【第1句】：【巴掌脸养成食谱一起来瘦脸】下面五种简单的瘦脸食品，在日常生活中吃一些可以瘦脸食物帮你塑造巴掌脸。【第1句】：西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择【第2句】：冬瓜+玉米汤类瘦脸佼佼者。【第3句】：胡萝卜+蜂蜜不可或缺每日一饮。【第4句】：纳豆日本mm的最爱食材。【第5句】：柿子饼强烈推荐的瘦脸水果。
【第2句】：【光吃肉不吃菜易致大肠癌】很少有人会想到，年轻人患肠癌的越来越多。因此近年来不断有30岁以下的年轻人，在长期的漏诊中，错过了最佳治疗时期，当确诊时已是晚期。专家提出，年轻人患肠癌的比例正在直线上升，目前已占肠癌患者的近10%，因此爱吃肉、不吃蔬菜的肥胖大中学生等高危人群尤其要警惕。
【第3句】：【容颜保鲜能力超强的食物】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西兰花：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥三文鱼：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含类胡萝卜素。⑧蓝莓类：超级抗氧化剂。
【第4句】：【痛经该怎么调理】很多女性都受到痛经的困扰，它是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，甚至可以引起晕厥。痛经急性发作时应卧床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，冲服红糖水，或者口服益母草颗粒、散结镇痛胶囊等。
【第5句】：【夏季中医养生法】夏天马上到了。痰湿质：此类人多腰腹部肥满，调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。气虚质：此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。
【第6句】：【脱发的特殊原因】美国著名抗衰老专家、医学博士埃里卡·施瓦兹在“健康新闻特刊”网站上提醒大家，除了基因所致的遗传性脱发，多数人的脱发都有着潜在的“特殊原因”：①经常染发、频繁做造型、发辫梳得太紧等。②某些药物也会导致脱发。③压力太大。④甲状腺病。⑤缺乏营养。
【第7句】：【吃得很少为啥还是胖】因为身体新陈代谢率太低，完全是个“省油节能”的车子，稍微多吃一点，就会能量过剩而长肥肉；少吃一点，身体又会自动下调活力，结果是头脑昏昏沉沉，身体疲乏无力，加上越来越胖，越胖就越不想运动，不运动就会更胖，自然很难把身体中的多余脂肪消耗掉。
【第8句】：【酒糟鼻肌肤最怕过热的环境】但凡泡温泉、蒸气浴及热瑜伽等，都该尽量避免。饮食上，辛辣的食物和酒类，都会刺激肌肤并提高体温，可别因为贪嘴、贪杯而加速酒糟鼻恶化。饮食清淡，多吃水果蔬菜，矫正便秘。当然，正常的生活作息，绝对是肌肤保养不能遗忘的重点。
【第9句】：【吃丝瓜好处多多】一、开水冲丝瓜治鼻窦炎。二、丝瓜汁治咽喉炎。三、治风寒咳嗽。四、治菌痢。五、治奶水不足。六、治过敏性哮喘。七、痔疮引起大便带血。八、丝瓜汁治疗神经痛。九、治皮肤疖肿。十、治荨麻疹。十一、治斑秃。
【第10句】：【吃花生5大益处】美国《烹饪之光》杂志综合研究，刊文介绍了花生的5个好处：①控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。②有助减盐③稳定血糖④保持心脏健康⑤减少结肠癌风险。
【第11句】：【六种情况下坚果有毒】坚果既香浓美味，营养价值又高，属于天然美食。然而，并不是所有坚果都对健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉变的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蜡美容过的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰尘散落的。
【第12句】：【用药期间少吃辣】很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。
