【第1句】：【绝不一餐煮饭，多餐吃】为求方便，你可能会烹煮较多的饭菜，分作数餐食用。这样会限制了食物种类，长远来说较容易导致营养不良、肠胃功能退化。而且，重复烹煮食物或烹煮时间较长，会减少食物中的营养素含量，倘若储存不当或存放过久，更易变坏。
【第2句】：【白领常犯10个饮食禁忌】①保温杯泡茶，增加有害物质②不吃早餐，容易显老③爱喝咖啡，过量增加心脏病风险④饮水不足⑤餐后吸烟，中毒量猛增⑥晚餐太丰盛⑦进食速度过快⑧宴席不离生食⑨水果当主食，无法补充蛋白质和微量元素⑩过度饮酒。
【第3句】：【田园土豆饼】【第1句】：土豆煮熟压成泥【第2句】：准备其余食材，胡萝卜、芦笋切丁【第3句】：胡萝卜、芦笋在开水中焯一下盛出滤干水分【第4句】：把3种食材放入土豆泥中，放盐、牛奶、生抽、面粉【第5句】：揉成团【第6句】：分成几份搓圆压扁【第7句】：平底锅放点油，放入土豆饼，小火煎【第8句】：翻面煎到两面金黄。
【第4句】：【一味中药解决脱发头屑头痒】每次用桑树根皮20克,加水1000毫升,烧开后待水温合适，滤岀药液直接洗头,一日一次,洗后勿用清水再冲洗，连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并可治疗头屑、头痒。若长期坚持使用，更可以令头发再生。
【第5句】：【养生之道】不要攀，不要比，不要自己气自己；活多干，话少说，群众心里有称砣；少吃盐，多吃醋，不打麻将多散步；按时睡，按时起，跑步游泳健身体；夫妻爱，子女孝，家和比啥都重要；官再大，钱再多，阎王照往土里拖；吃点亏，吃点苦，傻点笨点也是福。
【第6句】：【年过三十要防7种瘤】30岁后，人身体的各种机能都开始走下坡路，一些可能你从没想到过的肿瘤就会找上门，以下几种常见肿瘤应当引起重视：①乳腺肿瘤②子宫肌瘤③卵巢癌④睾丸癌⑤前列腺癌⑥胃癌⑦大肠癌。
【第7句】：【刷牙错误的5个信号】【第1句】：三个月刷毛没弯，说明刷的时间、次数不够。【第2句】：牙膏用得快，说明牙膏挤太多，会对牙齿造成磨损，一次取黄豆大小即可。【第3句】：刷完吃东西牙疼，漱口水温度太低。【第4句】：刷完牙周不光滑，说明刷牙角度不对，牙刷应与牙齿呈45°角。【第5句】：刷完还有口气，提示你没刷舌苔。
【第8句】：【西红柿预防癌症和动脉粥样硬化】西红柿是番茄红素很好的来源，番茄红素堪称人体最常见和最有力的抗氧化剂之一，它的猝灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍，不仅具有抗癌抑癌的功效，而且对于预防心血管疾病和动脉硬化等各种成人病、增强人体免疫系统以及延缓衰老等都具有重要意义。
【第9句】：【哪种舌苔说明体内有湿气】舌诊是中医诊断的常用方法，正常人的舌一般呈淡红色，舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔。如果白苔增厚，黏腻不爽，一般说明体内有寒湿；舌苔由白转黄，往往是体内热象渐高；如果舌苔继续变深发黑，则提示病情恶化，处于危重关头。
【第10句】：【喝茶后切记洗杯茶垢危害身体健康】因为茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，这些物质进入人们的消化系统，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等相结合，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会使肠胃等器官受到损害。
【第11句】：【男人衰老8个迹象】30岁男人，出现以下8个现象就预示着身体机能开始逐渐衰退：①视力减弱；②脱发：精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱；③听力下降；④性冲动减少；⑤运动能力弱；⑥气喘吁吁；⑦牙齿变脏；⑧疲倦。有了上述现象，一定要多加锻炼，注重养生。
【第12句】：【煮蔬菜比生吃好】很多人觉得蔬菜吃的不够，到了餐桌上就点生菜色拉。专家指出，事实上，这样无助于食物纤维的摄入，西红柿、莴苣、小黄瓜等色拉材料，食物纤维的含量非常少，而且生吃也没办法吃太多。点菜时，不妨选择煮蔬菜，比如海带、豆类、蘑菇等。
【第13句】：白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩,可以替代去死皮膏
【第14句】：【当孩子发热时】发热时，患儿新陈代谢加快，体内盐分和水分大量流失，因而治病首要解决的问题是，补充足够的水分，以促进体内代谢产物和毒素的排出。发热期间，饮食应以清淡、易消化为原则，宜少量多餐。肉类、鸡蛋等难以消化的荤腥食物，应少吃。
