健康qq文案文案

【第1句】：人生短暂，难得相聚，全家人能够一起度过春节是很幸运的事，值得大家珍惜，并相互善待。年轻人应该给老年人好好拜个年，让老年人心中充满欢喜，祈愿他们长寿健康，幸福平安。这不仅是一种孝顺的表现，更是一种基本的修行。

【第2句】：【休息时做手指操】休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

【第3句】：【职场法则】【职场女性保养秘诀】很多职场女性平常没时间锻炼和保养，总是把健康寄希望于各种保养品。在事实告诉你，这些东西不一定健康。么职场女性就必须更加慎重，更加立体地来考虑自己的保养方案。0岁―30岁首要大事：补血。0-40岁首要大事：补钙。

【第4句】：忌吃菠菜补铁：研究证明，菠菜中能吸收的铁仅占其含量的1%，其余99%均与草酸等物质形成不能溶解的复合物失去了营养价值。另外，食用菠菜还会干扰锌的吸收，影响钙的吸收。

【第5句】：【换牙前要先补蛀牙】距离恒牙长出来还需要半年以上的时间，乳牙已经被蛀，那就需要做补牙治疗。如果长期不做补牙等治疗，牙坏到牙根处可能会出现牙疼等情况，很多儿童为了避免牙疼，就用一侧咀嚼，可能会出现面部左右不对称。

【第6句】：【每个年龄段隐藏的健康雷区】①10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经②20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛③30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子宫④40~50岁：男性要防高血压，女性防更年期。

【第7句】：【喝莲子汤去心火】表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。配方：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

【第8句】：【养成三个好习惯，远离宿便，体重直降】【第1句】：每天坚持散步一小时。【第2句】：每天早起一杯温开水，一天至少喝1L白开水。【第3句】：每天吃够手掌大小的五份果蔬，最好颜色也能不同。

【第9句】：【红薯富含胡萝卜素和微量元素铁，还具有一定的抗炎功效】此外，红薯也富含维生素C，并且由于其周围淀粉的保护作用，加热时损失较少。红薯最好烤着吃，不仅味道香甜，而且保存的维生素比水煮红薯更多。

【第10句】：【晚餐提醒：愈简单愈好】晚餐千万不要吃太多，因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间，影响睡眠质量。还需特别避开的食物：1含咖啡因的饮料或食物；2酒精：会让睡眠状况很难进入深睡期；3产气食物：豆类、洋葱等，会涨肚；4辛辣食物。

【第11句】：【人生七不懂，难以感悟幸福】不懂珍惜，守着金山也不快乐；不懂宽容，再多朋友也要离去；不懂感恩，再优秀也难以成功；不懂合作，再拼搏也难以大成；不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，医疗再好也难以长寿。

【第12句】：【肾不好的怪症状】【第1句】：尿量变化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。【第2句】：尿性状改变。正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。

【第13句】：【常吃木耳三大好处】木耳被誉为“素中之荤”，常吃有3大好处：①养颜美容；②减肥清道防结石；③预防心脑血管疾病。但出血性疾病患者、腹泻者和孕妇不宜多吃。

【第14句】：【豆腐】豆腐又被称为“田里的肉类”，是非常健康的食材，含有大量的优质蛋白质。豆制品会让你产生饱足感，并且热量也非常的低。在能量消耗较少的晚上，即使多吃也没问题!如果只是豆腐或者豆类的料理，那么在晚上九点之前食用都是可以的。

【第15句】：【10个信号提醒危险降临】【第1句】：经常12点以后睡觉；【第2句】：指甲有白点；【第3句】：指甲有竖纹；【第4句】：脸色不好有色斑；【第5句】：体重突然下降；【第6句】：想吃辣的东西；【第7句】：很少吃主食；【第8句】：总感觉口干；【第9句】：总觉得疲惫；【第10句】：经常手脚冰冷。

【第16句】：【补肾益精乌发靓汤：首乌鸽蛋汤】功效：补肝肾、益精血、乌须发。原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。调料：盐适量。制作方法：【第1句】：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。【第2句】：将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。

【第17句】：【每周3次坚果】首选核桃，患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%，还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。

【第18句】：【秋冬天吃莲子好处多】药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。另外，莲子中央的青绿色胚芽也很珍贵，它味苦，有清热、固精、安神、强心之功效。莲子药膳方：雪梨银耳红枣莲子汤、莲子粥、莲子人参汤。

