强身健体小学生感言

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写小学生积极强身健体的作文

我为奥运强身健体(精品) 作者: 芮苏宁发表于:2008-04-30 2008年8月8日，奥运会将在中国这片土地上首次开演，为了这次盛会，各国健儿们积极备战，希望到时能一展才能。

我们小学生也不甘落后，也在锻炼着身体，迎接奥运会的到来。

这不，好机会来了。

4月18日，我们期盼已久的春游终于到来了。

这天，春光明媚、万里无云，我们步行去十月军校游玩和军训。

一到十月军校，大家都异口同声地说：“太累了，脚都快肿了。

”所以，大家都准备休息一会儿，可是“无情”的教官根本不让休息，说道：“立正

为了亲身感受到红军战士们的艰辛，我们马上去走长征路。

”又要走了，同学们都像被霜打过的茄子——蔫了。

“哇，这就是长征路啊，好险峻。

那一丛丛小草，如尖刀般锋利；那一棵棵大树，如老人般弯曲、矮小；那一块块石头，如地雷般危险；那一个个关卡，入地狱般骇人......”当我们一走到那“长征路上”时，就有一种莫名其妙的冲动，因为我们能与红军前辈们并肩“作战”了，能与他们分享胜利的喜悦和失败的痛苦了。

教官们对我们说“这是模拟长征路，虽然只有

【第2句】：5公里，但也是困难重重啊，我们必须要勇敢地面对呀

”听了教官的话，大家便鼓起了勇气，打起精神，准备走好长征路，体验红军们的艰难困苦

第一关便是独木桥，走在上面好似脚下有条蛟龙在摇摆，并夹有寒风吹着，足以让人胆战心惊。

第二关便是铁索桥，桥上铁链纵横交错，走在上面有大风把桥吹得走右摇摆，感觉要掉下去，让人心惊肉跳。

......终于，历经一个小时的“长征之路”走完了，接下来我们便吃吃喝喝，还游玩了桥世界，各种各样的桥让人忘记了上午的惊险，尽享下午的开心

下午三点，我们要走了，即将离开这里，离开伴随着我们半天的教官，虽然我们离开了十月军校，但我们不会忘记那漫漫长征路......

是呀，我们不会忘记前人的艰辛，不会忘记自己的使命。

我们时刻感受到肩负在身上的压力，我们要在奥运年做好小主人，要为奥运强身健体

小学生三年级50字小篮球课的感想

篮球课学习心得一：篮球课心得体会从大一开始我就选修了篮球，我们已上了两年的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。

实践永远是验证真理的唯一标准，篮球书上写许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义，在经过了两年四个学期篮球选修课上我学到了很多篮球知识同时也锻炼了自己的体魄和身体，让身心都得到了锻炼。

在篮球课上我学会了运球，传球，三步上篮，定点投篮，和三人篮球的对打。

同时老师还会带我们做基本的跑步热身和做操的锻炼。

在这一切的磨练里我觉得自己的体格得到了锻炼，自己的能力得到了提高，平衡性得到大大增强。

以下是我对这两年的篮球课的心得和体会。

这门课上，给我印象最深的，是老师对态度的强调。

首先，老师对课上学生自由散漫的表现提出了批评，告诫我们要珍惜时间。

其次，老师强调了防守的重要，认为防守是态度的表现，是赢球的基础。

老师讲，打球主要是态度，做人也一样。

想一想，老师说的很对。

球如果想打好，就要有一个端正的态度，珍惜每一分钟，踏踏实实做好。

天道酬勤，只要努力付出，一定会有收获。

防守上如果不用心，不重视对手，即使比别人强一些，也还是会因为自己的大意而被打败。

龟兔赛跑里兔子就是不重视对手，没有一个好的态度而被打败的。

进攻不一样，没有谁进攻时不兴奋的，只有防守最检验人的态度。

这个道理联系到日常生活中也是一样的。

学习不认真听讲就会遗漏重点，再聪明也无济于事，生活上没有一个端正的态度，干什么也是丢三落四，既浪费了时间又没有效果。

如今我们正处在学习、工作的最好时光，精力充沛，只要用心，一定会有所收获。

如果现在没有一个好习惯，遇事不能端正态度，以后就很难有什么成就了。

接下来从技术层面分析我在这两年的篮球学习过程中得到的收获和心得体会.篮球技术分为进攻和防守两大部分。

进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。

篮球技术是篮球战术的基础。

任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。

只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

在学习过程中学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。

下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会篮球技术分为进攻和防守两大部分。

进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。

篮球技术是篮球战术的基础。

任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。

只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。

投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。

运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。

投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种；从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。

