【第1句】：【洗澡】对于肌肤的护理来说，洗澡绝不只是洗干净而已。一般人最好用性质温和沐浴液，如果是手臂皮肤特别干燥，可以选用含有滋润乳液成分的沐浴露。只要将沐浴露挤在沐浴海绵上，待海绵起泡沫后，从上臂轻轻下转到下臂，部转圈擦拭，最后用温水冲净。
【第2句】：【微整形之后的肌肤护理】①强化保湿，核心要放在强化保湿上来，注意要选择温和质地的保湿产品；②严密防晒，使用的紫外线防护产品配方一定要精简单纯，最好是药妆线的物理防晒产品；③温和保养，不要使用含有酒精的保养品，也不要抽烟饮酒，洁面后用湿润柔软的毛巾或面纸轻轻按压擦干。
【第3句】：【护肤小知识】草莓中含有丰富的维生素c，它也能帮助人体吸收铁质，帮助身体提供氧气，令肤色更加红润，同时维生素c还有美白皮肤的效果，肤色更加透亮白皙。中含有丰富的维生素c，它也能帮助人体吸收铁质，帮助身体提供氧气，令肤色更加红润，同时维生素c还有美白皮肤的效果，肤色更加透亮白皙。
【第4句】：【西红柿白糖面膜】原料：西红柿1个，白糖少许。制作与用法：【第1句】：将鲜熟西红柿捣烂取汁；【第2句】：加入少许白糖，搅拌均匀；【第3句】：将面膜涂抹在脸上，约10分钟后，用清水洗净即可。功效：祛斑美白、使皮肤细腻光滑。
【第5句】：【减少脸颊赘肉】【第1句】：涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。【第2句】：双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。持续1分钟。
【第6句】：【如何去除T区黑头】一是用精盐：洗完脸，把精盐在手心里加水细细地搓一下，然后敷在鼻子和下巴上。不能用得太频繁，要不然脸干得很容易脱皮的；二是用鸡蛋膜：把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，然后用小吹风机（不是吹头发那种大的）把它吹干，等紧贴后再取下来。
【第7句】：【剩茶的作用】剩茶是不能喝的，但殊不知他还可以美容保健。每天早上用剩茶水洗脸，晚上用剩茶泡脚，可使皮肤好，不起斑，晚上睡的好。茶可以清洁皮肤。茶中的茶多酚与维生素可光洁皮肤，避免暗沉，还可预防脸上因上火起疹或皮肤瘙痒。用剩茶洗头，还可以缓解头皮湿气瘙痒。
【第8句】：【敏感型肌肤正确去角质方法】对于脆弱的敏感肌肤，去角质应使用面膜，因为磨砂类去角质产品对肌肤的刺激很大，面膜可温和并有效清除死皮，并能充分将营养输送到肌肤的深层，保护敏感肌不受刺激。
【第9句】：【接受激光、磨皮手术后忽视术后护理】危险度：70%。失误解析：在各种磨皮皮肤科手术之后，皮肤表面会变得很薄。手术会引发皮肤内部的炎症，加速肌肤更新，所以如果保湿工作不到位，或是直接暴露于紫外线下的话，无疑就是给皮肤剥了层皮后以无防备的状态暴露于外界环境中。
【第10句】：治理黑头的天然武器，【第3句】：蛋清，取鸡蛋一个，将蛋白与蛋黄分开，留用蛋白部分。将化妆棉撕成薄片，再将撕薄后的化妆棉浸入蛋白中，取出贴在鼻头上15分钟，等化妆棉干透后再慢慢撕下。
【第11句】：北极熊虽然周身覆盖着厚厚的白毛（看起来是白色的，实际上是透明的），但皮肤却是黑色的，我们从它们的鼻头、爪垫、嘴唇以及眼睛四周的黑皮肤上就能窥见皮肤的原貌。而黑色的皮肤有助于吸收热量，这又是保暖的好点子。
【第12句】：【卸妆油不是随时都适用】夏天，肌肤油脂分泌较多，很多女人就每天用以清洁力强著称的卸妆油伺候。其实，夏天的紫外线与炎热会让肌肤比较脆弱，若不化浓妆，就放弃卸妆油吧。强效的卸妆油很可能刺激肌肤，甚至引发痘痘与粉刺。
【第13句】：【少化彩妆】化彩妆最好用好的，且忌别因为省钱或是什么原因使用一些 劣质的彩妆用品，对于好的肌肤的人来说使用劣质的彩妆用品都会出现过 敏现象何况是敏感性肌肤的人。再者如果非特殊场合平常最好不要化彩妆 ，即便是好的彩遇强紫外线也容易氧化出现肌肤过敏现象。
