女人健康文案文案大全

【第1句】：【饮食三原则有助防癌】①不要过咸：减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬果，胃癌发病率会下降；②不要过细：吃些粗粮，摄入的纤维素有助促进肠蠕动，加快粪便排泄，对肠道的不良刺激减少，从而预防肠癌发生；③不要过油：如果油、动物蛋白摄入量增加，大肠癌、乳腺癌等发病率会上升。

【第2句】：人生就是不断改变与修炼的过程。不懂爱，不珍惜，不包容，不理解，守着金山也不快乐，再多的朋友也终将离去。不懂选择，再努力也难以成功。不懂行动，再聪明也难以圆梦。不懂合作，再拼搏也难成大器。不懂积累，再挣钱也难大富。不懂满足，再富有也难以幸福。不懂养生，再治疗也难以长寿。

【第3句】：【治咳嗽最佳食疗方：蜂蜜炖雪梨】雪梨1个，蜂蜜15克，清水15克。制作：【第1句】：将雪梨洗干净，将梨4/3高度水平切下梨盖；【第2句】：用勺子等工具挖去梨核，装入蜂蜜和清水；【第3句】：将梨盖和梨身盖好，用牙签做固定，装入炖盅中；【第4句】：入蒸锅，大火烧开，中小火蒸50分钟即可。

【第4句】：【常见头痛分为四种类型】【第1句】：偏头痛，是与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病；【第2句】：颈源性头痛，是非遗传性、单侧性或双侧性头痛。【第3句】：丛集性头痛，局限于单侧的以眶、颞、额等区为主的严重发作性疼痛，病因不明；【第4句】：紧张型头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。

【第5句】：【每个女人都该吃的9种食物】下列9种食品可以让女性更年轻、苗条和远离疾病。【第1句】：低脂酸奶，每天一碗；【第2句】：多脂鱼，每周两三份；【第3句】：豆类，每周三四份；【第4句】：黑巧克力，每天四分之一块；【第5句】：木瓜，每天两片；【第6句】：西红柿，每天一个；【第7句】：菠菜，每周两三份；【第8句】：浆果，每周三四份；【第9句】：全谷类，每天一次。

【第6句】：【不吃早餐易患四种病】1胃溃疡：胃酸及胃内消化酶会“消化”胃黏膜层。长此以往，易诱发胃溃疡；2胆结石：空腹时胆汁易淤积，极可能引起结石；3感冒：研究发现经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人患感冒较少；4心血管疾病：长期不吃早餐，易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化发生。

【第7句】：【中医观五官知健康】1脸色发黄→脾虚表现.2脸色发黑→肾虚表现.3脸色潮红→心脏可能有问题.4眼白泛黄→肝胆有毛病.5眼睑泛白→小心贫血.6眼皮浮肿→水分代谢不畅.7唇色苍白→贫血.8舌赤红→积热过多.9舌苍白→身体虚弱.10牙龈红肿→胃炎或疲劳.11牙龈出血→肠胃不好。

【第8句】：【少吃饭多吃菜究竟好不好】谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物，而蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。

【第9句】：【立秋养生，不宜大补】①刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主；②可吃一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要对抗燥气对肺的伤害，应多补充水分；④立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。

【第10句】：【电脑族健脑养生食品】1含钾元素的食品如粗粮、土豆、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘、牛奶等。2含氨基酸的食品如全麦面包、蜂蜜、葵花子、银耳、奶类、羊肉、鸡肉容易被人体吸收，氨基酸有健脑功效。3含维生素B和钙的食品如大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类，也要多吃一些。

【第11句】：【18种睡眠恶习让你越睡越老】1带妆睡，2补觉，3穿BRA睡，4无按时睡眠习惯，5带饰物睡，6带醉睡，7睡前生气，8睡前饱餐，9睡前饮茶，10枕头太高，11枕手睡，12蒙头睡，13张嘴喘气，14对着风睡，15坐着睡，16相对而睡，17露肩睡，18不关电热毯睡。

【第12句】：【突然光临的嘴瘾意味着什么】1想吃巧克力——缺乏B族维生素；2爱吃肉类——氨基酸不足；3爱吃甜食——能量缺乏；4想吃咸的——压力太大。多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降。甜食尤其能缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此有关。

