【第1句】：【没事常动动】上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，会大大增加患癌几率；研究发现，胃癌患者大多平时吃得太饱、久坐不动；久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%。
【第2句】：【注意维生素和矿物质提取】宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、西红柿、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯。
【第3句】：【睡前水包皮（泡脚），百岁不称奇】人的脚好比树的根，树枯根先竭，人老脚先衰，脚素有第二心脏之美誉，也是人体6条主要经络的起止点：3条阳经（膀胱经、胃经、胆经），3条阴经（脾经、肝经、肾经），养生谚语指出：睡前水包皮，百岁不称奇，因此，泡脚很有好处。
【第4句】：【爱情的文案】未成熟时，拒绝爱敲门；成熟时，对爱打开一扇窗。非越早经历爱就越懂得爱。有人是天生的情爱高手，经验建立在成熟的足以应对一切的自如之上。为一个坚强的、不失自我的男人或者女人。要谁的宠爱，不给谁依赖，做爱情江湖里的独孤求败。
【第5句】：【禅语悟道】【第1句】：发现自己的错误，就是开悟；改正自己的错误，就是成就。现了所有的错误，就是彻悟；改正了所有的错误，就是圆满。多看自己的缺点，才能改正自己的错误；多看别人的优点，方能学到别人的功德。世界上没有什么完美，想开了想通了，就是完美.。
【第6句】：【茶人生】贵族→夸示富贵；雅士→优雅品韵；禅宗→参禅悟道；百姓→享乐人生。解渴者→喝茶；2投资者→藏茶；3谋生者→卖茶；4论道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博学者→评茶；8痴爱者→守茶；9疯狂者→醉茶；10无名者→观茶。
【第7句】：【唠叨父母教不出优秀孩子】唠叨是一种变相施压。母利用孩子的弱点与权威给孩子施加压力，以求孩子达到按自己的意愿行事的目的。春期的孩子自我意识很强，总认为自己能够管理好自己的事情，父母的唠叨与干预破坏了他们的自我意识，必然激起他们的强烈逆反。
【第8句】：【妙用生姜可祛病】①三片生姜一根葱，不怕感冒与伤风患伤风感冒喝姜葱红糖水，既能补充体内丢失的水分、降温杀菌，又能助发汗与排尿，利于排出体内毒素；②减轻关节炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌药物的作用，尤其是抗击消化道沙门氏菌效果明显。
【第9句】：【食物巧除头皮屑】【第1句】：发酵粉：弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。周后告别头屑烦恼；【第2句】：柠檬水：将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净；【第3句】：盐：摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，按摩头部。用香波清洗；【第4句】：醋：洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。
【第10句】：【久坐背痛推门框】上班族伏案久坐再加上睡眠、工作姿势不良，常感背痛，不妨试试推门框，具体做法：选择卫生间或厨房较窄的门，双手抬起与肩同高撑住左右门框，站在门前10厘米处，身体尽量向门内伸，这时会感觉到背部肌肉舒展，每遍反复做10至20次，每日2遍。
【第11句】：【圆场的话怎么说】【第1句】：转移话题，制造轻松气氛。遇到敏感话题，可暂时回避，通过转移话题，用一些轻松、愉快的话题来活跃气氛。找个借口，给对方台阶下换一个角度或找一个借口，以合情合理的解释来证明对方有悖常理的举动在此情此景中是正当的、无可厚非的和合理的。
【第12句】：【男女心谈】做女人难啊：胸小点吧，说你不性感。大点吧，说你让多少人揉过。短点吧，穿大高根太累。长点吧，都瞄你大腿根。碜点吧，说你带不出门。亮点吧，说你各种看不住。持点吧，说你装。情点吧，又说你骚。义点吧，姐们阴你。儿点吧，别人说你鸡贼.
