【第1句】：【10种健康零食】①葵瓜子-养颜；②花生-防皮肤病；③核桃-秀甲；④大枣-防坏血病；⑤奶酪固齿；⑥无花果-促进血液循环；⑦南瓜子与开心果；⑧奶糖-补充大脑能量；⑨巧克力-心情愉悦及美容；⑩芝麻糊-乌发润发养血。
【第2句】：【马蹄莲藕渣敷眼去黑眼圈法】将马蹄和莲藕洗净去皮，然后一起放入榨汁机中搅拌成汁，滤除残渣后敷眼10分钟，汁水可以拿来喝，每天睡觉前敷一次去黑眼圈效果最好。
【第3句】：司机或许记得定期保养它的汽车,为它们更换耗油、检测线路、添加润滑剂，而企业却疏是于打理员工的身心状况，更为严重的是多数职场族自身对职业有认识误区，或者的将“付出”去等同于能力。
【第4句】：【快速减肚子肥肉的方法：仰卧起坐】睡前花几分钟来做仰卧起坐能更有效地燃烧腹部脂肪，但是这个动作是有技巧的，当上身和地面成45度角左右的时候停住，然后保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候会感觉腰部被紧拉，便代表腹部脂肪正在被燃烧。
【第5句】：世界勤俭日到了，少用水，少用电，步行上下班；少抽烟，少喝酒，节约最要紧；少吃饭，少吃菜，减肥放当前；好了晚上准备好晚餐，我带着蜡烛过去，我们一起将勤俭进行到底。
【第6句】：【荔枝：生血养颜】一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。杨贵妃酷爱荔枝，荔枝是有其被喜欢的价值的。荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人才子的笔下对象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养，生血养颜的作用。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品。
【第7句】：【每天做好5件事让你皮肤老得慢】【第1句】：饮用8杯水：帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物；【第2句】：少吃白面包：白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低；【第3句】：冥想5分钟：增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量；【第4句】：水果做美容：如木瓜片、芦荟等；【第5句】：外出选步行：维持肌肉的韧性与强度。
【第8句】：【健康绝配有哪些？】①绿茶柠檬=保护心脏；②锻炼音乐=提升脑力；③牛肉胡萝卜=增强免疫力；④力量训练伸展运动=塑造体形；⑤类维生素A过氧化苯酰=消除痤疮；⑥鸡蛋橙汁=赶走疲劳；⑦咖喱黑胡椒=预防老年痴呆；⑧咖啡有氧运动=躲避皮肤癌；⑨汉堡包酸奶=减少身体吸收热量。合理饮食均衡营养。
【第9句】：【少白头】用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。【粗皮肤变嫩】每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
【第10句】：【苦瓜补水面膜】材料：苦瓜1根、面膜纸一张做法：苦瓜一年四季都会有，即使是反季节的用作面膜也无碍。将苦瓜清洗干净，放入榨汁机中，加入适量的纯净水，然后榨汁，倒入面膜碗中用面膜纸浸湿，再贴于脸部十五分钟，取下后清水清洗，在日常护肤即可。
【第11句】：【两大祛痘误区】①暗疮膏是治痘痘的法宝，对痘痘消炎会立刻见效，但长期使用会使皮肤变的敏感产生依赖 ②用肥皂最好，暗疮和油脂统统消失，洁肤皂特别是碱性洁肤皂的去油能力强，但它却会连皮肤的天然保护层也洗掉，令细菌更容易入侵.造成更严重的后果 。
【第12句】：在时光的河里，人是悲剧性的，无法将时间定格在你喜爱的某个时段，只能服从于它的指使与安排。衰老不可避免，幸福无法永存，未来不可提前支用。这是人的无奈，是人的宿命。
