健康的文案文案大全-健康文案文案

【第1句】：【佛家养生百字诀】晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；找常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。

【第2句】：【少喝滚烫水】太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。因此，建议大家，如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管。

【第3句】：【仙传寿灸法】民国时期著名针灸家承淡安发明了名为仙传寿灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯时灸到辰时。艾灸时，艾团如小莲子大，如痛则除之。姜片用与不用，随人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壮，初二至初七日灸七壮即可。

【第4句】：【南瓜一大特效】清代名医陈修园曾说：“南瓜为补血之妙品。”现代营养学研究也认为，南瓜营养成分全、营养价值高。不仅含有丰富的糖类和淀粉，更含有丰富的维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素，这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用，其中含量较高的铁、钴，更有较强的补血作用。

【第5句】：【什么时候吃汤圆最好】吃汤圆最好的时间：餐中。原因：如果开餐就吃，高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素，会让体内血糖出现不稳定的状况，这对于血糖异常的人会有很大的伤害。如果餐后再吃，餐后酒足饭饱，再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标，不利于健康。

【第6句】：【橘子身上的良药】每天一个桔子防三癌：口腔癌、喉癌和胃癌；胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状；阴虚体质的不要吃，易上火；桔子与牛奶不宜同食，不宜与萝卜同食，饭前或空腹不宜吃，食用过多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

【第7句】：【天然护肤派银耳樱桃养颜汤喝出瓷娃娃肌】取银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。姐妹们早，记得喝粉粉，吃早餐哦，淡妆出门，精致一整天哦！

【第8句】：一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想。有追求，这样我们才会有活下去的动力。有梦在，我们的人生才会更加精彩没有梦想的人生，心灵是干枯的，内心是枯燥乏味的。

【第9句】：【中老年人的三杯水】对于中老年人，一天中需要多次饮水，其中有三杯水尤其重要——早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。还可以在半夜起夜时再喝一杯水，可降低心脑血管意外的发生。

【第10句】：外国人用一千块钱健身，一百块钱买保健品，十块钱看病，一块钱抢救。中国人用一块钱健身，十块钱买保健品，一百块钱吃药，一千块钱抢救。大多数中国人在生命中的最后几年花光一生的积蓄，渴望灵丹妙药或华佗再世。不但自己痛苦，而且家人忧愁。为了健康幸福，现在就运动起来吧，还不迟。

【第11句】：一人哀叹自己的贫穷，上帝为了点化他，变身为一个富翁来对他说：我用一千万买你一条胳膊，你卖不卖？不卖。穷人坚定地说。再加一千万？还是不卖。只一条胳膊就能换回来2千万，你还说自己很穷。穷人至此才恍然大悟：原来自己身体健康，不缺胳膊不断腿，已经是上天赐给的最大财富。

【第12句】：【职场法则】【4个时刻选红色更加健康】【第1句】：使用红色餐具，可以控制食量。穿着红色运动服参加体育，提高运动表现。红色能提高职场竞争力，穿红色衣服会更强势，具有控制力和进取心，从而更可能加薪和升职。男女约会时穿红色，女人更有吸引力，男人看起来更阳刚。女性会觉得穿红色的女性有种潜在的威胁感。

【第13句】：【熬夜族简单护眼妙招】【第1句】：快速眨眼，同时做深呼吸。【第2句】：闭上眼，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。【第3句】：闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。昨晚熬夜了吧？快来做做这三个小动作吧！

【第14句】：【孩子吃鸡肉需避开6种食物】【第1句】：鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。【第2句】：鸡肉与李子相克，食则拉痢。【第3句】：鸡肉与菊花相克，食则死亡。【第4句】：鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。【第5句】：鸡肉与芥末：这两种食物同食会伤元气。芥末是热性之物，鸡属温补之品。【第6句】：鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。

【第15句】：【贫血的人可通过饮食调理】①贫血者会出现脸色枯黄、头昏耳鸣、手脚麻木、视力下降、嘴唇和指甲苍白、女性月经延迟、量少色淡等症状。②调理思路：滋补肝肾、健脾胃、益气补血。③补血食物：猪肝、鸭血、黄鳝、鸡蛋、羊肉，龙眼、荔枝、红枣、枸杞、阿胶、玉米、山药、波菜、葡萄等。