【第13句】：【腰背痛，拨拨昆仑穴】足太阳膀胱经主筋所生病，即一切足太阳经脉循行所过的筋病可以用该经的穴位治疗。腰背部疼痛，尤其是急性疼痛，多是足太阳经气在踝部的气机逆乱所致，所以治疗腰背痛取踝部的昆仑穴效果最快。拨动昆仑穴时，能感觉到里面有筋，用力拨动几下，疼痛就能缓解许多。
【第14句】：【强身健体顺口溜】一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强。长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。当笑则笑心情好，有氧运动不能忘！
【第15句】：【这些事公交车上别做】1不宜看书，易致视觉疲劳，使视力不断下降；2不宜玩手机；3不宜听音乐，车上嘈杂损害听力；4不宜打盹，遇上紧急刹车易受伤；5不宜吃东西；8不宜化妆。公交车上人多，实在不是一个好环境，不如看看窗外放松下心身。
【第16句】：【煮饺子不粘皮的4个窍门】①水烧开之前，放入大葱尖，水开后再下饺子，这样不易破也不会粘连。②和面时加一个鸡蛋，如果想让肉馅熟得快，可以在水里加醋。③水烧开后放适量的盐，待盐溶解后，再下饺子。④吃剩下的饺子，可拿大碗冷水，把饺子放在里面过一下，捞出来晾晾，随你怎么放，都不会粘了。
【第17句】：【教你如何烧开水喝最健康】水不能一烧开就喝。自来水经过氯化消毒，氯与水中的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌物。烧小时，首先应将自来水接出后放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，才是真正的开水哦。
【第18句】：【不要用搅拌机或食品处理机来打果汁】很多人用搅拌机或食品处理机来榨鲜果汁喝，以为这样做能完整吸收水果营养。其实在搅拌过程中，水果所含的维生素C会不断被氧化破坏。建议改用果汁机，它能迅速把水果的液体部分和残渣分离，大大降低维生素C的氧化程度。
【第19句】：【美女这样养成】【第1句】：神养，经常保持乐观的情绪。【第2句】：睡养，保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，学会科学生活。【第3句】：动养，要经常参加体育锻炼，可增强体力和造血功能。【第4句】：食养，日常应多吃如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
【第20句】：【10种不能缺的养生草】【第1句】：葛根戒酒泻火。【第2句】：穿心莲治风热感冒。【第3句】：肉桂降血糖。【第4句】：姜能止吐抗炎。【第5句】：大蒜预防癌症。【第6句】：迷迭香破坏致癌物。【第7句】：姜黄缓解疼痛。【第8句】：沙棘滋润皮肤。【第9句】：罗勒抑制头痛。【第10句】：贯叶金丝桃抗焦虑。
【第21句】：【怎么吃清肠胃】食欲太好，吃得小肚子变凸了？腰围增大了？便便不顺利了，怎么办？别怕，七种刮油食物帮你减掉小肉肉！①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为“肠道清道夫”。⑤香菇：去脂。⑥苹果：润肠。⑦黄瓜：黄瓜搭配木耳吃，营养又有助减肥。
【第22句】：【7类人不宜烫染发】【第1句】：经期女性抵抗力低，皮肤敏感等，染发可能影响内分泌。【第2句】：交警、环卫工人等露天工作者，发质易干燥受损。【第3句】：天生发质较差者。【第4句】：妊娠期及分娩后半年内的女性，染发可能影响孩子。【第5句】：湿疹、牛皮癣、毛囊炎、外伤等头皮破损者。【第6句】：儿童、老人及肝肾功能不全者。【第7句】：对染发剂过敏者。
【第23句】：【尿频怎么办】【第1句】：适当控制食盐的摄取量。【第2句】：、喝淡盐开水、低浓度糖水，【第3句】：尿频者体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。【第4句】：少吃利尿食物：如薏米、冬瓜、荷叶、苹果醋、西红柿、西瓜、玉米须、海带、绿豆等。【第5句】：睡觉前一小时就不要喝水了。