【第13句】：【洗面奶天天用可以去油】油性皮肤的人最好一天用两次洗面奶，因为皮肤上油脂分泌过多，就很容易油光满面的，还容易黏灰。所以用洗面奶就刚好可以起到去油的作用，让皮肤保持清爽，不受油脂的影响。
【第14句】：【薏米有4大养生功效】①防癌，减少肿瘤发病几率。②清热去湿，使身体舒畅。③使皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。④促进新陈代谢，减轻胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等症有较好效果
【第15句】：【易造成纹路十大坏习惯】【第1句】：夹睫毛时会不自觉眼睛往上看；【第2句】：用耳朵夹话机讲电话；【第3句】：睡太低的枕头；【第4句】：大哭大笑等大表情；【第5句】：爱用手托腮、撑脸易；【第6句】：用劣质毛巾擦拭脸部；【第7句】：没用卸妆产品，直接撕除假睫毛；【第8句】：喜欢皱眉头；【第9句】：长期盯计算机屏幕；【第10句】：爱挤痘痘。
【第16句】：【父母要温和对待哮喘孩子】孩子患了哮喘，经常咳嗽不止。这让很多父母的心情也跟着变得焦虑不安。着急孩子的哮喘怎样才能康复，着急孩子的哮喘护理应该如何做得更好。殊不知，父母的这些急燥心情让孩子也看在眼里，也跟着急在心里了。
【第17句】：【让女人年轻的水果】女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题：草莓增白与滋润保湿；西红柿祛斑美白；樱桃所含果酸促进角质层形成；菠萝淡化面部色斑；苹果淡化面部雀斑及黄褐斑。
【第18句】：【生姜过敏的人不要用生姜擦脸】生姜擦脸不是对每个人都有效果的，如果你本身就是对生姜过敏，那么皮肤上有色斑或者痘印就最好使用别的护肤产品。还用生姜擦脸的话，那么不仅起不到护肤的作用，还可能导致皮肤过敏引起其他的肌肤问题。
【第19句】：【错误的瘦腿理念】①运动越剧烈越瘦腿：运动过于剧烈不但起不到减肥瘦身效果，反而会加重身体肌肉以及各器官的负担；②跑步时前脚掌先落地：这样会使小腿肌肉变得发达；③紧身裤可紧实脂肪：长期穿紧身裤会引起静脉曲张，及腿部脂肪增多，可能还会致使大腿内侧出现橘皮组织。
【第20句】：【加点散粉让唇妆持久】先在唇上涂上一层口红，然后均匀铺上一层薄薄的散粉，再涂一遍口红。这样的话，散粉可以吸住口红，让口红留在唇上更持久，而且不会晕染，颜色也能长久保持鲜亮。
【第21句】：心灵的伤口如同肌肤的伤口，没有什么特效药，需要时间慢慢复原。但如果你自己折磨自己，伤口处理不当，又怎么能完好如初呢？放过自己，翻过成长日记中这沉重的一页，过几年你再读，是完全不一样的感觉。
【第22句】：【怎样既美白又不干?】在许多美白产品，尤其是含有醇类(酸)以及维生素c等成分的面霜，会促成肌肤产生轻微的缺水现象。因此在使用美白产品的同时一定要做好保湿工作，你可以在使用美白防晒品之前先以保湿的精华为肌肤做好滋养，或者使用可保湿的美白面霜。
【第23句】：【不要眼部衰老】眼部肌肤是整个面部最薄弱的，因此不能分泌足够的油分来滋润皮肤，而且过多的眨眼和揉搓也会使该部位皮肤受损。所以，当使用眼霜或眼部精华时，要用无名指来轻轻涂抹，无名指的力度比食指和中指都小哦~Tips：搭配眼霜来按摩眼部，提早预防细纹生成。另外平时不要用手随意揉搓眼睛。
【第24句】：【干燥肌护肤：选用温和的乳霜型洁肤品】对于干性皮肤，油脂分泌少，皮肤在冬天更容易干燥，所以一定不能选择清洁力过强的洗面奶，一定要使用性质温和的洁面产品，最好选用不含碱性物质的乳霜型浩肤品，如选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激性小的含有甘油的氨基酸洗面奶。