【第16句】：【改善7个坏习惯远离感冒】【第1句】：吸烟，影响肺部健康。【第2句】：酗酒，易使身体脱水，影响鼻喉健康。【第3句】：焦虑，会降低人体免疫力。【第4句】：握手后不清洁，易传染细菌。【第5句】：香皂相比洗手液来说是更好的清洁用品。【第6句】：滥用抗生素，反而增加患病机会。【第7句】：口罩运用不当，不常清洗，也会成为细菌聚集地。

【第17句】：【最受用的6种健康米】１.最滋补的是粳米有补脾胃、养五脏的功效；２.最助消化的是糙米，维生素B含量高；３.最补肾的是黑米，被称为“补血米“；４.最排毒的是糯米，对脾胃气虚、腹泻的人有益；５.最养颜的是薏米，有利尿健脾、清热排毒的功效；６.最养胃的是小米，对脾胃虚弱、消化不良有益。

【第18句】：【冬季养生歌】冬季万物皆闭藏，养生滋阴又补阳。顺应天时人康泰，衣食住行均有讲。胃部腹部需保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补勿过量，适当吃些肉无妨。羊肉牛肉鸡狗肉，鳝鱼海参也可尝。喝酒御寒不可取，反使体温更下降。室内温度要稳定，忽冷忽热不适当。早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。

【第19句】：【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。【第1句】：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；【第2句】：红糖泡桂圆干，可改善睡眠；【第3句】：红糖泡人参，可调理气息，改善低血压【第4句】：生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

【第20句】：你洒下的挚爱，让我珍惜；你流下的热泪，令我疼惜，你写下的情话，惹我怜惜，你刻下的风景，使我爱惜，此四惜将我围绕。见你快乐我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，为你付出我喜笑颜开，此三喜将我拥抱。七夕便是四惜围绕加上三喜拥抱，那你还等什么，快来我的怀抱，让我把你围绕。

【第21句】：【饮玫瑰花茶要注意】【第1句】：泡玫瑰花时可根据口味调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。【第2句】：最好不要与茶叶一起泡。因茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。【第3句】：因玫瑰花活血散淤作用较强，经期最好不要喝，经量少者可以喝。【第4句】：气虚较重的女性搭配黄芪或西洋参一起泡茶喝，效果更好。

【第22句】：【辣椒对人体10大好处】【第1句】：开胃消食；【第2句】：暖胃驱寒；【第3句】：促进血液循环；【第4句】：肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；【第5句】：降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；【第6句】：止痛散热；【第7句】：抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；【第8句】：保护心脏；【第9句】：降血压；【第10句】：对糖尿病有利。

【第23句】：【方便面-方便却不简单】它是高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食物。高盐增加肾负荷，使血压升高；含人造脂肪（反式脂肪酸）对心血管有大危害；含防腐剂和香精对肝脏不利；方便面碗的成分是聚苯乙烯，它不耐热会溶于汤汁；面条上的蜡涂层有非常大的毒害作，常吃使体内储存过量易导致癌症。

【第24句】：【按摩头皮好处多】经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。按摩时将五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，一般5~10分钟即可。

【第25句】：【痘痘和性别的关系】男性的肌肤油脂分泌量比女性大，所以更易沾污物，而诱发炎症，发病率高于女性；男性毛发多毛孔大，细菌可以长驱直入，引发感染。女性毛发少毛孔小，感染机会相对会少。而女性会因为月经等内脏器官的生理变化向肌肤输送信息，激发皮肤的反应，所以女性生理期容易反复长痘。

【第26句】：【预防口腔溃疡方法】【第1句】：注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯。【第2句】：减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品及太粗糙太坚硬的食物。【第3句】：注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品。【第4句】：养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。

【第27句】：【搓筷子保健法】手部有着大片的病理反射区，刺激按摩手部使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，便可防治多种疾病。借助筷子的棱角不断刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促进血液循环、调和内脏功能，预防感冒，还能很好地改善颈腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄泻等症状。

【第28句】：【饭后5件事谋杀您的健康】①饭后不能烟茶全。②别立即吃水果。吃了鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③别立刻洗澡，更别松裤带（导致胃下垂）。④最好别运动，更别卡拉OK，可导致头昏、乏力、眩晕。⑤最好别立刻就睡觉，会使大脑局部供血不足而导致中风。

