+运动=健康。

【第55句】：【一桶饮用水最长最好不要超过7天卫生状况会下降】浙江省海盐县疾病预防控制中心的周晓红副主任技师及同事们历时5个多月，跟踪检测桶装水后发现：桶装水的微生物含量随时间增长变化明显，饮用5天后，卫生状况急剧下降。第7天合格率只有20%，至第10天时，菌落总数全超标。

【第56句】：【噩梦或是疾病预警信号】《荷兰医学杂志》刊登的一项研究发现，噩梦与心脏病存在一定关联。因为心脏病患者更可能出现呼吸问题，这会导致大脑供氧量降低，引发噩梦。此外，噩梦频发还可能是偏头痛的表现之一。

【第57句】：【秋季注意肺脏要排毒】需排毒表现：①皮肤呈锈色，晦暗;②便秘;③容易悲伤。排毒方法：①萝卜是肺脏的排毒食品;②吃百合提高肺脏抗毒能力;③按压肺脏排毒要穴。合谷穴，在手背第【第1句】：2掌骨间；当第2掌骨桡侧的中点处;④排汗解毒;⑤深呼吸，减少体内废气残留。

【第58句】：老爸老爸您最棒，身强体壮有力量。顶天能把风雨挡，立地敢将重担扛。老妈地位所以高，因您谦虚不争抢。父亲节到了，愿有情有爱的老爸，幸福快乐健康。

【第59句】：【常见头痛分为四种类型】【第1句】：偏头痛，是与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病；【第2句】：颈源性头痛，是非遗传性、单侧性或双侧性头痛。【第3句】：丛集性头痛，局限于单侧的以眶、颞、额等区为主的严重发作性疼痛，病因不明；【第4句】：紧张型头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。

【第60句】：人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。

【第61句】：【皮肤暗淡无光泽，自制杏仁膏敷脸】常对着电脑、熬夜，让很多女性皮肤发黄无光泽，此时可试试杏仁膏敷脸。取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微胀时捞出，迅速浸入冷水中搓去皮，捣碎成膏状，用时加鸡蛋清一个，调成糊状。一般睡前涂，第二天起床后用淘米水洗去。坚持一周后，皮肤就会变得润滑有光泽

【第62句】：【豌豆护眼效果佳】豌豆是应季蔬菜，颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，有护眼的食疗功效；另外，其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。

【第63句】：【暖水防妇科病】女性做家务最好多用温水。有数据显示，温水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

【第64句】：【迅速治牙痛】牙痛时，口含盐水（一杯蛉开水中放入少许盐即可）很快止痛。

【第65句】：【每天吃多少鱼养心脑】按照我国的最新膳食营养素参考摄入量标准，并没有要求每天都吃DHA，但是建议每天如果能够摄入500毫克会比较好。国外一些研究也提示，要充分得到鱼的有益心脑血管的作用，每周大概要吃300～500克鱼，中国居民膳食指南当中，建议吃鱼的量在每天75～100克间。

【第66句】：扫地的时候，地上有毛毛球球之类的扫不干净。如果家里有烂洞洞的丝袜，别扔，把丝袜套在扫帚上用水弄湿。再扫地的时候，毛毛球球、浮灰啥的都会粘在扫帚上，很干净很方便

【第67句】：涂抹肥皂可消肿止痛。不论是被开水或火烫伤后，立即在伤处涂抹些肥皂，可暂时消肿止痛。

【第68句】：【冬天晒太阳防抑郁】冬季天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观。冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收，阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。

【第69句】：【冬季润肺试试八宝茶】杭白菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

【第70句】：喜欢的生活是婴儿一样的生活。吃东西，喝牛奶，被人抱着被人迁就，不用担心体重，不用工作，可以随时随地大哭和大笑，没有忧伤，没有牵挂。───《我终究是爱你的》

【第71句】：聪明如你我者，当你对他人多一点宽容；多一点大度；多一点谅解，与此同时，你自己也会少一些忧愁；少一些烦恼；少一些闷闷不乐；少一些不快；降低了耗气伤神的砝码，增加了健康快乐的基数，言外之意，善待他人益于己，即便是你不唱高调；全权只当是为你个人的长远利益着想，宽容大度一点儿没错。