【第13句】：【柿子全身都是宝】胃甜性寒/最好去皮吃防铁吸收。【第1句】：所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。【第2句】：柿蒂主治呃逆、夜尿。【第3句】：柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。【第4句】：柿饼性质平和、润肺理气。【第5句】：柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。

【第14句】：【一口花生半口油，吃坚果一定要适量】很多人一吃坚果就停不下来，坚果分为两类：一类是淀粉类坚果，如栗子、白果、莲子；而另一类是油脂类坚果，如腰果、松子、榛子、花生、核桃等。油脂类坚果的油脂含量都在40%以上，如夏威夷果仁在70%，花生也在50%左右，因此也有一口花生半口油的说法。

【第15句】：【四黑补肾粉】老爸今年摔得严重骨折，出院后感觉疲乏无力、难入睡、易醒多梦、心烦易怒、口干、易走神、健忘、脱发加剧、耳朵干枯。根据他的症状加上伤筋动骨（肾主骨），他属肾虚（肾精不足）。用黑芝麻、黑豆、核桃仁、制首乌（比例均等）混合打粉，每天早晚各舀一汤匙沸水冲泡搅匀吃，效果甚好。

【第16句】：【红色的水果养生保健作用】红色水果包括西红柿、石榴、西瓜、草莓、樱桃、桑椹等，这类水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。樱桃铁含量高，促进血红蛋白再生功效；西瓜汁有多种有益健康和美容的成分；吃草莓培养耐心。

【第17句】：【如何预防癌症复发】【第1句】：癌症的治疗应力求彻底。正规治疗之后，要进行抗复发治疗，消除残存的癌细胞或抑制未能发现的癌细胞进一步发展。【第2句】：消除或避免促使癌症复发的各种因素，积极治疗与癌症相关的慢性病。【第3句】：加强身体素质的锻炼，提高机体免疫功能。【第4句】：进行定期或经常复查。

【第18句】：【饮食健康】啤酒含有丰富的营养物质，且酒精含量低，被人们视为餐桌上的宠儿。【第1句】：啤酒温度应控制在12℃至15℃左右。【第2句】：一口至少要喝到15毫升以上。【第3句】：由于它毕竟含有一定量的酒精，所以还是以适量饮用。【第4句】：喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿等。

【第19句】：【7个消食法拯救吃多了的小伙伴】①对症消食法：鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。②适当走动。③揉摩：按顺时针方向，揉上腹部近胃脘处，直到胃脘部感觉舒畅。④服一些助消化药物：如酵母片、山楂丸等。

【第20句】：【护眼小方法】任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息，可进行“热掌”练习帮助放松。

【第21句】：【每天需注意五个时间点】【第1句】：早上6点——心脏病和中风的高发时间，学会自我调节情绪；【第2句】：早上7点——一天中身高最高的时候；【第3句】：早上8点——体重是一天当中最轻的时刻；【第4句】：下午3点——手臂是最有力气的时候；【第5句】：下午5点——选择一些含糖食物，吃的时候最好细嚼慢咽。

【第22句】：【按揉风池穴预防感冒】双手十指自然张开，紧贴枕后部，两手大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀。每次按压不少于36下，多多益善，以自感穴位处发热为度。无感冒先兆时，按压酸胀感不明显。酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩。感冒症状刚出现，按摩可减缓症状。

【第23句】：【松下幸之助的人生观】【第1句】：人生是尊贵的。【第2句】：别因贪睡误了早餐。【第3句】：逆境给人以宝贵的磨炼机会。【第4句】：伟人大多是抱着不屈不挠的精神从逆境中挣扎奋斗过来的。【第5句】：人生不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。【第6句】：一个人的尊严在于他能不能发挥专长，过有意义的生活。【第7句】：感恩之心能引发惜物和谦虚之心。

【第24句】：【不生气法】【第1句】：知道生气的坏处：白白耗费大量气血，死亡很多脑细胞，让气血瘀滞，并让自己生病。【第2句】：不能主动找气生，你看不惯的地方就是你的生气源。【第3句】：多看你喜欢的人和事，别总与犯冲的人在一起，尽量避开他们，也就相当于避开生气源。【第4句】：遇事多看好的一面：脾气急者行动力强，挑剔者办事细致……