【第24句】：【脚臭怎么办】在脚臭这个问题上，很容易忽视的就是鞋柜。虽然臭气是由鞋子中繁殖的细菌带来的，但是再怎么保持脚的清洁，如果鞋子不干燥的话，是没有意义的。在鞋柜中铺上废报纸，放上吸水的炭，可以很好地保持鞋柜的干燥。
【第25句】：【胃病揉腹一早一晚】按揉时应排空小便，取仰卧位，双膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心对肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。揉腹最好在起床之前(5：00～7：00)，以及入睡前(20：00～21：00)。
【第26句】：【肺脏排毒】。.萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌。【第2句】：百合。秋燥时，肺脏容易导致积累毒素。蘑菇、百合帮肺脏抗击毒素。【第3句】：按压肺脏排毒要穴——合谷穴。【第4句】：排汗解毒。让汗液带走体内的毒素，会让肺清爽起来。【第5句】：深呼吸。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
【第27句】：【电吹风的妙用】吹风机最重要的功用是给头发定型，无论使用何种吹风工具，用于吹干湿发时，吹风机出风口离头发要有一定距离，在保证安全的前提下，对头发的伤害也小。很多人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。
【第28句】：【养生穴按摩腿部】：功效：肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉——足三阴经从足沿下肢内侧走向腹部，在脐下三寸关元穴处与任脉交会，疏通这三条经络，自然可以通畅全身血气的运行。位置：脚踝到膝盖之间的小腿部分。
【第29句】：【上班族要多喝水】久坐办公室的人多喝水可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室，马上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四点，补充一次水分，能缓解紧张情绪；下班前再喝一次，以防路上身体会缺水。
【第30句】：【发烧的原理】当一些细菌、病毒、寄生虫等微生物或其他物质进入体内，攻击、伤害身体时，身体会马上反击，在体内产生一种叫做内生致热源的物质，这种物质作用于下丘脑，可以升高人体体温调定点，使体温升高，代谢加快，免疫系统增加更多的白细胞、巨噬细胞、炎症因子，更有利于清除微生物等有害物质。
【第31句】：1结交两种人：良师＋益友2配备两个医生：预防＋调养3练好两项本领：做事让人感动＋说话让人喜欢4多吃两样东西：吃苦＋吃亏5培养两个习惯：看好书＋勤思考6争取两个极致：把潜力发挥到极致＋把生命延续到极致。
【第32句】：【自制超强有效润燥化痰的解火茶】【第1句】：雪梨洗干净，去芯连皮切成小块；菊花洗干净备用；【第2句】：锅里放适量的清水后，倒入雪梨块，大火煮开后，转小火煮20分钟左右；【第3句】：放入菊花，小火再煮15分钟；【第4句】：最后加冰糖，继续小火煮至冰糖溶解，即可饮用。
【第33句】：【健康标准有“三快”：说话走路大便】①说得快，首先要思维敏捷，表达和思维同步；②走得快，首先需要良好的体力和肌肉，同时还需要身体的运动协调功能，两个缺一不可，能大步流星行走的人，最起码体质没问题；③拉得快，反映消化问题，肠蠕动有力、规律，所以可以排便迅速。
【第34句】：【单纯性便秘方】炒山药、乌梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：开锅后小火煎煮12分钟，然后放茉莉花茶，再过3分钟即可。只煎一次，内服。药量与年龄相当，如6岁儿童直接用上面药量，10岁以上均用10g。主治平时大便粗硬而干，或带血丝，无其他不适。
【第35句】：【护肝小方法】①饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。尽量少吃辛辣的菜。避免因应酬饮酒过量使肝受损。②加强锻炼，提高自身免疫力。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。
