《2024健康的文案》

【第1句】：【养生茶道】淡淡红尘，清简岁月，浅浅时光，在冬日里，用一壶茶，洗去喧嚣，过滤心情。一茶一书，三五好友，静享有茶有音乐的惬意时光。用心品茶，品味生活中的静水无波，品味人生的纯净清朗。

【第2句】：【柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶】在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式，也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮，记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果。

【第3句】：【脸上慎擦这些皮肤药】皮肤病不仅会让身体不适，如果皮疹长在脸上，还会影响到“面子”。由于急着除去痘痕印记，不少人把本不适合用在脸上的药物涂上，这是不正确的。【第1句】：含有粉质颗粒的洗剂：炉甘石。由于含不溶解于水的矿物粉，可能阻塞皮脂腺的开口，引发毛囊炎等。

【第4句】：【七种常见水果的热量】【第1句】：苹果100克/50卡路里【第2句】：香蕉100克/125卡路里【第3句】：葡萄柚100克/28卡路里【第4句】：凤梨100克/32卡路里【第5句】：奇异果100克/50卡路里【第6句】：柠檬100克/24卡路里【第7句】：西红柿100克/35卡路里。

【第5句】：【晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时】晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

【第6句】：【经期减肥误区二、经期断食法】有些美眉误认为，在经期减肥是减肥最好最有效的的时期，因为在经期身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。

【第7句】：【吃六味地黄丸先看舌头】六味地黄丸更适合肾阴虚的人，因此要先看舌头，如舌质红、经常口干舌燥；再看脉搏，是否脉细且跳得快；最后看症状，是否常有潮热、手足心热、盗汗、遗精、失眠、头晕、腰膝酸软的症状。如果是肾阳虚者，则不宜服用。

【第8句】：【专家提醒防癌注意事项】①不吃发霉的食物；②菜别切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃烧烤和油炸食物；④多吃新鲜蔬菜，少吃肉；⑤洗净农残；⑥少喝酒；⑦不吸烟；⑧少用塑料制品装食物；⑨晒太阳不能过度；⑩少熬夜，睡足觉；⑪勤开窗通风。

【第9句】：【常按五个窝可防病延寿】【第1句】：腋窝，经常按摩可宽胸宁神、调和气血。【第2句】：腘窝（为膝后区的菱形凹陷）经常拍打可行气活血、缓解痉挛。【第3句】：肚脐窝，经常拍打可安神宁心。【第4句】：肘窝，经常按揉可行气活血、散淤祛毒。【第5句】：腰骶窝，常按摩可疏松筋骨、消除疲劳。

【第10句】：【早餐几点吃较好】一日之计在于晨，早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完。

【第11句】：【女人经期禁忌】经期保健对女性来说，尤为重要。女人经期禁忌：①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡或浓茶。⑤过量饮酒。⑥吃活血化淤类药物。⑦穿紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。转给你身边的她。

【第12句】：【炸、烤、焙增加患癌风险】高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜。

【第13句】：什么叫福？除衣食不愁、后顾无忧、合家平安外，老人能按照自己的兴趣爱好，健康地过好每一天，就是福。

【第14句】：【美白祛斑6种食疗法】【第1句】：益母草茶，煎水代茶饮。【第2句】：枸杞子6克，菊花3克。【第3句】：双花茶，金银花3克，菊花3克。【第4句】：桃红茶，桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克。【第5句】：双花粥，桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。【第6句】：核桃糊，白及10克，黄豆和核桃各250克炒熟捣烂成粉。

【第15句】：【食物中的排毒高手】合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，提高人体的解毒功能，减少人体对一些毒素的吸收。因此，可以多吃绿叶菜、海带、木耳、燕麦、西兰花、胡萝卜、黄瓜、南瓜、香菇。

【第16句】：【落枕怎么办？】【第1句】：局部热敷，包暖，可用热毛巾或热水袋敷患处；【第2句】：注意不要睡高枕、硬枕；【第3句】：到医院做理疗；【第4句】：适当控制颈部活动，不勉强屈伸。需要注意的是，推拿手法虽然可以用来治疗顽固性落枕，但必须由经验丰富的医师施行，不要直接强掰颈部哦。

