【第1句】：【食醋泡脚有五大好处】很多人在冬季会出现手脚冰凉的现象，不妨用食醋泡脚。①强身健体。对身体的强壮与抵抗能力的增强有改善作用②促进血液循环。增强新陈代谢③改善脚气。④滋润肌肤。⑤减压。可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度。
【第2句】：【青汁排毒法】很多台湾、日本女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且我发现长期喝还可以改善我的经常会过敏和长痘。
【第3句】：【孕妈咪吃西瓜有讲究】【第1句】：适量进食：吃太多西瓜会造成糖在血液中的浓度过高，发生妊娠糖尿病；【第2句】：不吃冰西瓜：可能会引发宫缩，严重的可能引起早产；【第3句】：饭前饭后不吃：大量的水分会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
【第4句】：【4招治疗儿童失眠】【第1句】：白天的生活习惯要好：控制白天的睡眠时间，少喝含咖啡的因饮料，傍晚前适度运动。【第2句】：把握睡前黄金30分钟：不要进行声光刺激，不要进行高注意力的活动，读睡前故事，忌吃过多油腻食物。【第3句】：严禁周末过度补眠。【第4句】：营造舒适空间：没有灯光；气温凉爽；湿度适中。
【第5句】：【健康饮食】【第1句】：在牛奶和豆浆之间，选择后者。【第2句】：觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。【第3句】：如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯。【第4句】：多喝酸奶。【第5句】：无论什么原因，都别抽烟。【第6句】：在食谱里添加杂粮和蔬菜。【第7句】：饮绿茶胜过红茶。【第8句】：重视早餐多过晚餐。【第9句】：控制盐的用。【第10句】：起床后先刷牙，再喝水
【第6句】：【不排卵有何危害】①导致不孕。②排卵功能障碍可能导致女性癌症的出现长期不排卵，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而无周期性孕激素的对抗作用，容易发生子宫内膜癌及乳腺癌。③排卵功能障碍还会导致女性月经失调、闭经等一系列月经问题，还会导致女性出现多毛、肥胖等症状。
【第7句】：多读书以养胆气，少忧虑以养心气，戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气，惟谨慎以养神气，顺时令以养元气，须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气，傲冰雪以养骨气，当忍让以养和气，应谦恭以养锐气，莫懈怠以养志气。
【第8句】：【吃苹果3禁忌】①苹果不宜与海鲜同食，否则鞣酸会降低海味蛋白质的营养，还易发生腹痛呕吐；②饭后不宜马上吃苹果，否则不利于消化，1小时后再吃；③溃疡性结肠炎病人不能吃，特别是急性发作期，吃苹果不利于肠壁溃疡面愈合。
【第9句】：【调整生物钟】有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每小时的进食，是保持精力充沛的好方若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点苏醒的时间，能比较容易进入清醒状态。
【第10句】：【几天洗一次头才最健康】【第1句】：最好每星期洗三次左右。天天洗头可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。【第2句】：在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
【第11句】：【红酒兑雪碧伤身不客气】请不要经常饮用这种勾兑酒。饮料中的二氧化碳会助纣为虐，在胃里放出的二氧化碳气体迫使酒精很快进入小肠，小肠吸收酒精的速度比胃要快得多会加大伤害。而且酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害，饮用会影响健康。
【第12句】：【睡够7小时为啥还累】多项研究发现，每天睡够7小时，就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间，但醒来还是觉得累，是为什么呢？【第1句】：胃食管反流。睡着时胃酸倒流会影响睡眠。【第2句】：频繁起夜。美国睡眠协会表示，65%的老年人睡不好觉是频繁起夜。【第3句】：磨牙、说梦话。