随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。

投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。

1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。

传、接球：在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。

在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。

在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。

运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。

良好的运球和突破技术，不仅可以直接投篮得分， ...从情感的角度上分析我觉得篮球课教会了我以下几点。

我认为篮球是给人以快乐的运动。

好胜心必不可少，可是赢球不是唯一目的之所在。

更多的，是乐在其中。

胜故欣然败亦喜是最好的态度。

不要因为输球而输人，那样太没品了。

输球了好家伙了，瞪双牛眼脸红脖子粗看谁都不爽了满某污言秽语，或者把身子一转装作沙子迷了眼开始抹眼泪……不太可取。

我承认，这是很爱篮球的表现，我以前也有过。

但现在，更多的是享受乐趣，也就把胜负抛开了。

尽力了，打好了，就够了，至于输赢，whatever

球是在一定的规则约束的范围内，直接的或是间接的把球放进筐中的运动。

看似废话，实则不然。

打球要有一定的目的性。

好多人在篮球场上，也就是一个vip的观众，能够近距离的观察比赛，好像事不关己似的。

每个人，踏进场地，都有他自己的职责。

那就是：参与到把球放进篮筐的过程中。

不要因为身边的人技术比自己好就畏首畏尾，乐在其中。

更不要因为怕累怕疼而龟缩在一边，那样的话还不如在家里躺在沙发上倒一杯冰红茶开着空调看武林外传呢。

通过篮球课的学习我了解到篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。

篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。

这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。

篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。

经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。

篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。

它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。

经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面的发展，同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力，提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。

通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神；会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值.对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目.篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

极拼搏精神。

通过两年的篮球课我收获了许多，也学到了许多，感谢老师的辛勤的教诲，我会把这美好的回忆记在心里陪伴我一生。

篮球课学习心得二：篮球课心得体会（1434字）一个学期过去了，我们就要结束一学期的体育课了。

我很喜欢篮球这项运动，通过一学期的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。

篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。

我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神。

要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。

在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练，通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快，篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。

因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。

篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。

通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。

篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。

也加强了我们的集体主义观念。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。

篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。

这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。

篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。

经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。

它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。

经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

篮球是一项快乐的运动。

在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累，反而会去享受那短短的100分钟。

这个学期的体育课结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。

让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。

篮球课学习心得三：大学体育篮球学习心得（1192字）篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。

首先，篮球是一项锻炼性运动。

它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。

它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。

据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。

其次，它包含着很多技巧。

我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。

但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。

实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。

虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔（这个在女生中不常用）等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

