【第1句】：秋季【女性秋季应注意】保护子宫：一旦宫寒，身体的表现可能首先是痛经子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫越来越多色斑旋即而来而月经来潮则因为无人主持一再推托不露面。应多吃鱼，不要坐太久！
【第2句】：【吃枣有助防癌】沙特阿拉伯一项新研究发现，经常吃枣有助于防癌，枣中富含的多酚类活性物质能成功阻止细胞突变，防止细胞癌变及进一步发展，有助于降低癌症发病率和死亡率。枣中的β-D-葡聚糖也可遏制肿瘤生长。枣中还含有大量可预防高血压的微量元素钾，以及可增强人体免疫力的微量元素锰、铜和硒。
【第3句】：七种菌类功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；⒉香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；⒊金针菇：健脑抗癌；⒋猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹荪：减肥降压；⒍草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃；⒎平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症。
【第4句】：【使用手机时间太长容易得手机皮肤炎】手机因含有金属镍的成份，若将手机贴于耳边时间一久，耳朵周遭容易会有产生一些红疹或产生过敏反应，这就是所谓的手机皮肤炎，典型的症状会出现在与手机接触的脸甚至手指上也会可能出现，若发现此症状可询问医师及让你的手机休息一下吧!
【第5句】：【用醋洗发不起电】用苹果醋洗头发，苹果醋中的醋酸成分能有效滋润秀发，去除发隙中的静电因子，让较硬的头发变得顺滑、听话！苹果醋中还含有一定的果酸成分，它能起到滋润发根、加快头发生长速度的效果，但如果你对现在头发的长短比较满意，不想刻意留长头发，用一般的白醋或陈醋洗头就可以了。
【第6句】：【健康之道】不开心的时候吃巧克力可使你心情舒畅：当巧克力伴随着舌尖的温度次第融化，之前的种种沮丧和失落也会一点一点被清空，而这一切都得感谢一种名为多酚的东西，它能促进血管舒张，让大脑某些部位的血流量加快，让你心情舒畅，更加开朗。多酚在可可豆、茶叶、大豆和红酒中都能寻觅到它的踪影。
【第7句】：【女人多吃点补铁食物利于养生】由于女性特殊的生理现象,贫血是女性常见的病症，因此,要经常性的补充含有铁质的食物。铁食物较多的有:动物肝，猪腰，猪肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黄，黄鱼，鱿鱼，海蜇，虾米与虾仁。菜（过水），油菜,金针菜,非菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。橘，枣等。
【第8句】：【爱吃大枣、百无禁忌？】：春分吃枣逐渐流行：日食三颗枣，青春永不老。但有两种人吃枣要注意：儿童和痰湿壅盛的人（肥胖、喜咳痰、食欲不振）。儿童脾胃功能较弱，大枣黏腻难消化且糖分过多引发龋齿；后者吃枣则容易生痰生湿、寒热口渴、症状加重。大枣千般好，食用要适度。
【第9句】：【春日养生食物】①红枣助养脾。②蜂蜜补中益气、润肠通便。每天饮1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。③韭菜保养阳气。④春笋利便明目。⑤春食樱桃健脾开胃。⑥菠菜预防春燥。⑦葱姜蒜杀菌防病。⑧春芽清除体内积热，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
【第10句】：【枸杞山药牛肉汤补肾虚】枸杞15个，山药150克，牛肉200克，先煮牛肉，然后放入山药枸杞炖煮，加佐料，吃肉喝汤。山药味甘、性平，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效；枸杞性甘、平，滋补肝肾，养肝明目，常与熟地、菊花、山药等同用。牛肉营养丰富，其性温味甘咸，有效补脾和胃，益气增血。
【第11句】：保持皮肤有光泽的食物----【第1句】：橄榄油，含油酸，使皮肤光泽。【第2句】：豆类及扁豆：防止肌肤暗沉干燥松弛。【第3句】：大麦和小麦草，帮助排毒，保持皮肤光泽。【第4句】：鲑鱼、沙丁鱼，好蛋白质来源，修复细胞。【第5句】：绿茶：消炎及抗自由基，研究人员认为多喝绿茶有利于改善牛皮癣，溃疡及红斑。
【第12句】：【警示让你发胖的十个信号】【第1句】：发现只有一条合身的裤子，整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了；【第2句】：开始感觉自己邋遢。【第3句】：已有一个月没有测量体重；【第4句】：赘肉凸现；【第5句】：看电视的时候吃零食；【第6句】：两周都没想到运动；【第7句】：经常口渴；【第8句】：开始出现便秘；【第9句】：拒绝吃主食；【第10句】：不再提前计划自己的饮食。
