【第1句】：【夏季防晒霜该怎么选四种小方法教会你】【第1句】：夏日的防晒霜要挑选清爽型的，防止皮肤过敏。【第2句】：如果有服用高血压、减肥药类的话，那必须要选防紫外线系数比较高的产品。【第3句】：油性皮肤最好选择洁净力强的泡沫类洗面奶加上渗透力比较强的防晒用品。【第4句】：皮肤容易长痘的话，就要选择清爽不油腻的乳液状防晒品。
【第2句】：【不吃早餐有危害】①让上午工作效率低②容易诱发肠炎等肠胃疾病③可能使胆固醇增高④易患胆结石⑤容易导致肥胖⑥会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老⑦易患感冒、心血管等疾病。最好在早上7—8点吃早餐。如果吃太早，会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。
【第3句】：【无肉不欢或惹胰腺癌】《英国癌症杂志》上发表的一项瑞典研究表示，胰腺癌或与食用熏肉、腊肠等加工肉制品有关，每天多食用50克的加工肉制品（大约一根腊肠）将会使患胰腺癌的几率提升19%。虽然肉类是否一定是引起胰腺癌的危险因素尚需更多研究，但少吃一些肉更有益健康哦。
【第4句】：【吃烧烤后可吃梨排毒】大家都知道有些食品多吃无益，但面对它们独特的味道，又有几人能够抵挡。没关系，吃了再说，俺们有绝招：【第1句】：烧烤后吃一只梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜红糖水；【第3句】：吃完方便面后吃点水果；【第4句】：太油腻了餐后吃一个核桃；【第4句】：吃完火锅后喝点酸奶养养胃。
【第5句】：【柠檬如何泡水最好喝】①新鲜柠檬洗净外皮；②切片，越薄越好，一般一次一两片就够了（切过的柠檬可以在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存两三天）；③泡的时候可以加少量蜂蜜，或盐，但如果想要达到润肠的目的，最好用温水泡了凉了之后放入蜂蜜再喝。
【第6句】：海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。
【第7句】：【整形前须知】①整容前要验血，一旦手术中大出血，可及时应对；②未成年不能整形，发育没完全结束，整容之后还会变形；③.术前两周应停止吸烟饮酒，少饮茶和咖啡，限食奶制品；④停用含有阿司匹林和维生素E的药物；⑤在手术前3–5天每天服用维生素K5毫克,减少手术出血引起的皮肤青紫。
【第8句】：【这些蔬菜最好别生吃】【第1句】：富含硝酸盐的蔬菜如芥菜：硝酸盐本身对人体毒性很低，但在人体内微生物作用下，会转变为亚硝酸盐，并与胃肠道中的含氮化合物结合成强致癌物。【第2句】：含草酸较多的蔬菜如菠菜：草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。【第3句】：野菜。
【第9句】：【八大秘籍缓解妈妈涨奶之痛】【第1句】：一步一脚印，逐减喂次数；【第2句】：肿胀发红勿停止，多吸热敷可轻挤；【第3句】：按摩疏通消水肿；【第4句】：冷敷减充血，热敷助软化；【第5句】：宽棉内衣来承托，通畅乳腺减痛感；【第6句】：走鱼走油走汤水，凉酸食物可回奶；【第7句】：除了食疗，还可以饮用中药回奶；【第8句】：打针断奶最好不用。
【第10句】：【每天睡几小时寿命更长】每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中和糖尿病的比例更高。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。最健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。优质的睡眠质量是人体健康的重要保证。
【第11句】：【经期最好不要喝茶】经期饮食有许多禁忌，但很多女性不知道，鞣酸食物也应该在被排除之列。经期若食用过多含有鞣酸的食物，鞣酸会在肠道中与铁离子结合并产生沉淀，大大妨碍身体对铁的吸收，加重经期贫血现象，并引发各种经期不适。含鞣酸的食物有：茶叶、柿子、葡萄、山楂、蓝莓、石榴等。
【第12句】：【四种消暑法易伤身】【第1句】：冰水代替白开水，张仲景所著的《伤寒杂病论》写到中暑“先以热水灌之，令汗出”，夏天宜多喝温热水。【第2句】：大热天爱打赤膊，热量更加散不出去。【第3句】：流汗后冲冷水澡，寒气会从毛孔进入体内引起高烧。【第4句】：睡在地上更凉快，接近地面的地方会有寒气、湿气容易受寒。
【第13句】：【开天门能提神】开天门是一种按摩方法，也就是用双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处；动作由轻到重，每次约30～50次，以额头皮肤微微发红为度。中医认为，经常这样按摩有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环，适合脑力工作者。