【第15句】：【八种性格有益长寿】长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。【第1句】：认真。【第2句】：擅交往。【第3句】：乐观。【第4句】：爱帮助人。【第5句】：勤奋。【第6句】：适度神经过敏。【第7句】：对新事物持开放心态。【第8句】：对衰老坦然接受。
【第16句】：【吃胶囊三忌】提起胶囊，大家可能觉得服用方法很简单。但我们在临床发现，很多患者没有吃对胶囊。总结起来，有以下3个禁忌：①忌干吞②忌剥开：有些药易被口腔中的酶分解，如果剥掉外壳吃会失效。③忌用热水送服。
【第17句】：【男性警惕五大夺命饮食恶习】【第1句】：饮水不足。理由：导致脑老化；诱发脑血管、心血管等疾病。【第2句】：宴席不离生食。理由：导致各种寄生虫病。【第3句】：餐后吸烟。理由：使烟中的有害物质更易进入人体。【第4句】：食用酒精过量摄入。理由：会使肝脏发生发炎，影响生殖泌尿系统。【第5句】：晚餐太丰盛。理由：易导致失眠。
【第18句】：【6个习惯双腿不知不觉变纤细】【第1句】：多快走，多纵跳：多快走，多纵跳，少坐，少站，少蹲；【第2句】：习惯性踮脚；【第3句】：不跷二郎腿；【第4句】：少熬夜：睡眠不足会使腿部出现水肿肥胖的现象；【第5句】：注意饮食：多吃含钾的食物，少吃含糖分、盐分过多的食物；【第6句】：温水泡脚：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。
【第19句】：【爬完楼梯后大腿和小腿会僵硬紧绷】这时候需要适当做一些拉伸的动作，放松下大腿和小腿。拉伸大腿的方法：将腿放在和腰部同高的位置上，压腿，左右脚各5分钟。拉伸小腿的方法：站在楼梯上，抬起脚跟，做踮脚的动作，坚持几秒然后脚跟向下压，重复练习各20次。
【第20句】：【男人怎么洗澡最健康】淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可加入煎好的中草药。洗澡小贴士：别用太热的水；两天一澡为宜；别搓澡。
【第21句】：【青少年学生改善视力方法】1．经常做眼保健操。2．电脑与眼睛的距离不小于60厘米。3．看电视的距离不小于3米。4．每天睡眠时间不少于8小时。5．学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。6．坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
【第22句】：【改变从点滴开始】①花更多的时间和家人在一起；②结交积极向上、志趣相投的朋友；③进一步接受教育；④当一名志愿者；⑤培养至少一种使你工作更出色的新技能；⑥重整你的房间，把它打造成激发灵感的天堂；⑦开始上你感兴趣的课程；⑧游览你从未去过的新地方；⑨开始记录生活。
【第23句】：【影响孩子健康的三把利刃（三）】性早熟。性早熟会影响孩子长个哦，亲。俗话说病从口入，性早熟与食物的关系到底有多大？专家认为需要注意一些补品，如雪蛤、冬虫夏草、人参、蜂皇浆、牛初乳等里面的促性腺素含量较高，容易诱发性早熟。更重要的是，要避免长期吃同一种食品。
【第24句】：【远离皮肤过敏】敏感≠过敏。敏感是一种状态，过敏是一种症状。护肤要点：远离过敏原；温和清洁；修护保湿；低敏防晒。皮肤敏感的人要避免花粉刺激。同时给皮肤涂上保护霜，以隔离污浊的空气、风沙和阳光的伤害。
【第25句】：遇到再大困难的时候，不要惊慌，千万要学会冷静；不要去想着求别人，以前有家人帮你，现在需要你一个人面对挑战，从绝望中找找希望。快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
【第26句】：【最佳生育年龄】美国认为的女性最佳生育年龄是25岁，这的确是生育最旺盛的时候，而且多囊卵巢综合征绝大多数是在25岁以后出现的。退一万步讲，起码生第一个孩子要在35岁以前，但还是早一些比较好。男性生育能力与年龄的关系要小一些，有很多岁数大的男人，他们的精液都是正常的。
【第27句】：【每天1杯咖啡，保护眼睛】喝杯香醇的咖啡不仅可以帮你提神醒脑，还有意想不到的好处。美国康奈尔大学一项新研究发现，生咖啡中含有9%左右的绿原酸，这种高效的酚类天然抗氧化剂可有效预防视网膜变性。只要每天喝1杯咖啡，就能降低衰老、糖尿病和青光眼导致的视网膜退化危险。
【第28句】：【上班族如何护好胃】长期窝在电脑椅上，胃部处于被压迫状态，消化能力大大减弱，毒素难以排出，容易导致便秘，形成消化道负担。对策：饭后站立30分钟，慢行30分钟更佳。不过，胃下垂者勿用此法。在饭后一小时，可以揉肚子20到30分钟，增加胃动力，排除毒素。