【第13句】：【生姜养生】【第1句】：口腔溃疡。用热姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次溃疡面可以收敛。【第2句】：偏头疼。当偏头疼发作时，可用热姜水浸泡双手约十五分钟左右。痛感就会减轻或消失。【第3句】：腰肩疼痛。先在热姜水加入适量的盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，可大大缓解疼痛。
【第14句】：【多吃深色食物抗氧化】在选择食物时，以色取物是一种很简单的判断标准，一般来说，颜色越深，越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高，不仅是蔬菜水果，主食也是一样的道理。黑豆胜过黄豆，黑米、红米胜过白米，黑芝麻营养远超过白芝麻等，都是因为前着含有更多的花青素、多酚等抗氧化物。
【第15句】：【健康饮食能保养身体】健康饮食要注意多喝水喝汤、不要节食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物质的食品、严格控制糖和淀粉、补充多种营养素这几点。在当代的社会中，这几点很少有人能够去注意，而为了自身的健康，这几点你却不能不能注意的，这是每个人都不能忽视的重要的问题。
【第16句】：【妈妈也不一定知道的做饭技巧】【第1句】：煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连。【第2句】：炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻。【第3句】：煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。【第4句】：煮牛肉时，加点醋可使其软化。今天是母亲节了，让妈妈也尝尝你的手艺！
【第17句】：【中医去除痔疮三个小偏方】【第1句】：生柿子两至三只，生吃。可止血。【第2句】：取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲开，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一次。有消肿止痛之功效。【第3句】：韭菜根适量，洗净煎水，倒入盆内趁热坐熏，每日2次。
【第18句】：【早晨泡脚，如吃补药】泡脚不仅能保健，还是种享受，很多人都把泡脚时间定在了晚上。其实，早上泡脚效果反而会更好，因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节内分泌系统。洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能给一天的工作加满油。
【第19句】：【生活百科】①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。
【第20句】：【按摩穴位助御寒】大椎穴在脖子后面最突起的骨头下面，有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴，腰椎病的患者可以搓擦腰部。脊柱是针灸学中督循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。
【第21句】：【女性按摩五部位胜过吃补品】①腹脐：消除腹部的脂肪，防治便秘；②耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾；③前胸：增强心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果，做个健康女人。
【第22句】：【警惕最易掺毒的食品】干辣椒：警惕硫磺熏，颜色不能太亮丽。海带：不要买特别绿的。蘑菇：警惕漂白粉，不买雪白透亮。豆芽：警惕化肥泡，不选太粗壮的。枸杞：警惕硫磺熏，不买有酸苦味，特别鲜红的。虾米：警惕用氨处理，要选干爽不粘手的。木耳：怪味可能掺假。
【第23句】：【男人走猫步能强肾】有研究发现，时装模特专利的“猫步”，有强肾增强性功能的作用。其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中医专家指出，走“猫步”时，除了能增强体质，缓解心理压力外，姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可强肾增强性功能。
【第24句】：【春季养生：饮食三原则防止燥火上身】【第1句】：注意食性：不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。【第2句】：补充足量维生素：饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。【第3句】：舒肝养血多食菠菜：有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