【第19句】：生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

【第20句】：【老人秋季有四怕】①温度怕低：开空调尤其注意，温度过低，很容易使肌肉受凉，导致关节疼痛。②喝水怕少：老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。③眼睛怕晒：对于老人来说，眼睛比皮肤更怕晒。④肠胃怕凉：脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃。

【第21句】：喜欢一个人，当然不希望他受到折磨，于是，只好不再接近他，宁愿大家一起忍受那小小的痛苦、小小的寂寞、小小的思念……现在虽然不能一起，甚至将来也不会一起，然而，那微小的痛苦，却能滋养生命，让你知道，永远有一个人，远远的、轻轻的爱着你。

【第22句】：【三种水果孩子不宜常吃、多吃】【第1句】：柿子：遇酸易生结石，尤其不能空腹吃；【第2句】：甘蔗：易引发血糖高，从而导致皮肤病（疹子等）；每天不能超过50克。【第3句】：柑橘：会引起胡萝卜素增高，超过并达到一定量，则易导致孩子睡眠不安、多梦、哭闹，每天2个以下。

【第23句】：【苹果既能止泻，又能通便】其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

【第24句】：【职场健康】每月都有业绩压力，经常加班，一天工作14个小时，根本没有休息时间，严重影响了健康。知道，职场中加班是常事，但这种严重超标的高负荷加班势必影响员工健康。

【第25句】：一个女人，要有很多很多的爱，没有爱，要有很多很多的钱，以上两者都没有，有着健康，也是好的。

【第26句】：【两大策略终生防癌】癌症的发生并非一朝一夕，很大原因在于日常不健康的生活方式，要想防癌，需从两方面做起：①拒绝肥胖：拒绝久坐，拒绝高热量食物，拒绝狼吞虎咽；②选对食物：“多植物少动物”，多白肉少红肉，多吃抗癌食物。

【第27句】：【警惕六种致癌的不当饮食】近日，一则餐桌上常见的蕨菜、蕨根粉致癌的说法，在网上风传。在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一、肥甘厚腻太过。二、过食温热性食物。三、五味失调。四、太咸。五、吃霉烂食物。六、吃腌制食品。

【第28句】：【8大不得不吃苹果的理由】【第1句】：止泻【第2句】：通便【第3句】：有助预防高血压【第4句】：有助预防糖尿病【第5句】：增进食欲益婴儿生长【第6句】：减肥【第7句】：防治贫血【第8句】：延缓衰老。提示：苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性较强。

【第29句】：是的，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、和发起更高的追求，这是我们每一个人在新的一年将面临的主要任务。那么，究竟怎样才能改变过去的自我，开始一种寻求健康、和的新生活呢？

【第30句】：【缩小疤痕法】1。按摩:拆线后，每天轻轻按摩疤痕处两次，有助胶原蛋白重塑，减少疤痕，但至少要持续一个月。2。压力绷带:抹凝胶后再使用压力绷带，可防疤痕扩太。3。激光:有时可用激光治疗把疤痕变小，但疤痕不可过大。

【第31句】：【六招让你不再难以启齿】【第1句】：多喝水可以清除口腔细菌、缓解口腔上火。【第2句】：日常注意蔬菜和水果的摄取。【第3句】：每天喝些酸奶。【第4句】：每次进餐后大家应漱口或者刷牙清除牙齿间隙和舌头上的食物残渣和细菌。【第5句】：草本植物去异味。【第6句】：香菇也可护牙健齿。

【第32句】：健康是人类生存之本，没有健康，其他的一切便毫无意义，因此，拥有一个健康的身体与健康的是当代人不容忽视的大问题。因为健康是成就人类的重要成分，只有傻瓜才会为了其他的而让健康存折透支。

【第33句】：【幸福小语】人生又何尝不是如此。在人生路上，每个人不都是在不断地累积东西？这些东西包括你的名誉、地位、财宝、亲情、人际关系、健康等，当然也包括了烦恼、苦闷、挫折、沮丧、压力等。这些东西，有的早该丢弃而未丢弃，有的则是早该储存而未储存。

【第34句】：【留胡子】胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的【第4句】：2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达【第7句】：2倍。再加抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

【第35句】：【女人一生九大养生黄金点】身体发育：15-20岁；补铁补血：20岁―30岁；补钙：30岁；女性生育：25～30岁；预防高血压：30-35岁；更年期保健：40岁；女性预防心脏病：绝经前后；预防中风：40~50岁；防痴呆：65岁后。