【第29句】：【早上做四件益事】【第1句】：早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，并且可以调整心情，使精神更加饱满。【第2句】：早上排便【第3句】：醒后慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。【第4句】：喝一杯凉开水。
【第30句】：心态平和是最大的保健，笑口常开是最大的福利，户外运动是最好的锻炼，休养生息是最好的调节；朋友关怀是最大的安慰，照顾自己是最大的责任，积极乐观是最好的补品，身体健康是最大的财富，世界保健日快乐。
【第31句】：【6个原因让女人拒绝性爱】调查显示，妻子拒绝性生活的次数比丈夫要多。同时，女性拒绝性爱的原因多与男性无关，主要原因有：内衣老旧或有损坏、消化不良、身材变胖、前戏太短、身体疲惫、长辈或孩子在家。
【第32句】：妈妈的世界很小，只装满了我。我的世界很大，常忽略了她。世上最美好的事是、我已经长大，你还未老，我有能力报答，你仍然健康。
【第33句】：【激素药膏最好别抹脸】含激素的药膏原则上不能在脸上使用，如果确实需要用，也应在医生的指导下严格控制区域和用药时间。面部皮肤比较脆弱，激素类药膏可以刺激皮肤毛细血管扩张、表皮变薄，并引发脱屑、起痘、色素沉着等问题。
【第34句】：【太极拳赋予女人气质】练习太极拳不但可以健体养生，而且还能提高女性免疫力，阻止疾病对女人的骚扰，呵护女人的健康。长期练习太极拳，不但可以保证身体的健康，更能锻炼出女性内在的气质、自信和美丽。太极拳中静对女人的影响是不容忽视的，它不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。
【第35句】：【电脑族保护眼睛】【第1句】：电脑不应放置在北面或窗户的对面，窗户应拉上窗帘；【第2句】：电脑旁放一杯热水，有保持眼睛湿润的作用；【第3句】：用绵花沾上菊花茶茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮肿现象；【第4句】：仙人掌、仙人球等植物都是防辐射的好屏障，在电脑屏幕处可适量放一小盆。
【第36句】：【养生多吃四种菜】①豆芽防口干唇燥：豆芽味道鲜美，有助滋养润燥、清热解毒；②荠菜能补钙：荠菜中维生素C、类胡萝卜素、钙含量都较高；③莴笋抗过敏：研究发现，莴笋可抵抗春季因过敏而引发的鼻炎；④韭菜提高抵抗力：韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，还可以固阳气，提高免疫力。
【第37句】：【天然抗癌食物推荐】【第1句】：深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等；【第2句】：葱类包括大蒜、洋葱、大葱等；【第3句】：海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品；【第4句】：茶叶；【第5句】：香菇和猴头菇；【第6句】：苹果；【第7句】：玉米；【第8句】：海蜇；【第9句】：牛肉；【第10句】：麦麸。
【第38句】：【冬季药补一堆不如豆浆一杯！4个最完美的豆浆搭配】冬季进补吃什么好？豆浆补虚润燥，可调节身体内分泌系统。【第1句】：红枣【第2句】：枸杞【第3句】：百合【第4句】：绿豆3种豆浆搭配万万不可！【第1句】：不能与抗生素同服。【第2句】：豆浆里不能加红糖。【第3句】：不要在豆浆里打生鸡蛋。
【第39句】：【艾灸过度导致火气上浮怎么办？】艾灸过度表现为咽痛，鼻干，口腔溃疡，失眠，眼红等不适。此时需停止艾灸，喝点绿茶或针刺足三里、昆仑;吴茱萸与肉桂各等量研细末醋调外敷涌泉穴;用手掌小鱼际搓擦涌泉与然谷穴;热水泡脚使微汗出;亦可灸足三里、昆仑以降火。
【第40句】：【晚餐吃辛辣、油腻的食物会影响睡眠】因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠;而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。
【第41句】：周末好风光，出行赏芬芳。工作事再多，健康第一项。关爱我的你，甜蜜你身旁。休闲我为伴，购物逛漫天。愿君歇歇脚，周末心怡然。
【第42句】：【给天天对着电脑或者已经脖子痛的朋友】由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