【第25句】：【节后喝3款粥抗疲劳】【第1句】：健脾粥。喝点“小米山药粥”，养胃缓解肠胃疲劳很好。山药20-30克，可以粥好前10-20分钟放入即可。【第2句】：养肝粥。节日期间酒喝的多的，可以喝“大枣枸杞粥”，大枣5枚，撕开撕碎最好，枸杞20克即可。【第3句】：降脂粥。如燕麦粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手。
【第26句】：【贵州百灵亿元买糖尿病秘方遭质疑恐演重啤闹剧】贵州百灵公告称，向两名自然人手中收购治疗糖尿病秘方苗药，公司股价应声涨停。投资者和分析人士质疑称，公司对药效并无论证便投入资金太不严谨，更重要的是，糖尿病作为世界性难题，两个自然人手中所谓祖传秘方可靠性值得怀疑。
【第27句】：【少食多餐】我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右，而实际上在胃内食物完全排空之前，就已经产生明显的饥饿感了。如果两餐之间间隔时间过长(4～5个小时，甚至更长)，容易产生饥饿感，进而导致过量进食。
【第28句】：【乳头溢液颜色异常预示疾病】溢液浑浊多是乳腺导管扩张症或浆细胞性乳腺炎；淡黄色溢液最可能是乳腺增生，也可能是乳腺导管内乳头状瘤或乳腺癌。溢液中带血，50%~75%为乳腺导管内乳头状瘤，也有15%可能性是乳腺癌。绝经后溢液带血患乳腺癌可能性更大；溢液像清水可能是乳腺癌症状。
【第29句】：【易让BB受伤5水果】【第1句】：菠萝给BB吃要在开水里煮下或盐水浸泡30分，第一次只吃饼干大小。【第2句】：荔枝空腹或过量可出低血糖症，饭后吃且不能过量。【第3句】：杏属热性，饭后吃2-3个即可。【第4句】：芒果易致皮肤过敏，过敏BB不要吃，吃时切成小块送入口中，避免接触皮肤【第5句】：桑椹大量进食会引起出血性肠炎。
【第30句】：【为啥美女更易患癌】相对而言，漂亮的女人更易得妇科癌。最容易侵犯女性的妇科肿瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宫颈癌。很多妇科肿瘤的高峰期都是在绝经前后，而此时女性的一些器官暴露于不正常的雌激素水平时，便容易得癌。通常漂亮的女人体内的雌激素水平会更高一些。
【第31句】：【吃得过咸可能毁掉你的秀发】很多北方的朋友喜欢伴着咸菜吃饭，如果稍微清淡一些就难以提振食欲，殊不知，饮食过咸除了是诱发高血压等疾病的原因之一，饮食过咸、摄入过多盐分还会刺激皮脂分泌，造成头垢增加，加重脱发现象。如果觉得头发脱落的比平时多，为了飘逸的秀发记得要清淡少盐哦。
【第32句】：【经期吃芒果与患子宫肌瘤无关】近期，网络上流传一个观点，即芒果有止血的作用，故女性月经期不能吃芒果，否则容易得子宫肌瘤。对此，医生指出，第一，经期止血与子宫肌瘤没有因果联系；第二，芒果并没有止血功效。因此，女性月经期间吃芒果易患子宫肌瘤的说法是没有道理滴哈。
【第33句】：【警惕！10大恶习让你加速衰老】①整天摆张“苦瓜脸”，庸人自扰。②长期熬夜。③经常曝晒。④抽烟喝酒。⑤面部表情过于丰富。⑥不爱喝水。⑦不运动。⑧卸妆不彻底。⑨不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。⑩亲近刺激性的食物，比如辛辣的、油炸食品；远离维生素。
【第34句】：【人生三块风水宝地，用心耕耘，硕果累累】①心灵：也许你没有房，甚至没有立锥之地，但耕耘好你的心，就是以易命运，取天下；②健康：也许你一无所有，但打理好你的健康，就能太公钓鱼，以待天时；③家庭：任何时候都不要失去家庭，能安家，方能治国。因此用心感悟，耕耘三宝，人生终会花红叶绿。
【第35句】：【养生茶道】世上没有两杯完全一样的茶，就算是同一壶中沏出的两杯茶，饮者的心情阅历喜好不同，品出的味道便有悬殊，更不要说经历环境、时间、心情、际遇的变化。说起来玄之又玄，品起来却真真切切。每一次品茶，是第一次也是最后一次，不管是几人饮、是第几壶，一切终随茶香飘散，只留各自心里！
【第36句】：【护颈椎小方法】两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做，还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。颈椎不舒服的亲们试试吧。
【第37句】：【夏季补气第一食疗方】盛夏补气喝碗黄芪粥，通过三煎三煮熬成的药汁加大米煮粥。取30克黄芪加清水浸泡后煮30分钟，滗出药汁备用，加等量清水煮15分钟，再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出，三次药汁放在一起，加入大米煮粥即成。黄芪粥提气作用强，适宜早上喝。气足血自然通畅，如此气血畅旺。