【第14句】：【脸部毛孔大怎么办：温泉蒸汽收缩毛孔】日自己都喜欢泡温泉，而日本MM们更是将泡温泉升级，边泡温泉边美容护肤，日本MM们一边泡温泉，一边利用温泉的蒸汽蒸脸，去角质，敷面膜，这样的收缩毛孔效果可不比专业SPA差哦。
【第15句】：【冬天干燥吃苹果】苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以有活水之称。苹果可以使皮肤变得更加润滑柔嫩，尤其在干燥的冬天，每天吃一个苹果能够有效防止皮肤烦躁。
【第16句】：【提高运动减肥效率的注意事项】蛋白质就好像大力水手的菠菜一样，能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。
【第17句】：【护肤品使用技巧】面膜与去角质品都绝对不是多多益善的东西，再温与的去角质产品，使用频率也不能超过一个星期一次。而面膜则要分情况，清洁类面膜使用周期略长，保湿类略短，美白类与抗老类居中，但是最好都不要超过一个星期3次。
【第18句】：【红糖面膜烤糊祛斑】一般我们使用红糖面膜是将红糖放在干净的锅里，煮融化，只要融化到粘稠状就可以了，放凉后再敷到脸上，这样也可以起到祛斑效果。但是想要祛斑效果更好，就在煮红糖的时候放一点点清水，然后一直煮红糖，直到变成黑糊糊，放凉后用来擦脸或者敷脸，可以更有效的去除色斑。
【第19句】：【轻松去皱纹】【第1句】：熟鸡蛋黄炼成油，在皮肤上搽抹，清早搽抹较好。【第2句】：用猪蹄数只，洗净后煮成膏，睡前搽脸，连续搽半个月有显然的去皱结果。3。用蛋白与乳酷各等份，混合均匀涂抹。【第4句】：栗子的内果皮捣为末，以蜂蜜调匀涂面。【第5句】：常喝鸡骨汤去皱纹。
【第20句】：【冬季皮肤补水靠夜间密集补水】夜间是皮肤修复的最好时机，在夜间皮肤吸收性特别好，所以在此期间要为肌肤提供充足的养分和水分，这个时候就要用上高营养的护肤品，如：补水精华液、睡眠面膜等，这样就能保证肌肤的所需的营养，皮肤就会变得水润起来。
【第21句】：【防范身体的十四个预警信号】视力减退；眼脸下垂；看灯光出现彩圈；唇舌麻木；睡觉流口水；手心出汗；胃痛；胃口大开；肚脐在说话；瘢痕变化；抓破皮肤；不自觉地保持着同一个姿势；脚有些肿块。亲，这些状况你有木有，有的话，赶紧防患于未然吧。
【第22句】：【睫毛膏干了稀释接着用吗？】好多同学睫毛膏干了之后向内部滴化妆水，眼药水然后接着使用，这是错误的！除非你选择的睫毛膏品牌有特别推出的稀释溶剂。其实每款睫毛膏成分比例都不同，自行加入眼药水、化妆水等，都有可能会出现化学变化，很不安全。干掉的睫毛膏可以将小刷子拿出来刷发际线也不错哦！
【第23句】：时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了，生儿养女一辈子，满脑子都是孩子哭了笑了…还没好好看看你眼睛就花了，柴米油盐半辈子，转眼就只剩下满脸的皱纹了…时间都去哪儿了，还没好好看看你眼睛就花了，柴米油盐半辈子，转眼就只剩下满脸的皱纹了…王铮亮《时间都去哪儿了》
【第24句】：【西红柿红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基】你无须像涂防晒霜那样将西红柿红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。
【第25句】：他一身白色的燕尾服，白色的暗花衬衣微微解开了两颗扣子，露出他光滑的皮肤。棱角分明的俊脸，简直像从漫画中走出来的一样。只是眼睛里那冷漠的无视所有人的目光让人心悸。