【第25句】：【皮肤的保湿滋润】冬季皮肤容易干燥脱皮，要加强补水保湿工作，尤其是干性肌肤，可以借助一些保湿功能好的精华素涂在面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果。
【第26句】：【自体脂肪丰胸会反弹吗】一般来说，使用自体脂肪丰胸是不会出现反弹现象的，尽管植入后的脂肪会被人体所吸收，但其吸收的只是植入脂肪的一小部分，还有大部分的脂肪会在人体内存留，爱美者要想使自体脂肪丰胸的效果达到永久可在脂肪被吸收后，在进行2到3次注射就可以了。
【第27句】：【黑色痘印】痘痘在发炎之后，皮肤组织的周围就会有色素沉淀的现象出现，这样本来可能是红色的痘印会因为颜色的加深而变成黑色，让长过痘痘的地方出现像黑斑一样的情况，肤色也会暗沉，这样的痘印很难去除，要坚持长久的美白和消炎，可以经常使用土豆敷面，消除黑色素的沉淀。
【第28句】：我们靠着看电视，盯着屏幕我看的却是你，虽然我的眼睛不是斜视，看着你亮亮的眼睛毫无戒备的唇我不知道我怎么就吻了上去，屏幕上再经典再浪漫的剧情在这一刻已经泡过几百次的茶黯然无味，我看着你闭上眼睛，你闪闪发亮的瞳孔终于藏匿于你闪烁的睫毛下，我闭上眼睛，让世界消失吧，和我无关。
【第29句】：怕衰老的女生们！注意了，每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
【第30句】：【春季防晒秘籍】【第1句】：春天阳光比较柔与，可以选用普通防晒系数的防晒霜。【第2句】：除了防晒霜，你还可以试试隔离霜，能对紫外线起到隔离作用。【第3句】：使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。【第4句】：出门前将防晒乳涂沫在皮肤的各部位。【第5句】：穿深色衣衫能阻隔紫外线。【第6句】：尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物。
【第31句】：【画个彩色眼线才够炫】黑色眼线如同衣橱里的黑白灰，虽然保险但不够出彩，彩色眼线才会更夺目喔~可以选择单彩色眼线，也可以尝试双色渐变；底妆部分，选择有光泽感的底妆，大片阳光洒在脸上，肌肤看起来会更加滋润光泽；唇妆部分，要避开唇彩这种高亮泽度的产品，可以选择花朵粉与清新眼妆配套。
【第32句】：一个女人如果懂得保养、那就是她老公的幸福。一个女人如果不保养、那也是她老公的幸福。一个是富人的说法。一个是穷人的说法。每个人都有自己鲜明的主张和个性，不要试图去改变他人，同样，也不要被他人所改变。
【第33句】：书籍是女人永恒的情人，不弃不离，始终如一，它永远都在奉献，从不求回报。书籍是女人永远的护肤品，没有失效期。它不但护肤而且护心。对女人来说，世界上内外兼护的东西唯有书籍。书籍还是女人保持自己魅力的法宝，一个和时代同步的女人，肯定是一个爱读书的女人，她从里到外都散发着迷人的风采。
【第34句】：【不卸妆睡觉导致毛孔粗大】不卸妆睡觉会导致毛孔粗大，这是因为化妆品在脸部的残留，通过毛孔呼吸的过程，从而进入到毛孔，造成毛孔堵塞，最终形成毛孔粗大。
【第35句】：【瘦身花草茶】材料：乌龙茶6g、黄耆2g、人参2g、红枣6颗、玫瑰6朵、枸杞2g、防风1g、荷叶1g、菊花2g、决明子2g做法：将上述材料加350cc水煮沸约20分钟，即可饮用。功效：补气、促进血液循环、预防动脉硬化。
【第36句】：【皮肤下垂吃苹果】苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分，增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老，使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼。
