【第1句】：【这些习惯你有几个？】【第1句】：熟人面前说个不停，生人面前一言不发。【第2句】：想早睡，却一直在熬夜。【第3句】：不问问题，只查谷歌和百度。【第4句】：对事物充满好奇，但除了课本和工作。【第5句】：喜欢制定周密的计划，然后不执行。【第6句】：经常早饭中饭一起吃。【第7句】：永远不知道钱花到哪儿去了。【第8句】：网友成为朋友，朋友成为网友。
【第2句】：【人体自带的"健胃消食片"】肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物，其实，手上就有神奇的养胃药——大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。
【第3句】：【哪些人容易患口腔溃疡？】【第1句】：胃肠不好的人：胃肠不好的人口腔黏膜较为“脆弱”，对维生素吸收不好。【第2句】：月经前的女性：女性体内黄体酮水平增高而雌激素水平降低所致。【第3句】：营养缺乏或贫血的人。【第4句】：免疫功能紊乱患者。【第5句】：糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者：黏膜的营养供应不良，容易出现溃疡。
【第4句】：我推出电动车，扶父亲坐好，带父亲去医院。八十二岁的老父亲曾经魁梧的身子躬得像只虾，体重只有80斤，看着饱经风霜的父亲，我心热眼酸。到了医院医生说，父亲年岁大了，仅靠吃药、涂抹不行，得打针，得输五天液。
【第5句】：【刷牙刷多久最健康】每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。
【第6句】：【寻找到肌肤专属香味】很多女性因工作压力或者感情问题等带来的焦虑、紧张、不安和敏感等都会反映在肌肤表面，焦虑、紧张会造成心脏和肝脏的负担，相对应的心经和肝经就会阻塞、不通畅。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可调节相关神经，放松舒缓情绪。
【第7句】：【快餐族如何吃出健康】上班族生活压力大、节奏快，吃饭也常常短时间内风卷残云，以下小建议①学会混搭：吃快餐一周别超过两次，工作餐也要营养搭配，饭后吃水果②不忘牛奶鸡蛋：牛奶和鸡蛋中富含优质蛋白质，而且含脂量少③每天一点坚果：可选核桃、榛子和杏仁，每天10到15粒就好。
【第8句】：【艾叶生姜泡脚治痛经】艾叶30g,生姜100g,白酒100ml。艾叶和生姜加水适量，煎煮30分钟，去渣留汁，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水温应在90℃左右，防烫伤，待水温下降至40℃左右，将双脚浸于水中。药水宜泡至足踝关节处，同时揉搓足心，足趾，足跟部。每晚一次，经前7天开始至月经结束。
【第9句】：【家有本草】静脉曲张常见于长期站立工作者下肢。可用三藤饮调理，三藤指鸡血藤、海风藤和络石藤。这三种草药均有养血活血、舒筋活络功效，对静脉曲张有较好的疗效。具体方法是，取鸡血藤、海风藤和络石藤各15g，用温水洗净，沸水冲泡，焖15分钟，代茶饮。在生活中应多吃蔬菜、水果等高纤维食物。
【第10句】：【吃饭十大注意事项】【第1句】：吃饭定时定量。【第2句】：细嚼慢咽。【第3句】：根据胃酸调节食物。【第4句】：多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。【第5句】：少吃过凉过烫食物。【第6句】：少吃过甜、过咸、过油食物。【第7句】：戒烟限酒。【第8句】：保持愉快的情绪。【第9句】：不要边吃饭边工作。【第10句】：避免腹部受凉。
【第11句】：【长期晚餐过饱极易惹上糖尿病】晚餐吃得太过丰盛可不单是增加发胖的几率，还会引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化。长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
【第12句】：【吃鸡蛋数目无需限制】过去，人们担心饮食中的胆固醇可能增加血液中的胆固醇，从而提高引发心脏疾病的风险，这让专家一度建议限制吃鸡蛋的数目。然而实际上，饮食中的饱和脂肪含量，对血液中胆固醇水平的影响，要比饮食中的胆固醇更大。因此，对于绝大多数人而言，每周吃多少个鸡蛋并没有数量限制。