【第17句】：【六种养生好食物】山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，保留了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿：①松子清肠润肌肤；②大蒜消炎又杀菌；③白菜止咳化痰还抗癌；④粥护胃补元气；⑤海带帮助排便不长胖；⑥荞麦降压助睡眠。

【第18句】：【饭后四步有助老年人消化】【第1句】：先漱口。漱口水或清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，利用水力反复冲洗各部位。歇一会。后休息30分钟再散步。揉揉腹。掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。听歌曲。后欣赏轻柔乐曲，对养生大有裨益。

【第19句】：【吃姜的总原则】风寒病适宜，热性病不宜，寒性体质适宜，热性体质不宜。姜最大的作用就是预防风寒感冒，相反，如果症状是发烧，口干咽痛，那么还是不要“火上浇油”。另外，便秘的人应该少吃姜，如果过食生姜，会加重症状。

【第20句】：【绿豆的功效】绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆粥也有类似功效。绿豆有解毒作用。

【第21句】：【五招提高你的自制力】【第1句】：多考虑长期后果，不贪图短期快乐；【第2句】：当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力移到握拳上来；【第3句】：确立切实可行的小目标；【第4句】：不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；【第5句】：坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

【第22句】：【六种心理让你长命百岁】《黄帝内经》说：“精神内守，病安从来。”一、与人为善、助人为乐。二、保持适度的乐观。三、乐于维护人际关系。四、生活有追求、有目标。五、对自己态度认真。六、节哀制怒，不生气。

【第23句】：【开春多吃四种菜】①豆芽防口干唇燥症状，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅；②荠菜能补钙，可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等；③莴笋抗过敏，可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等；④韭菜提高抵抗力，但口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

【第24句】：【生活常识】【第1句】：栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。【第2句】：把虾仁放进碗里，加一点精盐，食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

【第25句】：【吃橙子防胆结石】橙子酸甜可口，营养丰富，多吃橙子还能降低女性胆结石的发病率。女性胆结石的发病率明显高于男性，因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中的胆固醇浓度过高而形成结石。橙子富含的维C可在体内参与类固醇的羟基化反应，促进胆固醇的代谢，避免胆固醇集结而形成结石。

【第26句】：【开药时要问医生4个问题】据《美国新闻与世界报道》网站报道，作为一名“合格”的患者，拿到处方时应该向医生问清4个问题：①我为啥吃这种药②有没有“老药”可用③要不要改变生活方式④是否干扰其他药物。

【第27句】：人生也需要一种从容的精神，无论人们正获得成功，还是正面临失败；无论是荣华富贵，还是贫穷困顿；无论年轻健康，还是疾病缠身；我们要学会从容。

【第28句】：【养生微文案】冬季养生重在养肾，平时一些简单动作也能养肾——①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳，能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。

【第29句】：【冬天热水袋敷背止咳】水温要以病人能够耐受的温度为宜，并用毛巾将热水袋包裹好，使之均匀、持久散热，以防烫伤人。敷背时间在30分钟左右，通过调整热水袋的位置，使整个背部均匀受热。促进呼吸系统血液循环，加快新陈代谢，驱散侵入肺部的寒气，从而镇咳。

【第30句】：人的一生很短，人各有所爱，人各有所求，人各有所志，人各有各的生活小天地和各有各的生命轨道。对于生活、金钱、地位，向最低下的人看齐，则可知足常乐；向最高的人看齐，则会烦恼，长期下去有损健康。在顺境中较易做到知足常乐，在逆境中尤须学会知足常乐。

【第31句】：【吃药后发胖怎么办】美国《健康》杂志指导读者吃药后发胖怎么办。60%—80%长期口服激素药物的患者会出现体重增加，哮喘、炎症性肠炎患者激素用量较大，会更明显。纽约长老会医院、威尔康奈尔医学中心路易斯·艾洛尼博士说，通过锻炼、调节饮食结构和服用二甲双胍能缓解。

