【第1句】：【暴雨天气应尽量减少外出】在雷雨中行走,要穿雨衣或撑木柄、竹柄雨伞。要远离户外高空广告、受损的电力设施等,小心被高空坠落物击伤；不要站在空旷的高地上和大树下避雨,这里最易受到雷击；不要呆在开阔的水域和小船上；不要站在电线、旗杆周围和草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近。
【第2句】：人生最有意义的是什么？不是金钱、金牌，不是学位、地位，甚至也不是健康、长寿，是真爱。没有真爱，短暂人生的一切都会失去光彩，都会成为重负和愁苦。有了真爱，人生的一切，即使是贫穷，是失败，是卑微，是病痛，是离去，都会闪着光芒。人间真爱何处寻？真爱来自上帝；真爱根植于人对上帝的信仰中。
【第3句】：条口穴可以防治脑中风。它通经活络的能力是非常强的，如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等症状，那一定要多揉一揉条口穴。条口穴又称肩凝穴。当肩膀凝住了，肩膀发沉，或是有肩周炎、肩膀痛，揉条口穴会非常见效。
【第4句】：【夏季吃肉需谨慎，六类男性要少吃】炎炎夏日正是不少男性朋友大口喝酒大口吃肉的好时节，虽然肉类是人体补充蛋白质的重要来源，但是过多的食肉并不好。部分疾病的患者更应该少吃，1．脂肪肝患者。2．心血管疾病患者。3．肾功能损害者。4．糖尿病患者。5．胆囊炎和胆结石患者。6．痛风患者。
【第5句】：【巧做补碘美味——淮山药】淮山药有健胃补脾功效，而且各种粮谷类食物中，淮山药含碘最较丰富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。原料：淮山药、糖、盐、乌梅、葡萄干。①淮山药去皮洗净，上锅蒸熟捣成泥；②乌梅煮汁，葡萄干泡软后切碎；③将山药泥与各种调料辅料调匀；④用保鲜膜塑造成型后摆盘。
【第6句】：【食疗小妙招】【第1句】：喉干嗓哑时。饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。【第2句】：咽喉肿痛时。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；【第3句】：口长水泡时。切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处翌日便会好。
【第7句】：忌常吃粉丝：粉丝的原料虽以淀粉类作物为主，但在制作过程中加入了0.5%的明矾，明矾的化学名称在硫酸铝钾，铝是对人体有害的元素，食铝过量，对人的脑、心、肝、肾的功能和免疫力都有较大的损害，尤其是对脑的影响，可导致儿童年发育障碍，老年人发生痴呆症。
【第8句】：【健康之道】身体最需要的八种水果：【第1句】：染发烫发——鳄梨。【第2句】：过度用脑——香蕉。【第3句】：过度用眼——番木瓜。【第4句】：牙龈出血——猕猴桃。【第5句】：长期吸烟——葡萄。【第6句】：肌肉拉伤——菠萝。【第7句】：预防皱纹——芒果。【第8句】：脚气困扰——柳橙。
【第9句】：【鲜枣，全能王】与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
【第10句】：【身边五大致癌新杀手】【第1句】：不良生活方式：吸烟酗酒、经常熬夜等都存在致癌可能性；【第2句】：环境污染：如水、大气、噪声、放射性污染等；【第3句】：熏烤食品：其中含有苯并芘等强致癌物质；【第4句】：营养过剩：调查表明，高脂肪饮食可成为肠癌的促进剂；【第5句】：心理因素：长期精神紧张、压力大、郁闷都可能诱发癌症。
【第11句】：【肠胃需要8个点】越是享受美食时，越要重视保护肠胃。日常生活中，不妨记住以下8个方面：【第1句】：数量少一点，吃饭要吃七八分饱；【第2句】：食物杂一点；【第3句】：早餐好一点；【第4句】：紧张少一点，要劳逸结合，让身体有一个较好的内在环境；【第5句】：麻辣少一点；【第6句】：酒要少一点；【第7句】：生冷少一点；【第8句】：甜食少一点。
【第12句】：一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想。有追求，这样我们才会有活下去的动力。有梦在，我们的人生才会更加精彩没有梦想的人生，心灵是干枯的，内心是枯燥乏味的。
【第13句】：【喝水能治7种病】养生专家称：【第1句】：清晨一杯凉白开，排毒润肠。【第2句】：感冒要喝比平时更多的水。【第3句】：便秘时大口大口地喝水。【第4句】：烦躁时候高频率喝水。【第5句】：上吐下泻后喝点淡盐水。【第6句】：老年人睡前喝点水。【第7句】：运动后间断性小口补水。