【第13句】：喝粥汤有利健康：每日多喝2碗汤等于多摄入食盐5克,与喝普通咸汤相比,喝粥汤要健康得多:粥汤(不加盐)几乎不含钠盐,也不含脂肪。如果使用豆类或粗粮原料,粥汤中还富含钾和B族维生素。按照习惯,在用餐开始时喝粥,用餐结束时喝汤。清淡而富含水分的粥汤,既可以提供饱腹感,减少食量,也有利于控制体重。
【第14句】：【小运动缓解痔疮】①仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。每日1～3次，每次20下。②仰卧，两腿自然伸展，以气海穴为中心，用手掌作旋转运动。
【第15句】：在人生的过程中里，每个人都活得很累，每个人都有着这样的失意或那样的挫折。生活本身的确酸甜苦辣俱全的，但做人的情操与理念确是自己可以牢牢把握的，要平与地对待生活中的每一件事，要善意地对待你周围的每一个人，要保持一种真诚、友爱、健康的心态，用心去感受生活对我们哪怕是极其微小的恩赐。
【第16句】：【药酒并非人人都适合喝】中医里有一种酒叫药酒，具有保健养生功效。中药与酒结合而制成的药酒，严格意义上是一种药，要慎饮，并不宜过量饮用。另外，身体没病最好不要服用药酒，尤其是青少年。确实想饮用药酒最好事先征得医生的同意。由于药酒以酒浸泡而成，所以对酒有禁忌的人同样不宜服用药酒。
【第17句】：【感冒时盲目喝水会造成脱水】感冒时若大量喝水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。专家建议除了补充水分，还要补充足够的电解质，且不要一次大量饮水，应间断性饮用，每次喝大约300毫升。
【第18句】：【内分泌失调老得快中医五法调理】【第1句】：精神调理：保持愉快乐观的情绪。【第2句】：排毒调理：注意保持大小便、汗腺的通畅。【第3句】：运动调理：积极参加健身运动，注意劳逸结合。【第4句】：性生活调理：保持夫妻生活和谐，对调节内分泌失调具有重要意义。【第5句】：饮食调理：食物多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果。
【第19句】：【胃炎患者饮食需要注意以下三点】：1饮食的质量：适当补充蛋白质、维生素丰富的食物，饭菜宜细软而容易消化，避免过于辛辣和太烫的食物；2饮食的温度：食物应冷热适度，并要做到规律进食；3进食的速度：禁忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以减少对胃粘膜的刺激，易于消化。
【第20句】：【感冒多喝水其实是误区】亲戚朋友感冒了，我们总是对他说：多喝点水吧。但是，近来研究发现，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。正确的做法是：在感冒发热出汗多时，比平时适量多饮用些温开水，以不致引起胃部不适为度。
【第21句】：【购买非处方药应该注意哪些问题】要清楚自己的疾病症状；要尽量选择信誉好的知名大药厂，查看药品包装。看清适应证是否符合自己的症状。要查看生产日期和有效期，尽量避免买到近效期（距有效期6个月内）药品；已过期的药品绝对不能用；要看清成分，防止重复购药。
【第22句】：【均衡饮食养生四小方】【第1句】：饭中有豆+薯，在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等；【第2句】：菜中有时+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入；【第3句】：肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等；【第4句】：汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。
【第23句】：肛门保健：1保持大便通畅。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛运动，晚上要用温水轻洗并按摩肛门。大便后应用手纸抚按肛门。3不穿紧身裤，尤其不应穿紧绷绷的牛仔裤，这对腹腔、盆腔及肛门的血液循环危害极大。不但易产生痔疮，而且诱发多种男科、妇科疾病。小男孩穿会影响发育。
【第24句】：【教育孩子七不责】【第1句】：对众不责：保持尊严不当众责备。【第2句】：愧悔不责：已经感到惭愧后悔不要继续责备。【第3句】：暮夜不责：睡前不责备，令人夜不成寐，噩梦连连。【第4句】：饮食不责：令脾胃虚弱。【第5句】：欢庆不责：令经脉瘀堵塞。【第6句】：悲忧不责：人在悲伤时不要责备。【第7句】：疾病不责：父母的关爱比任何药物都有疗效。