【第13句】：【啤酒的妙用】将烤制面包的面团中揉进适量的啤酒，面包既容易烤制，又有一种近乎肉的味道。制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时，加一杯啤酒，能消除油腻味，吃起来很爽口。将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸1～2小时，能取掉鸡的膻味。
【第14句】：【茶垢不洗会中毒】有人认为茶垢是茶水长期沉积形成的,对身体无害,平时很少去洗,其实这是错误的。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质,如亚硝酸盐等,可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变！
【第15句】：【夏季吃姜4大益处】俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏天吃姜有什么好处？【第1句】：排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，有助防暑。【第2句】：防治肠胃炎。【第3句】：祛除风寒。【第4句】：健脾胃。
【第16句】：【冬季怎样防唇裂】【第1句】：多喝水。每天最好喝8-10杯水。【第2句】：不要舔或撕干裂的嘴皮。【第3句】：为嘴唇去角质。【第4句】：使用软膏。【第5句】：补油。【第6句】：唇部不适应及时采取缓解措施。【第7句】：化学护肤品不宜过量使用。【第8句】：调整饮食。【第9句】：使用不含氟的牙膏。【第10句】：在家里或办公室里放一个增湿器。
【第17句】：【快速止头痛按后顶】长时间工作会使头颈部产生胀痛或抽痛，按压后顶穴延长线的敏感点可快速止痛。后顶穴位于头顶，后发际线直上正中【第5句】：5寸。闭眼，轻轻按压，以刚有痛感为度，循序渐进，5分钟左右会明显感觉头痛缓解。
【第18句】：【警惕日常生活10大长寿杀手】【第1句】：爱吃爆米花。【第2句】：大男子主义。【第3句】：乳房太大。【第4句】：过早退休。【第5句】：忽视牙健康。【第6句】：服用安眠药。【第7句】：看电视太多。【第8句】：爱睡懒觉。【第9句】：长时间乘车或开车。【第10句】：吃红肉太多。
【第19句】：【防乳癌少吃高脂食物】关于乳腺癌的发病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的临床流行病学调查结果表明，雌激素与乳腺癌的发生密不可分。摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，会引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病风险。
【第20句】：【碱性食品有助提升孩子智力】含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。不过，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子为例，它含有较丰富的钾，所以不是酸性食品，而是碱性食品。
【第21句】：【再说小米】小米味甘咸,性凉，入肾,脾,胃经，清热解渴,健胃除湿,和胃安眠。《本草纲目》说小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田,补虚损,开肠胃，因此对于体弱多病，脾胃虚弱，气血不足者是理想的滋补品。小米粥营养全面丰富，具有养胃功效，当胃口差，没食欲时，小米粥就是一味开胃饭。
【第22句】：【蔬果摄入过少】水果和蔬菜可以降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每天吃水果和蔬菜是非常必要的。
【第23句】：【我们为什么如此热爱苹果】【第1句】：苹果能中和人体酸性物质；【第2句】：多吃苹果能预防骨质疏松；【第3句】：天天吃一个苹果（最好连皮吃）还能防止中风；【第4句】：苹果内含多种有效预防心脏病元素；【第5句】：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。
【第24句】：【春季养肝要吃好睡好心情好】春天养肝是顺应气候变化养生的合理选择。大家记住养肝抓住以下三点：①饮食均衡营养，少碰烟酒②优质睡眠，可护肝脏③情绪上保持乐观，不要动怒。情绪护肝，即使生气也要克制自己，不要超过三分钟哦。
【第25句】：在人生中，如果是自己打败自己，是最可悲的失败者，自己战胜自己则是最可贵的胜利者，在我们的生命中才找到了真正属于自己的乐趣；在生活中，人们常说碰壁，却很有人生哲理，不防我们就学会推墙，推一百下、一千下，墙是不会倒塌的，但却能增长我们的手臂肌腱力量，同时锻炼身体，增长健康。