【第13句】：【女人不能放弃的十种品质】①洒脱无论何时可以微笑的挥手；②童心心不能变老；③音乐；④浪漫偶尔浪漫，像一只小鸟在空中飞翔；⑤优雅；⑥沉思在有一肚子火时，学会冷静；⑦驰骋学会短暂的逃避；⑧纯洁清者自清；⑨勇敢做个勇敢的精灵；⑩可爱人是因为可爱而美丽。
【第14句】：【总咳嗽吃点菜花】菜花最早起源于欧洲地中海沿岸。花含十分丰富的营养，极易消化吸收。8世纪时，欧洲一位内科医师布哈尔夫将蜂蜜调入煮熟的菜花嫩茎叶汁中，用来治疗咳嗽。花的嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，尤其适合久病体虚、脾胃虚弱、消化功能不良与咳嗽者食用。
【第15句】：【薪酬的三大劣根性】【第1句】：刚性，能上不能下，要安全求固定，劣处在于排斥弹性与激励性；【第2句】：比较性，喜欢立标杆，与物价、以前、同事、同行比，就高不就低，劣处在于强化自我中心；【第3句】：公平性，追求感觉公平，所谓不患寡而中患不均，劣处在于重表面数字忽视背后的价值。
【第16句】：【步行锻炼有四忌】【第1句】：边步行边唠家常、聊天。说得过多、过久会损伤精、气、神，等于白走；说话过多又易暗伤津液，加上步行出汗，将加重人体脱水。边步行边煲电话粥。边步行边吃瓜果食物，会加重胃肠道负担，引发慢性胃肠道病变。边步行边思考问题，易损伤脾胃气血。
【第17句】：【职场心法跟对人】与比自己优秀的同事吃午饭，不仅可以为员工的职业生涯发展创造良好的人际关系环境，而且一定能够学习到很多优秀的品质。种朋友，无论贫富、贵贱，位居何职，都是我们职场上的“贵人”。人有四种类型：思想型、阅历型、业务型、魅力型。
【第18句】：【揪摩天突穴治疗嗓子发痒】感冒后有时嗓子会发痒不已，时时咳嗽，这是外感的风邪在作祟。天突穴施以手法可以很好地缓解嗓子发痒，祛痰止咳。体方法：取适量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中两指蘸生姜水，边蘸边揪天突穴至出痧为度。
【第19句】：【心理箴言哲思小语】读书如交友，再情投意合的朋友，在一块呆的太久也会腻味的。是人生的益友，但也仅止于此，人生的路还得自己走。这路途上，人与书之间会有邂逅、离散、重逢、诀别、眷恋、反目、共鸣、误解，其关系之微妙，不亚于人与人之间，给人生添上如许情趣。
【第20句】：【从吸毒流浪汉改邪归正成作家，都是因为这只喵~】几年前，伦敦街头艺人詹姆斯遇见了一只受伤的猫咪。后他俩相依为命一起演出，成为伦敦街头一道风景，詹姆斯也戒掉毒瘾，努力生活。姆斯把这段不寻常的友谊如实写下，取名为《一只名叫鲍勃的流浪猫》，全球畅销。
【第21句】：【生活感悟】有些事是否能引来麻烦和烦恼，完全取决于我们如何看待和处理它。总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别小心眼。在意，就是一种豁达、一种洒脱。记是一种能力，也是一种智慧。有学会忘记，生命才能洒脱自在。生快乐常在的秘诀就是善于忘记。
【第22句】：【快乐工作的17种方法】【第1句】：不要和别人比较。永远不要痴迷于不能控制的事情。知道并保持自己的个人界限和边界。不要对你自己或者你的团队做出过多的承诺。记住你每天的时间量与其他人的时间量相同。别把自己弄得太严肃，其他人不这样。做更多的白日梦而不是更少。
【第23句】：【老话俗语317】借债要忍，还债要狠。麻救火，惹焰烧身。成大事，必有小忍。慎从事，低调做人。竞天择，适者生存。不独居，过不推人。忘久德，不思久恨。家之子，惜粪如金；败家之子，弃金如粪。无足赤，人无完人。能正己，安能化人。士责己，懦夫怨人。
【第24句】：【中药泡醋法，治疗灰指甲】灰指甲即甲癣，中医称鹅爪风，是由真菌感染引起的。者可用中药泡醋治疗。法：米醋500毫升，加苦参30克，花椒20克，浸泡一周后即可使用。时取适量倒入小口玻璃瓶中，把患指(趾)伸进去浸泡，每次浸泡20分钟，每天2次，坚持3个月。