【第37句】：【清洁尤其重要】夏季毛孔虽然较为粗大，但也需要使用较凉的温水洗脸，柔软角质层，水温控制在20－25左右即可。清洁产品使用清洁效力较强的洁面品，如果觉得清洁不到位，可以使用辅助工具－洗脸器，或者直接在洗面后敷深层清洁的面膜，如此清洁效果也是非常不正确的。
【第38句】：【护肤品要正确】很多人会将手头上的护肤品加大剂量，让补水效果达到最高境界，其实这只会造成肌肤不必要的负担，并不会达到补水的效果。所以，用对护肤品才是关键，含芦荟、玻尿酸、胶原蛋白等成分能很好的达到补水与锁水的效果。
【第39句】：【睡眠面膜是否可以代替晚霜】某些睡眠面膜功效类似晚霜，基本上就是一个啫喱乳质地的夜间护理品。也有的主打保湿，持续补水和防止水分蒸发的效果较好，但没有太多其它护肤功效。不同睡眠面膜都有其特 定的受众群体，用法也不一样，选择前先仔细阅读说明，而不要被懒人护肤品的表述所蒙蔽。
【第40句】：【黄脸婆一夜惊变少女肌的7个秘招】【第1句】：牛奶洗面：对付脸色暗沉。【第2句】：六日不化妆：对付不易上妆。【第3句】：专业底妆上妆技巧。【第4句】：面霜加维生素E：对付皱纹。【第5句】：面膜上妆前必备：对付皮肤干燥。【第6句】：萝卜汁去暗疮：对付突然出现的暗疮。【第7句】：柠檬敷眼：对付眼袋。
【第41句】：【内关穴●脾胃丸】内关主治三大疾病，【第1句】：心脏方面疾病，【第2句】：神智方面疾病，【第3句】：脾胃疾病与消化系统问题。建议用弹拨法。用拇指的指端，在内关穴上进行弹拨。弹拨的时候有麻麻的感觉。每分钟弹拨六十次左右，每次3分钟。打嗝重掐内关可止嗝。心慌或遇事紧张，掐按内关可迅速缓解。常弹内关可驻颜抗衰老。
【第42句】：【使用脸盆越洗越脏】且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸。而且重复使用脸盆内不流动的水，可能会使刚冲洗掉的污垢，又重新回到脸上，所以要使用流动的水。
【第43句】：【夏季减肥方法推荐消耗热量快速瘦】【第1句】：游泳。能抵抗炎热的天气，又能瘦身，消耗热量，燃烧脂肪。【第2句】：打羽毛球。每天打30分钟羽毛球，可以消耗160千卡的热量。【第3句】：吹气球。每次连续吹50个气球和跑步10分钟消耗的热量是一样的。
【第44句】：【吃东西左右牙齿都得用】仔细照照镜子，是否发现自己的脸不够对称，或者鼻子旁边的法令纹深浅程度不同？如果真是这样，你就要观察一下自己在吃东西时，是否总喜欢用一侧的牙齿。长期用一边牙齿咀嚼东西，容易造成这一面的面部肌肉松弛、皮肤出现下垂，同时法令纹也变得更明显、更深。
【第45句】：【防晒霜】夏季防晒最必不可少的护肤品就是防晒霜了，记住要在出门前半个小时抹上防晒霜，而且要根据阳光的照射适时选择足够防晒系数的防晒霜，否则防晒工作会大打折扣的。如果在外面停留的时间较长，还要隔两个小时就抹一次哦！
【第46句】：去除黑眼圈的小方法：用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。
【第47句】：【抗衰老每天坚持：三个核桃、四个桂圆、五颗红枣】三个核桃：健脑润肺。核桃的药用价值与营养价值都很高：可以补脑、缓解大脑疲劳、减轻压力、抗衰老、防治动脉硬化。四个桂圆：桂圆是珍贵的滋养强化剂，可以开胃、安神。五颗红枣：红枣被营养学界称为天然的维生素丸，其益气养血的功效人尽皆知。
【第48句】：【造成皮肤暗沉的5大凶手】１.皮肤干燥导致肤色暗沉。２.长时间晒太阳，外出不涂防晒。３.卸妆不洗脸。就算你很认真的用卸妆油、卸妆乳卸妆，卸完之后还是要认真用洗面奶洗脸，彻底清除彩妆品在脸部的残余。４.熬夜，晚睡早起睡眠不足。５.吃过多碳水化合物，蔬菜水果吃很少。
【第49句】：【夏日水中运动效果好】水中运动可以运动到全身肌肉，尤其瘦小腹的效果更好，当你站在水中，因为水流飘忽不定，我们为了维持动作的平衡，会自然地抬头挺胸，腰杆挺直收小腹，减少身体摇晃，如果在陆地上也能持续收小腹习惯，也就不容易养出腰间肥滋滋的游泳圈了。