另外，它还是一种精神。

它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。

说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。

了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。

但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。

就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。

”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。

说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。

它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。

我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

我最早接触篮球是在初中的体育课上。

老师给我们将传球、运球和三步上篮。

但由于场地有限，女生也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。

后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。

因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。

当然，不懂规则，只是玩。

最“疯狂”的一次是在高考前的那个冬天的一天，天很冷，同学们大都回教室上自习去了，而我俩依旧在球场上“疯狂”。

一节课下来，身上暖和了，而手却被冻得通红……中学玩篮球，居然为我说哪个大学后加入系篮球队打下了基础。

与篮球真正结缘的也要算加入我们系的女篮队了。

一般来说，我们每周大概训两三次，都是受学长、学姐和一些经常打篮球的男生指导，并于今年四月份参加了校的篮球赛。

也正是基于能够得到更多正规的训练指导，能够争取更多的训练机会，为我们院女篮队再出一份力这种想法，我报了篮球班。

在这里，有较好的篮球场地，有充足的篮球，又有专业的篮球老师，所以我们可以得到尽可能多的练习。

难以启齿的是，有时我却因为心情不好或其他什么原因，而不好好练习。

今后，我会更加努力地锻炼，不全靠死劲，还要多琢磨其中的技巧。

明年，比赛会继续进行，我想，我依然会参加，而且打得更好。

篮球训练，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神……我爱篮球，更爱篮球精神。

篮球课学习心得四：选修篮球课的心得体会（999字）我之所以选择了篮球基础班这门选修课，是因为我认为打篮球是一项十分有益于身心健康发展的体育活动。

打篮球不仅可以促进我们骨骼的生长发育，让我们变得身手灵巧，思维敏捷，提高协同合作能力，提高团队精神，还可以认识很多朋友，扩大交友圈子。

在认识朋友的同时还能学到更多的东西，集思广益，不仅调节了学习的压力，更让我们得到了更多的欢乐。

由于我身材比较弱小，也想多多参加篮球运动来增强自己的体质，获得一个健康的体魄。

虽然只有短短的一学期，可是我已经学到很多了。

每次训练开始前，老师都会要求我们做热身活动。

他还不忘时刻提醒我们：热身活动在保护我们自己免受不必要的运动伤害的同时还可以增强我们训练的效果。

传球：为了团队的胜利,我们需要把球传给更有机会投进的队员，同时还应该注意传球的方式与力度，只有这样我们的队友才有更加好的掌控球的机会。

这让我明白了在团队合作中，我们要考虑全局，不能只顾自己，同时还要努力积极地配合好其他的队友们。

运球：在运球过程中,我们需要变线,变速,利用假动作等骗过对方。

在迈向成功的道路上，方法是很重要的。

根据形式的不同适时的改变方法也是很重要的。

我们要分清轻重缓急，学会曲线胜利,学会兵不厌诈,这样我们才能在面对对手时游刃有余。

投篮：时机,方位,角度和力度这四者都是相当重要的，缺一不可，只有这四者配合在一起，我们才能真正把球投好。

在防守时，我们要尽力地守住球。

而这需要我们的勇气,洞察力,果断和毫不留情。

篮球是团队的运动，一个人以一敌多是注定要吃亏的。

孤胆英雄是电影里的完美人物，在篮球运动中我们更要学会的是团队合作。

在成功的道路上,我们需要团队的力量，我们应该具备团队的精神。

众人拾材火焰高，团队合作可以助我们走得更远。

篮球还是一项很有激情的运动。

我们的生活中需要激情。

它会在无形中给你前进的动力，让你的生活过得更加有活力。

一只蜡烛不可能照亮整个世界,但它可以点燃整个世界的蜡烛.在这学期的篮球选修课中，我还明白了：三人行,必有我师焉，谦受益，满招损。

在打篮球的过程中我们还应该多向队友甚至是对手学习，只要他们有比我们好的方面，我们就应该努力地去学习，而不应骄傲，目中无人。

一学期就这样过去了，很感谢在这学期帮助过我的老师和同学们，和你们在一起打球真的很开心。

篮球真是一项很不错的运动，它带给我的远不止上面我所提到的。

最后，我只想说：I Love Basketball(我爱篮球)

篮球课学习心得五：篮球课心得（1375字）不知不觉大三上学期即将结束了，时间真的过得好快啊，总在我们不经意间悄悄溜走，留下的只有回忆。

也幸好还有那么多美好的回忆，才让我的大学生涯变得更加的富有意义

其实我一直都蛮喜欢篮球的，总觉得会打篮球的人很酷很帅，特别是投篮的那一刻，真的是帅呆了。

虽然我本身没有什么天赋或者哪怕一丁点的基础。

由于出于自己的好奇和喜欢，我选择了篮球这门课，希望能实现自己的心愿吧。

虽然我并不是十分记得我的每一节课，但是我很确定的是我从中学到了很多有用的有意义的东西。

如今我很庆幸自己坚持选择了篮球课。

通过上课，我不仅发现了不少自身存在的不足：如传球旋转不够，运球易暴露，三步上篮会走步等等。

当然，除此之外我还收获了做人的道理：比如很多东西不是看会了就是真的会了，还要经过反反复复无数次的练习，而且最重要的是还要掌握它的技巧。

球如果想打好，就要有一个端正的态度，珍惜每一分钟，踏踏实实做好。

天道酬勤，只要努力付出，一定会有收获。

这个道理联系到日常生活中也是一样的。

学习不认真听讲就会遗漏重点，再聪明也无济于事，生活上没有一个端正的态度，干什么也是丢三落四，既浪费了时间又没有效果。

如今我们正处在学习、工作的最好时光，精力充沛，只要用心，一定会有所收获。

如果现在没有一个好习惯，遇事不能端正态度，以后就很难有什么成就了。

现在我也该说说学习打篮球的好处了，篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。

首先，篮球是一项锻炼性运动。

它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。

它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。

其次，它包含着很多技巧。

我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。

另外，篮球还是一种精神。

它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。

说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。

了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。

但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。

就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。

”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种满足感和投中那一刻的激动和成就感。

说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。

它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。

我个人认为：认真的上好篮球课，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

篮球中的团队团结精神尤其重要，一个人的球技再高超，若没有其它的队员的配合，传球、抢蓝板那么他得分也很困难。

一场球赛只有五个人团结起来，打好配合，研究好战术、对策才会取得好的成绩。

还有就是竞争性，这是当今社会的青年不可缺的一种魄力和能力。

不思进取，原地踏步迟早会被这个社会淘汰的

这就是篮球给我们当代大学生、也是要走向就业岗位的学生的提前训练。

它对我们的影响不仅仅是体能上的锻炼。

它会让我们今后的路走的更平、更坦、更顺。

在北航，有较好的篮球场地，有充足的篮球，又有那么好的篮球老师，所以我们可以得到尽可能多的练习。

难以启齿的是，有时我却因为心情不好或其他什么原因，而不好好练习。

今后，我会更加努力地锻炼，不全靠死劲，还要多琢磨其中

运动过后的心得体会的文章

运动心得体会运动,加快人体血液流通,促进机体的新陈代谢,进而提高人体的抵抗能力和免疫能力;运动能改善血液对大脑的供氧能力,所以运动也能改善人的精神面貌,使人精神抖擞,斗志昂扬。

