健康心理的文案

【第1句】：【情绪不好易生病生气10分钟=3000米】研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。而且，情绪失调的人，生病的风险是其他人的两倍。

【第2句】：【瘦人强身食疗】猪肚1个，莲子40粒，香油,葱,姜,蒜,盐各适量。将猪肚洗净，莲子水发去心，装入猪肚内，用线缝合，放锅内加水炖熟，熟后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加香油,食盐,葱,生姜,蒜各适量拌匀佐餐食用。健脾胃，补虚益气。形体消瘦者经常食用，能增强体质，使肌肉丰满。

【第3句】：【头屑问题是否需要专业诊断？】头皮屑，可能由细菌引起，如果头皮类型不同，还会产生油性头皮屑和干性头皮屑之分。此外，假若洗头后马上发现，全头出现细碎小块头皮屑，那么可能是敏感性脱屑所致。最好通过专业头皮诊断，准确找出头屑成因，对症下药，从根本上解决问题。

【第4句】：【粗茶淡饭的孩子长得快】专家提醒，孩子在生长过程中应当粗茶淡饭，多运动、多吃蔬菜水果，而不能过多进食高蛋白质、高糖分的食物，会导致提早发育。各种保健品更是禁忌。家长应当每半年给孩子测量身高，关心孩子的生长发育情况，不要等到孩子生长缓慢才开始就医。

【第5句】：【乳牙换恒牙】孩子换牙期间可能会遇到哪些情况，该如何处理？【第1句】：牙齿迟不掉，但恒牙未冒出。可以让孩子试着转转它，切不可勉强，多吃耐嚼的食物。【第2句】：换牙时有一点疼。牙齿松动可能会造成牙龈肿胀，略微疼属正常。【第3句】：乳牙未脱，恒牙钻出。这样要及早就医，早期干涉要比将来做矫正更好。

【第6句】：【5种伤口不能用创可贴】【第1句】：小而深的伤口不能贴，因为不利于伤口内的分泌物和脓液排出，易使细菌生长繁殖，引发或加重感染。【第2句】：动物咬的伤口不能贴。【第3句】：各种皮肤疖肿不能贴，不利于脓液的吸收和引流。【第4句】：污染较重伤口不能贴。【第5句】：表皮轻微擦伤不需贴，用碘酒等药液涂可防感染。

【第7句】：【哪些症状小心儿童糖尿病】1．多尿、小便频，表现为已很多年不尿床，现在尿床又反复出现；2．经常口渴，有时夜间也要起来喝水；3．食量大增，饥饿感增强，以前不吃的东西也拿来充饥；4．容易疲倦，喜欢在家里拒绝外出，喜欢选择室内娱乐活动，喜欢蹲着、坐着，并经常躺着看电视。

【第8句】：【马齿苋杀菌】马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。此外，中医认为马齿笕可以清热凉血治痢，主治热毒血痢及湿热痢疾。

【第9句】：这十一天，大哥从120斤的体重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳边，一直一直地向她诉说自己的等待，孩子的期盼，家人的牵挂。十一天，大哥衣不解带地坐在床前，除了去拿药，他没有离开一步。医生说大嫂能够醒来实在是个奇迹，她一准是在天国里听见了大哥的呼唤。

【第10句】：【接吻的另类神奇作用】接吻的好处颇多，近日，英国和韩国科学家的研究又发现了接吻的一个新好处：治疗厌食症，让人不偏食。据英国《每日邮报》报道，接吻时女性体内释放出的一种激素能改善她们的不良饮食问题。这一研究也鼓励人们多接吻，这能够帮助对抗焦虑引起的暴饮暴食，让人们吃得更加健康。

【第11句】：【吃大蒜必知7件事】炎热夏季，大蒜成了餐桌上不可或缺的食物之一，关于大蒜有几件事是必须知道的：①捣碎吃有保健作用。②生吃杀菌效果好。③炝锅加点儿糖保护大蒜素。④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌。⑤独头蒜更抗癌。⑥在黑暗处保存。⑦每天生吃不宜超过2~3瓣。

【第12句】：【冬季养生吃四辣】【第1句】：生姜健胃促消化。姜辣素有助增强血液循环、刺激胃液分泌，从而促进消化、健胃、增加食欲。【第2句】：洋葱抑菌抗氧化。其有机硫化物具有抗菌、防癌、抗炎症的作用。【第3句】：辣椒抗潮护心脏。辣椒素可助人体抗寒抗潮，有助降低心血管病的风险。【第4句】：花椒除湿又止痛，温中健胃解毒、理气止痛。

【第13句】：【睡眠质量不高，小心糖化老化！】摄入体内的糖分如果没有作为能量源被代谢掉，就会与蛋白质结合，使身体上功能较弱的部位引发一系列问题，例如长痘痘，或是骨质酥松，这种现象称为糖化，会导致肌肤、身体进入老化状态。而如果熬夜或是睡眠质量不佳，糖化物质就会加剧堆积！