【第72句】：【三步辨出卫生纸好坏】究竟该怎样区分纸的优劣呢？【第1句】：搓一搓，不掉渣。【第2句】：泡一泡，无破损。将纸巾浸泡在水中，劣质纸一泡马上会化成渣，好纸巾浸湿后拧干，摊开时无明显破损。【第3句】：闻一闻，不刺鼻。纸巾不能太白且无刺鼻异味。

【第73句】：【打屁股有助于智商提升】瑞士卢塞恩心理学学院发现，志愿者在实验中被重打屁股后，记忆力突然大增，考试成绩突飞猛进。这是因为人被打屁股时，其肾上腺素分泌会大幅上升，用以减低痛楚分泌的内啡，而内啡一旦跟肾上腺素混合，将会有效打通一个人从前没有充分利用的神经途径，进而提升IQ.

【第74句】：【大蒜】这是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种胃癌的预防食物，具有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

【第75句】：【吃藕的好处】民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。

【第76句】：旧电池烂在电筒内或其它电器内，污迹难除。可用棉球蘸白酒，反复擦拭，污垢即可清除。

【第77句】：【从白发位置看健康】1前额白发：脾胃失调，前额对应的反射区是脾胃；2两鬓斑白：肝火旺盛，两鬓对应反射区是肝胆，肝胆火偏盛者爱生闷气；3后脑勺白发：肾气不足，后脑勺对应区是膀胱经，膀胱经虚弱者伴有尿频。

【第78句】：【脾胃虚弱食疗方】怀山药、薏仁、白扁豆、陈皮各300g，莲子、芡实、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成极细粉后蒸熟、晾干，每30g冲服，日2~3次。或做成饼、糕、粥等，或与芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虚之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

【第79句】：【抗衰老专家们的秘方】全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”，帮你放慢衰老的脚步。【第1句】：饮食篇：隔两小时喝次水，常吃大豆山药。【第2句】：生活篇：打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病。【第3句】：护肤篇：仰睡不长皱纹，室内要防晒。

【第80句】：【口臭或是鼻子惹祸】当患有鼻部疾病时，鼻腔的脓液分泌物流入鼻咽部，累积时间过长，细菌会散发出难闻气味，引发口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不洁、饮食习惯、牙周疾病、消化道疾病等内分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。

【第81句】：【红枣掰开泡水更营养】红枣具有补脾益气、养血安神的功效，但红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。另外，吃大枣并非多多益善，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

【第82句】：【五个习惯可增寿】①每天运动至少15分钟；②多站着看书看电视：久坐不动会降低体能，还可能导致肌肉萎缩；③每周午睡至少3次：可降低冠心病几率；④多吃豆少吃肉：肉更像一种佐料，每周一两次即可，多吃豆类和坚果；⑤放慢生活节奏，抽空就休息：压力是对人体健康最有害的因素。

【第83句】：【胡萝卜怎么吃最好】胡萝卜要用油炒着吃，因为胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里)，有油存在时吸收得比较好。但即使不用油炒，只要进食其他含有脂肪的食物，如鸡蛋、肉或别的炒菜，那么胡萝卜中的胡萝卜素就能被很好地吸收。促进β-胡萝卜素的吸收，只需要很少的油脂即可。

【第84句】：【用药期间少吃辣】很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。

【第85句】：【七种黄色食物最养生】1南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王。5土豆：养颜、抗衰老。6红薯：有长寿食品之誉。7玉米：粗粮中的保健佳品，有长寿食品的美称。

【第86句】：【家庭版薯条色拉】（1）土豆切条后开水下锅煮6分钟；（2）捞出晾干水分冷冻进冰箱；（3）无需解冻，中火直接炸熟后，大火复炸几秒；（4）撒西芹碎，洋葱碎，淋蛋黄酱或者番茄酱等！

