【第1句】：【电脑族每天应喝4种茶】长时间面对电脑不利于眼睛的健康。建议每天喝四杯茶，不仅可以减少辐射的侵害，还有益于保护眼睛。【第1句】：上午喝一杯绿茶，抗辐射；【第2句】：下午喝一杯菊花茶，明目清肝；【第3句】：疲劳时喝一杯枸杞茶，消除眼睛干涩、疲劳；【第4句】：晚间喝一杯决明茶，清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨。
【第2句】：【天然食物“排毒”最理想】①水:每天摄入不少于1500毫升的水;②含有植物化学物质的食品:如茶、大蒜、葱、各种红黄色蔬菜、水果;③通便润肠的食物:如蜂蜜、芦荟等;④富含丰富膳食纤维的食物:如红薯、麦片、粗粮、苹果、海带;⑤护肝食物:如绿豆、各类富含丰富维生素C的水果；蛋白、牛奶。
【第3句】：【身体最脏的部位是哪里】①头皮：要勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发。②口腔：要保持口腔清洁，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头。③腋窝：要勤洗澡，勤换衣，内衣最好选择棉质衣物。④肠道：建议每天喝1—2瓶酸奶，坚持适度锻炼。
【第4句】：【家居知识：床罩颜色影响健康】浅橘黄色床罩—有助钙质吸收.缓解头痛、发热、失眠；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用；嫩绿色床罩—舒缓紧张情绪急躁的人宜用;金黄色床罩—抑郁症和狂燥症者大忌;蓝色床罩—电脑、白领族适用;紫色床罩—心脏病患者慎用。
【第5句】：【明目醒脑穴：风池】后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。中医讲头目风池主，风池穴能治疗大部分风病；按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳；工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
【第6句】：【喝桶装水必知三件事】①桶装饮用水开封后应尽量在7天内喝完，3天后要尽量喝热水。②每个月对饮水机进行清洗消毒，在夏季最好半个月清洗消毒一次。每次更换新桶时用刚煮沸的开水冲洗一下饮水机的内胆及管道，能起到一定清洁作用。③饮水机应放置于避光处，避免阳光直晒，以减少桶内绿藻生成的机会。
【第7句】：【治疗秋冬季干咳的小偏方】秋梨一只，约150克-200克，带皮去核切成小块;冰糖，约鸡蛋大小1-2块;百合、麦冬、沙参各30克。将此三味中药与冰糖、秋梨同置小砂锅内，加水3碗煎约一小时左右，至秋梨熟烂，弃沙参渣，将百合、麦冬、秋梨等同汁按早晚各一次
【第8句】：【交友之道】人啊，长了颗红楼梦的心，却生活在水浒的世界，想交些三国里的桃园弟兄，却总遇到些西游记里的妖魔鬼怪。别说你认识多少人，先看你有困难时还有多少人认识你。天天在一起吃吃喝喝的，如果真有事，他还真的不一定会帮你。朋友，只要质量，不要数量，土豆拉一车，不如夜明珠一颗。
【第9句】：【秋季养生提醒】我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：凡人卧，春夏向东，秋冬向西。就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。此外，进入晚秋时分，晚上气温较低，睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因频繁起夜而着凉。
【第10句】：【路边烧烤暗藏风险】有些肉类烧烤食物为了追求卖相，外面看着很焦嫩，其实里面还没有熟透，甚至还是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米猪肉，食用者可能会感染上寄生虫。常见的是感染布鲁氏病，由于该病是一种全身性疾病，贻误治疗往往会对身体一些系统造成损害。
【第11句】：【哪些人适合夏吃姜】夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾。【第1句】：体质偏寒者。【第2句】：胃寒患者，适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡饮之。【第3句】：风寒感冒患者。【第4句】：空调病患者，用生姜丝泡水喝，或红糖姜汤。【第5句】：室外作业者，饮用常温的生姜凉茶。【第6句】：阴虚体质、内热较重、肝炎和脱发患者不宜吃姜。
【第12句】：【五脏上火的食疗方】【第1句】：带芯莲子汤去心火（舌尖红赤，有星点或芒刺，口干，身体热燥，额头长痘）。【第2句】：绿豆粥去胃火（舌苔黄，吃完很快饿，上腹饿下腹饱，便秘，有口气）。【第3句】：喝梨水去肺火（皮肤鼻咽大便干，脸颊后背前胸长痘）。【第4句】：喝夏枯草茶去肝火（情绪不稳，胸胀闷）。五、吃猪腰去肾火。