【第14句】：【夏季吃莲子绿豆汤养心清火解暑气】绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖适量。【第1句】：用清水浸泡绿豆2小时以上，莲子洗净，百合洗净后掰成片；【第2句】：绿豆加水用大火煮到豆炸开后转小火，再加水并加莲子继续熬；【第3句】：小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味，一边煮一边搅拌，冰糖完全化开后即关火。冷却后食用。
【第15句】：【七种性格爱生病】性格不止决定命运，还会决定你的健康。日前，美国生活科学网总结指出，7种性格的人最爱生病。【第1句】：自我防御型。【第2句】：自暴自弃型。【第3句】：烦躁紧张型。【第4句】：意志薄弱型。【第5句】：焦虑不安型。【第6句】：忧郁羞怯型。【第7句】：压力重重型。看看你是哪一型，及时调整情绪、保证健康哦！
【第16句】：辰时7∶00～9∶00--胃经最旺，太阳出来后，天地间一片阳的气象。此时人体就需要补充一些阴，以调节阴阳平衡。而食物就是属阴的，此时吃早餐，就像春雨滋润万物一样。又因此时阳气最盛，脾胃的运化功能最强，就算摄入的热量再多，我们的身体也能把它们消灭干净，所以也不用担心自己会长胖。
【第17句】：【感冒不用药11招】一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的11个方法。【第1句】：吸热气。【第2句】：喝热饮。【第3句】：喝鸡汤。【第4句】：多休息。【第5句】：多喝水。【第6句】：加营养。【第7句】：学减压。【第8句】：会保暖。【第9句】：擤鼻子。【第10句】：勤漱口。【第11句】：加枕头。
【第18句】：【果汁宵夜】五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
【第19句】：【平时多用冷水洗脸】因为冷水可以把脸上的浮尘洗去，收紧毛孔，对皮肤的健康是很好的。再用温与的洗面奶在脸上轻轻按摩，仔细清除毛孔里的污垢与残留的化妆品。长期使用冷水洁面不但可以增强皮肤弹性，还能减少皱纹的产生。
【第20句】：【早晨最不该喝四种水】【第1句】：久置的开水。开水久置以后，其中含氮的有机物不断被分解成亚硝酸盐，所以最好喝一次烧开、不超过24小时的水；【第2句】：盐水。早上喝盐开水会加倍口渴，使血压更高，危害健康；【第3句】：饮料。碳酸饮料中大都含有柠檬酸，长期饮用会导致缺钙；【第4句】：自来水。正确方式：起床后先喝一大杯温开水。
【第21句】：一个是无法触摸的男人，一个脚踏实地。一个被你伤害，为你受苦，另一个让你伤心。一个只适宜作情人，另一个却可以长相厮守。一个是火，燃烧生命，一个是水，滋养生命。女人可以没有火，却不能没有水。
【第22句】：【橄榄油的食用方法】①煎炸：最适合煎炸的油类；②做酱料和调味品：保护新鲜酱料的色泽；③腌制：烹食前先用橄榄油腌过，可增加食物的细致感；④煮饭：煮饭时倒入一匙，使米饭更香，且粒粒饱满；⑤饮用：每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用可降血脂、血糖，治疗肠胃疾病。
【第23句】：【喝梨汁好处多】①润肺清燥、止咳化痰；②促进胃肠蠕动，避免便秘；③含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用；④促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用；⑤润燥消风的功效；⑥减轻有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。⑦补充水分。
【第24句】：【视疲劳喝胡萝卜猪肝汤】胡萝卜、猪肝富含维生素A，对预防视力减弱有不错效果。维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，而且胡萝卜猪肝汤不会对人体产生副作用。此外还应多吃有时黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。
【第25句】：【橄榄油3大美容作用】①焕发肌肤光彩，纯橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质，易于皮肤吸收。②消除岁月痕迹，橄榄油所含维生素A、D、E等能消除面部皱纹。③促进血液循环，预防高血压、心脏病等心血管疾病。
【第26句】：【压力太大造成血压升高】血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