【第25句】：【心理养生关键需具备四要素】【第1句】：善良：心理养生的营养素。保持泰然自若的心理状态。【第2句】：宽容：心理养生的调节阀。保持心境平与。【第3句】：乐观：心理养生的不老丹。一种积极向上的性格与心境，可以激发人的活力与潜力。【第4句】：淡泊：心理养生的免疫剂。淡泊的心态使人始终处于平与的状态，保持一颗平常心。
【第26句】：【越漂亮越健康？】这个混账的结论，是辛辛那提大学等机构的研究者提出的，他们针对【第1句】：5万名24-35岁的人，从10岁起一开始跟踪研究；结果显示外形越有吸引力，越不大可能出现如耳鸣、哮喘、糖尿病等健康问题。有研究者表示，有吸引力或许反映了基因良好，这也意味着健康状况良好。
【第27句】：生命很短暂，不要把那些重要的话憋着，不然会没有时间说的。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，那么哪是有人生的风平浪静。任何选择都要付出代价，没有什么选择是能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。
【第28句】：【粥对疾病的预防作用】胡萝卜粥可以预防高血压；薏米粥可以预防癌症；羊肉粥、生姜粥可以预防慢性气管炎；荷叶粥、绿豆粥可以预防中暑；燕麦粥能够降血脂、血压和甘油三脂。对于吃惯大鱼大肉的人，适当喝一些野菜粥，可以增加维生素，滋阴补肾，调节生理机能。
【第29句】：【按摩经渠、孔最穴止咳嗽】手太阴肺经内属肺脏，经脉变动可导致肺脏异常，咳嗽是常见病症，感冒后常常迁延难愈，可按摩手太阴肺经的经渠和孔最穴治疗。每天坚持【第3句】：4次，每次5分钟左右，一般两天见效，咳嗽就会缓解。
【第30句】：【女性拔牙最好避开生理期】女性在进行牙齿治疗或拔牙的时候需要注意时间，因为女性存在特殊的生理周期，所以讲究也就更多。此时如果拔牙，伤口愈合会变缓，且易发生细菌感染和出血。据临床资料分析证实，妇女拔牙最好选择在月经后的10天为宜。妊娠期妇女在怀孕的前3个月和后3个月不宜拔牙。
【第31句】：【五谷杂粮的养生绝活】科学地食用五谷对健康具有重要意义。【第1句】：燕麦降血脂，尽可能煮着吃；【第2句】：荞麦降血糖，特别是苦荞；【第3句】：薏仁米防癌，建议浸泡后煮粥；【第4句】：小米护胃，可煮粥或和大米一起煮二米饭；【第5句】：紫米、黑米护眼，烹调前最好浸泡12小时；6绿豆清热解毒，可以做汤、煮粥，浸泡后加到大米中做饭。
【第32句】：【烧烫伤急救】在烧烫伤中，以热液烫伤最常见，一般采取脱、冲、泡、盖、送的处理方法。脱：使伤者迅速脱离危害源；冲：及时用冷水或自来水冲洗伤处，但不可将冰块直接放在伤口上，避免皮肤受伤；泡：继续将伤处浸泡于冷水中至少30分钟；盖：用干净的床单或纱布覆盖；送：立即送往正规的医院诊治。
【第33句】：【跳绳运动最有助缓解便秘】通过跳绳振动内脏是防治便秘最好方法。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。每周跳绳在4到6次之间，每次时间控制在半小时到两小时之间。便秘的人还可通过走路，像模特一样走猫步，加强肠胃的蠕动，促进废弃物排出。
【第34句】：【上班族警惕3种初老症】才30多岁，甚至才【第28句】：29岁就出现生理心理不该有的早衰现象，称为初老。初老症候1：肌肤早衰提早进入黄脸婆期；初老症候2：卵巢早衰提前进入更年期；初老症候3：心理早衰人没老心已老。
【第35句】：你是我一生中最知心的爱人，善解人意。是我一辈子的荣幸福气，贤惠善良。你是孩子一生中唯一的妈妈，教育抚养。是子女成长的靠山和依赖，用心教养。三八妇女节，愿贤妻良母身体健康，漂亮永远。
【第36句】：黄瓜热量：15大卡(100克可食部分)。黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。
【第37句】：不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，早餐再忙也要记得吃才有精力做事，不要大烟大酒暴饮暴食。平时多吃西红柿，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你，至少你能把看病节约下来的钱，给你的女人多买几个护肤品。