【第13句】：【牙齿不齐易诱发舌癌】多项研究表明，牙医可起到预警作用。据调研结果显示，86%的青壮年舌鳞状上皮癌，与患者的牙齿畸形有关，其舌病患处有经常与内侧倾斜的牙齿接触史。专家们认为，牙齿对舌部的长期接触磨损，可使舌头局部形成慢性病灶，使舌病患处的组织细胞逐渐发生畸变，最后可能导致癌变。
【第14句】：【警惕儿童结膜炎来袭】儿童结膜炎是儿童眼科就诊的第一位疾病，是一种接触传染性疾病，易反复感染自己和他人，造成流行性发作，影响健康和环境，因此需要家长的更多重视。如果您的孩子有眼红、眼部异物感、流泪、分泌物增多等症状，请引起重视，及时就医，切不可自行盲目用药哦。
【第15句】：【警惕六件事扼杀高潮】操之过急：没有足够的前戏就直奔主题；总询问感受：频繁的问，会对伴侣产生心理压力；不关电视：高潮需要一定的注意力，不能分神；总想着模仿色情片：总想着模仿色情片，把性爱当成表演，结果会适得其反；另外，突然改变频率、谈扫性话题。
【第16句】：【女人做好十点远离癌症】①抛弃洁癖：过度干净会减弱人体对细菌的敏感度，使病菌大肆繁殖②远离碳酸饮料：会影响人体吸收钙，导致骨质疏松③服用叶酸④不要太瘦⑤不要吸烟：吸烟女性易患宫颈癌⑥晒太阳⑦多吃香蕉：获取色氨酸，预防抑郁症⑧早生孩子：降低患乳腺癌几率⑨坚持锻炼⑩保持规律的性生活。
【第17句】：【女性白领莫久坐跷二郎腿】女性久坐，导致气血循环障碍，跷二郎腿妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，使女性原有的妇科炎症问题加重。此外，这种坐姿还可能引起慢性附件炎…所以每工作一小时最好休息10分钟，做伸展动作。经常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充满活力。
【第18句】：【养生微文案】对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3～4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。随着功夫茶流行，人们喝茶越来越烫，喝烫茶会增加食道癌等癌症发病率。最佳温度是60℃左右，不要超过70℃。
【第19句】：【烟民们：拯救你的肺】长期抽烟者肺中沉积大量废物，喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。加开水150毫升，泡服，一料可冲泡2-3次。一长期抽烟者喝了此秋冬润喉茶，突然咳出大量灰黑色痰液，大惊。发一次，功德无量！
【第20句】：【家中七大必备急救食品】【第1句】：姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；【第2句】：小黄瓜：敷切片能止痒；【第3句】：香菜混合米酒：缓解瘙痒；【第4句】：粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；【第5句】：糖：缓解打嗝；【第6句】：苹果：帮助缓解腹泻；【第7句】：大蒜水：取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水，每天喝两次，连服3天可缓解咳嗽。
【第21句】：【最强排毒食物，吃了皮肤瞬间变好】环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
【第22句】：【养生】【打哈欠好处】【第1句】：打哈欠会调动你身体的很多部位。【第2句】：从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。【第3句】：人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。
【第23句】：【花草茶养生攻略】①调节内分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盏花乌梅；②促进新陈代谢：玉蝴蝶千日红素馨花；③改善过敏的肤质：茉莉马鞭草薄荷；④明目润肠：蔷薇果杭白菊干百合月桂叶；⑤养胃美容：粉红玫瑰马鞭草矢车菊茉莉；⑥舒缓安神：金盏花甜菊叶马鞭草香蜂叶橙皮肉桂。
【第24句】：【朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落】叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。中医认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。办法很简单，主要还是靠坚持，大家不妨每天都记得做几分钟，定会收到良好效果！
【第25句】：【大彻大悟】有粮千担，也不过一日三餐；有钱万贯，也不过黑白一天；洋房十座，也不过睡榻一间；宝车百乘，也不过有愁有烦；高官厚禄，也不过每天上班；妻妾成群，也不过一夜之欢；山珍海味，也不过一副肚腩；荣华富贵，也不过过眼云烟；钱多钱少，够吃就好；人丑人美，顺眼就好；人来人少，健康就好。