【第87句】：【山药最佳食用方法有两种】①蒸着吃：原汁原味，营养保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、补血益气，也是一种健康食物，再配上山药，自然好上加好。此外山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。

【第88句】：【心情感悟】心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看你的脸；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；感情再深，也不要纠缠，因为没有间隙会生厌；人生再美，也不是没有遗憾；因为心态放平才能有甜。

【第89句】：【新时代人生新标准】①最聪明的人：要玩，要乐，要豁达，要幽默；②最呆傻的人：老急，老气，老郁闷，老加班；③最健康的人：多走，多动，多锻鍊，多拥抱；④最快乐的人：常说，常笑，常联系，常给朋友发信息。

【第90句】：【慢性咽炎的应对办法】咽部发痒、干燥、有异物感，晨起、干呕，西医称慢性咽炎，中医称热郁化火、虚火喉痹，在暖气初上时严重。【第1句】：咽喉疼：一勺蜂蜜+一捏盐+7/8滴鲜柠檬汁。【第2句】：忌熬夜、烟酒、油腻、辛辣、过冷过热饮食；【第3句】：保证有湿度和新鲜的微冷空气。【第4句】：常按照海穴，能强肾降火。

【第91句】：【如何炸辣椒油】原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、盐、炸熟的花生米。制作：【第1句】：将原料按辣椒最多的比例混合，放在一个不怕烫的碗中；【第2句】：烧一锅热油（油要冒烟），关火，静置片刻；【第3句】：之后将热油徐徐倒入配好的辣椒粉里，边倒边用筷子搅拌；【第3句】：油宁多勿少，制作完后应完全淹没辣椒粉。

【第92句】：【做好六件事不让塑化剂从口入】【第1句】：尽量不用塑料杯喝热水。【第2句】：尽量少吃用塑料包装的即食食品。【第3句】：不直接加热塑料包装食品（如袋奶）。【第4句】：尽量不用塑料容器存放食品并用微波炉加热。【第5句】：不用塑料袋装油炸或热的食物。【第6句】：将路边食品小摊贩们提供的五颜六色的塑料袋拒之门外。

【第93句】：【早晨喝这三种水比较好】选择1：白开水，清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量。选择2：柠檬水，柠檬水对胃肠道刺激性较小，对长期便秘的朋友是一大帮助。选择3：蜂蜜水，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。

【第94句】：【四款养生茶饮调理肝脾】天气逐渐转热、湿气渐增，会影响肠胃机能，易出现消化不良、胀气、腹泻、食欲不振、便秘等。而饮用添加防风、黄耆、山楂等药材茶饮，有助于调理肝脾、补气升阳及促进消化。【第1句】：防风白术茶。【第2句】：黄芪升麻饮。【第3句】：人参干姜茶。【第4句】：山楂神曲饮。

【第95句】：【大蒜怎么吃更杀菌】用大蒜炝锅时油温不宜过高，烹调时间不宜过长。大蒜在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜，吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。

【第96句】：【肺经第一穴：中府】天地之气在胸中储积之处，对人身上中下三部之气血，俱有调摄之功，舒达内藏抑郁之气，刺本穴使气得升降，而疏利之也。本穴为肺藏之募穴。古时招兵，曰募兵。即聚集壮丁，而拣选之也。胸前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。主治咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛。

【第97句】：有人说，我们每个人都像小丑，在玩着5个球，这5个球分别是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂，5个球中只有1个是橡胶做的，掉下去了还会弹上来，那就是工作，而其他4个球都是玻璃做的，掉下去就碎掉了。

【第98句】：【早餐吃鸡蛋的7个理由】早餐不能少了蛋，原因：①鸡蛋比面包、馒头等更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑的发育和记忆力。⑦鸡蛋有助于保护视力。

【第99句】：【脖子咔咔响是不是颈椎病？】脖子的响并不是判断颈椎病的标准。长期伏案工作，响声可能来自关节囊的扯动，多是疲劳或轻微损伤所致，称不上颈椎病。预防颈椎病，要做到工作半小时就要休息一两分钟。要多做运动，可以和肩部运动一起做，如耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都是不正确的选择。