【第32句】：【贫血】疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

【第33句】：【从出生季节看易得什么病】【第1句】：春季出生：肠胃疾病，学习障碍症，多发性硬化症。这与孕期母体接受日照是否充足相关。【第2句】：夏季出生：近视，糖尿病。这可能与夏季出生的新生儿眼睛容易受到过多光刺激有关。【第3句】：秋季出生：过敏。【第4句】：冬季出生：失眠，精神疾病，肥胖。

【第34句】：【汤做咸了？别怕，加块土豆！】秋天养生要滋阴防燥，因此在喝汤上也应以清淡为主。然而在煲汤的时候，一不小心盐放多了，而加水会冲淡了汤味。此时可以把一个土豆切成厚块放到汤里，煮几分钟后捞出来。因为土豆容易吸味，而本身也没有异味，它不仅可使汤变淡，还不会破坏汤原有的味道。

【第35句】：【8步洁面法】起泡的洁面乳5用双手手指，依次：1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中间位置。3由眼框打圈太阳穴。每组动作五次。6额头处用双手无名指，由内到外，从下到上，打圈按摩十次。7眼周由从下眼皮内眼角至外眼角，从上眼皮外眼角至内眼角打圈按摩三次。8冲洗。

【第36句】：站在自己的角度，不要和有权、有钱的人攀比，不要和好职业、高收入的人较劲，和家人、亲戚朋友、同事愉快地相处、共事，就是最大的收获与乐趣。大鱼、大肉也是一天，萝卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

【第37句】：【日少睡【第1句】：6小时等于年少活【第6句】：2天】睡眠专家指出，持续的失眠就是处于严重的亚健康状态，最终可导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。调查显示，如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%，即少约【第1句】：6小时，相当于每年减少【第6句】：2天寿命，或相当于遭受约3万欧元的经济损失。

【第38句】：黄瓜蛋清眼膜滋润补水制作方法：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1—2次。

【第39句】：【夏季养生吃生姜的七大好处】【第1句】：抗氧化，抑制肿瘤；【第2句】：开胃健脾，促进食欲；【第3句】：防暑、降温、提神；【第4句】：杀菌解毒；【第5句】：防晕车，止恶心呕吐；【第6句】：促进血行，驱散寒邪；【第7句】：减少动脉硬化发生。

【第40句】：【为啥男人寿命比女人短】【第1句】：吃得多会短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。【第2句】：不防晒也折寿。与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。【第3句】：男人太争强好斗。【第4句】：月经锻炼女人的耐受力。【第5句】：态度决定寿命。男人的工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大。

【第41句】：【缓解妊娠呕吐的实用小方】妊娠呕吐可以用甘蔗和鲜生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就够了，不必一饮而尽，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可。可以健脾胃，止呕吐。

【第42句】：【从食物悟人生】从食物想开去，人生也会开悟了：1，油条：不受煎熬，你不会成熟，总受煎熬，你终究会成为老油条；2，面包：在你很渺小时，其实还是比较充实的，当你变得很伟大了，你就会觉得很空虚；3，烧饼：人生处处是烤场；4，啤酒：别急，总有让你冒泡的时候……

【第43句】：【你不知道的肺癌那些事儿】①即使吸烟多年，戒烟仍能降低患肺癌风险②无论何种类型香烟危害性都一样，尤其要注意薄荷型香烟可能危害更大③服用叶红素营养品的吸烟者患肺癌风险升高④烟斗和雪茄不仅更易导致肺癌，还会增加口腔、咽喉、食道患癌的可能性。

【第44句】：【一杯绿茶七大功效】①延缓衰老，茶多酚具有很强的生理活性和抗氧化性，可以有效抗衰老；②抑制心脑血管疾病的发生，茶多酚可以促进脂肪代谢，防三高，预防心脑血管疾病；③消炎止泻，茶多酚有非常明显的杀灭，抑制病毒的作用；⑤美容养颜，用茶叶水洗脸，可以控油和收缩毛孔；⑥保护牙齿。