【第26句】：【6种花粥让你如花似玉】①菊花粥；②合欢花粥：合欢花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花帮助排毒细腻肌肤；④扁豆花粥：可治疗妇女月经过多与带下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悦人容颜；⑥茉莉花粥：缓解皮肤干燥。
【第27句】：【保证充足睡眠】每天提早15分钟睡觉，建立起良好的睡眠环境以便能更快的进入睡眠。另外，每天都必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点钟后尽量不要再喝咖啡了，晚上睡觉前3小时尽量不要上网，再精彩的电影也都不会有你的肌肤重要。
【第28句】：【防治眼袋10方法】①睡前用Ve胶囊对眼下部涂敷。②在眼下部贴片无花果或黄瓜片。③乳脂涂敷面部并用手指朝上轻击。④早晚用眼霜按摩。⑤避免睡前吃得过咸。⑥避免枕头太低或太高。⑦保持规律作息乐观心态。⑧按摩、咀嚼口香糖能使面部血液循环增加。⑨常吃优质蛋白、动物肝脏及西红柿等食物。
【第29句】：【利用小工具瘦脸】现在市面上有很多瘦脸的小工具，其实只要坚持，也是可以达到瘦脸效果。像那种瘦脸滚轮，大家看电视的时候就可以一边看一边滚，能加速脸部血液循环，能加速脂肪燃烧，每天滚一下，一个月就可以看到明显的效果。平常大家可以选择一些带有瘦脸效果面膜，这样搭配子在一起，想不瘦都难！
【第30句】：【柠檬的作用与功效】柠檬中含有丰富的柠檬酸、钙、磷、铁、B族维生素与维生素C。是上班族们与长期接受电脑辐射的人群们的良药，柠檬具有很强的抗辐射能力，并且还能靓白肌肤，抑制黑色素与色斑的生成。
【第31句】：【护肤小贴士】早上如何给肌肤补水?【第1句】：用毛巾热敷3分钟左右，留存在皮肤上面的皮屑将会自动翘起。【第2句】：使用洗面奶洗脸。【第3句】：用按摩方法清除用颗粒洗面奶无法洗掉的皮屑。【第4句】：最后涂抹精华素和面霜按2:1比例混合后涂抹于面部。为了给肌肤补水，可以在清晨喝一杯蜂蜜水，这样不仅排毒更能养颜。
【第32句】：【底妆涂了太多的粉底液】往往我们都希望遮盖住肌肤上的瑕疵，但殊不知在肌肤打上过多的粉底液不但会厚厚一层看起来像戴了假面具一般，还会让你的毛孔呼吸不畅，引发毛孔粗大，痘痘等皮肤问题。所以，针对瑕疵最好使用遮瑕膏来修饰，然后再打上底妆和散粉。
【第33句】：【常吃卷心菜6大好处】①含植物杀菌素，能抑菌消炎。②含有一定量维生素U，可保护黏膜细胞。③有美肤功效，防止皮肤色素沉淀，减少雀斑、老年斑。④增食欲、促消化、防便秘。⑤提高免疫力。⑥防治酒精中毒。
【第34句】：喝走黄褐斑，喝出水嫩肌肤：原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用温水兑冲。功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
【第35句】：【胡萝卜调养肠胃】胡萝卜不仅是维生素A原的很好来源，而且具有调养肠胃的作用；胡萝卜中丰富的膳食纤维具有吸水性，其在肠道中体积容易膨胀，从而刺激肠道蠕动，起到宽肠、通便、防癌的功效。类胡萝卜素可以清除血液及肠道的氧自由基，具有排毒、防癌的作用。
【第36句】：【怀孕后还能化妆吗?】化妆品是涂抹在皮肤表面的，而人体表皮对化学物质的吸收极其有限。化妆品只能渗透到皮下，能够进入到人体血液中的量少到几乎测量不出来，对身体一般不会产生影响。另外面部皮肤面积很小，相对于全身皮肤来说只是很小的一部分，其吸收量就更有限了。
【第37句】：【排毒神物=食油】用法：将一汤匙橄榄油含在口中，待20分钟后吐出。注意了,在这个过程中是不能把油吞进肚子的!如果觉得味道不好可以加少量橙皮调味，可以令口气清新。
【第38句】：【甄嬛体】昨日南方新进贡些红心木瓜，去了皮核口味甚是清甜，听太医说木瓜配上些牛乳更是极佳的养颜之物，有使体态丰腴之功效，今日御膳房给哀家送来了些，哀家便命人给长公主送了来尝个鲜。【说人话】木瓜老妈切好了，快吃点。