【第29句】：【夏天头皮屑多，巧用食物除头皮屑】【第1句】：发酵粉。弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼；【第2句】：柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净；【第3句】：盐。摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，按摩头部。再用香波清洗；【第4句】：醋。洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。

【第30句】：【水果养生术】①失眠、睡不好的复原剂：西红柿、木瓜。应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果。流感季节的天然预防针：芭乐、奇异果、桶柑。劳动、大量流汗后体力补充：红甘蔗。口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾。喉咙卡卡的化痰药：枇杷。用脑过度后活化大脑：龙眼和苹果。

【第31句】：【防辐射推荐菜谱】周一：西红柿炒蛋（西红柿红素）；周二：橄榄油混合色拉（维生素E、C）；周三：胡萝卜炒西兰花（β胡萝卜素）；周四：黑芝麻糊（硒）；周五：绿豆汤（脂多糖、维生素A原）；周六：海带紫菜汤（胶原弹性物质）；周日：辛苦了一周，今天想吃啥就吃啥吧！

【第32句】：【阿胶一类的滋腻性补品春天要少服】因为春季进补的原则是以平补为主忌大热大腻的滋补品。春季人体脾气较弱也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。盲目乱补可能会引起腹胀等症状。现在很多阿胶中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身腻性。刚开春可服，阴历二月后应少吃。

【第33句】：【厨房油烟诱发肺癌如何闪躲？】【第1句】：不要用煎炸过的油炒菜。【第2句】：不要选择爆炒、煎炸、过油的炒菜方式。【第3句】：不要每餐每个菜都是炒、炸、煎，多用炖煮、蒸、烤箱烤、凉拌等烹调方式。【第4句】：最好安装距离烹调火源很近的抽油烟机。【第5句】：在开火的同时开抽油烟机，炒完菜后五分钟再关上。

【第34句】：【十大补气的食物】说话有气无力、浑身没劲、老爱感冒……这样的人，中医称作气虚，以下是中医推崇的十大补气食物：【第1句】：山药：人称神仙之食。【第2句】：土豆。【第3句】：香菇：香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之荤的美称。【第4句】：鲫鱼。【第5句】：鳝鱼。【第6句】：兔肉。【第7句】：小米。【第8句】：韭菜。【第9句】：板栗。【第10句】：鸽肉。

【第35句】：【夏季必饮清火茶】菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

【第36句】：【急性咽痛牙痛，用合谷贴敷法】选独头大蒜一枚，切一片，厚约2毫米，将切面直接放在合谷穴上，然后用创可贴固定，约3〜6个小时，其间观察穴位表皮的变化，起泡或者有火辣辣刺痛感明显后，去掉大蒜，然后以创可贴敷盖。本法可以迅速止痛，对急性咽喉疼痛，牙龈肿痛有良效。

【第37句】：【睡眠不足易得癌】当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障保护着你。睡饱了免疫力增强了，我们癌细胞想要进攻人体的难度就大多了。午睡是中国人很好的习惯，中午1点是人类的一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

【第38句】：【8种肉不宜吃】【第1句】：“尖翅”不宜吃，禽“尖翅”是藏污纳垢的仓库；【第2句】：鱼“黑衣”不能宜吃，有大量的类脂质、溶菌酶等物质；【第3句】：鸡头不宜吃；【第4句】：猪脖子的肉疙瘩不宜吃；【第5句】：兔“臭腺”不宜吃；【第6句】：羊“悬筋”不宜吃；【第7句】：畜“三腺”不宜吃；【第8句】：鸡脖不宜吃。

【第39句】：【秋季最适合人们的养生食物】百合含有蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。

【第40句】：【经穴·养生】冬季以凉燥为主，表现为发热恶寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉咙发痒、干咳少痰或咳痰难出、胸闷不畅，舌苔白少津，脉浮滑。天坚持按揉鱼际穴、迎香穴、合谷穴，还肺一片清凉！每天早上按揉两侧迎香穴，直至鼻内湿润，全天不定时按揉两侧合谷穴和鱼际穴，每次每穴按摩3分钟。