【第45句】：【自检身体7部位早发现癌】北京癌症康复会倡导今天是首个癌症康复日。自检癌症部位：①皮肤；②头部；③口腔；④乳房；⑤阴部；⑥分泌物；⑦腹部。

【第46句】：【看喜剧】一项发表在《心理科学》杂志上的研究发现，笑能在瞬间减轻压力。感觉心情低落时，不妨看看小狗滑稽表演、搞笑脱口秀等，逗自己笑一笑，让它们成为好心情的“助推器”。

【第47句】：【多揉人体5大黄金穴养生抗衰老】【第1句】：百会穴——头顶至后脑的0.618处，头顶正中心。【第2句】：涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处，脚心。【第3句】：关元穴——脚底到头顶的0.618处，肚脐下四横指处。【第4句】：印堂穴——两眉连线的中点。【第5句】：膻中穴——躯干0.618处，两乳头连线中间。

【第48句】：【春天多泡脚行气通经祛湿毒】晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和脚气。湿邪加剧的春日，多泡脚不失为简单实用的健身妙法。

【第49句】：【按揉腰骶部结节，治疗月经病】长期有痛经、月经不调等症状的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到条索结节，按压时疼痛明显。痛经发作时，弹拨该处结节可以很快地缓解疼痛。按揉弹拨至条索结节消失，也可以很明显地治疗月经不调等月经病。

【第50句】：天冷了，多穿衣服，别感冒，等你来我身边的时候你要好好的，健健康康的。

【第51句】：【远离3种食物否则吃没下一代】【第1句】：咖啡：女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。【第2句】：胡萝卜：摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。【第3句】：酒精：乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩。

【第52句】：【中暑急救4字诀】1移：将病人移至阴凉处，垫高头部，解开衣裤，以利呼吸散热；2敷：用冷水毛巾敷头部，或冰袋置于病人腋窝处；3促：将病人置于4℃水中，按摩四肢皮肤，使血管扩张，促进散热；4擦：用毛巾擦患者身体四周，擦15—30分钟左右，可降低体温。

【第53句】：【晚餐吃太晚害处有多大】第一，导致肥胖和心血管疾病。第二，造成胃食管反流病。第三，影响睡眠，引发抑郁。第四，引发胃病。早吃好，午吃饱，晚吃少这一养生经验是有道理的。

【第54句】：【蜱虫咬一口，性命有隐忧】北京疑似出现蜱虫！蜱可携带200种病毒、细菌、原虫。可引发森林脑炎或发热伴血小板减少综合症！远离吸血虫的出没地是最好的预防方法。若非要进入草丛等地，要穿防护服，扎紧裤脚、袖口和领口。家中宠物更要看紧，防止它进草丛被叮咬以后成为传染源。

【第55句】：【这几个容易患癌的习惯你占多少】①吸烟：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7~11倍。②每天锻炼少于30分钟：久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。③蔬果摄入过少：水果和蔬菜可能降低咽癌、食道癌等多种癌症的发生几率。④盐摄入超量：食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。

【第56句】：【警惕4个伤肾恶习】①不良饮食，吃海鲜喝啤酒、大量高蛋白饮食等，产生过多代谢废物，加重肾脏排泄负担；②受凉，总是露腰或大量吃冷饮，会让肾受凉；③熬夜，工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，很伤肾；④经常憋尿，或导致尿路感染和肾炎。

【第57句】：妈妈，我爱你。你用爱铺就了女儿前进的路。你的支持是我永不枯竭的前进动力。女儿远在千里之外，不能照顾你们，你们自己多保重。健康如意。

【第58句】：不用害怕犯错，你在外面出了什么问题，跟我这都不叫事儿，你可以随时回来，爸在等你，天塌下来了我替你去顶着。我对你的期望只有三点：健康，善良，快乐。

【第59句】：想大问题，哪怕是想死亡这种可怕的大问题，并不会损害健康。相反，为小事纠结、烦恼、愤怒，却是最伤身的。

【第60句】：忌食隔夜的炒韭菜：韭菜中有大量的亚硝酸盐，炒熟后放存时间过久，硝酸盐可被转化为亚硝酸盐，人吃多了就可能发生中毒，出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹痛和腹泻等症状，个别人还可能有出汗和全身不适的情况。