生命中总会有一些人,一些事物有意无意的,偶然或必然的走进我们的生活空间,从此与我们结缘,让我们依恋,相依为命或视为灵魂依托和珍宝!譬如亲人,爱人和友人,譬如书,音乐,舞蹈和其他运动,再譬如和三五好友小聚酌酒,畅所欲言,痛快淋漓!热爱运动,运动是我情绪的出口,是我心情的调节器,它能舒缓我紧张的生活步伐,让我精神舒畅,永远持有冷静而热情的生活态度。

这种休闲嗜好让我以更加合理的方式支配自己的灵魂,享受相对的自由,我的生活在这里得以缓冲,加油和换乘,继而感受轻松,愉快,平静和新鲜!运动可以消除多余的脂肪和热量,改善心脏和血液循环系统,加快新陈代谢,强健肌肉,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪,与其去节食减肥不如多做运动去消耗脂肪记得一位哲人所言:“一个人生活上的快乐,应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。

”从物质生活的角度出发,我同意这句话的说法,但站在精神生活的角度,我想我成不了哲人,所以我是有所依赖了,譬如对运动的依赖和享受。

诚如杨澜所言:也许我们再努力也成不了刘翔,但我们依然可以享受奔跑。

运动所带给我的不仅仅是强身健体,磨练意志,愉悦身心,更重要的是让我更加热爱生命和生活,提升心性,每次在运动之后我都总是有股子冲劲,感觉做什么都有干头,运动真的给了我很多力量。

即使是在大学,这个大家认为总是很闲暇的时候我们也总是抽不出时间去运动,我们宁愿坐在电脑前看电视、打游戏却总推脱说没时间运动,我们总是在节食减肥,却总是不愿意每天坚持跑步做运动神经系统的问题最优的解决方法就是运动,通过运动可以使机体得到最大程度的放松,当然运动方式和运动量是很重要的,最后说说运动和健康。

运动既能消耗人体的气血,重要的是运动也能改善人体的造血能力,提高气血水平,气血水平的提高最终使人的机体达到相对平衡,使人体机能正常运转,良性循环。

坚持一项自己喜欢的体育运动，把感受写出来，不少于300字

篮球这项运动源于英国，是一位体育老师发明的，其目的当然是为了强身健体了。

篮球不但练习人的腰力、臂力和腿力，更锻炼人的意志、耐心、合作能力。

篮球不是一个人的运动，每个队员都不能独树一帜，一个团队的力量才是最大的。

篮球是一件静物，当你拿起它的时候，你就付予了它生命。

只有当你精神集中在它身上时，人和球才能完全配合。

此时，就能打出节奏来，像音乐一样。

它每一次发出的声响就是一个音符，扬起空气的波动，一场球赛下来就是一首曲子。

曲子里有欢笑，也有激动澎湃。

以上是我对篮球的认识。

说到自己，我是上了小学三年级才接触篮球的。

那时的我，连射球的劲都不够，但我却是越打越有趣，最后，从众多的运动中，我选择了篮球。

也许是我爱上了那种在球场上挥洒的感觉吧。

拍打着篮球，遇到抢球的便转身“擦花”，以最快速度跑到篮筐下。

做两个假动作，最后跳到一边投球。

“嗦”的一声，球便已灌入篮底。

这时，我就能找到刚刚说的超越感了。

篮球在我失意时，还我斗志；在我不开心时，还我欢乐。

这球时刻能让我感到哲理，每当我的灵魂置身于球场中，都能想到多年来的感受——球是圆的，能否进球，就在于你投球的角度。

小学散学典礼上，家长作为班代表要上台讲话，请问要讲些什么才行

您好，很高兴回答您的问题以下是为您推荐的几篇：1尊敬的校领导、老师、各位家长、同学们

大家好

今天我们相聚在这里，举行这个隆重的毕业典礼，这是每个即将告别二实验的莘莘学子最留恋的时刻，是老师们又一个丰收的时刻，是每个家长热忱关注的时刻

这一时刻的到来凝聚了多少学校领导、老师们的辛勤汗水，凝聚了同学们多少个刻苦努力的日日夜夜，这是多么庄严的时刻

首先让我代表全体同学的家长，祝贺这盛大节日的到来，祝贺学校又迎来了一个丰收的季节，喜庆的日子

祝贺同学们圆满完成了六年学业，取得了优秀的成绩

今天我和大家一样心情非常激动，感谢学校给我这个机会，更感谢六年来学校领导.老师们对孩子们的亲切关怀和悉心培养

记得六年前，当我们带着孩子幕名前来，我们多么希望自己的孩子能够顺利走进二实验，当我们得到录取通知，心情是怎样的激动

六年来，作为家长，我们密切关注着孩子的每一个进步，我们和自己的孩子一同成长。

我们没有忘记，孩子作业本上留下的老师饱含深情的批语，没有忘记成长记录中老师们娓娓道来的殷切期望，没有忘记老师们不计辛劳的加班加点，正是老师们这些点点滴滴的心血付出，让我们家长看到了“二实验高尚的师德师风，看到了“二实验”的求真务实，看到了“二实验”优秀的教学水准