【第41句】：有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；山珍海味，也是一副肚腩；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；钱多钱少，够吃就好；人老人少，健康就好；天地万物，随缘就好；很多事情，看开就好；总而言之，知足最好。

【第42句】：一个不能从自身汲取力量与不能在自身内部发现其生命意义的人，将依赖于周围环境，本质上是一种狂热盲从的态度。这种人是不幸的：他总是慷慨激昂同时又始终失望，他只是廉价的乐观主义者。真正的坚定不移表现在，有力量保持清醒严肃的精神与理性，健康的自制与对世界独特的观点。

【第43句】：情的难忘与否，是你个人的自由。先了解自己比急着去了解一个初次见面的人来的重要。交友就是交友，这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅与健康，还有随缘而得的友谊，这份友谊的有，或者没有，都不是交友最重要的目标。放松身心，不存目的不刻意找找一个投诉的对象，那份自在与愉快，必定是不同的。

【第44句】：【八大秘籍缓解妈妈涨奶之痛】【第1句】：一步一脚印，逐减喂次数；【第2句】：肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤；【第3句】：按摩疏通消水肿；【第4句】：冷敷减充血，热敷助软化；【第5句】：宽棉内衣来承托，通畅乳腺减痛感；【第6句】：走鱼走油走汤水，凉酸食物可回奶；【第7句】：除了食疗，还可以饮用中药回奶；【第8句】：打针断奶最好不用。

【第45句】：【大笑可以增强免疫力】研究证实大笑可以缓解像考的索和肾上腺素这类的压力荷尔蒙水平。不仅如此，发自内心的大笑能够增加抗体生成细胞的数目，增强T细胞的效果。所有这些都意味着你会拥有一个更强的免疫系统，同时感受更小的压力反应。即便是假装的欢笑也能够传递给你一些抗压力荷尔蒙。

【第46句】：【养生微文案】冬季远离感冒7妙招：①吃的不多。②懂得减压。③多吃葱姜蒜。④运动是预防感冒最有效的办法。⑤尽量减少待在公共场所的时间，避免了感冒找上门来。⑥数据显示，勤洗手可以预防80%的疾病。⑦和蔬果为伴，冬天可以多吃一点柚子、橙、枣和板栗。

【第47句】：【乾隆和武则天的养生之道】乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。他从不抽烟，喜欢吃新鲜蔬菜和杂粮，荞麦就是他的最爱之一。一代女皇武则天是我国历史上唯一的女皇帝，81岁的寿命，也是相对长寿的皇帝之一。武则天常通过书法来养生。

【第48句】：【猪蹄白白胖胖？很可能是药水“美白猪蹄”！】冷库出来的生猪蹄干瘪瘦小泛黄，为何到了市场上就变得又白又胖，白里透红？检测发现，多个摊位的样品残留双氧水和工业火碱。火碱可使猪蹄吸水增重，而双氧水则可漂白，两种化学物质均有强腐蚀性，食用可严重损害身体健康。

【第49句】：好的生活，一个指标是，一开始吃简单、干净、更健康的食物，而不是想吃不同的大量的好吃的食物。一个对餐厅与食物抱有热烈欲求的人，有时并不知道自己在做什么。而用安静的心去烹煮与研究食物，自己进食却很淡泊的人，是很稀少的。人的感情与食物偏向是一个属性的。相处与谐的人对食物的态度也是一致的。

【第50句】：【告诉大家几种可以防醉并解酒的水果】柚子：用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。西红柿：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。

【第51句】：【七大护发水果】1柑橘：清凉提神，去除头屑；2奇异果：维持水分，防止头发干燥；3杨桃：保湿及增强弹性的作用；4苹果：抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒；5蜜桃：高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。6无花果：含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干。7木瓜：为头发提供深层洁净和滋养。

【第52句】：【生姜蜂蜜水，解决痘痘暗斑】切碎姜或5片姜片，开水冲入水杯，水温30/40度时，加入稍许蜂蜜，搅匀即可；生姜可快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，防裂补血。注意：生姜不宜夜间食用，影响睡眠伤及肠道。

【第53句】：【个体化的辅食添加信号】【第1句】：可以独立坐稳（靠在椅子上，但不用大人手扶），并且可以稳定地举起手。【第2句】：对成人食物有强烈的兴趣。【第3句】：具有一定的眼手嘴协调能力，即能看见食物，能把一些Fingerfood（如水果蔬菜条）用手握住，并能准确地放入嘴里。【第4句】：能吞咽，不再用舌头顶出食物。