【第43句】：【巧妙打造眉头下的小阴影感】【第1句】：眉头下和鼻梁之间用浅棕色眼影涂抹，这种颜色不会显得妖艳，而且很有立体感，眼部也会显得紧致、自然；【第2句】：再从眼角向眼尾用栗棕色眼影勾勒眼线，突出黑眼珠，这样眼睛会更有电力且很圆润，感觉很柔和。
【第44句】：【补血养气红枣桂圆枸杞红糖水】【第1句】：60g红枣、30g枸杞、30g桂圆置于盘中；【第2句】：清洗干净后用冷水泡发1小时；【第3句】：将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800g清水、30g红糖；【第4句】：搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可~秋季干燥，这养血益气的甜汤正合适哦。
【第45句】：【三个茶疗方轻松治痛经】①玫瑰花15克，沸水冲泡。活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者；②生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者；③当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。补血活血，适用于经期腹痛，疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。
【第46句】：【指甲上的月牙与健康无关】月牙大小与健康无关！月牙大小只与甲基位置、指甲生长速度有关，用来推断体质或患了什么病，实在坑爹！不过需要注意的是，如果月牙从很少很小，突然变成又多又大，或者相反，那可能显示的是新陈代谢的紊乱。
【第47句】：【轻松减压10招】【第1句】：清点杂物，无用的丢弃；【第2句】：每天预留时间给自己，做自己喜欢的事；【第3句】：健康饮食；【第4句】：分清生活的轻重，明确自己最在乎的东西；【第5句】：结交那些能给你减压的朋友；【第6句】：从工作或学习压力中解脱；【第7句】：玩得不能太过火；【第8句】：避免过度消费；【第9句】：活在当下；【第10句】：不要被烦心事纠缠。
【第48句】：【8个养生关键时刻】【第1句】：饭前一小时吃水果。11点吃甜点。洗手要15秒。吃补药看时间。午8点，服用维生素类补品；铁剂19时服用；临睡前补钙。餐后马上喝茶不养生。睡眠时间并非越长越好。16~20时美容好。21时至23时为免疫力加油。16时~18时健身好。别拿酸奶充饥。
【第49句】：【补维C吃蔬果好过吃补充剂】补充维生素C，吃水果蔬菜好还是吃维生素C补充剂好？广东药学院附属第一医院临床营养科副主任医师赵泳谊表示，天然的维生素C要比合成的补充剂要好。最好吃天然的水果和蔬菜来补充维生素C，而且最好吃应节和新鲜的果蔬，这样维生素C的含量才会高。
【第50句】：【葱】现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
【第51句】：【白发染黑很危险】很多人为了让白发变黑，热衷于染发。多国研究显示，经常染发的人，乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎，甚至肿瘤等疾病。
【第52句】：【养生那些事儿】骨性关节炎多因老年人肝肾亏虚，不能濡养筋骨，出现关节疼痛、屈伸不利等症状。阴谷穴属肾经的合穴，肾经的精微之气在此汇聚，犹如肾经的粮仓；膝关是肝经要穴，掌控肝经气血的输送。同时按揉这两个穴位，可以滋补肝肾精血，疏通经络，缓解膝关节疼痛。
【第53句】：【防治糖尿病】鱼际，胰俞和太溪：用力按揉双侧鱼际，产生酸痛感为适；然后在两侧胰俞上拔罐十分钟，起罐后按揉穴位两分钟；最后按揉两侧太溪穴各三分钟左右。鱼际属肺经，可降肺火。太溪属肾经，能滋补肾阴。胰俞是经外奇穴，是治疗糖尿病的经验效穴。此法适合口渴多饮型的糖尿病。
【第54句】：【男人要遵守8项健康规定】随着生活环境、饮食结构、生活方式的改变，男科疾病的发病率越来越高，为此，男性朋友们在日常生活中遵守以下八项规定很有必要：①不忍渴；②不憋尿；③不憋精；④不压抑；⑤不久坐；⑥不贪凉；⑦不喝酒；⑧不食辛辣。
【第55句】：【女人脸色蜡黄应该吃什么】①粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富可补气。②紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富可补血。③鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富有助于补气。④猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、鳝鱼、海参富含蛋白、生物碱有利于补血。