【第38句】：【牛奶来食疗，你可会做？】◆牛奶粥可补虚损，健脾胃，润五脏◆牛奶大枣汤可补气血、健脾胃◆鲜奶玉液补脾肾，润燥益肺◆蛋奶用于缺铁性贫血，◆奶茶去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳
【第39句】：【巧做补碘美味——淮山药】淮山药有健胃补脾功效，而且各种粮谷类食物中，淮山药含碘最较丰富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。原料：淮山药、糖、盐、乌梅、葡萄干。①淮山药去皮洗净，上锅蒸熟捣成泥；②乌梅煮汁，葡萄干泡软后切碎；③将山药泥与各种调料辅料调匀；④用保鲜膜塑造成型后摆盘。
【第40句】：【这样泡脚更养生】老年人泡脚水温一般控制在40℃为宜，少数血管性疾病水温最好不要超过38℃。时长一般控制在20~30分钟之间。程度以微微出汗为佳，不可大汗淋漓，以防虚脱。在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进。泡脚的容器中木质盆的桶壁厚，散热慢，比塑料盆、铁盆等更容易保温，适合家用。
【第41句】：【头痛一小时内用药最好】不少患者都是在头痛发作一段时间后才用药，他们多抱着能忍则忍的态度，还有人担心服用止痛药会有副作用。其实，若忍受疼痛超过1小时，即使服药，效果也会很差。当有疼痛征兆时，把握黄金1小时用药时间，能有效缓解疼痛。经常头痛的患者，预感头痛即将发作时，也可提前服药。
【第42句】：【神奇三豆饮，大人小孩发烧都管用】黄豆+黑豆+绿豆，一起熬水喝，不仅对孩子发烧疗效显著，对于大人发烧也有很好的调理作用。三种豆子的比例是1:1:1，每样豆子每次各抓一小小把。熬浓汤，喝完盖好被子好好睡一觉，烧就会退得很快。喝汤后不可受凉，立即盖被子保暖切记。若喝汤无效，立即去医院就诊。
【第43句】：【茄子怎么吃清热解暑？蒸着吃！】茄子的营养价值是独一无二的：①防癌。②抗衰老。③降压。④保护心血管、抗坏血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因为①加热时间最短，营养损失最少。②用油最少。③营养吸收最完全。
【第44句】：【粘住下巴的腊八粥】【第1句】：先把不易煮烂的黑豆，红小豆，麦仁用水泡两个小时；【第2句】：锅内放入适量的水，把泡过的豆子先在锅里煮开再把别的米下到锅里；【第3句】：再次煮开后用小火熬，熬到豆子都开花了就是好了。
【第45句】：【热天更要喝温水】很热的时候，长期喝冰水、吃冷饮，体温会迅速降低，大脑误以为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热工作。如此一来，易中暑。专家提醒，夏季最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。
【第46句】：要怀有健康而珍惜的目光善待自己的生命，应该用自己的热情去维护、浇灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的辉煌，更不能轻言放弃生命的脉搏。
【第47句】：【夏季养生：让你暑夏身心清爽7方法】【第1句】：使用杀菌、除臭的沐浴剂。【第2句】：夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位。【第3句】：当天的臭味，请当天消除。【第4句】：早晚泡脚。【第5句】：将冷气自动关机设定在预计入睡的时间。【第6句】：选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。【第7句】：静心打坐，听听清凉音乐，从心底一开始清凉舒畅。
【第48句】：【感恩实质上是一种健康的心态，心态决定一切。我承认我是一个非常感性的人，也是一个非常重情的人，因此我深深懂得，一个人如果有了一颗感恩的心，他就是一个幸福的人，逐渐地宽容大度，对小事不会斤斤计较。】
【第49句】：【冷门小知识。3种绝不能空腹吃的食物】【第1句】：柿子、西红柿；【第2句】：冷饮；【第3句】：香蕉；【第4句】：山楂、橘子；【第5句】：牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；【第6句】：糖；【第7句】：白薯；【第8句】：酒；【第9句】：大蒜；【第10句】：茶；【第11句】：黑枣；【第12句】：维生素；【第13句】：菠萝。－－转发给你身边的朋友，给他们也提个醒吧！