【第26句】：【蚊虫叮咬止痒妙招】【第1句】：用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒。【第2句】：取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除。【第3句】：取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，立刻会感到清凉惬意，痒意顿消。【第4句】：粥的表面凝成了一层薄膜后，将其涂在蚊虫叮咬处，亦可止痒。
【第27句】：【冬季为孩子补充微量元素，增加抵抗力的—虾皮紫菜蛋汤】原料：虾皮、鸡蛋、紫菜。做法：【第1句】：虾皮洗净；紫菜洗净，撕成小块；鸡蛋打散；香菜洗净，切成小段。【第2句】：炒锅置火上，放油烧热，放入姜末、虾皮略炒一下，加入适量水。【第3句】：烧沸后淋入鸡蛋液，再放入紫菜、香菜、盐、葱花，煮沸即可。
【第28句】：【至少喝2瓶水】每天喝足量的水是身体各项功能正常运行的保证，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000毫升，除去食物中含有的水分，我们每天至少喝1200毫升(两瓶矿泉水)才够，如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。
【第29句】：【去除痤疮疤痕】把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，这个方法对付痤疮疤痕非常有效。【去脸部角质】在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。【自制紧肤水】柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然紧肤水，但要尽快用完哦。
【第30句】：【晚上几点泡脚最补肾】最好选择晚上9点左右泡脚，效果最好。此时肾经气血比较衰弱，这时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。
【第31句】：对于亲情，不需要太多的言语，因为这种爱与生俱来，是无私的；对于爱情，不需要多么的华丽，因为这种爱执子之手，与子偕老，是靠平淡生活磨练出来的；对于友情，不需要过多的安慰，因为这种爱可以延续一辈子，是在你最困难的时候，向你伸出援助之手而不求任何回报。愿我们的亲人、爱人、朋友平安健康。
【第32句】：【眼睛干涩喝点“三红汤”】取山楂3个，红枣5个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、改善微循环；红枣能补益脾胃，养血安神；枸杞有助滋阴明目。三者搭配兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
【第33句】：【抗性淀粉能降糖】抗性淀粉也称不消化的淀粉，属膳食纤维的一种，在一定程度上能起到降血糖的作用，其中在燕麦、薯类、老玉米中含量较高。吃这类食物尽量不要做得过细，因为食物颗粒越大，其抗性淀粉含量越高。如玉米碴的抗性淀粉含量要比玉米汤、玉米面高。亲，要不晚上来点儿？
【第34句】：【治疗痤疮法则】①洗脸时用毛巾轻擦皮肤，不用手挤②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物③避免情绪焦虑紧张④保持皮肤清洁⑤薏米、绿豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分钟，去渣取汁；绿豆开水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂，调入薄荷汁及冰糖即成,常饮。
【第35句】：【旅游的10件奢侈品，你拥有几个？】①健康的身体；②比较充裕的时间；③能够说走就走的朋友；④不路痴，比较丰富的知识贮备，独立的在外生活能力；⑤温馨的家；⑥比较充裕的金钱；⑦一颗探索世界的心；⑧愿意陪伴左右的爱人；⑨不正确的摄影技术；⑩足够的勇气。
【第36句】：【快餐族如何吃出健康】上班族生活压力大、节奏快，吃饭也常常短时间内风卷残云，以下小建议①学会混搭：吃快餐一周别超过两次，工作餐也要营养搭配，饭后吃水果②不忘牛奶鸡蛋：牛奶和鸡蛋中富含优质蛋白质，而且含脂量少③每天一点坚果：可选核桃、榛子和杏仁，每天10到15粒就好。
【第37句】：【饿了吧？可按揉饥饿点】人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位，叫饥饿点。位于耳垂上方，反复按压这个穴位就可以减少食欲。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饥饿的信号时，人就会有进食的欲望，而反复按压相应的穴位就能起到阻止信号传递的作用。所以当觉得饿了就可以用食指按压饥饿点！