【第26句】：【10种养生美食】【第1句】：豆类：可帮助预防乳腺癌。【第2句】：猕猴桃：有助于降低胆固醇。【第3句】：樱桃：减少痛风。【第4句】：菠菜：保护前列腺。【第5句】：豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。【第6句】：胡萝卜：预防肺癌。【第7句】：洋葱：减少过敏。【第8句】：洋白菜：修复消化性溃疡。【第9句】：西兰花：中和致癌物。【第10句】：蒲公英：天然利尿剂。
【第27句】：【简单冰糖调养法】250克冰糖加750毫升左右的水烧开，温服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期间，有时症状会加重，但过1～2天会慢慢自行退去。
【第28句】：【健康养生】效果最佳的各种运动：【第1句】：最好消脂运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；【第2句】：最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；【第3句】：最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；【第4句】：最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；【第5句】：最好抗高血压运动：散步。
【第29句】：烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤
【第30句】：【切洋葱不流泪方法】①放盆水，丢洋葱进去，在水里切就不流泪了；②切洋葱时把刀用水弄湿，经常把刀用水洗一下再切；③把鼻孔塞住，或者用夹子夹住，改为用嘴呼吸，能好很多；④戴上泳镜，就不流泪了，不过要小心，别切到手指；⑤把洋葱从中间切开，放到水里冲洗一下再切。
【第31句】：【喝咖啡的8个好处】①咖啡含有维生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。②对皮肤有益处。饭后喝1杯咖啡还有助于消化。③有解酒的功能。④可消除疲劳。⑤可防胆结石。⑥可防止放射线伤害。⑦咖啡具有抗氧化作用。⑧对情绪会带来良好影响。
【第32句】：【苹果减肥法让你年末马上瘦10斤】苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。凡按照正确方去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。
【第33句】：【养生讲堂】油脂和脸部角质层对肌肤有保护作用。洁面后，保护层也随之被带走，在长时间热水的浸泡、反复搓洗下，面部水分会不断流失，甚至损伤肌肤。正确的洗澡顺序应该是，先洗头，再洗身体（从上到下），最后洗脸。有化妆习惯的女性，洗澡前先卸妆，男士剃须要在洗澡后进行。
【第34句】：【夏季五脏降火小窍门】【第1句】：喝绿豆粥降胃火：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤往渣，取其清液，再参加粳米、绿豆煮粥食之。【第2句】：喝梨水降肝火。【第3句】：吃猪腰降肾火。【第4句】：喝莲子汤降心火。【第5句】：吃猪肝可降肺火。
【第35句】：【缓解烦躁的然谷穴】心火大，总觉得莫名其妙起急，也常常心烦失眠的，可以经常摁揉一下然谷穴。去虚火的效果很好，对老年人特别管用。心烦失眠的可以在睡前静静揉几分钟，烦躁缓解，自然有利睡眠。
【第36句】：毛衣洗涤时水温不要超过30度，用中性洗涤剂，过最后一遍水加少许醋，能防止毛衣缩水。
【第37句】：【防辐射和清洁】不要相信防辐射，防辐射只是个传说：话说许多美眉买隔离乳，想隔离电脑辐射。得告诉你：不要相信防辐射，防辐射只是个传说。长期与电脑为伍，注重保湿和清洁是最重要的。
【第38句】：【冷水洗面】此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
【第39句】：我慢慢地发现，父亲为了我的健康成长付出了许多，只不过是我从未发现，至直今天父亲无声的爱，已响遍了我耳边，形成深深的回响。
【第40句】：【申脉穴治疗眼睑眴动】眼睑眴动，即俗话说的眼皮跳，是由眼睑部肌肉痉挛所致。太阳为目上纲，上眼睑与足太阳的经筋有关。申脉穴属足太阳经，同时通阳跷脉止于目内眦，所以在治疗眼睑眴动尤其是上眼睑眴动有很好的疗效。申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷中。