【第61句】：【你被癌症盯上了么】一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”。①老喝滚烫水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡觉。⑤坐下不想动。⑥不用安全套。⑦常吸二手烟。⑧装修太豪华。⑨家人有癌症。改掉不良习惯很重要哦。

【第62句】：【牙齿变白的自然方法】【第1句】：用小苏打、食盐刷牙。取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。【第2句】：喝咖啡加点牛奶。喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助改变咖啡或茶饮料的化学结构，防止牙齿变黑变黄。

【第63句】：【多吃高纤维食物】纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。

【第64句】：【地上洒水降温】夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。

【第65句】：【6大食物清除体内污染】【第1句】：牛奶可以驱铅；【第2句】：海带可以抗辐射；【第3句】：血豆腐可以隔粉尘；【第4句】：大蒜可以消化亚硝胺；【第5句】：小米可以防噪音；【第6句】：黑木耳可以除镉。为了自己的健康，多多吃吃吧！

【第66句】：【七招式速速显蛮腰】方案5：床不是越硬越好：过软或者过硬的床垫都不好。松软的床垫让腰椎完全放松，身体深陷下往，翻身困难;而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，对脊椎形成更严重的慢性伤害。

【第67句】：【1粒开心果富含8种营养素】开心果堪称营养宝库，1粒小小的开心果，至少包含以下8种有益物质：①油酸；②维生素E；③原花青素；④叶黄素；⑤白藜芦醇；⑥槲皮素；⑦植物甾醇；⑧膳食纤维。

【第68句】：【最简单的保健养生十二招】【第1句】：梳头、【第2句】：鸣鼓、【第3句】：揉眼、【第4句】：捏鼻、【第5句】：叩齿、【第6句】：吞津、【第7句】：转颈、耸肩、【第8句】：干擦、【第9句】：拍肩、【第10句】：转腰、【第11句】：握拳、【第12句】：踩脚尖。

【第69句】：【食疗治风热牙痛】牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓；口渴，舌质红，苔黄。方1:香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。方2:丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片，一起水煎1小时，每日饮汤2次。

【第70句】：【六个好习惯让人更长寿】《美国退休人员协会杂志》最新载文，刊出美国多位专家总结出的排名前六的长寿习惯。【第1句】：多接触动物。【第2句】：每天必听音乐。【第3句】：经常笑出声来。【第4句】：周末回归大自然。【第5句】：每周花2小时热心助人。【第6句】：尝试练太极。

【第71句】：【饮食健康：让你短命的10种饮食习惯】①不吃早餐，严重伤胃；②嗜饮咖啡，易患心脏病；③晚餐太丰盛；④喜吃生食，容易诱发各种寄生虫病；⑤水果当主食；⑥进食速度过快；⑦饮水不足；⑧过量饮酒；⑨用保温杯泡茶；⑩饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

【第72句】：【日常4件事最伤免疫力】①受人催促。经常被催促会导致T细胞数量减少，免疫力降低。②不用钱包。钱有许多细菌，随意扔在口袋或背包里，会使其他物件沾染细菌。③朋友爱吸烟。二手烟与吸烟一样有害健康。美国每年大约有3000人因吸二手烟死亡。④到哪都开车。以车代步比经常锻炼的人更易得病。

【第73句】：我们应该明了，当我们对自己的人生完全负责时，我们就会积极寻求问题的解决方案，而不会再去苛责别人，人生就会因此面更加的快乐与健康。

【第74句】：【春节必备7种家庭解酒法】①绿豆解酒：用温水将绿豆洗净捣烂煮汤服。②甘蔗解酒：去皮榨汁服。③柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干研末，加食盐煮汤服。④鲜橙解酒：鲜橙5个榨汁饮服。⑤橄榄解酒：橄榄10枚取肉煎服。⑥生梨解酒：吃梨或梨汁饮服。⑦鲜藕解酒：捣成藕泥取汁饮服。