【第14句】：【手足凉、怕冷●肉桂山楂粥】肉桂4克，山楂30克，大米50克，红糖适量。肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅煮成粥，日1剂，趁热服(肉桂不吃)。肉桂温中散寒，使血液循环旺盛。山楂活血化瘀，促进气血流通。两者配合相得益彰。对由阳虚引起的手足发凉、怕冷、肌肤晦暗、脾胃虚弱者效果较好。
【第15句】：【仙传寿灸法】民国时期著名针灸家承淡安发明了名为仙传寿灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯时灸到辰时。艾灸时，艾团如小莲子大，如痛则除之。姜片用与不用，随人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壮，初二至初七日灸七壮即可。
【第16句】：有些事，是可以论输赢的，赢了一时欢喜，输了还能从头再来。有时候，输了就彻底地败了，失去了的东西再也找不回来。比如父母，须趁早尽孝，莫要子欲养而亲不待；比如健康，别在拼命搏击时肆意践踏，等到功成名就后无福消受；比如情感，有的人已在岁月的浸染中，幻化成你的影子，少了，注定你孤苦无依。
【第17句】：人是会变的，你可以守住一个不变的承诺，却是守不住一颗善变的心。如果难过，就努力抬头望天空吧，平是幸，安是福，只有真正的知足，才会有真正的快乐和幸福。拥有健康和知识，是最大的拥有；收获快乐和幸福是最大的收获。能乐观地看待困难、失败、挫折、打击、死亡，是最高的心理境界。
【第18句】：【养生】【秋季适宜吃的5种水果】①葡萄：含强抗氧化剂白藜芦醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能缓解腹泻。⑤鲜枣：与其他秋季水果相比，多项营养素含量均居首位。
【第19句】：【再说小米】小米味甘咸,性凉，入肾,脾,胃经，清热解渴,健胃除湿,和胃安眠。《本草纲目》说小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田,补虚损,开肠胃，因此对于体弱多病，脾胃虚弱，气血不足者是理想的滋补品。小米粥营养全面丰富，具有养胃功效，当胃口差，没食欲时，小米粥就是一味开胃饭。
【第20句】：【杞菊养眼茶】这两味中药大家都耳熟能详吧？菊花凉肝，性甘，微苦、微寒，清泻的作用不是很强，不会伤及人体正气；枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。白白的菊花配上红红的枸杞，从视觉上也可以养眼呢，大家最好每晨泡上一杯，形成习惯，轻松养眼！
【第21句】：【推推手指强五脏】【第1句】：脾经在大拇指末节。在孩子的大拇指肚顺时针方向旋转推动能补脾；将大拇指伸直，由指端向指根方向推动能泻火。【第2句】：肝经在食指末节。由指端向指根推动，能治疗烦躁不安、惊风、口苦等病。【第3句】：心经在中指末节。【第4句】：肾经在小指末节。【第5句】：肺经在无名指末节。
【第22句】：【七大负面心理】【第1句】：自卑心理—磨损你的个性。【第2句】：怯懦心理—深思熟虑都不敢表达。【第3句】：猜疑心理—无端猜疑，捕风捉影招人厌。【第4句】：逆反心理—爱抬杠来表现标新立异。【第5句】：作戏心理—表面文章，没有深情厚谊。【第6句】：贪财心理—互相利用，过河拆桥毁了自己。【第7句】：冷漠心理—态度孤傲让人难以接近。
【第23句】：【生姜炒鸡蛋治咳嗽】生姜炒鸡蛋，具有温化祛痰、调和营卫之功效，治风寒咳嗽疗效颇佳，对其他的咳嗽也有效。取生姜50克切丝，将鸡蛋1-2枚打入碗内拌匀，将少许油倒入锅中烧热，再将姜丝放入油中过一下，倒入鸡蛋炒熟，姜炒鸡蛋做好后趁热吃下，每日1次。一般连食3-5天即可治愈咳嗽。
【第24句】：【这几类人少喝绿豆汤】绿豆汤虽具有消暑益气的功效，但以下几类人不适合饮用：【第1句】：寒凉体质者，如四肢冰凉乏力、腹泻便稀等。【第2句】：老人、儿童以及体质虚弱者。这类人群肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。【第3句】：正服用各类药物的人。绿豆中解毒成分会与药物的相关成分反应，从而降低药效。
【第25句】：【最好用的6种入菜酒】【第1句】：绍兴酒耐高温，酒味香醇，可尝试用于红烧料理；【第2句】：米酒最适合蔬菜炒煮；【第3句】：红酒多用于红肉煎、炖上；【第4句】：白酒便多用于白肉和海鲜，特别是蒸与煮汤；【第5句】：啤酒常被利用于煮汤上，麦香也与海鲜很搭；【第6句】：香槟多加入冷汤内，产生雪泡效果。