【第41句】：【甲鱼应该怎样吃？】甲鱼是补身体的良好食材。味咸性寒，具有滋阴凉血，补虚调中之功。传统认为甲鱼可补痨伤，壮阳气，大补阴之不足。可用甲鱼加桂圆炖服，因为桂圆能健脾，养血，而且药性偏温，与甲鱼同炖，既能加强补益功效，又能减轻甲鱼的寒性，以免影响脾胃消化功能。
【第42句】：我们是负荷前行的，总觉得人生苦短，春天难留。背着重重的行囊，我们一路的喘息，何曾在意身边的风光。其实那若大的行囊中，有很多可以摒弃的，如那些世俗的偏见，物欲的躁动，追逐的劳累，攫取的烦忧。超然物外是境界，只要身上无疾病，心中无块垒，我们就会发现，生活原本如此美好而轻松。
【第43句】：小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
【第44句】：【水果麦片粥】原料：麦片3勺，牛奶1/2杯，苹果1/6个，胡萝卜1/5根。做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝；将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮；煮开后加入苹果丝直至煮烂。
【第45句】：【饼干受潮变软怎么办】如果把几块方糖放在已开封的饼干袋里，扎紧口，饼干就可以长时间保持酥脆。如果饼干已经受潮了，可以把饼干放在盘子里，再搁到冰箱里冷冻，过一两天就脆了。但一定注意不能和生鱼、生肉、生海鲜等放在一起，以免串味。
【第46句】：【健康小知识】嘴巴提醒您：①嘴角裂：脾有火肺气不足。建议:绿豆百合汤；②嘴唇干：肝肾阴虚。建议:枸杞、麦冬泡水喝；③口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热。建议:菊花或金银花泡茶。④流口水：脾肾虚。建议:少吃肉多吃枣。⑤唇色浅：气虚。建议:含参片吃红枣。
【第47句】：【夏季天热外出要三防】一、防暑：多喝水、运动要适量。夏天一天的运动时间应控制在5-8个小时内，这个运动量至少需要2-3升以上的饮用水。二、防晒：墨镜、太阳帽、防晒霜不可少。太阳太大时，一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等物品。三、防毒：自我防备和自救意识不可缺。
【第48句】：普天之下，没有我不爱的人，也无我不信任之人，无不可原谅之人。如果我们能俱足此“三无”，则能使心理健康并正常发展，而自然会宽人、爱人、信任人。
【第49句】：你如何才能走上健康之路哪?唯有不断练习。你该练习不断做出正确的决定，直到做出正确决定成为了你的第二天性。
【第50句】：【月经不调怎么办】到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效。
【第51句】：【总吃流食反而伤胃】不少人认为，吃流食能养胃。但东南大学中大医院消化内科陆枫林主任医师指出，通过吃流食来养胃可能适得其反。流食未经咀嚼就吞咽摄入，没有与唾液充分搅拌，唾液中的淀粉酶无法发挥初步消化的作用，直接进入胃里会增加胃负担，也不利于食物的消化，长期吃流食胃功能会减退。
【第52句】：【豉香豆末拌茄子】【第1句】：将茄子对半切开，放蒸锅里蒸5分钟【第2句】：碗中倒入醋、蚝油、味极鲜酱油、芝麻油、豆豉酱、蒜末调匀成酱汁【第3句】：将蒸好的茄子放在碗中捣一捣，放上香菜和红椒丝【第4句】：将调好的酱料淋上，拌一下即可。
【第53句】：【好运从哪来？】一、从好身体来，健康是福；二、从好心眼来，得道多助；三、从好观念来，积极人生；四、从好脾气来，遇事冷静，思成而行；五、从好表情来，微笑给人带来好运；六、从好言语来，与气生财；七、从好行为来，惜福且造福。
【第54句】：【改变一生的超级食物】①豆类：蛋白质与B族维生素的来源；②蓝莓类：抗氧化剂；③青花椰菜：抗癌武器、铁的主要来源；④燕麦类：降低胆固醇与血糖；⑤橙子：维生素丰富；⑥南瓜：富含类胡萝卜素；⑦野生鲑鱼：提供必需脂肪酸；⑧菠菜：营养模范；⑨番茄：富含茄红素；⑩核桃：不饱和脂肪酸降胆固醇。
【第55句】：【3种香辛料抗衰老】想要变美变年轻，有些香辛料便可大显身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有丰富的类黄酮等抗氧化物质，可延缓衰老。
【第56句】：【辨别真假三文鱼】不法商贩用虹鳟鱼与大马哈鱼冒充三文鱼：①新鲜的三文鱼有光泽的橘黄色，大马哈鱼颜色较淡；而虹鳟鱼肉颜色上没有三文鱼自然有光泽。②三文鱼有鲜亮白色大理石状条纹，条纹间隔较小，条纹有微微凸起的感觉。而虹鳟鱼、大马哈鱼白色条纹颜色淡、间距大且无凸起。