【第25句】：【养生警惕：八个时间段洗澡会短命】【第1句】：按摩前后一小时别洗澡。【第2句】：酒后不宜洗澡。【第3句】：临睡前不宜洗澡：可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。【第4句】：饱餐后不宜洗澡：容易出现头昏眼花的症状。【第5句】：发烧时不宜洗澡。【第6句】：劳动后不宜立即洗澡。【第7句】：血压低时不宜洗澡。【第8句】：拔罐后不宜立即洗澡。

【第26句】：【天池穴：女性的快乐穴、抗癌穴】天池穴是心包经和胆经的交会穴，时常按揉天池穴可以调畅肝胆气机，一方面防止肝气郁结，可使人心情愉快，不易生气；同时疏通气血的作用也可以预防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳头外一寸处，第四五肋间。

【第27句】：【春节健康饮食搭配之酸碱平衡】：健康人体保持微碱性状态，荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫大鱼大肉，要有碱性食物搭配，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

【第28句】：【世界上最便宜的12个健康处方】①每天走路1小时；②每天最少开窗半小时；③用干毛巾擦背；④就着葱蒜来吃饭；⑤晒15分钟太阳；⑥每天喝点绿茶；⑦一口饭嚼30次；⑧睡够7小时；⑨少吃点糖；⑩吃肉时喝杯红酒；⑾坚持晚饭不吃，饿治疾病；⑿莫生气，保持良好的积极心态来包容身边的人。

【第29句】：【夏季甩肉妙计】条条大路通罗马，减肥，殊途同归。下面给大家介绍26个减肥锦囊妙计，助你的减肥事业一臂之力。①不喝酒。②限制甜食的摄入，如汽水，冰淇淋等。③在咖啡中不加牛奶和糖。④对垃圾食品坚决说不！⑤少量多餐。⑥上床前两三个小时之内不吃东西。

【第30句】：【夫妻这样前戏能养生】男女在激发情欲方面不同步。女性性兴奋往往比男性慢。温情脉脉的依偎、柔情蜜意的爱抚以及撩人心弦的情话，能使男女双方感到身心愉悦和放松，达到肉体和精神上的和谐，给女性足够的时间进入状态，前戏让性生活更加和谐美满，且有利于健康。

【第31句】：【养生佳品：大枣】大枣有滋润肌肤，益颜美容作用，民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。吃法：红枣50克，粳米100克，煮粥，早晚温热食服，有助保养皮肤。因为红枣中大量的维生素B可促进血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。

【第32句】：【冬季护肺小药茶】雾霾天气让呼吸道很受伤，来喝点护肺茶吧。罗汉果茶：罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，清热解毒、化痰止咳，养声润肺，需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。四宝茶：麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。

【第33句】：【缓解鼻炎法】不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让鼻炎及过敏性鼻炎患者难以承受。常按揉天府穴可缓解，位置在腋横纹下3寸。古人找这个穴位用一个简洁的办法，把两手平举，在鼻子尖点个墨点，用鼻子碰一下在腋横纹下3寸这个地方就找到这个穴位了。有空就按揉，坚持可有效缓解鼻炎及过敏性鼻炎。

【第34句】：【水解蛋白可预防儿童过敏】解牛奶蛋白是通过严格控制的加热和酶解技术将完整的蛋白质切成较小的肽段，从而降低牛奶蛋白的过敏性，根据水解程度的不同又可将其分为部分水解蛋白和深度水解蛋白配方。通常部分水解蛋白配方可以被用于食物过敏的一级预防而深度水解蛋白可以被用于食物治疗。

【第35句】：【阴虚】人体的精，血，津液等物质亏耗，阴不制阳，机体出现一种虚性的亢奋状态。阴虚证，以肝肾阴虚多见，表现为五心烦热（手足心及胸口），发热时像大海涨潮一样，有规律阵发性。身体消瘦，咽喉干燥，夜间易盗汗，心烦多梦，头晕耳鸣。舌质多红绛，少苔。遵医嘱服六味地黄丸等滋阴药物。

【第36句】：【失恋会引发的症状】【第1句】：戒毒反应。失恋时在伤心过度时便会出现类似戒毒的反应。如呕吐、恶心，整日胡思乱想、回忆以往，易产生幻觉。【第2句】：抑郁、焦虑和失眠。【第3句】：身体疼痛。强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛，所以分手时的难过就像被穿孔一般。【第4句】：心脏病发作。