【第38句】：【简易养生：每日踮脚尖补肾养生】踮脚尖是个不正确的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉轻松为宜。
【第39句】：【养生讲堂】一般来说，50-100根的日常掉发，属于头发生长周期的正常更迭，是正常的生理现象；如果日常掉发超过了100根，持续1-2个月，头发明显变细、变稀、变软，且脱发部位不再有新发长出，或是重新长出的远没有脱落的多，就可以断定是患了脱发病了。
【第40句】：风寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人们但知它补肾，不知道它还祛风散寒。清代王孟英《随息居饮食谱》云：风寒感冒，头痛身热，胡桃肉、葱白、细茶（可用红茶）、生姜共杵烂，水煎热服，汗出而痊。江南习俗，用核桃肉捣烂，用一、二匙，加红糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治风寒感冒。
【第41句】：【身体信号告诉你缺什么维生素】①角膜干燥、毛发干枯：缺维生素A。电脑族、业务员多缺乏；②经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，皮肤粗糙：缺维生素B。白领多缺乏；③乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛，牙龈出血：缺维生素C。烟民、熬夜族多缺乏。
【第42句】：【献血1：赠人玫瑰，手留余香】献血也能增强自身健康：血中含铁过高，可能提高患心脏病机率，因此献血有助于预防心脏病；体内多余的铁为癌细胞提供了丰富的食粮，于是献血排铁元素，能有效预防癌症；献血还可刺激骨髓造血细胞的功能，产生更多新的血细胞，提高免疫力！
【第43句】：【久咳不愈也可能是肝癌表现】肝脏是人体最大的生化工厂，由于肝脏强大的生化代偿功能，早期肝癌往往缺乏典型症状。人们很容易想到肝区痛、黄疸、腹胀、消瘦等肝癌症状，但实际上肝癌的表现多种多样，慢性咳嗽、腰背痛、胃痛、腹胀、腹痛等久治不愈，都需警惕肿瘤的可能。
【第44句】：【喝豆浆的禁忌】【第1句】：不要与药同饮。【第2句】：忌冲入鸡蛋。【第3句】：不能空腹饮豆浆。【第4句】：忌放红糖。【第5句】：豆浆性质偏寒，嗝气、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝。【第6句】：敞开锅盖煮开。【第7句】：常喝豆浆注意补锌。【第8句】：豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。【第9句】：忌用保温瓶储存豆浆。
【第45句】：【燕麦五大功效】①燕麦富含B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都有调节作用；②燕麦含维生素E，保持皮肤弹性；③燕麦中的钙、磷、铁、锌等有助预防骨质疏松及贫血；④长期食用对动脉粥样硬化与冠心病、高血压等均有很好的疗效；⑤燕麦中β-葡聚糖含量也远高于其它谷类作物，对糖尿病有治疗作用。
【第46句】：西红柿小妙用①治皮肤病：去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。②美容、防衰老：捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。③治高血压：每天早晨选1～2个西红柿空腹蘸白糖吃，能降血压。④治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治牙龈出血。
【第47句】：【茶叶有保护牙齿的作用】因为茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。所以，每天吃完东西或者饭后可以喝点茶或者用茶水漱口，不仅可以保持口腔卫生还保护了牙齿。再者，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。
【第48句】：【安全泡脚有禁忌】【第1句】：泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜；【第2句】：饭后1小时内不宜泡脚，一般晚上9点左右泡脚最好；【第3句】：泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜；【第4句】：中药泡脚最好用木盆；【第5句】：儿童不宜用过热的水长时间泡脚；【第6句】：女性经期别自己乱用中药泡脚。
【第49句】：【这样做，缓解穿高跟鞋痛】高跟鞋的美和痛是一对永远无法平衡的矛盾！晚上可用热毛巾包裹住脚掌和脚跟，轻柔拉伸和旋转脚踝，因为穿高跟鞋而引起的疼痛感便会减轻许多！如果泡脚热敷都没用，可试试放一支笔在地板上，尝试用脚趾捡起地上的笔，这样做可以帮助缓解因为穿高跟鞋而产生的脚跟腱紧张感。
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