【第14句】：【吃得好≠营养好】很多上班族下班后喜欢用大鱼大肉犒劳自己，虽然享受了美食，但经常这样吃反而不好。长期吃大鱼大肉，很容易导致能量过高，造成营养失衡，增加肥胖、高血脂等慢性疾病风险。建议大家吃饭要考虑膳食平衡，以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉。

【第15句】：【早春时节养生5大要点】【第1句】：早睡早起，晚睡以不超过晚上11点为宜，早晨比冬季早起一些。【第2句】：注意保暖。【第3句】：入睡前一小时坚持以45度左右的热水泡足，并按摩涌泉穴。【第4句】：饮食以粥汤为主，目地是补充水份。多吃新鲜的蔬菜、水果，可常食萝卜以解春困。【第5句】：可适当散步、慢跑、打球、郊游。

【第16句】：【人的一生有7个寿命坎】10~20岁：男性防生殖疾病，女性防痛经。20~30岁：男性护前列腺，女性防偏头痛。30~40岁：男性防消化疾病，女性护子宫。40~50岁：男性防高血压，女性防更年期。50~60岁：男性防糖尿病，女性留神心脏病。60~70岁：男性防脑卒中，女性防骨折。

【第17句】：【牙齿八个隐形杀手】【第1句】：水果茶酸性物质腐蚀牙齿；【第2句】：零食吃多牙齿受损；【第3句】：眼药水会导致口干损伤牙齿；【第4句】：怀孕会导致牙龈炎；【第5句】：吃甜食后立即刷牙损伤珐琅质；【第6句】：糖尿病患者唾液含糖量高腐蚀牙齿；【第7句】：刷牙次数过多损伤牙龈；【第8句】：游泳池水经氯气杀毒损伤牙齿。

【第18句】：【这些情况小心肠癌】①近期出现排便习惯改变、持续腹部隐痛，消化道症状表现为：表现为腹胀、不适或、消化不良样症状。②粪便稀薄，有脓血，排便次数增多，粪便隐血试验持续阳性。③粪便稀带有血液和黏液，出血量小且由于结肠的蠕动使之与粪便充分混合，导致肉眼并不易看出。详。

【第19句】：阴虚可以产生三种影响。阴虚内热：就是出现烦热、口干、潮热等消耗性症状。日久不治可造成早衰、早老情况。阴虚火旺：就是出现面红升火，咽干口燥等症状，可以引起更严重的自体消耗而导致衰老。阴虚阳亢：就是由于阴虚引起阳气亢盛，而出现头晕、目眩、头痛等症，日久不治可导致阴阳失调而衰老。

【第20句】：【当心！吃这些药后喝酒或致死】许多药物服用后若饮酒，会发生面部潮红、眼结膜充血、视觉模糊、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛、头晕、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困难、急性肝损伤，惊厥及死亡等。如头孢菌素类、硝咪唑类、其他抗菌药（呋喃唑酮(痢特灵)、氯霉素等）。

【第21句】：【饭后吃水果很容易致便秘】很多人都有饭后吃水果的习惯，其实这样是不对的，食用水果应遵循新鲜、时令、多种、适量的原则。饭后吃水果易导致以下情况：【第1句】：水果在体内产生发酵反应，可出现胀气、便秘。【第2句】：大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。

【第22句】：【如何挑选好柚子】【第1句】：外形小体重大的柚子含水多；【第2句】：如果柚子皮细洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜；【第3句】：摸柚子皮的光滑度，用力按压，不易按下的，说明囊内紧实，质量好；【第4句】：柚子上尖下宽、底部扁圆，颈短底平的柚子又甜又嫩。

【第23句】：【少用一次性纸杯盛热水】市面上的一次性纸杯的内壁一般用聚乙烯或聚丙烯材料制作。聚乙烯的熔点大概是在110℃到120℃之间，当温度升高，接近熔点后材料会软化，软化以后有可能会通过饮料进入人体，长期饮用可能对人体造成安全的危害和隐患。相对而言，聚丙烯材料制作的纸杯会更安全一点。

【第24句】：【九种食物.改善失眠】①香蕉:放松肌肉促睡眠；②温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；③食醋:兑入温开水中慢服；④全麦面包,搭配茶和蜂蜜；⑤燕麦:安抚和恢复神经；⑥莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；⑦莲子:服用糖水煮莲子；⑧大枣:加水适量煮食；⑨小米:将小米加水煮粥食用。

