【第1句】：【泡澡减肥让你洗洗都能瘦】泡澡可以消耗热量，静水压强化内脏机能，帮助瘦身，而且简单无负担经济又美容哦，泡澡减肥既不危害身体健优美的音乐，一起来泡澡吧，享受吧。做健康女人泡澡减肥法既不危害身体健康，又能每天在家轻松进行，只要你持之以恒，相信必能减得健康和美丽！
【第2句】：【冬季面部皮肤保养的方法】健康有弹性的肌肤离不开最重要的一个元素就是水。冬季如果不适当喝水，皮肤会出现干燥现象，时间久了，可怕的皱纹也会慢慢地爬到脸上，肌肤严重缺水甚至会枯糙、皲裂。所以冬季要多喝水，保证充足的水供给，也是一件不可小瞧和不容忽视的大事。
【第3句】：【蜂蜜洗脸美白的方法】在蜂蜜洗脸前先用温水做一个脸部清洁，然后可以直接用纯天然的优质蜂蜜进行洗脸，或者准备一盆温水，倒入适量的蜂蜜后搅拌均匀，再用蜂蜜水洗脸。用蜂蜜洗脸时最好边洗脸边按摩，这样可以放松面部肌肉，也能帮助皮肤更好的吸收蜂蜜中的营养，让蜂蜜洗脸美白的效果更好。
【第4句】：【健康养生零食】1葵花子养颜；2花生防皮肤病；3核桃秀甲；4大枣预防坏血病；5奶酪固齿；6无花果促进血液循环；7南瓜子和开心果，保证大脑血流量；8奶糖，皮肤润泽；9巧克力，心情愉悦及美容；10芝麻糊乌发润发养血；11葡萄干；12薄荷糖；13水果；14牛肉干、烤鱼片。
【第5句】：【茯苓洗去黄褐斑】在洁面后，将15克茯苓粉与蜂蜜调成糊状，然后均匀的敷在长有黄褐斑的脸上，15分钟后用温水洗净脸上的茯苓粉。因为茯苓可以有效的淡化脸上的黑斑，所以用茯苓可以洗去脸上的黄褐斑，连续一个月就可以看到祛除黄褐斑的效果。
【第6句】：【乳液或面霜+精油】乳液或面霜和精油混合使用可以省去一步步涂抹的麻烦，保湿滋润一步到位。也可以当按摩霜按摩面部、颈部、锁骨等处，不仅能排毒还能缓解疲劳、消除浮肿，真是一举多得!
【第7句】：【苹果片】苹果含丰富的单宁酸，是很强的抗氧化剂，可以对抗紫外线引发自由基造成的光伤害，也许可减缓光老化引起的眼周细纹。同时，苹果也含维生素C，100克苹果约含【第4句】：6毫克的维生素C，具有些许美白的效果，但要敷多久？能吸收多少？目前还没有公订的标准，稍不注意也可能损害肌肤健康。
【第8句】：【工作压力引额头上长痘痘】额头长痘痘多是因为压力大，这个压力很大部分来源于工作。一旦我们的工作压力增加，心理就会莫名的烦躁，体内分泌也就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会首先反应出这种现状。
【第9句】：【秋季护肤要更好】【第1句】：睡好觉：不要熬夜，22：00-4：00肌肤营养和修复最佳时段；【第2句】：吃好饭：多吃豆制品，多吃水果、蔬菜等；【第3句】：清洁脸：注意日常肌肤护理，早晚洁面，补充水分；【第4句】：护好肤：根据肌肤性质，选择护肤品；【第5句】：用眼霜：选择一款眼霜，睡前涂抹按摩，防止眼部肌肤问题。
【第10句】：【敷面膜前需保证皮肤干净】在敷面膜之前，要先将皮肤表皮层的油污、皮脂以及老化角质层彻底清除干净才可以敷面膜，因为脸上没有彻底清洁，会导致皮肤表皮层的油污、皮脂以及老化物质随着面膜的营养成分进入毛孔从而造成毛孔堵塞的现象，最终形成毛孔粗大的现象。
【第11句】：【敷面法】做法：把蛋白和半茶匙盐搅拌起泡，再倒入蜜糖搅拌。洗脸后，避开眼部和唇部周围，敷至1~2分钟，待蛋白干透后，用暖水洁面，再用冻水多洗一次，然后擦干。
【第12句】：【每天做好5件事让你皮肤老得慢】【第1句】：饮用8杯水：帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物；【第2句】：少吃白面包：白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低；【第3句】：冥想5分钟：增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量；【第4句】：水果做美容：如木瓜片、芦荟等；【第5句】：外出选步行：维持肌肉的韧性和强度。
【第13句】：【清洁皮肤】用西红柿来洗脸，有非常不错的清肤效果。西红柿中含有果酸成分，具有清洁毛孔、清洁油污的效果，使得肌肤更加洁净，也能消灭脸上的细菌，彻底清洁皮肤，预防痘痘、粉刺的生长，也不会破坏肌肤的酸碱平衡，保护肌肤，非常适合油性肌肤使用。