【第36句】：无论疾病还是健康，或任何其他理由，都爱你，照顾你，尊重你，接纳你，永远对你忠贞不渝直至生命尽头。

【第37句】：拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，完全地实现自身价值，是人生最大的幸福。

【第38句】：【少荤多素好】肉类食物含有更多的对身体有害的物质，而蔬菜和水果中则含有更多的对人体有益的营养成分。在保证营养和能量的前提下，多素少荤能促进身体健康长寿。

【第39句】：保证充足的睡眠和充沛的精神体力，不在月经期及产褥期同房。久视伤血，就是说过度地用眼就会耗伤身体里的气血，也会让人气血不足。对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和其他长期用眼工作的人，要特别注意眼睛的休息和保养。

【第40句】：【科学家公布大病来临征兆】①胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。②胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作前兆。③腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。

【第41句】：弹指间，心无间。与你的“小别”相当于没有阳光的昏暗，恰似躲在黑暗小屋的寂寞。亲爱的：你知道我的生命不能没有你，感谢一直以来你对我的关心爱护。希望我们不在一起的日子里，你也好好照顾自己，健康快乐。

【第42句】：【消除压力】欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少，这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望。

【第43句】：棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。

【第44句】：【最养生的平民菜：白菜】大白菜属十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。尤其是，大白菜的维生素C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。

【第45句】：【玩电脑长时间不动弹对肩腰颈都不好】如果电脑是本本的话，最好有个笔记本桌，然后躺床上玩一个小时，把本本侧在床上歪脖子玩半个小时，放在茶几或者桌子上坐直了玩一个小时，如此轮换，当然比不上锻炼和休息，但是比长期维持一个姿势好多了。

【第46句】：【错误-不停地梳头发】大多数人容易犯的错误就是爱梳头发，都说常梳头发会刺激头皮，头发长得快，但事实是，过度梳头发反而会对头皮造成拉扯，长期下来对头皮和头发都会造成伤害，建议每天梳约10～12下就是够了。

【第47句】：【夏季饮食要做到三多三少】①多饮水喝汤，少吃冷饮：多喝白开水、绿茶、绿豆汤可消烦除渴。②多蔬果，少油腻：苦瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物，但由于气温高，各种病菌和寄生虫易繁殖。

【第48句】：【冬季手凉怎么办】冬季很多人会手脚冰凉、畏寒怕冷，女性更多见。有时还伴随倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症，应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、红枣、桂圆等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站，睡前用热水泡脚。

【第49句】：世界上有很多的东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重。但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。并不是每个女孩都可以像梵蒂尼的早餐里的赫本，经历过那么多欺骗浮夸，回过头，依然有个爱她的人等她。

【第50句】：人要任性，任性，任性。如今，已太少人任性了。不任性的人，怎么能维持健康的精神状态。他随时都在妥协，随时在抑制自己，其不快或隐忍究竟能支撑多久，自己要做得了主。

【第51句】：肾的食养，海参粥，适用于肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗者。做法：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补肾益精，滋阴补血。

【第52句】：【积食喝普洱茶】胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。

【第53句】：善待自己，便是更好的去保护想要保护的人，不要丢弃自己，健康是本钱，信念是支撑，心态摆正安然做事。人会老去，不要刻意掩藏什么，随感而发，随情流露活得自在。

【第54句】：【现代人最该吃六种食物】现代人工作压力大，身体长期处于亚健康状态，需注意健康饮食：①莲藕：滋阴补血；②燕麦：胃肠清道夫；③黑芝麻：养护心脏；④白木耳、莲子：降低胆固醇；⑤空心菜：清热解毒；⑥鱼：可以预防心脑血管病。

【第55句】：【养生：男靠吃，女靠睡】男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

【第56句】：【嗓子干痒就吃3种食物】冬季，尤其是有暖气的室内，格外干燥，导致咳嗽高发，嗓子容易干痒，可多吃三种食物来缓解：①百合，为清补之品，有助养阴润肺，清心安神；②梨，助消化、润肺清心，消痰止咳；③萝卜，提高人体免疫力，消除燥热。

【第57句】：【是什么让女人私处变黑】女性外阴(包括乳头乳晕)部位色素沉着的多少与性经验的有无或多少基本无关，而主要与雌激素水平有关。比如妇女怀孕后这些部位的颜色会变得很黑，孩子出生后又会逐渐褪色，妇女到绝经后颜色可以完全褪去，有如幼女。

【第58句】：【当心这些恶习让你未老先衰】【第1句】：熬夜：如果长期熬夜，那么问题显然更严重。【第2句】：不运动：总是坐着不动，就会发胖、老得快。【第3句】：不爱喝水。【第4句】：心情抑郁、暴晒