【第27句】：【红糖颜色越深，钙铁含量越高】红糖性温味甘，能健脾暖胃，是滋补身体的佳品。但市面上的红糖种类繁多，怎样才能挑到优质的红糖呢？哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家郑东明指出，红糖颜色越深，其钙、铁等营养物质的含量就越高。此外好的红糖粗细均匀，干燥而松散，不结块，不成团，没有杂质。
【第28句】：【显示器的好坏对眼睛的影响很大】那么如何辨别优劣的显示器呢？一个小方法，看看你能看到下面的第几行。只能看第六行和第六行以上，那你的显示器还是别用了，这类显示器对眼睛危害极大；到七八行的，基本是属于较差但是还能使用的。你的显示器能看到第几行？
【第29句】：八种常见办公室恶习损健康殊不知有许多习惯都对你健康造成了损害。赶快对照一下，将"中标"的习惯通通都改掉。【第1句】：久坐不动；【第2句】：饮水过少，渴了才喝；【第3句】：长时间穿着高跟鞋；【第4句】：长时间对着电脑；【第5句】：跷二郎腿；【第6句】：长时间吹空调、【第7句】：被细菌困扰；【第8句】：憋尿。
【第30句】：【老人常吃醋泡洋葱防内脏衰老】过了50岁，部分老人开始出现老年斑，这是内脏衰老的象征。多吃果蔬能有效减少老年斑，尤以洋葱效果最好，可减慢器官氧化衰老。老年人最好每周吃2~3次洋葱。具体做法：新鲜洋葱1个切丝，用凉开水浸泡20分钟，沥干水放入盘内，倒入陈醋或水果醋至完全没过，搅拌后食用。
【第31句】：【痘痘长在哪里的学问】【第1句】：额头长痘：压力大，脾气差；【第2句】：双眉间长痘：心悸；【第3句】：鼻头长痘：消化系统异常；【第4句】：鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关；【第5句】：右边脸颊长痘：肺功能失常；【第6句】：左边脸颊长痘：肝功能不顺畅；【第7句】：唇周边长痘：便秘；【第8句】：下巴长痘：内分泌失调；【第9句】：太阳穴：饮食中包含过多的加工食品。
【第32句】：【请爱惜自己的胃】【第1句】：最养胃的是面条；【第2句】：如果熬粥，少放点苏打进去；【第3句】：小米粥就馒头，可以养胃；【第4句】：有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；【第5句】：胃不好，要少食多餐。【第6句】：大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；【第7句】：花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。献给身边胃痛的同学。
【第33句】：【测试：幸福女人的新特征】一、圆脸(对人际关系及财运都有加分)；二、下巴丰满（可能会拥有两个以上的房产）；三、臀大(代表有财运、长寿)；四、腿不能细（腿长脚瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一种福寿之相)。六、微胖的女孩子性格开朗、乐观大方（工作有前途、事业有发展）。
【第34句】：【孕妈妈怎么少吸霾】【第1句】：掌握好开窗时间很重要。宜在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和扬尘时，静风条件下可至少每天一次，每次10-20分钟开窗换气。【第2句】：选择好的时间段出行。一天中空气质量最好的时间，是上午9-10点左右，下午3-5点左右，孕妇可以适当出门。
【第35句】：【步行锻炼简便易行】步行能增强心血管系统功能，帮助心梗，中风的康复。正确的步行方法是挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次3060分钟，一周累计步行5次。一般以微微出汗为宜，坚持35周可见到成效。
【第36句】：晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间。这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。
【第37句】：【消除浮肿，饮食也需要注意！】口味偏重，摄取过多盐分，容易将水分积聚在下半身。所以容易浮肿的人，饮食上除了要少盐外，还可多吃含钾的食物，例如西红柿、香蕉、红薯、西芹等，可以帮助排出体内多余盐分，防止水肿问题的发生。
【第38句】：【高血压患者误区：使用保健器材代替吃药】许多病人往往不愿意吃药，而是愿意用降压帽子、降压手表、降压腰带等控制自己的高血压。但事实上，国际医学会已经证明了，对高血压最好的治疗方法是认真服药，这是那些降压帽、降压鞋、降压表等所不能代替的。