【第75句】：【电脑族护眼粥方】①决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥。②新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐适量。将绿豆、大米大火煮沸后改用小火熬，猪肝放入锅中同煮。③桑葚30克，糯米60克同煮，加冰糖调味。④干山药片30克，糯米50克加适量砂糖同煮。

【第76句】：你的幸福来自你家庭的和谐，工作的成功，朋友间的互相温暖，身体的健康。没有人能通过伤害别人，或者从别人的痛苦中得到真正属于自己的幸福。

【第77句】：【职场箴言】价值观有长远的和当前的之分，当我们从职业期往事业期转变的时候，往往容易被长远的价值观所诱惑，而忽略当前的价值观，我最大的体会是，我们要以当前的价值观为基础和重点，然后去兼顾长远的价值观，而不是反过来，只有这样我们的职业发展才能做到健康而长远！

【第78句】：【中医生活】用中药蒸气熏眼睛可增加眼睛的湿润度，促进气血循环，使得眼球得以濡养，从而消除眼睛干涩等不适。蒸气熏常用的中药有菊花、桑叶、青葙子、密蒙花等，任选其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁热用厚纸筒一端罩住杯口，另一端对准眼睛熏蒸；每侧眼睛熏蒸10分钟，每日1次。

【第79句】：【3种最不起眼的长寿菜】①香菇能防癌：香菇因营养丰富，有助提高人体免疫力，被称为“菇中之王”。②海带降血脂：海带有降压降脂的作用，有助预防动脉硬化，降低胆固醇。③马齿苋杀菌：马齿苋又称长命菜，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。

【第80句】：【小米电源免费送？不！只是在窃取你的短信验证码！】近日微信朋友圈正被《小米电源免费送》刷屏，而这些刷屏竟都是假的，而且是一次并不高明的诈骗。诈骗分子只是想要窃取你的短信验证码，从而盗取微信帐号，使你的微信钱包和捆绑银行卡等受到威胁。温馨提示：不要轻易告诉任何人你的短信验证码。

【第81句】：【食物帮你吃掉重金属】城市中污染无处不在，改善环境的同时，我们还可以选择一些排毒食物帮助清除毒素。【第1句】：胡萝卜：有效的排汞食物；【第2句】：牛奶：可以驱铅；【第3句】：无花果：对SO【第2句】：SO3等有毒物质有一定抵御作用；【第4句】：海带：减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，对进入体内的镉也有促排作用。

【第82句】：【积食了，喝杯山楂桂花茶】大吃大喝之后，不仅肠胃需要休整，人也容易变得昏昏沉沉。著名厨房美食专家文怡给大家推荐一道酸甜好喝，有助健脾消食、开胃化积的饮品——山楂桂花茶。原料：山楂干8片，糖桂花酱1汤匙，水600毫升。用开水冲泡山楂，待茶饮温度降低到温热时，放入桂花酱搅拌均匀即可。

【第83句】：【淀粉不能少】虽然淀粉质在人体里会被分解成较多的葡萄糖，吃多了的确会让人发胖，但这并不代表我们不需要摄入淀粉质。淀粉质是人体每天都需要补充的营养素，尤其是当你选择不吃晚饭的时候，更需要补充这种物质。所以在早餐和午餐里，都要摄入一定的淀粉质。

【第84句】：如今，母亲已经步入颐养天年的殿堂，生活有保障，起居有照应，身体很健康，日子过得甜。然而，生活的苍桑与岁月的印记，已经悄悄地爬上了她那慈祥与蔼的脸庞，将她的双鬓映成白霜。

【第85句】：【四类食物帮OR远离辐射伤害】【第1句】：西红柿、红葡萄柚等红色水果；【第2句】：各种豆类，葵花子油；芥菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果；【第3句】：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、菠菜等；【第4句】：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