我们也没有忘记家长会上校长向我们传播的先进教育思想和科技创新理念，没有忘记班主任于老师的殷切关怀.和全体六年级老师对孩子的关爱.我们更知道，“二实验”的课堂有不拘一格的形式，“二实验”的课外活动更是多姿多彩，“二实验”参加的各类比赛都是名列前茅，“二实验”的鞠明老师科技创新独树一帜 …… 是“二实验”的阳光雨露滋养和培育了这些年幼的孩子，他们在“二实验”的怀抱中一天天长大。

当孩子们捧着一份份优异的成绩回家，我们的心情激动无比，当徐军航代表学校参加纽伦堡国际发明展取得世界发明金奖.当徐军航被东北师大附中免费录取，我们首先想到的是应该感谢老师.感谢学校，我们在孩子的成绩单上写的是“心存感激

”六年了，这六年来的脚印是那么清晰，六年来老师的话语一定还回响在孩子们的耳边；六年的日子是颗颗美丽而宝贵的珍珠，记载着孩子也记载着家长们的记忆，记载着“二实验”的进程，更记载着孩子们的步伐。

孩子们，你们要把这美丽的珍珠颗颗保存，粒粒串起，你们更要用今后的努力来延续今天的成绩，绘制明天的蓝图

当你们告别母校开始新的生活，你们要知道身后仍有一双老师亲切的目光在关注着你们，它带着母校的期望；仍然有一个发自肺腑的声音在为你们鼓劲加油，它带着你们父母的爱

每个人的生活都是由他们自己写就的，你们的人生道路刚刚开始，在这个时候，你们要给自己拟定人生的目标，明确人生的价值，不要忘记你们是二实验这所优秀学校走出的优秀学生，你们肩负着社会的责任，肩负着家长和一切关爱着你们的嘱托。

小学六年时间，作为家长我感觉到我们的老师重视的不仅仅是知识的授予，更关注的是学生品质、人格和气质的培育，以及生存和发展能力的提升。

将孩子交给这样的老师，我们家长放心。

孩子们，你们能在二实验小学这样的学校度过你们的小学阶段，是你们的机遇。

饮水思源，六年前，当你们踏进学校大门的时候，你们还是少不更事的孩子，如今，经过学校这块沃土的栽培，经过学校园丁的精心培育，你们一个个都已成为有理想、有志向的小小少年。