【第54句】：【老公性格影响老婆容貌】美国心理学专家研究发现，心胸宽广、不轻易发怒的丈夫，妻子的皮肤会光滑细腻；内向寡言、心胸狭窄的丈夫，妻子大多皮肤粗糙；粗暴、不会体贴人、动不动就责骂妻子的丈夫，妻子皮肤容易长黄褐斑；喜欢寻花问柳、常借故不回家的丈夫，他们的妻子皮肤和肌肉容易松弛。

【第55句】：【爱妈妈健康提醒】孕早期不建议按摩：一是因为准妈妈此时尚未出现腰背痛、浮肿的困扰。二是因为此时妊娠仍不稳定，按摩不当会增加流产风险。孕中期和孕晚期方可给准妈妈按摩，前提是准妈妈没有宫缩、阴道出血等不适。按摩在睡前最佳，按摩15分钟即可。但不建议进行脚底的穴位按摩。

【第56句】：【巧用蛋壳】【第1句】：洗衣服。把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右。然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件～8件衣服。【第2句】：洁陶瓷器皿。将蛋壳碾成碎末，可以用它代替去污粉，用来清洁陶瓷器皿，效果比肥皂还要好。

【第57句】：【秋天早上喝粥最养人】进入秋天天气会渐渐转凉。肠胃在经历了夏天的冷饮轰炸后功能减弱，这时应选择易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。

【第58句】：【憋尿最多能憋多长时间】尿液是身体排泄毒素的途径。从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。一次憋尿最长不要超过3~4小时，即使没有明显尿意，也要去卫生间试着排尿。

【第59句】：【6种物质致人衰老】1茶垢水垢：经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变。2烟雾尘埃：烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等，以及吸烟等。3铝制品：如盆、铲、勺等。4霉变食物：被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物。5酗白酒：会使肝脏发生病变。6腌咸食品：含有硝酸盐。

【第60句】：【珍爱生命，拒绝挖鼻孔】不少人都有用手挖鼻孔的习惯，这样的动作虽小，但可能危害健康。人的指甲坚硬，用力抠挖容易损伤鼻前庭皮肤，造成出血，一旦感染会引起鼻疖，如果继续反复揉搓、抠挖，导致细菌大量扩散，就可能引起海绵窦血栓性静脉炎，甚至危及生命。清理鼻腔时动作要轻柔，最好使用细棉签。

【第61句】：【粉饼颜色的选择！】粉底液、粉底霜的颜色选择，通常都会教大家要选择贴近自己肤色的。不过粉饼的颜色选择则有些差别，因为粉饼的粉末会因为吸附油脂而显得暗沉，所以大家在挑选粉饼时可以选择比你的粉底液浅一个色阶的。ps：前提是你的粉底液颜色有选对哦。

【第62句】：【减肚子的按摩手法】【第1句】：双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，定点按压约30秒。【第2句】：双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。【第3句】：左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。【第4句】：两掌平稳往上推右腹15秒后换边做！

【第63句】：【面部脏腑分区】前额候首面，印堂上方候咽喉，印堂候肺，印堂下鼻根处候心，鼻根至鼻端之间候肝，鼻梁左右候胆，鼻端候脾，鼻翼候胃，颧下候大肠，颊部下方候肾，鼻翼两旁上方候小肠，人中候膀胱、胞宫。-《灵枢·五色篇》，可在面部对应区域出现形态改变，如脾胃湿热的酒糟鼻。

【第64句】：【生吃蔬菜，年轻5岁】医学界发现，在较长时间的高温加工下，糖、蛋白质和脂肪会产生一种有毒化合物——晚期糖化终产物（简称AGE）。日本AGE测定推进协会研究发现，不良饮食习惯会增加AGE的产量，让你比同龄人更显老。调查发现，爱生吃新鲜蔬菜的人，身体年龄比实际年龄平均年轻5岁。