【第39句】：【西红柿功效】西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B与C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。西红柿含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效。多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。
【第40句】：【维他命C】是抗氧化、抗衰老的必需品，有效保护肌肤不受紫外线的伤害，中和游离自由基，击退黑色素、减少皱纹、松弛的情况。维生素C片碾碎外用涂于皮肤表面，具有舒缓肌肤、醒肤的作用。富含维生素C的草莓，木瓜、西兰花、橙子多吃有助肌肤抗氧化，保持皮肤弹性方面有巨大作用。
【第41句】：【定期去除角质】老化的角质堆积在毛孔之中会让肌肤看起来发黄黯淡，严重者还会出现爆痘问题。所以使用深层角质素搭配轻柔的手法去除堆积在肌肤表面的老化角质。至少每周做一次去角质，就能让你的肌肤始终细腻白皙。
【第42句】：【鼻孔干塞的原因】鼻孔干：鼻要发挥正常的通气与嗅觉功能，必须依赖肺气调与，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。鼻塞：一般是由于肺受了风寒引起。日本医学研究证明，鼻塞还与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。
【第43句】：黑头发飘起来，自然风采更美艳；黑眼珠转起来，机灵聪慧眼里现；黑衣服穿起来，玲珑小巧妩媚在；黑皮靴蹬起来，舞蹈脚步跳得欢。黑色情人节到来，愿你的生活多姿多彩！
【第44句】：【水果】想要为皮肤补水，水果当然是必不可少的，但是哪类水果最为补水，对皮肤好呢？香瓜、芒果、橙子、菠萝、覆盆子、西瓜、葡萄，都含有丰富的维生素A和维生素E，以及天然的抗氧化剂，不仅可以补水，还能有效抗击衰老。
【第45句】：【按摩的时候需要加一点按摩霜】按摩霜是很好的润滑剂，可缓解皮肤的摩擦，而按摩霜中的滋润成分，具有美容护理的效果，可通过手部按摩轻易的渗透进肌肤中，同时在温度的作用下也能吸收的更快，但是千万不可用过量，一味的增加按摩粉霜的量，也会导致吸收负担。
【第46句】：【苹果菠萝汁】原料：苹果150克，菠萝200克，柠檬1/2个。做法：将苹果、菠萝去皮后切成块状，放入榨汁机中榨汁；榨汁完成后加入柠檬调味即可。此汁饮可使人皮肤细嫩、柔滑而白皙。
【第47句】：【快速止头痛按后顶】长时间工作会使头颈部产生胀痛或抽痛，按压后顶穴延长线的敏感点可快速止痛。后顶穴位于头顶，后发际线直上正中【第5句】：5寸。闭眼，轻轻按压，以刚有痛感为度，循序渐进，5分钟左右会明显感觉头痛缓解。
【第48句】：【神气穴位三阴交】【第1句】：保养子宫和卵巢。【第2句】：紧致脸部肌肉。【第3句】：调月经，去斑，去皱，祛痘。【第4句】：调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。【第5句】：保持血压稳定。每天每条腿的三阴交穴至少按揉或用经络锤敲打15分钟以上。穴位的位置如图所示，对于穴位的按揉，别指望一两天出效果，一定要坚持哦
【第49句】：【洗牙常见4误区】误区一：洗牙多此一举。洗牙不仅清洁表面污垢，还清除菌斑结石；误区二：洗牙后牙缝变大。原本被积石占据空间释放出来，造成牙缝增宽错觉；误区三：洗牙损坏牙齿。超声波洗牙对牙无伤害；误区四：小诊所比正规医院更方便。不正规快速洗牙会致不良后果。
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