【第14句】：【角质层护理多久一次才算好？】肌肤细胞从基底层到达角质层所需的时间是28天。而角质层自然脱落的时间是14天。所以到底是一周做一到两次彻底去角质，还是每天用温和的方式微弱去角质，那种方式更好，其实并无定论。但不管多久去一次角质，如果出现泛红，疼痛，脱皮，就都属于过度去角质，应立即矫正
【第15句】：【错误：经常去舔嘴唇】舔嘴唇是许多人在感到嘴唇干燥后本能的第一反应，但这却是最要不得的。舔嘴唇只会给嘴唇的干旱带来片刻缓解，但在几秒钟之后，当嘴唇上唾液的水分蒸发后，会感到更加干燥。同时，唾液中所含的酶也会让干燥加剧。
【第16句】：【女人喝红酒的9大好处】【第1句】：减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；【第2句】：适当饮用有滋补作用；【第3句】：有助消化，防治便秘；【第4句】：有美容抗衰老的作用；【第5句】：利尿，防止水肿；【第6句】：杀菌作用；【第7句】：可预防乳腺癌；【第8句】：能抑制脂肪吸收；【第9句】：有助睡眠。
【第17句】：【美白祛斑之牛奶面膜】材料：鲜牛奶或者酸奶，用法：用棉球蘸取牛奶或者酸奶，轻轻的擦拭面部肌肤，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍，最后用清水清洗干净面部即可。可以在天早晚都进行一次，连续使用1-2周会看到面部斑点的淡化。功效：分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，还有美白功效。
【第18句】：【敷完面膜到底该不该洗脸？】①单片式面膜:可不洗,敷完后从下往上撕掉面膜轻轻按摩至吸收即可。油性肌肤的MM可简单清洗一下。②睡眠面膜:要洗。睡前均匀涂抹,不要太厚,并不是涂越多效果越好!起床后清洗即可。③果冻面膜:要洗。此面膜需要涂厚点,不适合秋冬用。④撕拉面膜:要洗,并要做收缩毛孔工作。
【第19句】：【海藻护肤面膜正确使用技巧】好的美白护肤海藻吸水性非常好，而且能够快速分泌出大量的胶原美容蛋白，一般说来，只要加一点水，稍微搅动两下，一分钟后就会吸干水，而且析出很多骨胶原，而且护养皮肤的海藻干成一团后再加水，还能再次析出。而差的海藻，则不会快速吸水，像水泡沙子一样。
【第20句】：【补水喷雾使用小贴士：一般喷雾三招吸收】一般的喷雾使用有妙招，首先是喷，喷的时候稍微将头仰高，这样可承接到更多的水分，然后是拍，将弹钢琴一样，用指腹轻轻拍打全脸，最后是擦，喷雾喷得过多，应用面纸轻轻进行擦拭。
【第21句】：【多数人都犯过的美容错误】【第1句】：出门前没检查牙齿上是否沾到唇膏。【第2句】：喜欢拔眉毛。用镊子把眉毛拔掉，然后用眉笔来填充。【第3句】：为了让自己更白而买了浅一色号的粉底，结果涂在脸上像戴了个面具。【第4句】：马尾都梳好了，才发现身边没有绑马尾的橡皮筋。然后单手寻找皮筋的工作开始了。
【第22句】：【护肤小知识】每周做一次去死皮，最多不能超过两次。即使你的皮肤偏油性，也没有必要超过这个频率，否则只会产生反向的效果，刺激皮脂腺产生更多油脂，还可以用基于乙醇酸，水杨酸或酶的产品，也可以用细毛刷直接刷洗，动作越轻越好，一定要注意哦！
【第23句】：【4个习惯防衰老】【第1句】：晒太阳莫过度，出门最好涂具防紫外线功能的护肤霜或戴太阳眼镜。【第2句】：减少加热烹饪，尽量多吃蔬菜色拉等非加热食品。【第3句】：多咀嚼，每口饭菜咀嚼30~50次可延缓食物吸收时的血糖值上升，血糖值过高会加速人体老化。【第4句】：睡前喝水很重要，尤其老人，因睡眠中人体会因汗水蒸发丢失近1升水分。
【第24句】：【精油美白】材料：混合精盐15g+甜橙或柠檬精油10滴，在洗澡时用来全身去角质。功效：能令肌肤变得白皙。注意事项：因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。
【第25句】：【控油】T字区是脸部油脂分泌最旺盛的区域，油性肌肤和中性肌肤的人都被这个问题深深困扰着。对付这个问题，我们应该选用温和的洁面和去角质产品来清洁面部，洁面后选用紧肤水来帮助排出皮肤毛囊中的皮脂，然后再使用补水产品，保持面部的水油平衡才能减轻出油的状况。