羽翼日益丰满，即将起飞翱翔在更广阔的蓝天。

要不了多少年，你们当中不少人就是社会和国家的栋梁。

可是，孩子们，不管你们将来飞得有多高有多远，你们的本领有多大，都不应该忘记，是二实验小学给了你们成功的种子，是这里给了你们起飞的动力。

希望你们永远铭记母校的教诲，希望你们能经常回母校看望你们亲爱的老师。

2尊敬的各位领导，各位老师、家长朋友们，亲爱的孩子们，大家好

非常荣幸，今天我能作为毕业生家长代表，参加城东小学六年三班毕业盛典。

在此，我谨代表全体学生家长，对全体老师致以崇高的敬意和最诚挚的感谢

小学六年时间，我们欣喜地看到孩子们的一步步成长。

作为一名学生家长，我衷心感谢领导和老师们的辛勤付出和精心的培育。

我们每位家长都有这种感受：城东小学的老师们，不仅有着良好的教学水平和高尚的职业道德，更有着细腻的情怀和无私的爱心。

亲爱的老师们，你们是最值得尊敬的人。

小学六年时间，作为家长我感觉到我们的老师重视的不仅仅是知识的授予，更关注的是学生品质、人格和气质的培育，以及生存和发展能力的提升。

将孩子交给这样的老师，我们家长放心。

孩子们，你们能在城东小学这样的学校度过你们的小学阶段，是你们的机遇。

羽翼日益丰满，即将起飞翱翔在更广阔的蓝天。

要不了多少年，你们当中不少人就是社会和国家的栋梁。

可是，孩子们，不管你们将来飞得有多高有多远，你们的本领有多大，都不应该忘记，是城东小学给了你们成功的种子，是这里给了你们起飞的动力。

希望你们永远铭记母校的教诲，希望你们能经常回母校看望你们亲爱的老师。

孩子们，有了母校这块取之不尽的动力源泉，你们就会有更高的起点。

这些营养，你们将受用一辈子。

无论以后走向初中、高中、大学或是社会，我相信你们永远是最棒的

最后，我代表全体毕业生家长衷心祝愿：全体毕业班同学，在初中阶段能够好好学习，靠自己的努力实现自己的梦想和愿望

衷心祝福：全体领导和老师，身体健康，家庭幸福，事业兴旺

衷心希望：我们的学校越办越好

3尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：　　你们好

　　今天，我们欢聚在这里举行2010届小学毕业典礼。

我代表学校全体教师向圆满地完成小学六年学业的同学们表示祝贺，向为了同学们健康成长而奉献心血与智慧的毕业班老师们致以崇高的敬意

　　六年的学习时光是短暂的，是美好的、是难忘的。

还记得吗

小学一年级时，刚刚跨入校园的你，哭闹着要回家，妈妈也陪着你落泪

还记得吗

你们的老师紧紧搂着幼小的你，用爱浇灌出你对学校的热爱，从此乐不思蜀；还记得吗

学校组织的每一次活动，你们积极参加，给母校增光添彩；还记得吗

运动场上你们矫健的身影，优异的体育运动成绩……学校的一草一木，见证了你们的成长与欢乐；一张张大红奖状，述说着你们勤奋的求知与探索。

　　短短的六年，你们告别了天真，走向了沉稳；脱去了童年的稚气，获得了自信；抛弃了依赖，学会了选择，懂得了自尊、自立、自强。

”。

　　不久的将来，同学们即将奔赴新的学校，继续求学深造，追求自己的理想和人生价值。

初中的学习是全新的：门类多，内容深，进度快，学习任务更加繁重，各种竞争更加激烈。

临别的时刻，老师的心里有成千上万个不舍得，有说也说不完的叮咛，有道也道不尽的嘱托。

但老师知道你们是鹰总有搏击长空的时刻，你们是大树总有参天的日子。

纵有无数的舍不得也要舍得

你们即将离开小学，踏上人生新的征程。

愿同学们在中学阶段的学习做到尊敬老师、热爱父母亲人、热爱学校、团结同学、勤奋好学、勇于思考、善于创新，敢于探索，为校争光。

母校的全体老师将一如既往地关注你们的成长，相信六小今日因你而精彩，明日六小会因你而骄傲

最后祝同学们拥有一个充实难忘又精彩的中学时代

愿同学们将来能够顶天立地做人，脚踏实地做事

4 有幸参加了孩子的小学毕业典礼，二个多小时的时间里，几次感动，内心汹涌

那悦耳的课铃声，熟悉的“起立”声，让孩子们和家长再一次重温了瑞北。

这最后的一课在孩子们的心里神圣而又庄严。

向父母鞠躬，向老师献花，大屏幕上一张张记录成长的照片，孩子欢快的舞蹈，自创的离别歌曲，老师抒情的临别赠言，校长的谆谆教导……一幕幕浓烈温情，让人眼眶湿润。

感动，兴奋，不舍，流连……在百合花芬芳的礼堂里飘逸，在孩子们、家长们、老师们心里潺潺流淌。

离别的时刻还是无情地来到，孩子们用其纯真的歌喉动情地演唱着《明天会更好》，他们挥动着手臂，无比青春的脸宠上透露出自信、洋溢着热情，对未来无限的憧憬和对母校老师和同学的依依惜别之情。

那巨大的照片墙，在最后的时刻升起，孩子们缤纷的签名，张张笑脸，宛如夏日里朵朵荷花，在园丁的呵护照料下，在瑞北这个温情的大家园里，炫烂夺目地盛开，在未来的时刻结出丰硕喜人的果实。

孩子们成长在这样的校园里是幸福的，一位家长感叹“我对小学毕业一点印象也没有了”。

在如此优秀，精心培育的老师们的关爱下，他们怎么会对六年没有印象

清晰地记得，孩子二年级时，因为想晚上看电视，在学校自己猜作业，不按老师布置和要求书写作业。

几次如此，数学老师很有意见，教育批评之后，小朋友仍没有改正缺点。

老师罚他抄课文。

纯真的孩子居然在教室里和老师顶嘴，坚决不抄，还质问老师，让老师“换位思考”。

年轻的数学老师课后积极反思，及时和家长沟通，找孩子谈话，告诉孩子低年级培养良好学习习惯的重要性。

在以后的日子里对孩子没有一点偏见。

四年级换了一个才毕业的大学生，也许做为班主任，她的资历缺乏。

也许做为老师，她也没有经验。

可就是这样一位身材小巧的女孩，用其柔弱的肩膀撑起了一片蓝天。

五十个孩子，个头有的比她高，嗓音都在变声，身体处在青春期，激素分泌旺盛。

冲突时常有之，摩擦在所难免。

小老师以其顽强的毅力打拼着，以其温和的性格感化着孩子。

几乎牺牲了所有的业余时间，给孩子补缺补差，找孩子谈心。

我们收到无数条短信，有学校通知，有班级通知，还有孩子在校表现。

小老师以其超人的能力，充沛的工作热情，细腻的情感打消了家长开始的顾虑和猜疑，博得了孩子的喜欢，家长的信任，学校的赞许，引领着六（一）班的孩子们走在青春的路上，奔跑在人生起跑线上。