【第65句】：【大米小米巧食疗】【第1句】：小米擅养脾：对脾虚体弱的人而言，能益气延年，是进补的上品。做法：熬小米粥，撇出上层精华——米油，空腹喝下，再吃粥。【第2句】：大米擅润肺：在出现肺热、咳嗽等症状时，具很好的滋阴润肺作用。做法：熬粥（稍微多放水），至米汤浓稠，先喝米汤，粥随时吃。若要补肾补血，加紫米同煮

【第66句】：【香蕉购买存放小贴士】香蕉很容易变黑，因此购买时可选择稍微生点的。一般来说，带“青肩”的香蕉在室温的条件下保存，1~2天就可以吃了。要想加速成熟，可将其与熟了的苹果放在一起。如果想存得久一点，可将其挂起来，保持通风良好，能让产生的乙烯随风散去，延缓香蕉衰老。

【第67句】：【春季该喝3种水】【第1句】：茉莉花茶消春困：春饮茉莉，可以提神醒脑，有"去寒邪、助理郁"功效，是春季饮茶之上品。【第2句】：蜂蜜水润春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既润肠通便、又预防感冒，还有清除体内毒素的作用。【第3句】：仔鸡汤祛春寒：鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

【第68句】：【夏天腹痛的四种情况】【第1句】：脾经属太阴，太阴的特点是缓和，像一个不爱发脾气的人。【第2句】：肾经属少阴，少阴的特点是柔弱，像植物刚发出的小苗，也容易被寒邪控制。【第3句】：肝经属厥阴，它的特点是性子急，受一点刺激就要有大动作。【第4句】：还有一部分人是胃怕凉，胃属阳明经。

【第69句】：【7种生活方式易致癌】【第1句】：吸烟。肺癌、喉癌、食管癌与吸烟密切相关；【第2句】：饮酒；【第3句】：每天锻炼少于30分钟，久坐增加癌症风险；【第4句】：常饮含糖饮料。导致肥胖，肥胖是癌症的罪魁；【第5句】：蔬果摄入过少。果蔬可减少咽癌、喉癌、食道癌；【第6句】：红肉摄入过多。增加胰腺癌、前列腺癌风险；【第7句】：盐摄入超量.

【第70句】：【白领自带午餐不该装的食物】鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。海鲜过夜后大肠杆菌过度繁殖，腐败变质。各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，放的时间过长会发黄、变味，硝酸盐被细菌还原成亚硝酸盐，出现中毒症状。回锅肉、糖醋排骨、炒饭等含油脂和糖分高，不利健康。

【第71句】：人一生中，在有意无意之间，总会错过许多，也许是一个重要的机会；也许是一趟回家的列车；也许是一个等待中的电话；也许是一段美好的爱情.但也不必叹息，我们永远有路可以走，错过了漂亮还有健康，错过了智慧还有善良，错过了财富还有自由，错过或许就是转机，就像太阳错过了乌云，换来的是光芒万丈……

【第72句】：【各种鱼的保健功效大揭秘】【第1句】：胖头鱼暖胃、补虚、化痰、平喘【第2句】：带鱼暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏【第3句】：黄鳝补虚损、祛风湿、强筋骨【第4句】：鳗鱼益气养血、柔筋利骨【第5句】：青鱼益气养胃、化湿利水、祛风除烦【第6句】：鳟鱼暖胃【第7句】：黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾。

【第73句】：【男人健康离不开性爱】【第1句】：增强力量，提升性欲，性爱除了能消耗热量，还能帮助男人强化骨骼。性爱时产生的雄性激素，可以让男人更男人。【第2句】：规律性爱，减少疾病，规律的性爱，有助于清理前列腺，还能帮助男人减少感冒、慢性疲劳综合症的发生。【第3句】：每周性爱，有益心脏健康，且帮助稳定血压。

【第74句】：【白领夏季多吃鱼多喝汤减压】现在的社会节奏越来越快，而生活的压力好像也越来越大。不少人尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩，十分乏力，整天都很疲惫。多喝茶，喝茶有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压等。多吃食用菌多吃鱼多喝汤多喝水白领吃对早餐能减压。

【第75句】：【点菜四忌】【第1句】：宗教的饮食禁忌，不能疏忽大意穆斯林不吃猪，佛教徒不吃肉等；【第2句】：不同地区，人们的饮食偏好不同。对于这一点，在安排菜单时要兼顾；【第3句】：出于健康的原因，对于某些食品，也有所禁忌。【第4句】：有些职业，在餐饮方面往往也有各自不同的特殊禁忌，如司机不宜喝酒。