【第26句】：【解决方案：控油+去角质】要预防粉刺的生成，基本上就必须同时从控油及去角质两方面着手，让毛囊不受阻塞。除了平日保养多注重脸部的清洁步骤，使用控油保养品调节油脂分泌外，也要注意控油却勿过度清洁，此阶段最常用的处理方式便是使用果酸、水杨酸、A酸类等产品帮助老废角质去除。
【第27句】：【9种水果美白抗衰老】现在很多化妆品成分都取自天然的植物。生活中的很多水果都蕴含丰富的营养成分，多食用也可以起到良好的美白抗衰老的作用：①樱桃②苹果③猕猴桃④西红柿⑤草莓⑥桃子⑦菠萝⑧桔子⑨柠檬。
【第28句】：【豆腐蜂蜜面膜】做法：将一小块豆腐放入面膜碗中，然后加入一点蜂蜜，将它们搅拌在一起，豆腐要搅拌的碎一点，然后加入一点面粉，混合均匀后涂抹在脸上，敷15分钟。功效：豆腐和蜂蜜都有很好的补水功效，可以缓解肌肤干燥的现象，让肌肤恢复光泽和弹性。
【第29句】：【加班族瘦身夜宵】①红豆粥：促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪②木瓜色拉：清脂排毒③奇异果：富含维C、果胶④西柚：卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细⑤香蕉木瓜酸奶：营养丰富补充能量⑥柚子葡萄汁：美容补维C⑦枸杞菊花茶：安神护目。
【第30句】：【接受激光、磨皮手术后忽视术后护理】危险度：70%。失误解析：在各种磨皮皮肤科手术之后，皮肤表面会变得很薄。手术会引发皮肤内部的炎症，加速肌肤更新，所以如果保湿工作不到位，或是直接暴露于紫外线下的话，无疑就是给皮肤剥了层皮后以无防备的状态暴露于外界环境中。
【第31句】：【抗氧化先锋最佳保湿因子——透明质酸】作为经久不衰的保湿剂，它的名字并不陌生。透明质酸俗称玻尿酸，效果就是延长水分在肌肤内部的停留时间。人体内共含约15克的透明质酸，皮肤就占其中的一半。但它会随年龄的增加而减少，因而易引发肌肤干燥与皱纹。
【第32句】：【按摩淡斑小窍门】按摩有斑的地方也可以起到淡化斑点的作用哦。具体的方法：【第1句】：将拇指伸直，而其他四指握住；然后将拇指的端点压住肌肤的中心，垂直按压。【第2句】：在用力的过程中先轻后重。【第3句】：让肌肤表层和真皮层都能感受刺激力。【第4句】：按照中心向外直到斑点边缘的位置按压，效果会非常好。
【第33句】：【清晨护肤重点】首先用温水洁面，让肌肤细胞从睡眠中苏醒过来。早晨也很容易发现眼部甚至全脸都有轻微浮肿现象，此时可以用小冰袋或废弃的茶叶包轻敷眼周肌肤，让皮肤迅速排除水分。再搭配保湿乳霜进行淋巴排水按摩，增强肌肤血液循环，消除浮肿。
【第34句】：【皮肤美白吃柠檬】水果中最能美白皮肤的莫过于柠檬，柠檬中含有丰富维生素C和钙质，多吃宁能可以增白皮肤、去除色斑、紧致肤质、消除自身疲劳和肌肤抗老化作用。吃法：将柠檬切成片状，将两片柠檬放入杯中然后加入适量温水即可食用，怕酸的女性可以在柠檬水中加入适量的蜂蜜，即可增加柠檬水的口感。
【第35句】：【女性夏天美容应注意的小细节】【第1句】：不多涂化妆品；【第2句】：不乱洒香水；【第3句】：不用他人化妆品；【第4句】：不戴金属首饰；【第5句】：不久穿长筒丝袜若久穿长筒丝袜，有可能使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒。
【第36句】：【嚼口香糖法】大概你还不知道原来吃口香糖也可以去鱼尾纹吧！科学证明每天嚼口香糖5到20分钟左右可以有效锻炼脸部肌肉，有效的改善面部血液循环，从而增强面部细胞的新陈代谢，让鱼尾纹渐渐消退，这可是一个超级好的简单方法哦！
【第37句】：【排毒，加速净化肤色】为了维持肌肤白嫩，排毒很有必要。含维生素的食物和粗纤维五谷杂粮，都有助排毒。定期蒸桑拿也能帮助肌肤出汗、养颜。下班后，定期做简单的有氧运动，可以加速血液循环和身体代谢，不仅让你睡得更好，还有净化肤色的神奇效果。
【第38句】：【排毒、减脂for加班族】【第1句】：红豆粥：促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪。【第2句】：木瓜色拉：清脂排毒。【第3句】：奇异果：富含维C、果胶。【第4句】：西柚：卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细。【第5句】：香蕉木瓜酸奶：营养丰富补充能量。【第6句】：柚子葡萄汁：美容补维C。【第7句】：黄瓜薄荷豆浆：消暑解乏。【第8句】：枸杞菊花茶：安神护目。