【第26句】：防暑降温的5个宝贝：①盐开水：夏季高温出汗过多，体内盐分减少易中暑，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。②茶水：钾容易随汗水排出，而茶叶含钾较多。③陈醋：夏季人们食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，帮助消化。④绿豆汤：消暑清热。⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜
【第27句】：【情感心理探找——说暧昧】暧昧，如同90度的水，将沸未沸，发着低烧，表外波澜不惊，内部却暗流汹涌。友情以上，恋人未满的状态，在一段时期内，或许会带来模糊朦胧的美感。但是似浓似淡，时好时坏，患得患失的无望爱情，久了，相互喂养的蜜糖就可能变成有害身心健康的砒霜。
【第28句】：【开怀大笑带来的性爱好处】首先，笑声是一剂天然的“催情药”，爱笑的人性生活次数更多。其次，大笑可以激活和锻炼全身多个部位的肌肉，包括“爱肌”。再次，经常欢笑能够帮助改善心脏功能，促进血液循环，有助于预防男性性功能勃起障碍(ED)。最后笑还能帮助减肥。
【第29句】：【生活小提示】耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量屑状耵聍，会随运动时的震动和下颌运动自行排出，大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。如果真的痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或棉签轻轻擦，不要太往里伸。
【第30句】：【阴虚的人易上火要学会舒缓情绪】南方人容易阴虚，北方人容易阳虚。阴虚体质的人除了出现相应症状外，就是容易上火。阴虚体质的人一般性情急躁、常心烦易怒、情绪易被动，动不动就要来火气。所以，阴虚的人应该经常提醒自己安神定志，舒缓情绪，保持稳定心态，要学会及时转移不良情绪。
【第31句】：【6要诀打造你的职场魅力】【第1句】：工作起来专注专业，让人着迷；【第2句】：娱乐起来玩得很开，偶尔发发疯；【第3句】：对家人有担当，负起自己要负的责；【第4句】：对朋友豪爽大气，绝不扭捏耍心眼；【第5句】：对生活永远充满激情，可以切换不同状态；【第6句】：办事利索高效,做人简单坦诚,人生目标坚定明确，生涯规划清晰合理。
【第32句】：【易被忽视的无痛癌变征兆】疼痛是机体对疾病的正常反应，容易引起人们的重视，而一些无痛性癌变就很容易被人忽视。①无痛性尿血②无痛性乳房包块③无痛性阴道出血④无痛性鼻涕带血⑤无痛性皮肤角化⑥无痛性淋巴结肿大⑦无痛性胃溃疡。为了健康，要注意身体的小变化哦。
【第33句】：【电脑族护眼养生食品】经常看电脑容易损伤眼睛，饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物，防止近视和其他眼疾。健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。工作1至2个小时后，活动一下身体，做做眼保健操。
【第34句】：【这些食物最怕冰箱】热带水果怕低温，表皮凹陷出现斑点，易变质。香蕉应贮藏在12℃以上；柑橘2-7℃；葡萄低温下表皮会变质。草莓、杨梅、桑椹应即买即食；叶菜易失水，西红柿会变烂。土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱应在室温保存；馒头、面包应用保鲜袋包好放冷冻室；蜂蜜、果脯等无需放入冰箱。
【第35句】：【芦笋富含多种营养物质】性味甘寒，有清热利尿功效，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
【第36句】：【给中年男人的忠告】①多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁利于控血糖，深海鱼改善高血压；②赶快戒烟：烟草对呼吸系统、心脑血管危害极大；③做力量练习：每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于“重建”肌肉群的力量训练；④保护牙齿：除了坚持每天早晚刷牙，还要每年洗一次牙。
【第37句】：【家有本草】白术为健脾益气常用药，炮制方法不同，效用不同。生白术，用于治疗水肿效果较好；把白术炒熟或者炒焦黄后再煎药服用，适合补养脾胃，打嗝，拉肚子等症状；如果白术蒸熟之后再用，补气的作用就相对强一些，比如总感觉身体乏力，头晕气虚，大便总是又稀又软等等。