【第76句】：【脱发4原因】①天气干燥，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。②过频洗头、紫外线照射。③压力、情绪异常。多见于年轻人，头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。④与营养因素、睡眠情况、遗传等有关。

【第77句】：春季最适宜食山药。其味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。身体虚弱、食欲不振、消化不良的人宜多吃。一方面能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;另一方面则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。

【第78句】：【如何减缓皱纹产生】①多喝水，喝鲜榨果蔬汁，少喝饮料；②出门前涂防晒，戴遮阳帽；③用35℃左右的温水洗脸；④眼周注意补水保湿，平时洗完脸，趁皮肤没干的时候涂抹保湿霜；⑤减少不当表情，如少皱眉，少眯眼看东西，不托腮；⑥改正不良生活习惯，不熬夜、不吸烟酗酒，饮食均衡，保持乐观心态。

【第79句】：【咸菜】咸菜好吃，但含亚硝酸盐致癌物。自制咸菜要科学，避免亚硝酸盐过多。咸菜腌制2天内亚硝酸盐含量并不高，3-8天最高，9天后下降，20天后基本消失。常吃大蒜、茶叶、维生素C等解毒，可消除细菌感染，防止亚硝酸盐转为亚硝胺，解除癌症危险。咸菜含盐高，应酌量食用，尤其是老年人。

【第80句】：【血脂高不高，身体告诉你】时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重。胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去医院做血脂检查。

【第81句】：【对付秋乏的办法】【第1句】：早睡早起，坚持午睡；【第2句】：饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤类、油腻食物，多吃蔬菜水果；【第3句】：加强锻炼，如登山、散步、做操等，多伸懒腰也管用；【第4句】：在室内养吊兰、芦荟等植物。秋乏是一种自然现象，不是疾病，不必紧张，不用就医。伸伸懒腰，打起精神吧！

【第82句】：【坐久了多敲敲大腿】上班族终日久坐办公室，易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等病。久坐不妨多敲大腿两侧，方法很简单：伸直双腿，用拳头捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组。能刺激胆经，促进胆汁分泌，使血气上升；还可增强肝肺功能，减少慢性病。

【第83句】：【按摩急脉穴快治肠痉挛】肠痉挛常由于腹部受凉，饮食不当等原因引起。可通过按压急脉穴缓解疼痛。急脉穴位于腹股沟的正中偏内侧，按之有动脉应手处。取腹痛的同侧急脉穴治疗，逐渐加力，按压10秒后放松，再加压再放松，感觉热气从穴位向下肢放射，一般不超过5分钟腹痛就会缓解。

【第84句】：【健康养生】老年人的肠胃功能比年轻人低很多，因此老年人需要特别注意保护自己的肠胃健康。在生活中，吃过硬不容易消化的产品，这样很容易诱发肠胃炎症，降低抵抗力：一、需要吃比较熟软的食物；二、需要喝温开水；三、需要常吃粗粮；四、需要定时排便；五、需要定时揉腹；六、需要做适量运动。

【第85句】：【颜色搭配的常识：怎样搭配最好看】【第1句】：红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。【第2句】：咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。【第3句】：黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。【第4句】：绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。【第5句】：蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

【第86句】：这时侯的我是自由的我，可以忘却自己的形象，任其那泪水模糊了双眼。别人见我有哭的痕迹，以为我在伤心，或又以为我在病了。看到我笑呢，还以为快乐了，我欣慰了，以为我又健康了。但我又怎么能告诉我不屑流泪而又无力笑的苍白心境。所以自己也不愿再同情自己的动情而引起的伤心呢。

【第87句】：【按眉头，轻松治打嗝】有时我们在公共场合突然打起嗝来，止也止不住，特别尴尬，此时点按攒竹穴能轻松缓解打嗝。方法：用拇指尖放在眉毛内侧，能感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷，用力向下点按这个凹陷，点按时做深呼吸，帮助放松横膈膜。一般持续点按１分钟左右，烦人的打嗝就能被止住了。