【第57句】：【看病最佳时刻】特邀呼吸、口腔、妇产、内分泌等多科专家共同总结：①测血糖：六七点最准。②抽血：早8点前后。③男科检查：9—11点。④验尿：新鲜晨尿最佳。⑤哮喘：上午效果最好。⑥拔牙：下午最不痛。⑦查肠镜：提前3~4天注意饮食。⑧看妇科：月经结束３~7天。⑨手术：上午更安全。
【第58句】：人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
【第59句】：【盲目减肥小心脂肪肝】有些人过度追求苗条，不吃主食，用水果或所谓的营养片代替三餐，导致营养不良。蛋白质不足，脂肪用的载脂蛋白也会严重不足，就会导致蛋白质、氨基酸以及脂肪酸的代谢出现紊乱，肝脏代谢受到影响，肝细胞营养不良，脂肪变性，在肝细胞里出现一些脂肪泡。
【第60句】：【皮肤底子偏黄，要怎样才能变亮白？】首先注意美白食疗，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精华产品，精华中大多含有抗黑色素成分，防止肌肤暗沉。另外皮肤黄的人肌肤多容易氧化，要注意皮肤抗氧化。美白是循序渐进的过程不能心急，要坚持做好每天的护肤工作~。
【第61句】：【如何轻松过好职场每一年】人的一生，职场也就三十来年，分为这几个阶段：三十以前储备正能量、三十而立、四十爬坡、五十养生、六十退休，这一生什么都不重要，开开心心过好每一年，过好每一天最重要。
【第62句】：【白发变黑的诀窍】---头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
【第63句】：【如何鉴别豆腐变质】豆腐含有丰富蛋白质，储存稍久就容易发生变质。随着新鲜度下降，豆腐颜色发暗，质地溃散，并有黄色液体析出，变酸并产生异味。
【第64句】：【养生：男靠吃，女靠睡】男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
【第65句】：【婴儿的头垢怎么清除】【第1句】：洗澡时，将水轻轻地淋在宝宝头上，注意别把水溅到宝宝的眼睛和耳朵里。【第2句】：在长头垢的部位擦一点宝宝油或是橄榄油。【第3句】：10-20分钟左右，待头垢软化后，用软硬适度的刷子把大块的头垢刷松。【第4句】：用宝宝洗发液洗头，清水把洗发液和头垢冲洗掉。【第5句】：轻轻拭干。
【第66句】：如果你渴望拥有健康和美丽，如果你想珍惜生命中每一寸光阴，如果你愿意为这个世界增添欢乐与晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太阳，就请锻造心情，让我们沉稳宁静广博透明的心，覆盖生命的每一个黎明和夜晚。
【第67句】：【早餐摊吸管可致癌？】摊主们在销售各种早餐饮品时会给每杯配一根吸管。一些无良商家用回收再利用的废塑料做吸管。殊不知，一根小吸管可能是损害肝脏、肾脏甚至致癌的危险物。塑料中的有毒有害物质会随之溶解在水中，长期使用会危害人体的肝脏和神经系统。拒绝用小摊吸管吧！
【第68句】：【胃寒胃痛：喝点小茴香粥】喜欢用热水袋捂在胃部，吃东西不易消化，舌苔白，这一般是胃寒导致的胃炎胃痛，可以喝点小茴香粥。小茴香健胃散寒，在中医来讲是味止疼的药，平时很多人喜欢用它包包子、包饺子吃，胃寒的人不容易消化食物，所以做成茴香粥吃最好。
【第69句】：【一个字的长寿秘诀：笑】笑是一种特殊的健身运动，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，提高机体抗病能力。笑也是一种消化剂，愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悦笑声能促进消化道的活动，有助于食物消化吸收。
【第70句】：【感冒时多吃酸味水果】维生素C能增强身体抵抗力。感冒时服用大剂量的维C可以缩短感冒的病程，提前痊愈。维C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维C是一种水溶性维生素，摄入多了会从尿中排出。从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。酸味水果所含的维C往往较多，如山楂、酸枣等。
【第71句】：任何得到都有代价，任何野心的实现都需点滴的积累。不要太把钱当回事，也不要不把钱当回事，人生每一个阶段，都有那个阶段才可体会到的东西，要留住青春，最好的办法就是永葆年轻心态；要留住健康，最好的办法就是坚持锻炼身体；要保持快乐心情，最好的办法就是助人为乐；要保证不犯错，三思然后行。
【第72句】：【彩蔬蒸蛋】鲜香菇、胡萝卜洗净切丁，好豌豆、玉米一起过开水焯一下，捞出沥干；鸡蛋加盐打散，加入少量温水搅匀，过筛后倒入碗中，蒙上保鲜膜；蒸锅中倒水，烧开，把蛋液放入，中火蒸8分钟；铺上彩蔬，继续蒸2分钟左右即可，可点几滴生抽和香油提味。