【第39句】：【四种食物养胃又固肾】枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右。山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。
【第40句】：【厚底鞋的6宗罪】细数时尚厚底鞋的健康隐患：①不稳定易摔倒且伤情更重；②关节易受伤；③过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变；④瘦腿MM更易疼痛和扭伤；⑤易长腿部肌肉；⑥产生脚部畸形。
【第41句】：【内裤的秘密】坦白的讲，内裤本身就是一个人的秘密。世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，一克粪便中含有1000万个病毒。为了身体健康和其它方面的安全，最好勤换内裤，最长不要超过3天，半年淘汰一轮。死宅哟，记得经常给你小弟弟换衣服！
【第42句】：【缓解腰痛的最佳动作——小燕飞】小燕飞，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。小燕飞作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。小燕飞效果好，贵在坚持。如果得了轻微的椎间盘病，坚持做小燕飞，症状也会消失。
【第43句】：★吃也美丽哪些食物是抗皱专家★【第1句】：多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。【第2句】：多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。【第3句】：多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。【第5句】：维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
【第44句】：【5种病最易遗传给下一代】【第1句】：过敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某一种物品过敏，孩子有同样问题的几率是30%~50%。【第2句】：高血压和高血脂。【第3句】：肥胖症。【第4句】：糖尿病。【第5句】：近视眼。遗传疾病虽然可怕，但如果早做预防，可以相对减少它的危害。
【第45句】：【田园土豆饼】【第1句】：土豆煮熟压成泥【第2句】：准备其余食材，胡萝卜、芦笋切丁【第3句】：胡萝卜、芦笋在开水中焯一下盛出滤干水分【第4句】：把3种食材放入土豆泥中，放盐、牛奶、生抽、面粉【第5句】：揉成团【第6句】：分成几份搓圆压扁【第7句】：平底锅放点油，放入土豆饼，小火煎【第8句】：翻面煎到两面金黄。
【第46句】：【养生之道】养生之道，视、息、眠、食四字最为重要；①息必归海：呼吸要深沉、缓慢平稳，达到并储于丹田；②视必垂帘：眼睛常半视不全开，宁心静气，闭目养神；③食必淡节：饮食要清淡节制，戒烟少酒，减少夜生活与不必要应酬；④眠必虚恬：睡觉要心虚无营，不牵挂忧虑。
【第47句】：【防癌饮食做到一日三掺】①青菜：选择新鲜、无污染的蔬菜。青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西兰花、卷心菜等；②水果：尽量多样化，每天保持2～3种，并不断更换；③鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅，健康成人每周至少吃两餐肥鱼(深海冷水鱼为佳)。
【第48句】：【豆浆加花生更健康】临床实践证明，花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。制作方法：取黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，用豆浆机打出浆汁，当天不饮用时，把花生豆浆汁放入冰箱保存，第二天早晨把浆汁倒入锅中煮沸，配面包食用。注意，饮用花生豆浆汁一定要戒酒。
【第49句】：这样下去对岳母的健康不利，我们想了很多法子，让她快乐起来。拿生活中很多活生生的例子给她当正面的教育材料，告诉她只要坚持锻炼，按时吃药，就会慢慢好起来的。岳母只是苦笑，这些自欺欺人的话在她那里丝毫起不到任何安慰的作用。
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