我们和老师孩子们一起走过的六年里，有欢笑、有烦恼、也有恐慌，可是我们都一路顺利走过。

我的孩子从一个冒冒失失的小朋友变成了一个懂事，情感丰富，内心细腻无比，健康帅气的小小少年。

在瑞北，他收获了自信，展示了自己的多才多艺。

以其健康的心态，正无所畏惧地走向初中，迎接光明的未来

最后的离别，六一班没有感伤，孩子们没有流泪，老师也几乎没说一句话。

王老师临别给每个孩子手写的一封信，记载了老师对孩子浓浓的纯朴的感情，给孩子在小学的最后一天画上了完美的句号。

5 尊敬的老师、亲爱的同学们：　　大家好

　　又到了依依惜别的时刻，又到了深情回顾的时刻。

　　今天，我们在这里欢聚一堂，举行xx中心学校2011届小学毕业典礼，借今天这个机会，我想给即将告别小学学习生活，踏入全新学习旅程的66名毕业班同学送上我们全体师生最真诚的祝福和期待

向为了同学们健康生长而奉献心血与智慧的老师们致以高尚的敬意

　　同学们，小学童年生活就像一本厚厚的书。

六年的时光，二千多页就这样匆匆翻过。

回首朝夕相处的日子，多少精彩的片段还镌刻在我们的脑海里；学校的一草一木，见证了你们的生长与欢乐；一张张奖状和证书，述说着你们勤奋的求知与探索…..同学们，你们完全有理由为自身这六年而喝彩。

　　同学们，童年无忧无虑的日子即将成为过去，小学的学习生活渐渐成为你们眼中远去的风景。

你们在这里度过了人生最天真的童年时代。

今天，你们已经由六年前的懵懂无知成长为有知识、有智慧、有力量的大男孩；已经由爱哭鼻子的小姑娘成长为大方、聪慧的纤纤淑女。

你们这些未经风雨的雏鹰羽翼日渐丰满，明天即将展翅高飞，搏斗长空了

　　在放飞之前，我想给你们提两点希望：　　希望你们能够在以后的学习和生活中更加勤奋。

一份耕耘一份收获，所有成果的取得都离不开“勤奋”二字。

脚踏实地海让路，锲而不舍山可移，只要大家脚踏实地、勤奋耕耘一定会让你们人生的舞台演绎出更多的精彩。

　　希望你们继续坚持和发扬我们提倡的“学会感恩“的品质。

活着，是因为很多人协助；胜利，是因为很多人的支持，所以我们要学会感激他人。

我们要感激家长，是他们把我们抚养长大；我们要感激师长，是他们辅助我们强身健体，丰富了内涵；我们要感激身边的同学，无论走到哪里，记住：他们是你曾经六年朝夕相处的兄弟姐妹。

　　再见了，我的学生们；再见了，我的小朋友们；再见了，我的朋友们

六年前，小学部成为你们生长的摇篮；六年后，小学部还会张开双臂，作你休憩的港湾。

祝愿你们扬起理想的风帆，披荆斩棘，驶向美好的明天

　　谢谢

6 敬爱的老师、亲爱的同学们: 大家好! 今天我站在讲台上，真是心潮起伏，思绪万千。

在这即将毕业的时刻，我忍不住想和大家谈谈心、说说话。

曾几何时，我们还是一年级的小豆包，而如今，青春已搅动我们的心田。

在风风雨雨的 2190天小学生活里，花开花落，我们始终心系一处。

是你们——我亲爱的老师和同学，让我懂得了:只有努力学习，全面发展，才能赶上新时代的脚步;只有执著追求，风雨兼程，才能坦然面对眼泪和笑脸。

六年来，你们对我的帮助如天上的繁星，数也数不清。

让我打开记忆的闸门，历数几项给大家听吧!曾记得，二年级时，我因肠胃不适，不小心在教室内呕吐了一地，味道难闻极了。

老师连忙跑到我身边，问长问短，给我倒水漱口。

同学们不但没有怨言，反而扫的扫，拖的拖。

我肠胃虽然还难受，心里却热乎乎的。

在这样的氛围中长大的我，懂得了去关心别人，懂得了宽容。

忘不了，三年级时，我大病出院后，同学们一张张笑脸，一声声亲切的问候，使我感到了集体的温暖，懂得了友谊的珍贵。

更难忘的是，五年级时，一次不理想的考试，使我情绪低落，委靡不振，一个人刀、在课桌上，一动不动。

是老师，用那慈母般的手轻轻地抚在我的头上，传递着胜似亲情的关爱:“孩子，来，让我们分析一下错在哪里，下次努力，好吗?”短短的几句话，化解了我心中的迷雾，使我备感温暖，热泪盈眶。