【第73句】：【秋吃南瓜四大好处】“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季节。除了能给我们带来味觉上的享受外，南瓜还具有多种好处：①明目，南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一；②护心，南瓜富含膳食纤维；③助眠，南瓜籽富含色氨酸；④保护前列腺，南瓜籽油有益前列腺健康。
【第74句】：【夏季如何有效止汗】【第1句】：中医按摩止汗，将拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微酸胀感；复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。【第2句】：止汗剂止汗。
【第75句】：【孩子发烧到什么程度才需要立刻就医】A：以下是通常标准，当孩子的体温达到以下度数，请立刻就医：3个月（或更小）【第37句】：9℃；3到6个月【第38句】：3℃；6到24个月【第39句】：4℃；2岁40℃。如果你不放心，那么一发现孩子发烧就带他上医院就诊也可以。
【第76句】：经常熬夜加班的人，排排毒吧，你伤不起哟：【第1句】：晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。【第2句】：晚间11点-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。【第3句】：凌晨1-3点，胆的排毒，需要熟睡进行。【第4句】：凌晨3-5点，肺的排毒。记得早点上床睡觉吧！
【第77句】：【常吃垃圾食品影响智商】健康饮食有助儿童提高智商，垃圾食品则会降低智商。英国布里斯托尔大学一项研究显示，儿童出生后三年内大脑发育速度最快，期间如果食用较多垃圾食品，即便之后改善饮食也无法提高智商，这种影响会伴随一生。
【第78句】：【改变你一生的9种超级食物】①豆类：蛋白质与B族维生素的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：铁的主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤橙子：维生素丰富。⑥南瓜：富含类胡萝卜素。⑦菠菜：营养模范。⑧茶：控制肿瘤生长。⑨西红柿：富含茄红素。
【第79句】：【水是百药之王】可以稀释毒素，加快代谢速度，促进毒素及时从尿液中排泄出体外。鲜蔬果汁多属碱性食物，进入体内后会使血液呈碱性，使积存在组织细胞内的毒素溶解、稀释，排出体外，并能保持体内酸碱平衡，预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病。因此，五一旅行要及时补水，少量多次哦！
【第80句】：【喝绿茶助降糖】喝绿茶有助糖尿病患者控制危险因素，并能提高抗氧化能力。试验中，77名达到糖尿病前期的患者连续14周每天餐前喝3杯绿茶；另外78名参试者每天同一时段喝3杯热水，持续两周。研究结果发现，绿茶可以帮助糖尿病前期患者增强抗氧化力，且无副作用。
【第81句】：胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。【第6句】：高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
【第82句】：【吃肉不吃蒜营养减一半？】大连市中心医院营养科主任王兴国提示吃肉不吃蒜，营养减一半，并不完全是无稽之谈。因为瘦肉还是我们获取B族维生素的重要来源，而蒜可以提高肉中维生素B1的吸收率。大蒜素本身还具有降血脂、抗癌等功能。
【第83句】：甘草绿豆汤解药物中毒。药物中毒时，用甘草15克，绿豆50克煎汤，一日一剂，分3次服下。
【第84句】：应该用精神的健康来促进身体的健康，心灵应让安详和快乐显露外部，用自己的模子来塑造身体的举止，使之雍容尔雅，轻捷活泼，自信淳朴，精神健康的最显著的标志，就是永远快快乐乐。
【第85句】：【餐前喝汤健康】古人就有饭前先喝汤，胜过良药方的说法。吃饭前，先喝几口汤(或一点水)，等于给消化道加点润滑剂，使食物能顺利下咽。吃饭间，中途不时进点汤水也有助于食物的稀释和搅拌，从页有益于胃肠对食物的消化和吸收。66666