【第56句】：【自测是不是异常脱发】正常人每天会脱落约50～100根头发，不过不用担心，每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需就诊。
【第57句】：【西红柿中的西红柿红素，具有很高的抗氧化作用】它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
【第58句】：【不吸烟】烟焦油内含有4000种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。肿瘤学上有一个勃氏吸烟指数，计算方法是，用每天吸烟的支数乘以吸烟的年数，如果乘积大于400(支/年)，患肺癌的危险性会比不吸烟的人高出10倍以上。
【第59句】：喝醉一次白酒，相当于得一次急性肝炎。一定要记住，喝酒不仅伤肝，而且伤脑。为什么喝酒多的人记忆力不好，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，是相对安全的量。
【第60句】：【养生的豆干炒杂蔬做法】香菇提前泡发，娃娃菜、小棠菜洗净切段，熏豆干切幼条，枸杞子用清水泡软。热锅放油，下姜片爆香，下香菇翻炒一下，加点水熬两分钟。接着把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟，最后放豆干、枸杞子一起炒炒，用酱油膏和生抽调味即可出锅！忙碌的时间做这道菜，营养便捷！
【第61句】：【五招防蚊止痒】又到一年防蚊时！被蚊子叮了咋止痒？①吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素及有辛辣味的蔬菜。②把蒜瓣切开，用断面涂抹蚊子咬的包止痒。③用八角、茴各两枚，泡于温水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④维生素B1泡水擦身也会让蚊子不敢近身。⑤在室内点干桔皮。
【第62句】：牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙~3分钟~很有效~
【第63句】：【橘络茶】橘瓣外白色的网状筋络被称‘橘络’是一味很实用的中草药。橘络通络理气，活血化痰，对慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食疗作用，对咳嗽引起的胸胁疼痛还有辅助治疗作用。女性在月经喝点橘络水也有减轻腹痛腹胀感的作用。春季气温升高时，喝点可适应气候变化。禁与茶叶同时冲泡。
【第64句】：【晨起脸肿是啥病】偶尔面部浮肿，起床后20分钟之内恢复者，大多不需要过分在意。但面部水肿也是很多疾病的症状，肝病、蛋白质不足引起的营养失调或更年期内分泌紊乱，高血压等疾病都可能会表现为面部水肿。
【第65句】：【夏季解暑汤饮】【第1句】：绿豆洗净，南瓜去皮切块；【第2句】：将绿豆放在锅里煮开后，放入南瓜进行熬煮熟即可。南瓜含有丰富的维生素A及膳食纤维，以其低热量、低糖，适合肥胖者食用；绿豆可以消暑止渴、用于暑消烦渴。
【第66句】：【七大食物坚固你的牙齿】牙齿是我们每天摄取能量的第一道关口，食物通过牙齿的咀嚼和研磨进入肠道，最后被我们的身体消化吸收。所以牙齿好身体才会好！下面为大家介绍几种改善牙齿健康的食物：【第1句】：芹菜；【第2句】：薄荷；【第3句】：乳酪；【第4句】：绿茶；【第5句】：香蕉；【第6句】：香菇；【第7句】：枸杞子。
【第67句】：【维生素外用有什么作用】【第1句】：维生素A类药物外用有抗皱、去角质、治疗粉刺的作用，也能减少“鱼鳞病”的鳞屑，使皮肤光滑。【第2句】：维生素E外敷可以淡化痘印，促进伤口愈合。维生素E外用可以淡化色素沉着，具有一定的美白、抗光老化作用。还能改善局部血液供应，促进伤口愈合。
【第68句】：【莲藕煲汤注意什么】中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。
【第69句】：【在家吃饭先吃菜】在家吃饭没必要先吃主食。广东的进餐习惯值得借鉴：先喝清淡的汤，然后吃少油的青菜（比如白灼菜心），最后再吃主食和肉菜。绿油油的青菜让人有食欲，而且饱腹感很强，可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。餐前吃点水果，饭前吃水果有助增加膳食纤维、维生素等的摄入。