【第39句】：【芦荟美白养颜菜谱】芦荟对于女人来说是很不错的美容食物，芦荟菜谱，教你如何美白养颜：雪耳芦荟。做法：【第1句】：银耳泡发、去根，加水蒸熟。【第2句】：芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发。【第3句】：冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。
【第40句】：【爱长痘，多吃燕麦糙米】都说长痘痘的人饮食要特别注意。研究发现，常吃高血糖指数的饮食，如白馒头、白米饭、甜食等，会造成血糖快速上升，影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，导致长痘痘。相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘，平时吃点燕麦粥或糙米饭都是不错的选择。
【第41句】：【糙米可排毒养颜】糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
【第42句】：【裸肌女神：颈部需要适当放松】当你在运动的时候，流汗、喘气，甚至肚子咕噜咕噜叫都是正常的反应。不过要注意，切勿过度扭动自己的脖子。许多人习惯在运动的时候放松颈部便采用这种方式，殊不知这样过度延展脖子的肌肉，会导致脸部肌肤松弛，因此颈部肌肉方式需要适度。
【第43句】：【充足休息、杜绝熬夜】熬夜和劳累是造成眼袋的罪魁祸首，在眼部护理中可以说这是大忌，而最好的眼部护理方法就是保证充足的睡眠，因为熬夜产生的眼袋也仅仅只是暂时性的，不会持续很久，只要MM通过良好的调整和休息也有可能很快恢复。
【第44句】：【过度追求清洁】干净固然重要，比如说污垢、老废角质、彩妆等当然要清除干净，但是如果连肌肤必需的自然养分也被洗掉的话，干燥自然就会出现啦。因此，在洗脸的时候就得用适当的洁面产品。同时，切记清洁时一定要轻柔，手指力度越小越好。
【第45句】：【民间治汗斑：中医药浴】可使用艾叶浴、菊花浴、青蒿浴、食醋浴、盐水浴等，制作方法很简单，例如艾叶浴，只要将艾叶用水煮出味，然后用来洗澡即可，每周进行一次即可。
【第46句】：【利用小工具瘦脸】现在市面上有很多瘦脸的小工具，其实只要坚持，也是可以达到瘦脸效果。像那种瘦脸滚轮，大家看电视的时候就可以一边看一边滚，能加速脸部血液循环，能加速脂肪燃烧，每天滚一下，一个月就可以看到明显的效果。平常大家可以选择一些带有瘦脸效果面膜，这样搭配子在一起，想不瘦都难！
【第47句】：【七子白祛斑中药面膜配方】材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉(1：1：1：1：1：1：1比例)。做法：加入蒸馏水或清水(偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)将其搅拌成糊状，涂在脸上，20~30分钟后洗去。
【第48句】：【毛孔堵塞导致毛孔角化症】毛孔角化症是因为毛孔被角化的角质给塞住了，导致毛孔上出现了小红疹，一般在手臂、大小腿极易两侧脸颊的下方比较常出现。除了有可能是后天毛孔堵塞造成的，也有可能是遗传的。
【第49句】：【女生生活小知识】【第1句】：白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；【第2句】：金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；【第3句】：橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；【第4句】：酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；【第5句】：红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；【第6句】：茶包泡完，用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。
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