【第86句】：【草莓】草莓被人们誉为果中皇后，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。【第1句】：饭前吃草毒缓解胃口不佳；【第2句】：鲜草莓冰糖隔水炖服可治烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑；【第3句】：草莓对胃肠道和贫血有调理作用；【第4句】：鲜草莓有助于醒酒。
【第87句】：一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想。有追求，这样我们才会有活下去的动力。有梦在，我们的人生才会更加精彩没有梦想的人生，心灵是干枯的，内心是枯燥乏味的。
【第88句】：擦白皮鞋处，不能用湿布擦，要先用橡皮把鞋上污处擦去，然后用干布拭掉橡皮屑，涂上无色或白色鞋油即可恢复其洁白、光亮。
【第89句】：【凉拌花生】【第1句】：锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅子侧起让油浸过花生。【第2句】：炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时。【第3句】：黄瓜切去内部的芯，切成小块。红椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜。【第4句】：将调味料在碗内调好，加花生及步骤3的蔬菜类拌匀即可。
【第90句】：【脸上慎擦这些皮肤药】皮肤病不仅会让身体不适，如果皮疹长在脸上，还会影响到“面子”。由于急着除去痘痕印记，不少人把本不适合用在脸上的药物涂上，这是不正确的。【第1句】：含有粉质颗粒的洗剂：炉甘石。由于含不溶解于水的矿物粉，可能阻塞皮脂腺的开口，引发毛囊炎等。
【第91句】：【色彩与性格】【第1句】：红色：表示活力、健康、热情和希望；【第2句】：橙色：表示兴奋、喜悦、活泼和华美；【第3句】：黄色：表示温和、光明和快活；【第4句】：绿色：表示青春、和平和朝气；【第5句】：青气：表示希望、坚强和庄重；【第6句】：蓝色：表示秀丽、清新和宁静；【第7句】：紫色：表示高贵、典雅和华丽……你喜欢什么颜色呢？
【第92句】：虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的。
【第93句】：亲爱滴，此刻的你在与朋友聚会，还是在熬夜看电影，你最最贴心的我提醒您：偶尔的放松是没问题地，但不要经常，作息规律，有益健康。周末愉快。
【第94句】：【四类人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白质，体寒湿滞、脾虚便泄，以及胃肠道疾病患者不宜食用；②肝胆疾患人群不宜吃，否则加重肝脏负担；③油性皮肤、易长痘的人应少吃；④花生止血，能促进血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。
【第95句】：【名医好方】【脱发，饮加味四君子汤】很多年轻人经常熬夜加班、喝酒应酬，长此以往，头发也越掉越多，甚至有了谢顶的危险。哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献指出，现在很多脱发的患者是气血双虚所致，表现为面色苍白、乏力、舌淡、脉细等症状，这样的人不妨喝点能补气益血的加味四君子汤。
【第96句】：【到底饭后走还是不走】人们常说的“饭后百步走”是指散步，长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
【第97句】：【改善视力的3个食疗方法】【第1句】：枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视、视物模糊；【第2句】：牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼；【第3句】：银杞明目汤：银耳枸杞各20克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。为家人朋友转一份。
【第98句】：【黄瓜、白菜都是排毒高手】长痘、口臭、便秘、水肿，都是体内毒素聚积对身体的影响。哈尔滨医科大学附属四院消化内科刘勇介绍了3种食疗的排毒妙招：【第1句】：用苹果、黑木耳、大白菜来润肠排毒。【第2句】：选胡萝卜、大蒜、葡萄来助肝排毒。【第3句】：吃黄瓜、樱桃来帮肾排毒。
【第99句】：【过量吃姜易患肝癌】生姜中含有黄樟素，若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。此外，腐烂生姜产生毒素亦可致癌，有人认为“烂姜不烂味”，这种想法是没有科学依据的，也很危险。因为腐烂的生姜会产生毒素，严重时会导致肝癌和食道癌的发生。