【第88句】：【经常梳头脑神通】两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。

【第89句】：【吃大蒜必知7件事】炎热夏季，大蒜成了餐桌上不可或缺的食物之一，关于大蒜有几件事是必须知道的：①捣碎吃有保健作用。②生吃杀菌效果好。③炝锅加点儿糖保护大蒜素。④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。⑤独头蒜更抗癌。⑥在黑暗处保存。⑦每天生吃不宜超过2~3瓣。

【第90句】：【节后养生重在调整】春节过后，很多人一开始出现各种年后综合征，如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。其中肠胃问题是人们最大的困扰，比如消化不良、恶心腹胀，还有神经性厌食等。在此提醒大家，春节之后，都市人首先要调理肠胃，通过饮食让身体尽快恢复健康状态。

【第91句】：【6颗鱼丸的热量=1碗米饭】吃麻辣烫、火锅爱加鱼丸？鱼丸虽然比不上新鲜鱼肉的鲜美，但吃起来却特别鲜，因为速冻食品中都加入了味精和高鲜调味料。数据显示，鱼丸的盐分是新鲜五花肉的4-5倍，要维持肉制品最起码的适口性，其脂肪含量不能低于20%。6颗鱼丸吃下去，等于1碗饭的热量！

【第92句】：【护肝食疗方】白鸡冠花20克，猪肝100克。将白鸡冠花择成小朵，然后装入纱布袋内，将口封好。猪肝洗净后切成条状，然后把白鸡冠花、猪肝一起放入炖杯内，加入200毫升清水大火煮，水开后再用小火煨50分钟。清热解毒止血，对于肝硬化腹水、或是咳血症状患者有很好的治疗效果。

【第93句】：【经穴养生】夏天饮食不当容易发生急性肠胃炎，上吐下泻，中医称之为霍乱，气乱于肠胃则为霍乱《灵枢》，手太阴肺经起于中焦，其合穴尺泽对于中焦气机逆乱所致的急性吐泻有很好的效果。治疗时在尺泽附近寻找明显的络脉，用三棱针点刺微微出血。也可用刮痧的方法，同时配合腘窝的委中疗效更佳。

【第94句】：【饮食与健康】健康饮食黄金标准专家指出，这20条中若能达到12条就算达标；若在5条以下需及时纠正：①吃饭时挺直腰背②特别饿时喝点粥③两餐间隔五小时④骨头汤加点醋⑤饭后别马上用脑⑥多嚼硬的食物⑦吃热早餐⑧饭后半小时再喝茶⑨晚上别吃冷饮⑩甜点要少吃。

【第95句】：【电针永久除毛术】唯一可以达到永久除毛的方法，但要达到这样的效果，必须接受多次治疗，而整个疗程可能长达一年。电针永久除毛术并不便宜，并且要花费很多时间，要找到技术娴熟的医生更是困难。在看医生以前，可以先看看其他已接受治疗患者的效果，再决定是否要接受治疗。

【第96句】：【春节零食备点山楂片】陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，不仅能满足人体所需的部分营养，而且其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲，理气健脾。而山楂用于开胃消食、化滞消积、活血散淤、化痰行气，对于治疗肉食滞积特别有效。

【第97句】：【晚餐怎么吃才健康】在生活水平不断提高的今天，多种疾病的诱因是因晚餐吃的太饱引起的。吃晚餐应该遵循以下原则：【第1句】：低脂肪，少能量。【第2句】：易消化，不给胃肠增加负担。【第3句】：有足够的体积和足够的饱腹感。【第4句】：要不引起兴奋，最好有利于后面的入睡。【第5句】：吃起来要令人愉快。

【第98句】：【养护脾胃第一法：细嚼慢咽】食不欲急，急则伤脾，法当熟嚼令细。《养病庸言》中也说：不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。《昨非庵日纂》云：吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。因此，想要养护脾胃，当从细嚼慢咽做起。

【第99句】：【漂亮吊带衫暂缓上岗】过早穿上吊带衫，会导致凉风直接侵袭肩部，患"漏肩风"。经常穿吊带衫的女性如果感到脖子转动时有些疼痛，抬起手臂时有点儿吃力，肩膀时常麻痹等不适，说明很可能患上了"漏肩风"。久坐办公室的女性，一段时间后，站起来活动活动胳膊，可预防肩部疾病。