【第25句】：【运动的好处】1通阳，阳气宣通，则周身气血通畅，神清气爽。2出汗，出汗有助于排出体内郁积的寒邪。运动后汗出排邪，能排出筋骨肌肉之间的郁邪，而平时天热汗出则只能排出皮肤表层的邪气。3脾主四肢肌肉。运动可健运中焦，促进气血生化。气血健旺，生命活力旺盛。

【第26句】：【夏季起床后绝不能喝的3种水】【第1句】：盐水：早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。【第2句】：过夜的开水：开水过夜后，其中含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐，影响血液的运氧功能。【第3句】：碳酸饮料：大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙含量，长期饮用会导致缺钙。

【第27句】：【夏季最佳饮食】【第1句】：最佳调味品——食醋。【第2句】：最佳蔬菜——苦味菜。【第3句】：最佳汤肴——西红柿汤。【第4句】：最佳肉食——鸭肉。【第5句】：最佳饮料——热茶。【第6句】：家备小姜，小病不慌。姜益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。夏天吃姜的好处：增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。

【第28句】：【健康食物要常吃】【第1句】：菠菜—防贫血、皮肤好、保护视力；【第2句】：西红柿—美白丶嫩肌；【第3句】：巧克力—誏心情愉悦；【第4句】：马铃薯—护脾胃、消除眼袋；【第5句】：蘑菇—提高免疫力、减肥；【第6句】：大豆—延缓衰老；【第7句】：鸡蛋—增强记忆、养颜美容；【第8句】：核桃—健脑、润肤丶强精补肾吃得好，不易老。

【第29句】：【幸福的八要素】幸福的第一个要素是有清醒的头脑；幸福的第二个要素是有广博的知识；幸福的第三个要素是有明亮的眼睛；幸福的第四个要素是有乐观的心态；幸福的第五个要素是有健康的身体；幸福的第六个要素是有满意的工作。幸福的第七个要素是有真挚的友谊；幸福的第八个要素是有合理的饮食。

【第30句】：【甲油涂抹有讲究喔】1．宽使指甲显得修长些。2．长指甲：可以先从指甲的中部涂起，再出指甲：可在涂沫甲油时，把指甲的两边留出一条狭长的空隙，这样会现前薄后浓的现象。3．歪指甲：无论多歪的指甲，一定要先把横断面处修剪平整，在涂甲油时及时调整两侧甲缝的倾斜度。

【第31句】：【有双下巴的人最好侧卧睡觉】相对正常人来说，双下巴的人颈部会堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容易打呼噜，而打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂停，并可能发生猝死。有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯，以减少打呼噜所带来的风险。

【第32句】：中医理论中，通过宣降肺气进行排毒，历来都是美容的有效治法。驱除毒素的路径有三：发汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液排泄，使毒素从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素通过大便排出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义，宣肺、肃降具有独特的美容价值。

【第33句】：【辣椒的6大好处】成都曙光医院；1，辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，有助延缓衰老，纾缓多种疾病。2，辣椒可以使呼吸道畅通，治疗感冒。3，常吃青椒能预防胆结石。【第4句】：改善心脏功能，减少血栓形成。5，辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，维持胃肠细胞功能，防治胃溃疡。6，辣椒素能显著降低血糖水平。

【第34句】：【驱蚊绝招】夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成为了全民公敌。驱蚊于千里外，此有小妙招，简单有效：准备一个可喷水的小瓶，五片复合维生素B1既可。将水灌入小瓶后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子非常害怕复合维生素B1的味道。

【第35句】：【土豆的5大神奇功效】【第1句】：是抗衰老的食物；【第2句】：土豆能减肥，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的；【第3句】：土豆是天然的美容佳品，对眼周皮肤也有显着的美颜效果。【第4句】：土豆能吃出好性格【第5句】：有愈伤、利尿、解痉功效。

【第36句】：【女人早餐吃6种食物能提神亮肤】【第1句】：豆类:补充铁质，改善疲惫、无力；【第2句】：菠菜:补充矿物质--镁，去疲乏；【第3句】：草莓:丰富的维生素C，使人精力充沛；【第4句】：香蕉:补充钾，提高精力；【第5句】：脱脂酸奶:补钙，钙具有缓解肌肉紧张，调节内分泌的作用；【第6句】：麦片:不会很快感到饥饿且精神饱满。

【第37句】：【火锅的健康吃法：先菜后肉】火锅怎么吃？有人吃火锅先肉后菜，有人吃火锅爱喝冷饮，有人爱喝涮锅后的锅底汤…营养专家称，这些都是错误的吃法。先肉后菜，蔬菜会吸收残留锅内的嘌呤等有害物。正确的顺序应是先土豆类、后叶菜类，最后才是肉类。肉一定要煮熟，不要冷热交替。66666