【第59句】：治疗贫血土方：取乌骨鸡鲜血流在一张白纸上，晒干将干血揉成粉，用红酒调服，一日半匙粉，一日两次。

【第60句】：【豆腐4大营养绝配】豆腐不但天然健康，还简单易做。如果想更好地吸收豆腐的营养，就要这样搭配：①配点肉，蛋白质好吸收；②加蛋黄、血豆腐，钙补得更多；③加海带、紫菜，能多补碘；④放青菜、木耳，更防病。

【第61句】：妹子啊，真是羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造、把握，生日快乐。

【第62句】：手表蒙上有毛道，浑浊不清，用少许牙膏涂于手表的蒙面，用软布反复擦拭，即可将其细小的划纹除去。

【第63句】：【养阳御寒外治五法】1，用鸣天鼓方法弹击百会穴30～50次；2，用撞击背部的方法撞击命门穴20～30次；3，用摩揉的方法摩揉关元10～15分钟；4，用按揉的方法按揉足三里穴5～10分钟；5，用泡脚的方法边泡，边搓揉涌泉穴20～30分钟。

【第64句】：【6种赶走亚健康的食物】①需提高脑力时吃蓝莓②想保持年轻时吃葵花子③压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果④感觉悲伤时吃菠菜色拉⑤能量不足时吃什锦果仁⑥不太舒服时吃人参茶。

【第65句】：【睡前不洗脸】留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

【第66句】：防止生疤，如果是割伤的伤口（很细那种），先把血冲掉在还湿湿的伤口上，撒上绵绵白糖然后贴上传可贴，隔几个小时重新弄点水融绵白糖敷上，基本好了以后没有任何痕迹，尤其对疤痕皮肤的人应该很有用

【第67句】：生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

【第68句】：【养生微文案】自制壮骨汤：黄豆提前用水泡6～8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污，然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经长时间煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。

【第69句】：【预防卵巢早衰的食物】女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。

【第70句】：你要化过浓妆，才会欣赏素颜的清新。你要喝过碳酸饮料，才会回归白水的平淡健康。你要穿过高跟鞋，才回想念帆布所代表的青春。你要见惯城市的喧嚣，才会依赖田园的安静。总要经历过正确的，才知道什么是对的。

【第71句】：【感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予，这样你才有一个积极的人生观，总有健康的心态。】

【第72句】：【使用牙线】虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

【第73句】：【香蕉皮的妙用】治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

【第74句】：【墨鱼营养丰富】每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

【第75句】：【翘脚】翘脚让骨盆歪斜，容易让大腿、腰囤积多余脂肪。而且容易翘脚的部位，因受到压迫而血液循环不佳，造成暗沉、老废物质堆积，最后造成浮肿。

【第76句】：花草茶具有疗效是自古就有证明的，由于花草茶是大自然的产物，用于调理身体时并不会有副作用产生，虽然不像药物那样会有立竿见影的效果，但长期饮用却可使身体获得健康，生理机能也可以得到调解。温与不刺激的特性，让它成为非常适宜日常饮用的饮品。

【第77句】：【晚上腹胀怎么办】仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。或者在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针按摩各40~100次。

【第78句】：【消炎如何选药】用药需注意：①鼻炎：少用滴鼻剂。滴鼻剂可缓解症状，但易造成依赖。②咽炎：慎用抗生素。频繁用抗生素可能加重症状。③皮炎：勿乱涂激素。长期乱用带松的药膏，易造成激素依赖性皮炎。

【第79句】：【经常按摩下丹田和后丹田，有助于养肾】下丹田是肚脐以下一寸半的位置，即气海穴；后丹田在命门穴处，在肚脐正对的后方。按摩时一只手在前，一只手在后，两个穴位一起按摩，效果最好。此外还可配合食补，多吃核桃、枸杞、大豆、黑豆、芝麻等补肾食物。

【第80句】：油炸鱼块时，先在鱼块上洒少许酒，拌匀，焖3~5分钟后再炸，炸出的鱼块会更加香脆可口。

【第81句】：爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。

【第82句】：如果不是异地，我可以在你生病的情况下，出现在你的面前，给你喂药、喂水与喂饭。看着你一口一口的吃着，在晴朗的天气，陪你出去晒晒太阳，看着你战胜病魔，看着你健健康康的出院。可是，没有如果。