【第37句】：【冬季为孩子补充微量元素，增加抵抗力的—虾皮紫菜蛋汤】原料：虾皮、鸡蛋、紫菜。做法：【第1句】：虾皮洗净；紫菜洗净，撕成小块；鸡蛋打散；香菜洗净，切成小段。【第2句】：炒锅置火上，放油烧热，放入姜末、虾皮略炒一下，加入适量水。【第3句】：烧沸后淋入鸡蛋液，再放入紫菜、香菜、盐、葱花，煮沸即可。

【第38句】：【夏季养生要以清为贵】夏季食物要以清淡芳香为主。因为清淡易消化，芳香可醒胃，如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。由于夏天消耗增多，食物上要给予适当补充，但要偏于清凉。如用菊花、银花、芦根、参、百合、绿豆、山药、冬瓜等。夏天汗多，要多喝开水和茶水。茶水清热不伤阳，辛开不伤阴。

【第39句】：【良好睡眠小贴士】①制定一个睡眠计划并且严格遵守；②小睡时间觉不超过30分钟；③花一些时间慢慢入睡；④夜晚，让你的卧室尽量的黑暗；⑤如果你睡前必须要吃，那么就吃些高蛋白的吧!⑥学会睡前放松的技巧；⑦不要用酒精帮助入睡；⑧不要看着电视入睡。希望大家有个良好的睡眠哦。

【第40句】：【别错过孩子的语言能力关键期（两岁左右）】两岁左右，孩子进入口语表达期，家长可以和孩子一起做汉字游戏。比如，带孩子去超市，利用真实的场景教他认识蔬菜和水果。回到家，可以布置卡片超市，做购物游戏，教孩子认字。在这种情境中，孩子乐于接受，认得快，记得牢。

【第41句】：【女人最怕血虚】遇到脸色苍白，例假几个月来一次，手脚冰凉，平时容易心悸的人，建议用当归、枣和鸡蛋来补，做法：10克当归，10个黑枣或新疆大红枣(不宜用干枣)，加一个连壳鸡蛋，一起煲水煮开，然后将鸡蛋剥壳再煮一会儿。血虚女性三天吃一次，效果不错。

【第42句】：【什么体质不宜吃荔枝】荔枝为温性水果，《食疗本草》言：多食则发热，《海药本草》亦称：食之多则发热疮。荔枝多食导致生热上火，故大凡阳盛实热或故阴虚火旺者均以少食为佳，鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血。著名医家王孟英说，最有效的办法就是用荔枝壳煮水喝，热毒即平。

【第43句】：【意大利高院里程碑式判决：手机致人患脑瘤】据新浪财经，意高院判定一名商人患良性脑瘤因其每天要通话六个小时以上，导致他脑部三叉神经生了肿瘤，并已部分面瘫。他的律师提供的医生证明显示，过量使用手机会增加患此类肿瘤的风险。世界卫生组织将手机归类为可能的致癌物。你每天被辐射几个小时？

【第44句】：【眼部护理保养步骤——内在保养】1：保持充足的睡眠，切忌勿熬夜。2：平时要多喝水，但睡前就不要大量饮水。3：保持积极乐观的情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。4：避免阳光直接照射眼睛，太阳镜是不正确的选择。5：不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。

【第45句】：人生最大的财富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敌人是自己。人生最大的失败是自大。人生最大的愚蠢是欺骗。人生最可怜的是嫉妒。人生最大的错误是自卑。人生最大的痛苦是痴迷。人生最危险的是贪婪。人生最烦恼的是名利。人生最大的破产是绝望。人生最大的债务是人情债。人生最大的礼物是宽恕。

【第46句】：【保健主食】黄金作物老玉米，营养保健数第一。营养之花大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

【第47句】：【枸杞的禁忌与功效】A.禁忌：枸杞温热身体的效果十分强，患有高血压、性情太过急躁以及在饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。B.功效：适合体质虚弱、抵抗力差的人群，每天20克左右，长期坚持食用才有效果，勿过量。

【第48句】：【美癌症研究所公布的12条抗癌食谱】研究发现，只要饮食习惯合理，许多癌症是可以预防的。多素少荤；每天5份果蔬；叶酸早餐；少吃加工熟食；西红柿防前列腺癌；时常喝绿茶；控制饮酒量；喝白水最好；十字花科蔬菜抗癌；炸、烤、焙增加患癌风险；新鲜草莓和树莓果汁；少吃糖。

【第49句】：【刷牙的知识】如果你认为刷牙就是早晚个一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。