【第25句】：【少吃点鱼头，尤其是孩子】甲基汞是通过鱼类摄入的重金属污染物，会侵犯人的中枢神经，尤其是儿童。京市疾控中心调查发现，一条鲫鱼身上，鱼头汞含量最高，是鱼肉的15倍；鱼龄越大，鱼脑和鱼皮中蓄积的汞越多。议鲫鱼要买半斤以下的；去餐馆吃饭，少点鱼头！
【第26句】：青树林文案馆【儿童腹泻不要滥用止泻药】孩子腹泻，最需要注意的是不能脱水，而不是止泻。泻多由病毒引起，病毒需通过腹泻方式排出体外，如此时止泻，无疑是把病毒堵在体内。确：补充口服补液盐，补充电解质和水分，预防脱水，等体内免疫系统将病毒驱逐干净，腹泻自然停止。
【第27句】：【上午6时至9时污染最严重】老年人大都喜欢晨练，有的一大早就进行长跑等剧烈运动，其实上午6时至9时污染最严重，而且老年人早晨基础血压高，剧烈运动对身体很不利。炼最好应改在下午，即使是晨练，也应找个空气好一点的地方，做做操、打打太极拳等。
【第28句】：【最优防近视运动】打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
【第29句】：【4类创始人该什么时候放手？】1)创业型：在创业成功、战略确立之后即应该离开，交由职业经理人管理，以提升组织效率和组织能力；2)持续型、关系型和宗教型创始人：没有动力和热情继续发展企业，创业理念也不能摆脱个人的局限性之时，创始人就该放手了。
【第30句】：【生活感悟】睡梦中感到幸福温暖。来却是无形的压力和责任，压得自己喘不过气来，现实如此，只有道声无奈。边有多少苦楚和无奈。可奈何花落去，花落几何，无奈相随。自己的路，让别人去说吧，自己快乐就好。得如此毫无顾忌，可生活呢？不能，总有太多事情牵绊关联着你。
【第31句】：【感悟人生朋友圈文案】当我们再一次用温柔的目光注视着它时，方才读懂了心灵历经岁月淘洗之后的沧桑和渴望。我们用慈爱的双手轻轻梳理它的纹路，拂去它的蒙尘时，才能真正意识到：心灵只有步出沼泽，走向阳光，希望的种子才会在心中发芽、抽穗，并茁壮成长……
【第32句】：【牙龈】：属土，体现脾的功能。龈能够包住牙，就叫做土克水。龈萎缩、牙龈干瘪都是脾虚的象。人们常说牙龈病会导致心脏疾患，其实，脾土衰败，是心火不生脾土，是心火已败在先，脾土不生，心病为里，牙龈脾病为表，故，爱护牙龈的前提是爱护心。y曲黎敏。
【第33句】：【紫米补血粥】原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。法：【第1句】：紫米用冷水先浸泡1小时。紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。小提醒：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，请酌量食用)。
【第34句】：【体内湿气重判断方法】①看舌苔：若舌苔白厚带腻，提醒体内有湿；②看精神：早上起床后困顿头重，肢体乏力，懒得动，提醒有湿气；③看胃口：湿重时常会口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻；④看大便：大便不成形，或总有一些黏在马桶上，或是刚大便完又想大便。
【第35句】：【创业经营者的几大死穴】熟人搭伙好办事；哪儿热闹往哪奔；短视老板短命店；贪大求全死得快；别人办事不放心；又要马儿跑，又要马儿不吃草。解穴方法】【第1句】：越热闹越警惕。会刹车才能开车。再熟也要订契约。出掌不如出拳，出拳不如点穴，一次只解决一个问题。
【第36句】：【每一个孩子都喜欢游戏】事实上，“游戏本身就是一种学习，是孩子获取经验、发展智能的妙方，也是自发性、创造力、好奇心、想象力、探索、冒险及对未来处事的象征。多父母常把学习和游戏截然划分，因此断送了孩子学习的兴趣，使得孩子视学习为畏途，实在可惜。
【第37句】：【爱情时光】【第1句】：缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。们能做到的，是在因缘际会的时侯好好的珍惜那短暂的时光。爱情，拿走的不是一个人的付出，而是，一个人感情世界的全部。只要我们手牵手，散就是一个遥远的字.只要我们心连心，念就是那么近在咫尺。