【第86句】：【闪腰治疗方法】按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。

【第87句】：【疏肝解郁的太冲穴】近来是不是总是急躁易怒，一点小事就让你大动肝火？不管是爱朝人发火还是爱自己生闷气，太冲穴都可以帮你化解怒气。太冲穴是肝经原穴，可以治疗肝郁所致的情志不畅诸症，取穴方法：足大二跖骨之间向后推至底部凹陷既是。多揉揉太冲穴，疏肝解郁，让你心情乐逍遥！

【第88句】：【牙龈上火含点醋】吃过多的鸡鸭鱼肉、零食糖果很容易引起牙龈肿痛。别怕，小编教你一妙招！含漱食醋3毫升，每次含漱三分钟后咽下，重复三次，而后按压合谷穴20分钟。两手交替，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每两秒钟一次，即每分钟30次左右。

【第89句】：【红枣价值】红枣的营养和保健价值极高，维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，是“天然的维生素”。食疗中加入红枣还能补养身体、滋润气血，使肌肤红润有弹性。

【第90句】：【养生微文案】秋高气爽、气候干燥，易出现秋燥症状。润燥补肺汤做法：南北杏各5克、桑白皮5克、川贝3克、猪肺100克。将猪肺反复灌水，用手挤去泡沫，清洗干净；同时将药材用水清洁；洗净的猪肺飞水（飞水也称焯水，即把原料放进沸水锅中略滚）后与药材同炖，饮汤吃肺。

【第91句】：【5个诱发颈椎病的习惯】颈椎病已成一种发病率激增的城市病。哪些坏习惯会诱发颈椎病：①坏习惯1：坐软沙发②坏习惯2：常甩头发③坏习惯3：穿高跟鞋④坏习惯4：内衣过紧⑤坏习惯5：盲目按摩。

【第92句】：【枣，能够健脾益胃】补气养血、养血安神以及缓和药性，是很好的营养品。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。

【第93句】：吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

【第94句】：【饮食营养】无机盐是人体重要的组成部分，是维持正常生理机能不可缺少的物质。无机盐主要靠食物和饮水供给。妊娠期如果膳食调配不当，或机体代谢不平衡，会引起无机盐缺乏的疾病。在这类营养物质中，特别应注意的是钙、铁和碘。

【第95句】：【脸部刮痧！】利用物理刺激，可促进气血循环，加速新陈代谢，但需注意【第1句】：刮痧前需清洁干净【第2句】：需涂抹面霜或按摩霜，不可干刮【第3句】：不能刮出痧，力道要轻柔【第4句】：依照脸部肌肉纹理方向，由下往上，由内往外刮【第5句】：不可来回刮【第6句】：刮痧完适量补充水份【第7句】：痘肌等脆弱肌慎用哦！

【第96句】：【6个瘦脸方法】【第1句】：细嚼慢咽有助瘦脸。【第2句】：5分钟脸部消肿瘦脸法。【第3句】：高钾质餐有助消除脸部浮肿。【第4句】：经期瘦脸更有效。【第5句】：关注日常小细节。【第6句】：瘦脸小窍门.如果有脸部肥胖，肌肉松软吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，促进血液循环并强化新陈代谢。

【第97句】：【怎么吃清肠胃】食欲太好，吃得小肚子变凸了？腰围增大了？便便不顺利了，怎么办？别怕，七种刮油食物帮你减掉小肉肉！①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为“肠道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥苹果：润肠。⑦黄瓜：黄瓜搭配木耳吃，营养又有助减肥。

【第98句】：【教你如何烧开水喝最健康】水不能一烧开就喝。自来水经过氯化消毒，氯与水中的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌物。烧小时，首先应将自来水接出后放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，才是真正的开水哦。

【第99句】：人到中年，各项疾病接踵而来，好多女人就是在这个年龄段被查出了癌症，化疗，吃药，一天一天数着日子往下过，在绝望中搜寻人生仅有的一点乐趣。曾经的所有悲欢，面对病痛，都不算数了。这个年龄段的女人，想要活得好，健康是关键。