从那以后，我又重新振作起来了。

老师，您不愧是我学习道路上的导卿阿! 亲爱的老师，亲爱的同学，我要感谢你们!感谢你们的关爱使我长大。

此时此刻，我比任何时候都真切地感觉到时间在飞快地流逝。

我想，我们每一个人都不会忘记，在这2190天里，我们脚踏同一块土地，头顶同一片蓝天，快活地成长;在这2190天里，我们一起迎着朝阳上学，伴着夕阳玩耍;在这2190天里，我们倾热血为江，以信心筑船，证明自己便是远方的航标灯! 尊敬的老师们，亲爱的同学们，我知道要实现理想，还需要许许多多的磨炼，成功的路上，也不会总是鲜花或者荆棘……我们是?早晨八九点钟的太阳，岁月赐予我们年轻的臂膀及满腔的热情，我们怎能不擎起希望的火炬呢?让我们劈风斩浪，走向辉煌的明天吧! 谢谢大家! 您要用的时候需要稍加修改希望可以帮到您望采纳O(∩_∩)O~

运动心得体会50字

运动心得体会运动，加快人体血液流通，促进机体的新陈代谢，进而提高人体的抵抗能力和免疫能力；运动能改善血液对大脑的供氧能力，所以运动也能改善人的精神面貌，使人精神抖擞，斗志昂扬。

生命中总会有一些人，一些事物有意无意的，偶然或必然的走进我们的生活空间，从此与我们结缘，让我们依恋，相依为命或视为灵魂依托和珍宝

譬如亲人，爱人和友人，譬如书，音乐，舞蹈和其他运动，再譬如和三五好友小聚酌酒，畅所欲言，痛快淋漓

热爱运动，运动是我情绪的出口，是我心情的调节器，它能舒缓我紧张的生活步伐，让我精神舒畅，永远持有冷静而热情的生活态度。

这种休闲嗜好让我以更加合理的方式支配自己的灵魂，享受相对的自由，我的生活在这里得以缓冲，加油和换乘，继而感受轻松，愉快，平静和新鲜

运动可以消除多余的脂肪和热量，改善心脏和血液循环系统，加快新陈代谢，强健肌肉，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪，与其去节食减肥不如多做运动去消耗脂肪记得一位哲人所言：“一个人生活上的快乐，应该来自尽可能减少对外来事物的依赖。

”从物质生活的角度出发，我同意这句话的说法，但站在精神生活的角度，我想我成不了哲人，所以我是有所依赖了，譬如对运动的依赖和享受。

诚如杨澜所言：也许我们再努力也成不了刘翔，但我们依然可以享受奔跑。

运动所带给我的不仅仅是强身健体，磨练意志，愉悦身心，更重要的是让我更加热爱生命和生活，提升心性，每次在运动

大学生野外生存心得感悟怎么写

野存拓练心得体会1　　我们拓展训练面对的是4米高的毕业墙尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。

这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

　　每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。

通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

我的拓展训练心得是一个优秀的团队必须有明确的目标。

只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。

我的拓展训练心得是在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。

决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。

如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

　　计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。

比如在求生墙拓展游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。

我的拓展训练心得是我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。

作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。

我的拓展训练心得是每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。

感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

　　通过这次拓展训练，拓展培训心得体会良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。

拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。

它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

　　拓展训练心得体会2　　短短两天的已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。

训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”;黑鹰教练、海啸教练和飞鱼教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。

“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

　　二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。

这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救……　　这是今年11月5日，双环公司员工在进行拓展训练时接受到的一个任务。

天公不作美，全天下着雨，整个扬州城都笼罩在浓雾之中，可这丝毫不影响队员们的激情。

教练一声令下，在队伍中立刻组成一个领导小组，几位有经验的同事就开始策划安排翻越的顺序，细化到每一个人，以及最后一个人的翻越方案，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。

这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

　　面对4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。

这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

　　每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。

通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

　　一个优秀的团队必须有明确的目标。

只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

　　一个完美的团队都会以团结为核心思想。

在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

　　一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。

决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。

如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

　　计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。

比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。

我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。

作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。

每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。

感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

　　在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

　　通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。

拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。

它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

　　就像我们的餐前一支歌——一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。

通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。

其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。

第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。

离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好!