【第36句】：人生似水，有容乃大。不管做任何事，都要把自己的心态回归到零：把自己放空，抱着学习的态度，将每一次都视为是一个新的一开始，都是一次新的经验，不要计较一时的待遇得失。一旦做好心理建设，拥有健康的心态之后，不论做任何事都能心甘情愿。
【第37句】：【送给手脚冰凉的孩纸们】手脚冰凉、体质虚寒？推荐几个方法你试试：【第1句】：红枣（小）、核桃仁、栗子碎、南瓜籽、桂圆、枸杞泡发后加些许花生酱，放黑（红）糖及蜂蜜，上锅蒸透，税前一小时趁热食用。【第2句】：每晚睡前，柏子仁（去壳）百粒，嚼食，配少许温热红酒服下。【第3句】：每晚温热水泡脚。
【第38句】：【皮包骨变肌肉男饮食】早餐：煎蛋，牛奶燕麦花卷。午餐：米饭和金枪鱼，火鸡三明治，波伦亚面。晚餐：米饭豆制品和肉或者鸡肉，饭后水果。睡前夜宵：酸奶干酪和亚麻籽及果仁，一杯牛奶。每顿都要吃撑，有时间要进行力量训练。如果你确实想改变瘦骨嶙峋的状况，就必须照此进行，否则，你不是要改变。
【第39句】：【吃完9种食物要赶紧漱口】深色食物吃了易导致牙齿变色，甚至会侵蚀牙釉质。【第1句】：香醋，可与生菜一起吃，生菜的阻隔能保护牙齿。【第2句】：酱油，最好喝点绿茶。【第3句】：冰淇淋。【第4句】：番茄酱，可先吃蔬菜色拉，在牙齿上形成保护层。【第5句】：红茶。【第6句】：浆果，如蓝莓、黑莓、樱桃等。7．红酒。8．硬糖。9．咖啡，加点牛奶能护牙。
【第40句】：【拒绝烟草，保护全身】吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。
【第41句】：【爱情，从来不是天道酬勤】愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手很难，但别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。
【第42句】：【黄芪功效】黄芪，“补气圣药”。它除了能改善气短心悸、倦怠食少等气虚症状外，还对中气下陷所致的内脏下垂以及疮疡久溃不愈有良好疗效。黄芪可以用开水冲泡或水煎代茶饮，也可熬粥或在煮炖鸡鹅时放一些，增加滋补作用。
【第43句】：【早起打开水龙头，先放放水】很多人早上起来，直接打开水龙头就一开始洗漱，殊不知这样可能有害健康。经过一夜停止不动的水，会与金属管壁及水龙头金属腔室产生水化反应，形成金属污染水，这就是早晨第一次放小时经常会见到水色发黄或发浑的原因。建议大家早上起床后，先放出一些水，再一开始洗漱。
【第44句】：【月经前期需加强防晒】月经前要特别加强防晒，因为女性来月经前，排卵后会分泌女性荷尔蒙黄体素，减弱了肌肤的预防能力，肌肤会特别容易生成麦拉宁色素，黑斑和雀斑也会加速生成。女人要学会爱自己哦！
【第45句】：【土豆貌不惊人好处多】①减肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。可以将新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
【第46句】：【莲藕的食用方法“生熟两相宜”】作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。
【第47句】：【饭后七个好习惯让你健康又苗条】【第1句】：烧烤后吃根香蕉；【第2句】：吃得太油腻，喝杯芹菜汁；【第3句】：吃火锅后喝点酸奶；【第4句】：饭后喝大麦茶或橘皮茶；【第5句】：吃方便面后吃水果；【第6句】：吃蟹后，喝生姜红糖水；【第7句】：润肺止咳，饭后吃个柿子。
【第48句】：中医养生【颈椎疼痛试试这两招】【第1句】：坐姿、站姿都可，闭上双眼，让肩膀下面的身体保持不动，用下颌部带动颈部从上向下画圈式转动，一次转24～36下，一天可重复多次【第2句】：少海穴、后溪穴，各推五分钟功效：可以消除颈椎疼痛，以及落枕的情况，可以起到日常保健养生的作用。
【第49句】：【贫血的人可通过饮食调理】①贫血者会出现脸色枯黄、头昏耳鸣、手脚麻木、视力下降、嘴唇和指甲苍白、女性月经延迟、量少色淡等症状。②调理思路：滋补肝肾、健脾胃、益气补血。③补血食物：猪肝、鸭血、黄鳝、鸡蛋、羊肉，龙眼、荔枝、红枣、枸杞、阿胶、玉米、山药、波菜、葡萄等。