【第70句】：鸡蛋（带壳）用酒浸泡7日，然后取出，每日用蛋白涂擦患处，可治黄褐斑。
【第71句】：每天学点健康知识【不要空腹吃糖】糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
【第72句】：【夏季养生之栗子山药粥】栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。66666
【第73句】：【夏日护眼8种果蔬吃出健康明目】【第1句】：维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。【第2句】：菠菜不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。【第3句】：西红柿含有丰富的维生素、矿物质、有机酸及少量的蛋白质。【第4句】：韭菜富含维生素A原、维生素C及抗生物质。【第5句】：常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
【第74句】：不论，春夏秋冬，他们，总穿着白大褂。不管，老弱病残，他们，都细心照顾。无论，严寒酷暑，他们，都呆在医院。他们，冒着生命的危险，使人快乐，使人健康。就是他们。白衣天使。
【第75句】：【吃什么会让你的气色越来越好】雪肌汤适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成
【第76句】：【肠道保健】肠道老化易出现：便秘、粪便味道较臭、胀气、消化不良、影响肌肤美丽等情况。保健肠道的食物：蔬果类-高丽菜、莴苣、芦笋，具修复胃的功能；抗氧化食物-番石榴、奇异果，富含维C更佳；另外酸奶或枣精，例蜜枣、黑枣可帮助排便；每天少量多次补充水分，都能有助肠胃更健康、年轻。
【第77句】：【养肾其实很简单】①护好自己的双脚，注意足部保暖；②大便要畅通，经常按揉肾区；③饮水养肾，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋养肾精；⑥饮食保肾，常吃黑豆、虾等；⑦睡眠养肾，养成良好的作息习惯，早睡早起；⑧避免劳累节房事；⑨警惕药物副作用；⑩运动养肾，手掌对搓发热后按摩腰部。
【第78句】：【吃冷饮谨记3原则】【第1句】：巧克力夹心+脆皮+坚果=高热量，越多层口味交叠，热量也随之层层飙升，单纯口味相对热量降低不少。【第2句】：芋头等人气传统冰料，含高淀粉高热量，要适可而止。【第3句】：刨冰一般是由碎冰与水果或炼乳、糖浆等制成，尽量选择水果口味，带果肉的更好，食物纤维较高，也能增加饱腹感。
【第79句】：洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。
【第80句】：【柠檬水漱口，戒烟瘾】美国最新研究发现，用含葡萄糖的柠檬水漱口，对戒烟瘾有一定效果。研究负责人雷纳德•马丁教授表示，葡萄糖会刺激舌头上味蕾，将相关信息传递给大脑，引起人的注意力，进而促进目标实现。当你忍不住想抽烟时，可尝试吃些糖，它会帮助你记起戒烟的目标。给吸烟和吸二手烟的人吧
【第81句】：【白领8大时髦病】1屏幕脸：皮肤粗糙、眼神木讷；2耳机耳：听力下降、头昏头疼；3鼠标手：手指麻木、疼痛无力；4焦躁心：莫名焦虑、易发火；5玻璃胃：常常胃疼、胃胀等；6憋尿膀胱：排尿困难、膀胱发炎；7沙发臀：臀部扁平、脊椎受损；8经济舱腿：腿肿、腿疼。
【第82句】：一年快快乐乐，二目炯炯有神，三餐食欲大振，四肢劲头充沛，五体健康泰然，六路坦程平安，七彩鸿运高照，八方招彩进宝，九州与谐昌盛，十全十美过新年。
【第83句】：要想成为什么人，就要与什么人在一起。想成功就与成功的人在一起，想快乐就与快乐的人在一起，想健康，就与健康的人在一起。
【第84句】：【缓解打嗝的方法】①分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部；②用手指掐内关穴，此穴位于手腕内侧第一横纹下约2横指处；③趁打嗝的间隙，在舌头底下放一块糖；④挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住；⑤用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝缓解。
【第85句】：【汤汤水水来喝掉痛经】选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。