【第38句】：【静心曲】爱也罢恨也罢心胸爱恨分阔狭有缘无缘前生定爱也该爱恨也白搭；苦也罢乐也罢酸甜从来拌苦辣笑口常开大丈夫苦也哈哈乐也哈哈；成也罢败也罢莫以成败论高下爷们奋斗便英雄成也潇洒败也潇洒；得也罢失也罢患得患失误年华凡事该做只管做得了更好失也没啥。
【第39句】：【忍字诀】富贵能忍者发家；贫穷能忍者致富；父子能忍者敬孝；兄弟能忍者情长；师生能忍者智慧；老年能忍者福寿；少年能忍者进步；朋友能忍者义深；亲戚能忍者长乐；夫妻能忍者幸福；邻居能忍者团结；姑嫂能忍者传名；婆媳能忍者家和；全家能忍财丁旺。
【第40句】：【心灵清汤】梦，不能做得太深，深了难以清醒。不能说得太满，满了难以圆通。不能定得太高，高了难以合声。不能做得太绝，绝了难以进退。不能陷得太深，深了难以自拔。不能看得太重，重了难以明志。不能做得太假，假了难以交心。不能看得太清，清了难以作为。
【第41句】：【职场法则】职场新人要从小事着手。什么很多人总觉得没有机会？很大一部分原因是他们的眼界太高，而忘记了无论多么伟大的事业都必须从小处着手。般来说，刚进单位的新人要从基层做起，一方面是让新人充分了解单位的运作情况，另一方面也是单位考察新人、锻炼其能力。
【第42句】：【你是否陷入职业抑郁情绪？】【第1句】：大部分时间都在看电脑；【第2句】：每天都为吃什么而烦恼；【第3句】：下班还不停玩手机；【第4句】：等电梯时不停按电梯；【第5句】：习惯说客套话；【第6句】：总约朋友吃饭，却很少实现；【第7句】：不停地在抱怨；【第8句】：假装很忙下班没事也要晚走一点；你有几项？
【第43句】：【比尔盖茨】：【第1句】：人生是不公平的，习惯接受吧。这个世界并不在乎你的自尊，只在乎你做出来的成绩。电视上演的并非真实人生，现实生活中每人都要离开咖啡馆去工作。要想有别人饱饱的口袋，要先学习他的脑袋。财富不会从天而降，除非下一个被闪电打中的是你。
【第44句】：【清蒸黄鱼】盐、白酒均匀的抹在鱼身，把一部分生姜丝放入盆底再把黄鱼加入鱼身上加入生姜丝，水开后加入大火蒸10分钟之后打开把鱼上的姜丝与葱花去掉，把盆内水倒掉，把青椒丝加入，加入鲜酱油或者蒸鱼豉油，锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟均匀淋在鱼身即可。
【第45句】：【道歉定律】【第1句】：如果你犯了错，那就诚恳地道歉吧！【第2句】：能够诚恳地向他人道歉，首先需要的是坦荡的胸襟和勇气。在人际交往中，要想获得他人的信赖，即使做错了也不要逃避责任，要马上诚恳地道歉。让别人看到你悔过的决心，就可以得到别人的原谅和友情。
【第46句】：【职场法则】人在职场，谁都希望自己的事业蒸蒸日上。了努力拼搏提高业务水平，如何与人相处也是关键的一环。个顺口溜叫四大不懂事，恰到好处地说明了该如何把握分寸，避免给人际关系带来硬伤。人发言你唠嗑，别人年轻你当哥，别人隐私你乱说，别人夹菜转桌。
【第47句】：【如果你是这样的员工，请赶快辞职】【第1句】：将一切都归咎于上司。总是询问怎么办。把做不到当口头禅。不听劝告停滞不前。不善于联络。延迟报告坏消息。不懂基本规范，胡乱解读和操作。不善于表达并且不改进。缺乏行动力。0、反应不迅速，效率低下而不（能）提高。
【第48句】：【生理期不舒服-喝些加蜜热奶】生理期如果腹痛、身体倦怠、睡眠不安以及情绪烦躁~你可以试试看喝一杯加了蜂蜜的热牛奶。奶中的钾可以舒缓情绪，具有减轻腹痛的作用；而蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除生理期中的紧张情绪，减轻心理压力。试看！
【第49句】：【如何管理好你的职场时间】：【第1句】：明确目标；【第2句】：要有一张个人清单；【第3句】：二十、八十定律,排序每一件事,【第4句】：每天至少半小时的时间思考；【第5句】：目标和价值观要吻合，不可以相互矛盾,【第6句】：所有的事情开始就把它做对；【第7句】：控制电话及上网时间；【第8句】：做时间日志。
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