【第83句】：【7个食疗方清肺润肺】【第1句】：清热润肺化痰止咳，川贝炖；【第2句】：滋润祛燥止热咳，香蕉冰糖水；【第3句】：清热润肺化痰，柚子核桃肉汤；【第4句】：滋润清痰、止热喘咳无花果饮；【第5句】：枇杷雪梨汁；【第6句】：凉拌白菜胡萝卜丝；【第7句】：西红柿鱼鳞汤。

【第84句】：【补铁药啥时候服最好】临床上补铁的药物较多，如硫酸亚铁适用于轻症贫血患者，右旋糖酐铁适用于重症贫血患者，枸橼酸铁铵糖浆适用于婴幼儿贫血。如果想更好地发挥药物作用，可选择晚饭后半小时左右服。

【第85句】：912就要爱，在这个特殊的日子里，送你912朵玫瑰，想你912度春秋，爱你912个世纪，愿你912年健康，望你912年好运，祝你912年快乐。

【第86句】：【土豆营养吃法排行】第一名，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹调方式，对营养影响很小，还能保留天然清香。第二名：土豆泥。土豆蒸熟后压成泥，口感酥软，更适合老人和孩子。第三名，红烧土豆。第四名，炒土豆片。第五名，炒土豆丝。第六名，香辣土豆丝。

【第87句】：【做到四点远离肝癌】①吃胡萝卜、柑橘，其中的维生素、矿物质等相互作用，保护肝脏；②吃三笋，即竹笋、莴笋和芦笋，降低肝癌发病率；③不吃发霉食物，发霉食品中的黄曲霉毒素易致肝癌；④不吃或少吃腌菜，腌菜中含有较多亚硝胺，引发肝癌。

【第88句】：思想要解放，装扮要时尚；生活要和睦，工作要愉快；心情要放松，身体要健康；老公要威猛，儿女要漂亮；出门要矜持，回家要高亢。

【第89句】：【4招防止腰龄早衰】【第1句】：电脑族应保持腰部挺直，腰部与大腿保持90°；【第2句】：驾车者应在腰部和靠背之间加一个软枕以减轻腰部压力痛；【第3句】：避免弯腰提重物，尽可能以下蹲代替弯腰；【第4句】：尽量避免久坐。

【第90句】：这是一道好菜，百吃不厌。有人却不赞成我吃，认为脂肪太多，对身体健康不利，不让我天天吃，只同意隔几天吃一回，解解馋。这是清规戒律。革命者，对帝国主义都不怕，怕什么脂肪呢。吃下去，综合消化，转化为大便，排泄出去，就消逝得无影无踪了。怕什么。

【第91句】：【失眠就用养血静心双仁粥】酸枣仁柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。红枣掰开，与酸枣仁柏子仁共煮沸小火炖二十分钟左右，去滓，入粳米，粥成可加红糖调味。此粥补血养心，对于心脾亏虚，常有失眠者有补益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！

【第92句】：一天若干小时对着电脑屏幕，容易出现眼干、眼涩。有的人还会头晕、恶心。缓解方法：【第1句】：距显示器70厘米以上；【第2句】：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同；【第3句】：使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。

【第93句】：【睡前不能吃的食品】【第1句】：油腻食物(如：炸鸡块，甜甜圈等)；【第2句】：辛辣食物(如：麻辣烫，香蒜面包等)；【第3句】：含咖啡因的食物(如：茶、可乐、咖啡等)；【第4句】：有饱腹作用的食物(如：豆类食物，烤玉米)；【第5句】：重口味食品(如：大蒜、洋葱等)；【第6句】：酒类。

【第94句】：【夏季是中风高发季节】若有中风先兆时，《针灸大成》指出要急灸足三里、绝骨（悬钟）四处，各三壮，春交夏时，夏交秋时，俱宜灸，常另二穴有灸疮为妙。常灸足三里和绝骨（悬钟）二穴，可调理气血，平衡阴阳，故可预防中风的发生。

【第95句】：【菜里放咖喱】美国罗格斯大学发现，咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。

【第96句】：男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

【第97句】：【饮茶的最佳时间】饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

【第98句】：【男人而立之年如何养生】男人进入而立之年后，人体基础代谢一开始变差，身体机能及健康状况一开始滑坡，因此，需要更加注重日常养生：①少吃甜食；②多吃高密度脂蛋白；③定时定量进餐；④定期做体检；⑤坚持慢跑等有氧运动；⑥戒烟。

【第99句】：【女性健康养生口诀】吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙；九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？萝卜抗癌，降福消灾；萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连；萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。