【第86句】：吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头与盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲吧。
【第87句】：【晨起口苦怎么办？喝陈皮枣汤！】陈皮理气健脾，化痰，降逆止呕。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。陈皮枣汤的做法：将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治疗口苦。
【第88句】：【具有减肥功效的4种茶】【第1句】：黑茶：防止脂肪堆积【第2句】：吉姆奈玛茶：不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用【第3句】：荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
【第89句】：【朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落】叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。医认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。法很简单，主要还是靠坚持，大家不妨每天都记得做几分钟，定会收到良好效果！
【第90句】：【功能保健灸】该法选定足三里调后天,悬钟穴调先天,二穴合用,同调先后天。时间取在24节气日时施灸,有"合四时之正气，全天地之造化"，使诸邪不侵,百病不入，即增强人体免疫功能和抗病能力。原方用化脓灸法,为避免疼痛,可用艾条悬灸,每穴各10~15分钟。
【第91句】：【微波炉致癌？NO！】微波炉加热的食物不会致癌！每种烹饪方法都会导致营养流失（尤其是长时间水煮）微波炉烹饪时间短加热快，有时反而最大限度保存营养，你大可放心食用微波炉美食菜谱！没有科学研究证明微波炉辐射可以和癌症挂钩！安全起见，站远点也只是为防止自己被辐射烹饪！
【第92句】：为家顾家不嫌苦，体贴温柔又知心，养儿育女其伟大，贤妻良母是你，720里妻爱你，我愿爱妻一辈子，一生一世不分离，愿妻幸福又快乐，健康平安永美丽。
【第93句】：【少白头】用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。【粗皮肤变嫩】每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
【第94句】：【不健康饮食很伤胃】很多人不能保证准时吃饭，且喜欢熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，这些因素都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加了癌变几率。保护胃健康，需要有健康饮食习惯哦。
【第95句】：生病的滋味很难受，千万要保重身体。身体健康，起居有节，能延年益寿。
【第96句】：【养生微文案】很多人喜欢煮鸡蛋时少煮一点时间，为了有糖心，避免蛋黄的干涩，但是他们忽略了溏心鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋里面的沙门氏菌是没有被杀掉的。沙门氏菌主要存在于未烹调熟的肉、蛋、奶中，误食含有沙门氏菌的食物可能会引起发热、持续高热、全身疼痛。O吃早餐如何健康吃蛋?
【第97句】：【芒果椰汁西米红豆碎冰】①西米，热水下锅，煮好捞起，备用；②红豆，清水煮2小时左右，然后把多余的水倒掉，加入糖浆，备用；③水果要挑新鲜的，去皮，去核，切成小件，然后用盐水浸泡，备用；④椰子，用搅拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香浓；⑤最后把所有材料混合。
【第98句】：【不可错过的十种好食物】①苹果：抗氧化高手；②胡萝卜：补充皮肤营养素；③核桃：提升脑活力；④杏仁：让人更长寿；⑤鸡蛋：天然廉价蛋白质来源；⑥黑巧克力：让人快乐的食物；⑦豆浆：办公室补水最佳选择；⑧葡萄：保护血管的健康饮品；⑨红枣：补铁养血的食品；⑩果蔬汁：补足身体所需的每日蔬果。
【第99句】：【适度放弃粉饼】粉饼虽然使用起来方便，但它只会让你的底妆更厚，并且更快干裂。透明、清透的散粉才是你需要的产品，补妆时建议只在出油较多的T区扑上一点散粉，这样既可以让妆容清爽，又能留住两颊自然健康的光泽感。
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