【第38句】：【大寒养生宝典】大寒时节，天寒地冻，养生有诀窍：一要顺应冬藏原则，早睡晚起，每天多睡1小时，早睡养阳气，晚起养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强免疫力；二睡前用热水泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效；三应多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气，如生姜、花椒、大葱和桂皮等。
【第39句】：【幸福秘诀】【第1句】：拥有感恩知足的心；【第2句】：用积极的角度看待人生；【第3句】：享受过程顺其自然；【第4句】：建立健康的生活方式；【第5句】：多读书勤思考；【第6句】：每日坚持微笑点头与赞美。【第7句】：勇敢面对失败；【第8句】：遵从内心的热情；【第9句】：全然接受自己；【第10句】：慷慨大度坦然表达爱。其实幸福就是一种以积极的思维方式感受万物的能力。
【第40句】：【南方人养脾北方人养肺】南方的气候特点是湿，一年之中不仅夏季多湿，四季都有湿气。中医认为“湿气通于脾”，南方养生，首要养脾。北方的气候特点是干，特别是秋天，更是一年中最为干燥的季节。中医学认为，肺主气，司呼吸，直接与自然界大气相通，北方养生，首要养肺。
【第41句】：【经期感冒揉脾经】经期感冒多是由于脾气亏虚，统血无力，导致月经量多，正气虚，邪气乘虚而入，故易外感。还常伴有面色淡、发白、腹胀食欲不振等。治疗当从脾经入手。最简便的方法就是每天按摩下肢内侧胫骨后的足太阴脾经100次左右，以局部发热为度，按摩一到两个月后，即有明显效果。
【第42句】：【告别健忘症的四种疗法】【第1句】：锻炼疗法：将体育锻炼视为自己的一种生活方式。【第2句】：营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。【第3句】：音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。【第4句】：交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流。
【第43句】：【喝牛奶影响铁吸收】牛奶含钙高含铁低，在摄入牛奶及制品时，摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等，是不会导致铁缺乏和缺铁性贫血的。如果在摄入牛奶及制品时，摄入含铁的食物严重不足，那么铁缺乏和缺铁性贫血的情况会增加。看来喝牛奶影响铁吸收是不怎么科学的。
【第44句】：【7症状查查大肠癌】解放军直肠肛门外科主任提醒，如果出现以下症状，应高度怀疑大肠癌：【第1句】：大便次数增多、大便性状异常、拉血便、便秘与腹泻交替【第2句】：肛门疼痛、肛门部有坠胀感；【第3句】：痔疮出血【第4句】：贫血【第5句】：无端消瘦【第6句】：腹痛、腹部有包块【第7句】：体检时癌胚抗CEA偏高。
【第45句】：【巧养生不做天气预报腿天气预报腿患者都是慢性疼痛，病程较长，平时要多注意保养，夏季宁吹风扇别吹空调，冬季尤其注意保暖。饮食上可适当吃些温性的食物，少吃寒凉食物，不吃冷饮。喜欢喝茶可选择红茶或普洱茶，少喝绿茶。另外可每天坚持服用关节活素，提高关节免疫力，修复软骨。
【第46句】：【春季养生三步走】①梳头：帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生；②揉腹：使胃肠等脏器的分泌功能更加活跃，从而加强对食物的消化，这对老年人尤其重要；③暖脚：在提倡春捂秋冻的初春，尤应要做好足部保暖。出去散散步，做个慢跑运动，睡前双脚泡一泡热水，既舒展身心，更暖足暖身。
【第47句】：【上班族保健：11种补脑食物，越吃越聪明】在工作量无限增大的今天，一些上班族由于压力大、常熬夜、过于疲劳，加快了脑部老化速度。11种补脑食物给大脑补充正能量，低成本吃出聪明才智：1核桃2鱼3南瓜4鸡蛋5牛奶6海带7芝麻8葵花子9香蕉10豆类11蒜。
【第48句】：【啤酒】有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分称为液体面包"。适量饮用对增进食欲、促进消化和消除疲劳均有一定效果。但研究发现,如果人们长期大量饮用啤酒会对身体造成损害yipinjuzi.com，专家称之为啤酒病，如啤酒心、啤酒肚、胃肠炎、癌症、铅中毒、结石和痛风等。
【第49句】：【孕妇增重多少宝宝最健康】孕期合适的体重，是根据羊水、胎儿的合理比例算出来的，孕期体重增加23－32斤是合理区间，过轻或过重都不好。从医学来说，5－8斤的新生儿都算正常，但6－7斤的宝宝则被称为“黄金宝宝”，这个体重的宝宝发育很健康，也利于母亲自然分娩。
上一篇：健康生活感悟短文案大全
下一篇：返回列表