【第38句】：【12个保暖小妙招】【第1句】：暖气温度别太高。【第2句】：少摄入咖啡因。【第3句】：手别放进口袋里。【第4句】：多喝豆奶。【第5句】：帽子要盖上耳朵。【第6句】：起床前活动脚趾。【第7句】：使用保湿霜。【第8句】：鞋子放在暖气旁。【第9句】：穿个小背心。【第10句】：坐摇椅。【第11句】：不要一直窝在家里。【第12句】：回忆快乐往事。

【第39句】：【如何去除身上的晦气，变得好运】【第1句】：不能抵触顶撞父母，不孝父母的，天地鬼神都会看不上他，都会欺负他，他会事事不顺；【第2句】：不能偷盗，包括公司的笔、本子，都不可以拿；【第3句】：珍惜每一粒米、每一滴水，不为惜财只为惜福；【第4句】：放生：总放生的人连鬼神都会敬畏，将来会得富贵长寿。

【第40句】：【核桃的妙用】核桃可健脑益智，补肺、补肾、润肠，也是高血压、动脉硬化患者的滋补品。尤其感冒咳嗽后会伤肺阴，肺气也会随之虚弱，此时每天补充几个核桃仁，不仅不会上火，还可以补肺，润肠，有利于感冒咳嗽的痊愈。不过再好的东西也不要吃太多，每天2-3个足已。

【第41句】：【洋参杞菊茶】亲朋聚会必然少不了饕餮盛宴，很多人不舍昼夜地参加娱乐活动，导致胀气、便秘、咽喉肿痛等诸多上火症状。试试洋参杞菊茶，可有效防止上火，让您节后清新舒畅。西洋参3g，枸杞子5g，杭白蕾菊5g，开水冲泡，加盖5分钟，待温凉后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

【第42句】：【九个生活习惯让你多活10年】【第1句】：每餐之前喝两杯水。【第2句】：复合维生素早饭后吃。【第3句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。【第4句】：不要挑食。【第5句】：不放弃每一个吃洋葱的机会。【第6句】：用凉开水泡红茶。【第7句】：下午三点，准时加餐。【第8句】：不要熬夜，准时睡觉。【第9句】：每天保持运动。

【第43句】：【水果的神奇功效】①软柿子：抗疲劳的作用。②橙子：帮助经常吸入废气的人排除体内的毒素。③菠萝：有消炎和消肿的作用，能改善血液循环。④香蕉：缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。⑤猕猴桃：提高免疫力。⑥芒果：延缓皱纹生成。⑦番茄：有抗氧化的作用。

【第44句】：【感冒后这些情况应警惕哦】感冒一般1周内会自愈，如果1周后有这些情况需警惕：①发烧不退且有脓痰咳出，防转变为支气管炎或肺炎②心慌、胸闷，特别是心跳1分钟超过100次，警惕心肌炎③发烧又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，应怀疑为传染性肝炎的反应。

【第45句】：现代的社会，人类为了追求更加富足稳定的生活，拼命的工作，忙于赚钱，往往因超负荷工作，给身体带来疾病，给精神施加压力。当获得期望中的物质财富时，却发现自己的青春年华已逝，身体也大不如从前，心情也常闷闷不乐。这时即便你付出再多的金钱去保养，也无法恢复原来的青春与健康。真是得不偿失啊。

【第46句】：【搓手养生，功效非凡】手上分布着手三阳三阴六条经脉，还有各个脏腑的反射区。搓手可活血润肤、防治冻疮；更重要的是还有养心血、安神之功效，可治疗心悸、失眠。方法：【第1句】：依次捻揉每根手指两侧，方向从指根到指尖；【第2句】：摩擦手背，双手交替进行；【第3句】：搓劳宫，两手心劳宫穴互相摩擦至热。

【第47句】：【七个小习惯让你远离夏季便秘】【第1句】：多喝水,最好每天八杯；【第2句】：多吃高纤食物,促进肠胃蠕动；【第3句】：多吃如大豆,蜂蜜,洋葱等寡糖类食物；【第4句】：养成饭后上厕所的良好排便习惯；【第5句】：多放松心情,听听轻音乐；【第6句】：开怀大笑,能对肠道起按摩作用；【第7句】：多泡脚,刺激穴位,利于排便清毒

【第48句】：宝宝头顶部的囟门软软的，有些家长担心给孩子洗头时令碰伤囟门，因此，孩子出生数月尚不敢给孩子洗头。孩子的头部分泌物较多，应经常清洗，虽然囟门未闭合时此处较薄弱、柔软，但仍有头皮和皮下组织保护。洗头时只要注意不用力压囟门，而是用手或纱布轻擦此处，就不会碰伤它。

【第49句】：中医认为，牛肉其实有不可多得的补益作用。《韩氏医通》记载：黄牛肉补气，与黄芪同功。而《医林纂要》则认为：牛肉味甘，专补脾土。脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。简而言之，牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。