【第38句】：【阳溪穴天灸疗法】阳溪穴善治颜面疾病，最善缓解头痛及眼痛酸胀。古书记载在阳溪穴处用天灸疗法，即于睡前在阳溪穴贴大蒜，晨起揭去，使之起泡，疗效显著。现在一般只贴敷1~3个小时，以发红发痒起泡为度。治疗眼病时，左眼病灸右侧，右眼病灸左侧，双眼病灸双侧。此法可治牙痛。
【第39句】：孩子的代谢比成人，特别是比老人要旺盛的多，且清醒状态下又比成人运动量大，所以穿盖要比成人偏少才是。可近来看到很多孩子穿的比成人多。经常可摸到孩子满身汗的情况。出汗后，遇风特容易感冒。孩子感冒，家长认为是冻着了，很多时候是出汗后风吹着了。注意：孩子的穿盖要比成人偏少。88888
【第40句】：【区分风寒咳嗽和风热咳嗽的方法】观察孩子舌苔。如果舌苔发白，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳的痰较稀，并有鼻塞流涕，这时应吃温热化痰止咳的食物。如果舌苔发黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠，不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺化痰止咳的食物。
【第41句】：【厨房小窍门】【第1句】：炒藕丝，一边炒一边加些水，能防藕变黑。【第2句】：炒菜时不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。【第3句】：炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。【第4句】：豆腐下锅前，可先放开水里浸渍一刻钟，这样可清除泔水味。
【第42句】：【喝酒脸红慎用三类药】亲友聚会时常会出现一喝酒脸就红的人。喝酒脸红的罪魁祸首不是酒精(乙醇)，而是乙醛。【第1句】：硝酸甘油：中国汉族人群中无效的比例高达25%，其中很多是喝酒容易脸红的人。【第2句】：多种抗生素：可能引起剧烈头痛、心跳加快等症状。【第3句】：利尿剂：引起低血压。
【第43句】：【喜欢艾灸，你必须知道的】一、灸下不灸上。艾灸是引气血下行的，所以做保健的时候，一般灸下半身的穴位。头部、面部一般是不灸的。二、灸老不灸少。小孩下焦气血旺，而且往往火力壮，没事别灸。老年人就可以经常做艾灸。三、灸寒不灸热。阴虚火旺的人不要做艾灸，否则越灸越上火。
【第44句】：【夏天如何调节饮食】炎炎夏日，防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。外出时最好穿棉、麻类的浅色衣服，少穿化纤类服装。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝【第1句】：5至2升以上的水，最好是喝些盐开水或盐茶水，从而达到防暑的功效。
【第45句】：【巧洗香菇】香菇的里层长有像鱼鳃一样的鳃瓣,内藏许多细小的沙粒，很不容易洗干净。这里，介绍一个方法：把香菇倒在盆内，用60度的温水浸泡1小时；然后用手将盆中水朝一个方向旋搅一会，让香菇的鳃瓣慢慢张开，沙粒随之徐徐落下，沉入盆底；随后,轻轻地将香菇捞出并用清水冲净，即可烹食。
【第46句】：【五香水煮蚕豆】嫩蚕豆营养丰富，可以益气健脾，利湿消肿。教大家做五香水煮蚕豆~材料：新鲜蚕豆；配料：草果，红椒，八角，花椒，盐。做法①将蚕豆洗净后放入锅内，加两碗水漫过蚕豆；②加入所有配料，放半勺食盐；③盖上锅盖煮至水变干；④不揭开盖子焖一会让蚕豆更好的入味。
【第47句】：【饭后吃哪些零食有益身体健康？】【第1句】：葵瓜子，可以养颜。【第2句】：花生，能防皮肤病。【第3句】：核桃，可秀甲。【第4句】：大枣，预防坏血病。【第5句】：奶酪固齿。【第6句】：无花果，促进血液循环。【第7句】：南瓜子与开心果，富含不饱与脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
【第48句】：抗癌水果猕猴桃的营养丰富，既是一种极好的强身滋补品，也有一定的抗癌作用，其中的维生素C含量在水果中是最高的。葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂，可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。苹果中有一种非常有用的成分——多酚，能够抑制癌细胞的增殖。
【第49句】：【富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物】这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。所以，祛皱宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。
